나르시시스트 죽이기

나르시시스트 죽이기 - 자기밖에 모르는 인간들을 내 인생에서 확실하게 쫓아내는 법
배르벨 바르데츠키 지음, 김세나 옮김 / 서교책방 / 2026년 4월

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“나 이런 사람이야”라며 자신의 힘을 과시하고, 잘되면 자기 덕분, 잘못되면 남 탓으로 돌리는 사람들. 상의 없이 독단적으로 결정하고 타인을 조종하려 드는 태도를 우리는 나르시시즘적 성향이라 부릅니다. 흔히 자기애로 알려져 있지만, 그 이면에는 내면의 두려움과 불안을 감추기 위한 방어기제가 자리하고 있죠.

마음의 상처와 무가치함으로부터 자신을 지키기 위한 보호 장치로 작동하지만, 창의력과 화술, 비전 등 매력적인 요소를 함께 지니는 경우가 많아 겉으로는 쉽게 드러나지 않습니다.

이 책은 사회 곳곳에 만연한 나르시시즘이 인간관계에 어떤 균열을 만들어내는지 짚고, 나르시시트적 사람들에게 휘말리지 않고 현명하게 대처하는 전략을 제시합니다. 그들이 행사해온 영향력을 끝내고, 무너졌던 ‘나’를 회복하며 살아남는 법에 대해 알려주지요.

유년기에 충족되지 못한 욕구의 발현이라는 점에서는 안타까움도 느껴졌어요. 있는 그대로 인지되거나 받아들여지지 못한 채, 사랑을 잃지 않기 위해 끊임없이 다른 모습으로 살아가야 한다면 얼마나 버거울까요.

그러나 수치심과 상처로 쌓은 성벽 뒤에서 주변 사람들까지 고통받게 만든다는 점에서는 쉽게 이해할 수 없었습니다. 자신이 가지지 못하면 파괴 충동을 일으키고, 상대를 깎아내림으로써 불안정한 자아상을 유지하려는 심리이기 때문이에요.

이 책이 강조하는 해결의 초점은 그들이 아니라 ‘나’에게 있습니다. 관계 속에서 분명한 경계를 세우고, 평가절하나 위협으로부터 자신을 보호하는 것이죠!

특히 나르시시즘적인 상사나 동료에게 맞서는 가장 강력한 방어 수단은 자기 자신의 가치에 대한 확신이라는 점이 인상 깊었습니다. 존중과 공감, 연민의 능력이 높을수록 오히려 더 단단하게 대응할 수 있다고 해요.

‘지피지기면 백전백승’이라는 말처럼, 그 실체가 상처받기 쉬운 겁쟁이라는 사실을 이해하는 순간 관계를 다시 바라볼 시야가 생길 것 같아요. 그들이 변하지 않는다면, 최소한 관계의 주도권만큼은 우리가 가져올 수 있어야 하지 않을까요.

많고 적고의 차이일 뿐, 누구에게나 나르시시즘적인 부분은 있다고 하니 제대로 알아둘 필요가 있는 것 같아요.

나르시시즘적인 사람들과의 관계에서 감정 소모를 줄이고 싶을 때, 반복되는 인간관계의 피로가 내 문제인지 헷갈리거나 더 이상 휘둘리지 않는 방법을 배우고 싶으신 분들이 읽어보셨으면 좋겠어요:)

[출판사로부터 원고료와 제공받은 책을 읽고 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

#나르시시스트죽이기 #서교책방 #배르벨바르데츠키 #나르시시즘 #심리학

연민에 관하여

연민에 관하여 - 세상에서 가장 친절한 판사 프랭크 카프리오 이야기
프랭크 카프리오 지음, 이혜진 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 3월

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<연민에 관하여>는 ‘법은 누구를 위해 존재하는가’라는 질문에서 출발합니다. 40여 년간 재직하는 동안 엄벌보단 이해와 존중, 연민을 선택해온 프랭크 카프리오 판사가 죽기 전 남긴 유일한 기록이에요.

