미라클 모닝 After 50

미라클 모닝 After 50
할 엘로드.드뤠인 J. 클라크 지음, 윤영호 옮김 / 필름(Feelm) / 2026년 3월

[도서협찬] 📚

"인생에서 가장 중요한 이틀이 있다면, 하루는 당신이 태어난 날이고, 다른 하루는 태어난 이유를 깨달은 날이다." / 마크 트웨인(작가이자 수필가)

미라클 모닝 After 50은 50대 이후의 삶을 전환점으로 삼아, 현실적으로 지속 가능한 아침 루틴을 제안하고, 잠재력을 온전히 끌어낼 수 있게 도와주는 자기계발서입니다. <미라클 모닝> 시리즈의 신간이기도 하지요.

매일 아침 활기찬 목표와 에너지, 새로운 가능성의 떨림을 여섯 가지 검증된 세이버스(S.A.V.E.R.S.) 실천법(침묵Silence, 확언Affirmations, 시각화Visualization, 운동Exercise, 독서Reading, 기록Scribing)으로 제안해주는 책이에요.

미리 정해 둔 아침 습관으로 깨어나 목표 의식을 지니고 하루를 시작하는 것만으로도 개인의 성장은 물론 동기 부여, 삶의 질 향상, 무엇보다 노후를 더욱 현명하고 슬기롭게 맞이할 수 있다는 점에서 큰 매력을 느꼈습니다.

저의 아침 루틴을 되돌아 보니, 기상 후 가벼운 스트레칭을 하고 이를 닦는 것, 미지근한 물 한 컵을 마신 후 독서와 글쓰기로 활동을 이어나가고 있었더라구요. 세이버스를 알고 난 뒤에는 침묵(명상과 기도, 심호흡)과 확언(자기 신뢰를 높이는 문장 반복)을 추가해야 되겠다는 생각이 들었습니다.

아침 물 한 잔의 효과를 더 끌어올리려면, 레몬즙과 소금(특히 히말라야 핑크 소금)을 추가해라는 저자의 팁도 꼭 실천해보려고 해요. 집에 있는 재료들이라 반가웠네요:)

또한 기록을 할 때는 몸무게, 혈압, 수면 시간, 복용 중인 약, 운동량 같은 건강에 관한 지표도 함께 적어보라는 내용도 와닿았습니다.

좋은 습관과 자기 돌봄의 시간을 꾸준하게 이어 가는 일이 삶의 모든 측면에서 얼마나 지대한 영향을 미치는지 많은 사례를 통해 알게 되었는데요. 관성적으로 살아가기 보단, 하루의 의미를 불어넣는 일. 목표가 있는 아침, 즐거운 하루하루가 건강과 웰빙을 모두 챙길 수 있는 길임을 깨닫는 시간이기도 했어요.

기존의 ‘미라클 모닝’을 그대로 따르기보다, 중년 이후의 체력·생활 리듬·인생 목표에 초점을 맞춘 책이라 40대인 저한테도 많은 부분 공감이 갔지만,

건강하고 충만한 삶을 살고 싶은 사람들이라면 나이와는 상관없이 깊은 통찰을 얻는 데 도움이 될거란 생각이 들어요. 두 분의 저자가 전해주는 따뜻한 조언들 너무 좋았습니다!

"누구보다 건강한 사람으로 거듭나기 위해서는 당신 스스로가 책임감을 지니고 주도적으로 나서서 시간을 마련해야 합니다. 그건 누구도 대신해 줄 수가 없습니다." / 메흐메트 오즈 박사(심장 흉부외과 전문의이자 방송인)

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.

팁 프롬 더 탑

팁 프롬 더 탑 - 창작의 기본과 이니셔티브에 관한 원칙 66
켄 양 외 엮음, 정지현 옮김 / 디플롯 / 2026년 1월

[도서제공] 📚

‘이니셔티브’라는 말을 들어보셨나요. 상황을 먼저 파악하고 주도적으로 행동하는 태도나 능력을 뜻하는데요. 흔히 책임감 있고 능동적인 사람을 두고 이니셔티브가 있다고 표현합니다.

이 책은 전 세계적인 건축 거장 70명의 생각과 내적 동기, 창의적인 삶을 위한 핵심 인사이트를 모은 책이에요. 창작의 기본과 이니셔티브에 관한 66가지 원칙이 담겨있지요.

건축을 두고 ‘느림의 미학’, ‘더딘 예술’이라 말하는 이유도 책을 통해 자연스럽게 이해하게 됐습니다. 콘셉트 기획부터 표현, 렌더링, 디테일 설계, 시공 도면 작성에 이르기까지 수많은 경험이 쌓여야 비로소 하나의 건축이 완성된다는 사실이 종합 예술처럼 느껴졌어요.

“우연과 선택이 뒤섞인 성장의 과정이 곧 당신이라는 사람을 만들며, 나아가 당신의 건축에도 깊은 영향을 미친다.” (p.59)

특히 인공지능과 디지털 기술이 빠르게 발전하는 시대지만, 대체될 수 없는 창조적 작업이라는 점은 비단 건축가에게만 해당되는 이야기는 아닌 것 같아요. 창작자, 직장인, 개인의 삶에도 충분히 적용할 수 있는 얘기지요.