“사회를 평가하는 진정한 척도는 가장 약한 자들을 어떻게 대우하는가이다.” — 마하트마 간디

가난했지만 행복했던 유년 시절, 이탈리아 이민자 가정에서 자라며 마주한 법정에서의 기억은 그를 교사로, 변호사로, 그리고 판사로 이끌었습니다. 그의 판단을 관통하는 믿음은 단순했어요. 사소한 친절 하나가 한 사람의 인생을 바꿀 수 있다는 것.

그리고 교통·주정차 위반처럼 사소해 보이는 사건 앞에서 경제적으로 어려운 부모, 응급 상황에 처한 참전용사를 도우려 했던 시민, 출소 후 다시 살아가려는 사람에게 동일한 처벌을 내리는 것이 과연 정의인가.. 하고 끊임없이 질문했습니다.

의지를 꺾는 엄중한 처벌은 문제를 해결하기보다 악화시킨다고 판단했고 법으로 판단하기 전에 먼저 사람과 그가 처한 삶을 바라보려고 애썼어요.

“판사로서 중요한 것은 내가 아니라 피고인과 그들의 삶이었다.”(p.111)

정의와 도덕을 거창한 개념이 아니라 일상의 태도와 선택의 문제로 되묻게 하는, 조용하지만 단단한 책이란 생각이 들어요. 읽는 내내 따뜻했고, 뭉클했고, 존경스러웠습니다.

‘선량한 사람들이 궁핍을 피할 수 있도록 돕겠다’고 다짐했던 아버지의 결심이 저자의 삶 전반을 관통하는 나침반이 되었던 사실이 특히 기억에 남네요.

자신이 받은 친절과 호의에 대한 보답은, 또 다른 도움이 필요한 누군가를 돕는 것임을 삶으로 증명한 분의 고귀한 증언록과도 같은 책, 법과 정의를 다른 시선으로 바라보고 싶은 분들께 추천드립니다:)

#포레스트북스 #이키다서평단 @forest.kr_ @ekida_library
[도서와 소정의 제작비를 지원받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

#연민에관하여 #프랭크카프리오 #에세이

미라클 모닝 After 50

미라클 모닝 After 50
할 엘로드.드뤠인 J. 클라크 지음, 윤영호 옮김 / 필름(Feelm) / 2026년 3월

[도서협찬] 📚

"인생에서 가장 중요한 이틀이 있다면, 하루는 당신이 태어난 날이고, 다른 하루는 태어난 이유를 깨달은 날이다." / 마크 트웨인(작가이자 수필가)

미라클 모닝 After 50은 50대 이후의 삶을 전환점으로 삼아, 현실적으로 지속 가능한 아침 루틴을 제안하고, 잠재력을 온전히 끌어낼 수 있게 도와주는 자기계발서입니다. <미라클 모닝> 시리즈의 신간이기도 하지요.

매일 아침 활기찬 목표와 에너지, 새로운 가능성의 떨림을 여섯 가지 검증된 세이버스(S.A.V.E.R.S.) 실천법(침묵Silence, 확언Affirmations, 시각화Visualization, 운동Exercise, 독서Reading, 기록Scribing)으로 제안해주는 책이에요.

미리 정해 둔 아침 습관으로 깨어나 목표 의식을 지니고 하루를 시작하는 것만으로도 개인의 성장은 물론 동기 부여, 삶의 질 향상, 무엇보다 노후를 더욱 현명하고 슬기롭게 맞이할 수 있다는 점에서 큰 매력을 느꼈습니다.

저의 아침 루틴을 되돌아 보니, 기상 후 가벼운 스트레칭을 하고 이를 닦는 것, 미지근한 물 한 컵을 마신 후 독서와 글쓰기로 활동을 이어나가고 있었더라구요. 세이버스를 알고 난 뒤에는 침묵(명상과 기도, 심호흡)과 확언(자기 신뢰를 높이는 문장 반복)을 추가해야 되겠다는 생각이 들었습니다.

아침 물 한 잔의 효과를 더 끌어올리려면, 레몬즙과 소금(특히 히말라야 핑크 소금)을 추가해라는 저자의 팁도 꼭 실천해보려고 해요. 집에 있는 재료들이라 반가웠네요:)

또한 기록을 할 때는 몸무게, 혈압, 수면 시간, 복용 중인 약, 운동량 같은 건강에 관한 지표도 함께 적어보라는 내용도 와닿았습니다.

좋은 습관과 자기 돌봄의 시간을 꾸준하게 이어 가는 일이 삶의 모든 측면에서 얼마나 지대한 영향을 미치는지 많은 사례를 통해 알게 되었는데요. 관성적으로 살아가기 보단, 하루의 의미를 불어넣는 일. 목표가 있는 아침, 즐거운 하루하루가 건강과 웰빙을 모두 챙길 수 있는 길임을 깨닫는 시간이기도 했어요.

기존의 ‘미라클 모닝’을 그대로 따르기보다, 중년 이후의 체력·생활 리듬·인생 목표에 초점을 맞춘 책이라 40대인 저한테도 많은 부분 공감이 갔지만,

건강하고 충만한 삶을 살고 싶은 사람들이라면 나이와는 상관없이 깊은 통찰을 얻는 데 도움이 될거란 생각이 들어요. 두 분의 저자가 전해주는 따뜻한 조언들 너무 좋았습니다!

"누구보다 건강한 사람으로 거듭나기 위해서는 당신 스스로가 책임감을 지니고 주도적으로 나서서 시간을 마련해야 합니다. 그건 누구도 대신해 줄 수가 없습니다." / 메흐메트 오즈 박사(심장 흉부외과 전문의이자 방송인)

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.

팁 프롬 더 탑

팁 프롬 더 탑 - 창작의 기본과 이니셔티브에 관한 원칙 66
켄 양 외 엮음, 정지현 옮김 / 디플롯 / 2026년 1월

[도서제공] 📚

‘이니셔티브’라는 말을 들어보셨나요. 상황을 먼저 파악하고 주도적으로 행동하는 태도나 능력을 뜻하는데요. 흔히 책임감 있고 능동적인 사람을 두고 이니셔티브가 있다고 표현합니다.

이 책은 전 세계적인 건축 거장 70명의 생각과 내적 동기, 창의적인 삶을 위한 핵심 인사이트를 모은 책이에요. 창작의 기본과 이니셔티브에 관한 66가지 원칙이 담겨있지요.

건축을 두고 ‘느림의 미학’, ‘더딘 예술’이라 말하는 이유도 책을 통해 자연스럽게 이해하게 됐습니다. 콘셉트 기획부터 표현, 렌더링, 디테일 설계, 시공 도면 작성에 이르기까지 수많은 경험이 쌓여야 비로소 하나의 건축이 완성된다는 사실이 종합 예술처럼 느껴졌어요.

“우연과 선택이 뒤섞인 성장의 과정이 곧 당신이라는 사람을 만들며, 나아가 당신의 건축에도 깊은 영향을 미친다.” (p.59)

특히 인공지능과 디지털 기술이 빠르게 발전하는 시대지만, 대체될 수 없는 창조적 작업이라는 점은 비단 건축가에게만 해당되는 이야기는 아닌 것 같아요. 창작자, 직장인, 개인의 삶에도 충분히 적용할 수 있는 얘기지요.

저는 대학에서 회화를 전공했습니다. 평면 회화였지만, 건축 구조와 공간 구성, 의례적 맥락에 따라 작업 방식을 달리해야 했기에 교수님을 따라 국내외 현지 답사를 자주 다녀야 했어요.

작업실 밖에서 보고, 걷고, 느낀 경험들이 쌓여 나만의 작업으로 이어질 때의 감각은 지금도 선명합니다.

오늘날 우리가 ‘역사적 건축물’이라 부르는 것들 역시 한때는 당대의 현대 건축이었다는 것. 새로운 건축은 늘 기존의 것들과 관계를 맺고, 사람과 환경, 도시를 먼저 고려해야 한다는 많은 문장들의 맥락에서 “여행은 곧 삶이다”라는 안데르센의 말이 더욱 깊이 와닿기도 했네요.

경력과 야망만을 좇기보다 공동체의 선을 지키고 책임 의식을 갖춘 ‘지속 가능한 건축’을 지향하기. 다른 사람들의 삶을 풍요롭게 하고, 모두가 함께 누리는 환경에 우선순위를 두는 '훌륭한 삶'을 추구하라는 거장의 조언도 진정성있게 다가왔습니다.