저는 대학에서 회화를 전공했습니다. 평면 회화였지만, 건축 구조와 공간 구성, 의례적 맥락에 따라 작업 방식을 달리해야 했기에 교수님을 따라 국내외 현지 답사를 자주 다녀야 했어요.

작업실 밖에서 보고, 걷고, 느낀 경험들이 쌓여 나만의 작업으로 이어질 때의 감각은 지금도 선명합니다.

오늘날 우리가 ‘역사적 건축물’이라 부르는 것들 역시 한때는 당대의 현대 건축이었다는 것. 새로운 건축은 늘 기존의 것들과 관계를 맺고, 사람과 환경, 도시를 먼저 고려해야 한다는 많은 문장들의 맥락에서 “여행은 곧 삶이다”라는 안데르센의 말이 더욱 깊이 와닿기도 했네요.

경력과 야망만을 좇기보다 공동체의 선을 지키고 책임 의식을 갖춘 ‘지속 가능한 건축’을 지향하기. 다른 사람들의 삶을 풍요롭게 하고, 모두가 함께 누리는 환경에 우선순위를 두는 '훌륭한 삶'을 추구하라는 거장의 조언도 진정성있게 다가왔습니다.

효율적으로 협업하는 방법이나 실무에 도움이 되는 팁, 자기계발적인 인사이트가 간결하게 정리되어 있어 창의적 발상이 필요할 때마다 꺼내어 읽게 될 것 같아요. 성장의 과정 자체가 삶이고, 그 삶이 결국 창작의 토대가 된다는 의미를 자주 떠올리고 싶어져요.

시대에 맞는 유연한 사고가 필요하지만, 기본과 본질에 충실해야 한다는 가르침만큼은 변하지 않는다는 점도 다시 한번 깨닫게 되는 유의미한 시간이었습니다!

“건축가 혹은 창작 예술의 세계에 몸담은 사람에게 중요한 것은, 단순히 전문가로서의 성취가 아니라 한 인간으로서의 성장이라는 점이다.” (p.58)

출판사로부터 제공받은 책을 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다.

두 번째 지능

두 번째 지능 - AI 시대_ 질문, 경험, 실행으로 뇌를 설계하다
김상균 지음 / 북스톤 / 2026년 2월

[도서협찬] 📚

이제는 더 이상 'AI를 쓸까, 말까?'라는 질문은 의미가 없는 시대를 살아가고 있습니다. 챗GPT, 제미나이 같은 생성형 AI를 초등학생인 둘째부터 60대인 부모님까지 쓰고 있을 정도니까요.

인공지능 기술의 발전으로 사회가 빠르게 변화하고 있는 지금, 'AI와 함께 어떻게 살아가야 할까?'라는 생각으로 이 책을 읽었습니다.

아이들한테 올바른 사용법을 가르쳐주기 위해서라도 제가 먼저 공부해야 되겠다는 마음으로요.

저자는 인간의 기본 인지 능력을 넘어 AI와 협업하면서 만들어지는 확장된 사고 능력을 '두 번째 머리', 즉 '두 번째 지능'이라는 개념으로 이야기합니다.

AI를 맹목적으로 숭배하거나 회피하지 않고 현명하게 활용하는 것을 우리의 과제로 삼아야 하며, 앞으로 어떤 관계를 맺어야 하는지에 대한 구체적인 방안도 제시합니다.

뇌를 깨우는 '35개의 질문'과 뇌를 움직이는 '4가지 활동', 뇌를 바꾸는 'STAR 프레임워크'를 통해 뇌를 확장하는 방식을 배울 수 있는데요.

특히 책에서 강조하는 인간이 가져야 할 '핵심 역량'인 탐험력, 질문력, 교감력, 판단력, 적응력에 대한 내용들이 인상 깊었습니다.

AI 시대에는 최신 도구를 빨리 익히는 것보다 문제를 새롭게 정의하고 좋은 질문을 던지는 능력, 그리고 삶의 목적을 명확히 하는 것이 중요하며, 이를 통해 자신의 가치와 영향력을 확장할 수 있다고 하네요.

교육의 방향과 부모의 역할이 바뀌어야 한다는 말에도 공감했습니다. '자기 인지 리터러시'(내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지 인식하고 그 정보를 비판적으로 확인하는 능력)를 키워줘야겠다는 생각도 들었습니다.

AI는 도구일 뿐, 방향을 정하는 건 여전히 사람이라는 말에 책임감이 더해지는 것 같아요.

인류 문명을 돌아보면 지능은 언제나 역사를 움직여온 가장 중요한 자원이었고, 인간 곁에 자리 잡은 또 하나의 뇌라고 해도 과언이 아닌 AI를 본질적으로 이해하고 AI와 공존하면서 얼마나 더 현명해질 수 있는지를 생각해보는 유의미한 시간이었습니다.