효율적으로 협업하는 방법이나 실무에 도움이 되는 팁, 자기계발적인 인사이트가 간결하게 정리되어 있어 창의적 발상이 필요할 때마다 꺼내어 읽게 될 것 같아요. 성장의 과정 자체가 삶이고, 그 삶이 결국 창작의 토대가 된다는 의미를 자주 떠올리고 싶어져요.

시대에 맞는 유연한 사고가 필요하지만, 기본과 본질에 충실해야 한다는 가르침만큼은 변하지 않는다는 점도 다시 한번 깨닫게 되는 유의미한 시간이었습니다!

“건축가 혹은 창작 예술의 세계에 몸담은 사람에게 중요한 것은, 단순히 전문가로서의 성취가 아니라 한 인간으로서의 성장이라는 점이다.” (p.58)

출판사로부터 제공받은 책을 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다.

두 번째 지능

두 번째 지능 - AI 시대_ 질문, 경험, 실행으로 뇌를 설계하다
김상균 지음 / 북스톤 / 2026년 2월

[도서협찬] 📚

이제는 더 이상 'AI를 쓸까, 말까?'라는 질문은 의미가 없는 시대를 살아가고 있습니다. 챗GPT, 제미나이 같은 생성형 AI를 초등학생인 둘째부터 60대인 부모님까지 쓰고 있을 정도니까요.

인공지능 기술의 발전으로 사회가 빠르게 변화하고 있는 지금, 'AI와 함께 어떻게 살아가야 할까?'라는 생각으로 이 책을 읽었습니다.

아이들한테 올바른 사용법을 가르쳐주기 위해서라도 제가 먼저 공부해야 되겠다는 마음으로요.

저자는 인간의 기본 인지 능력을 넘어 AI와 협업하면서 만들어지는 확장된 사고 능력을 '두 번째 머리', 즉 '두 번째 지능'이라는 개념으로 이야기합니다.

AI를 맹목적으로 숭배하거나 회피하지 않고 현명하게 활용하는 것을 우리의 과제로 삼아야 하며, 앞으로 어떤 관계를 맺어야 하는지에 대한 구체적인 방안도 제시합니다.

뇌를 깨우는 '35개의 질문'과 뇌를 움직이는 '4가지 활동', 뇌를 바꾸는 'STAR 프레임워크'를 통해 뇌를 확장하는 방식을 배울 수 있는데요.

특히 책에서 강조하는 인간이 가져야 할 '핵심 역량'인 탐험력, 질문력, 교감력, 판단력, 적응력에 대한 내용들이 인상 깊었습니다.

AI 시대에는 최신 도구를 빨리 익히는 것보다 문제를 새롭게 정의하고 좋은 질문을 던지는 능력, 그리고 삶의 목적을 명확히 하는 것이 중요하며, 이를 통해 자신의 가치와 영향력을 확장할 수 있다고 하네요.

교육의 방향과 부모의 역할이 바뀌어야 한다는 말에도 공감했습니다. '자기 인지 리터러시'(내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지 인식하고 그 정보를 비판적으로 확인하는 능력)를 키워줘야겠다는 생각도 들었습니다.

AI는 도구일 뿐, 방향을 정하는 건 여전히 사람이라는 말에 책임감이 더해지는 것 같아요.

인류 문명을 돌아보면 지능은 언제나 역사를 움직여온 가장 중요한 자원이었고, 인간 곁에 자리 잡은 또 하나의 뇌라고 해도 과언이 아닌 AI를 본질적으로 이해하고 AI와 공존하면서 얼마나 더 현명해질 수 있는지를 생각해보는 유의미한 시간이었습니다.

2부에 수록된 토크카드와 '너를 읽다' 등의 활동 가이드는 실제로 저자가 현장에서 활용했던 내용들이라 새로운 경험이 될 것 같아요. 막연했던 AI에 대해 깊이 알 수 있어서 너무 좋았습니다:)

출판사로부터 제공받은 책을 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다.

#두번째지능 #김상균 #AI시대 #인공지능 #생성형AI