2부에 수록된 토크카드와 '너를 읽다' 등의 활동 가이드는 실제로 저자가 현장에서 활용했던 내용들이라 새로운 경험이 될 것 같아요. 막연했던 AI에 대해 깊이 알 수 있어서 너무 좋았습니다:)

출판사로부터 제공받은 책을 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다.

#두번째지능 #김상균 #AI시대 #인공지능 #생성형AI

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라 - 한·중·일 50만 독자를 위로한 신경 쓰지 않는 연습
나토리 호겐 지음, 이정환 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월

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<땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라> _나토리 호겐

<신경 쓰지 않는 연습>이 원제인 이 책은 전 세계에 50만 부가 판매된 베스트셀러로, ‘좋은 사람’이 되라는 말보다 무슨 일이 있어도 평온한 마음을 유지하려는 불교의 지혜와 가르침을 전하는 책이에요. 신앙을 목적으로 둔 책이 아니기에 마음 공부에 뜻이 있으신 분들이라면 편하게 와닿으실 것 같아요.

남에게 미움을 사지 않기 위한 노력과 호감을 얻기 위한 노력 대신 내가 하는 일의 만족도를 우선시하고, 향상심을 갖추는 것이 중요하다고 저자는 말해요.

‘향상심’이란, 스스로 더 나은 방향으로 발전시키려는 마음가짐, 즉 성장하고자 하는 내적 동기를 뜻하는데. 있는 그대로의 자신을 인정하고 유능해지고자 노력하는 태도를 수행에서도 우선시 여긴다고 하네요.

또한 외부 세계를 차단하는 것은 무관심이고, 무작정 차단하지 않으면서도 신경 쓰지 않고 넘어가는 것이 무심함이라고 해요. 무심해도 좋으니 무관심한 사람은 되지 말자고 책을 읽으며 다짐하게 됐어요.

“일일시호일 日日是好日”이라는 당나라 고승 운문선사의 말처럼 나의 행복과 불행은 누군가와 비교를 통해 느끼는 것이 아니라 하루하루가 좋은 날이라는 의미를 떠올리며 불안과 의심, 자책에서 벗어난 삶을 살아가도록 노력해야겠습니다.

최근에 읽었던 <모두에게 사랑받을 필요는 없다>와 결이 맞닿은 책이라는 생각이 들기도 했어요. 좋은 사람이 되기 위해 얼마나 많은 사람들이 자신을 잃고 사는지 와닿는 순간이었네요.

불교적 비유와 일상의 언어로 담담하게 전하는 문장이 조용히 마음을 다독여주는 책. 타인의 말과 평가에 쉽게 상처받으시는 분, 지나간 감정에 스스로를 오래 붙잡아 두는 경향이 있는 분들께
특히 추천드립니다:)

BTS 제이홉의 애독서라네요😉🍀

[도서를 지원받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말

불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말 - 마음이 단단한 아이로 자라게 하는 43가지 부모의 대화 습관
스즈키 하야토 지음, 이선주 옮김 / 퍼스트페이지 / 2026년 2월

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<불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말> | 스즈키 하야토

무엇을 해보기도 전에 “난 못하겠어요”부터 말하는 아이에게 필요한 것은 더 많은 조언이 아니라, 자기 한계의 뚜껑을 여는 경험일지도 모릅니다.

이 책은 잠재의식 깊숙이 자리한 ‘해 봤자 소용없어’라는 인식을 어떻게 완화할 수 있는지를 다룹니다. 특히 부모의 말과 태도가 아이의 인지와 감정에 어떤 영향을 미치는지를 심리학과 뇌과학의 근거를 바탕으로 설명해요.

“사건이 사람을 불행하게 하는 것이 아니라 그 사건을 바라보는 신념이 사람을 불행하게 만든다”는 미국 심리학자 앨버트 엘리스의 말처럼,

부모는 아이에게 하나의 해석을 정답처럼 제시하기보다 다양한 관점이 존재할 수 있음을, 성장의 과정에서는 ‘이겨보는 경험’보다 ‘넘어져도 다시 시도해 보는 경험’이 더 중요하다고 강조합니다.

그 과정에서 아이가 무엇을 느끼고 배웠는지를 함께 짚어보는 대화가 필요하다는 것도 알려주고요.

잘못을 추궁하는 말보다 아이의 마음을 여는 질문이 왜 더 효과적인지, 의욕은 완벽함 속이 아니라 실패를 허용받는 안전한 관계 안에서 자랄 수 있다는 점을 구체적인 사례와 함께 보여 주기도 해요.

일상에서 바로 활용할 수 있는 부모의 말, 질문 방식, 커뮤니케이션 포인트가 정리되어 있어 아이의 자신감과 의욕, 단단한 마음과 주체성을 기르는 데 실질적인 도움이 될 수 있는 책이기도 했어요.

부모의 말이 늘 고민이었던 제게는, 현실적인 양육 지침서처럼 느껴져서 좋았던 책. '자기 한계의 뚜껑'을 열어 보고 싶으신 어른들께도 조용히 권해 드리고 싶네요:)

[출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.]