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씽크 스몰 - 큰 것을 이루고 싶다면 작게 생각하라
오웨인 서비스.로리 갤러거 지음, 김지연 옮김 / 별글 / 2018년 1월
평점 :
품절
[서평] 씽크 스몰 [오웨인 서비스, 로리 갤러거 저 / 김지연 역 / 별글]
타인에게 피해를 주지 않고 예상 가능한 방향으로 그들이 좋은 선택을 하도록 도와주는 방법을 넛지라고 일컫는데 그 넛지 효과를 창시한 리처드 탈러가 강력 추천하는 넛지 활용법을 담고 있는 책이 바로 이 책이다. 새해가 되면 많은 사람들이 여러가지 다양한 목표를 세우는데 연말까지 꾸준히 이어가는 사람들이 드물다. 나 역시 매년 초에 세운 목표를 이루는 것들이 참 드물어서 이제는 애초에 자신있는 목표만 세우게 되는데 이 책은 최근의 행동과학 자료들을 토대로 목표를 달성하는 방법을 담아냈다기에 목표를 성취하기 위한 어떤 방법을 알려줄런지 궁금하여 꼭 읽어보고 싶었다.
우선 목표를 정할 때 단순히 어떤 것을 할 것이다가 아니라 명확한 대상과 기한을 설정하는 것이 중요하다. 목표를 분명하게 바라보고 단계들을 작게 쪼개는데, 단계를 나누어 목표를 이루는 방법은 두 가지가 있다. 한 가지는 작게 생각하는 방법들이 무수하게 포함되어 있는 개념인 한계이득 방법이고 두 번째는 대상을 시간 또는 작업을 반복하는 식으로 쪼개는 방법이다. 해야 할 다양한 일들을 해내려면 얼마만큼의 시간이 소요될지에 집중해야 하는 방법이다. 그리고 목표를 달성하는데 가장 중요한 것은 작게 쪼갠 목표들을 하나하나씩 단계별로 꾸준히 실천하는 것이 핵심이다.
<< 목표 설정의 세 가지 황금 법칙 >>
* 올바른 목표를 선택하라 - 정말로 이루었으면 하는 것이 무엇인지를 스스로에게 물어보고, 그것이 웰빙에 도움되는지 확인한다.
* 하나의 목표에만 집중하고 명확한 대상과 기한을 설정하라 - 장황하고 긴 여러 개의 목표가 아니라 하나의 대상을 정하고 그 대상을 명확히 한 다음 목표 달성까지의 기한을 정한다.
* 목표를 감당할 수 있는 작은 단계들로 나누어라 - 작은 여러 단계를 거쳐 목표로 향하면 성취하기가 더 쉽다.
쪼갠 목표들을 꾸준히 실천하면 목표를 달성할 수 있다는 것은 누구나 잘 아는데도 꾸준히 하는 그것이 참 쉽지가 않다. 많은 유혹들을 뿌리치지 못하고 이런저런 핑계들을 대면서 하지 못한 것을 합리화시키면서 자신과의 약속을 깨기도 하는데 그렇다면 우리가 꾸준히 하려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 의지가 강한 사람은 문제가 없겠지만 그렇지 못한 사람들에게는 도움이 될 방법들이 있는데 그것은 좋은 습관으로 만들 수 있도록 작은 것들을 하나씩 이루어냈을 때 나름의 작은 보상을 주거나 서약서를 쓰고 공공연하게 말하는 것, 그리고 나의 약속을 심판할 수 있는 신뢰하는 도우미를 두는 것이다. 이 방법들은 목표를 꾸준히 실천하는데 크게 도움이 된다고 한다.
<< 피드백의 세 가지 황금 법칙 >>
* 목표와 관련하여 지금의 위치를 파악하라 - 목표에 관해 현재의 위치를 보여줄 정보를 모을 수 있어야 한다.
* 시기적절하게, 구체적으로, 실행 가능하게, 스스로의 노력에 중점을 두고 이루어라 - 피드백이 지극히 개인을 위한 것이기를 바란다면 어떤 것을 계속할지 또는 변화시킬지를 명확히 해야 한다. 그리고 가능한한 목표에 가까운 것으로 설정하라.
* 다른 사람들과 비교하라 - 가능하다면 자신이 다른 사람들에 비해 얼마나 잘하고 있는지 알아보자. 어떤 상황에서는 다른 사람과의 비교가 가장 강력한 피드백이 된다.
<< 목표를 향해 계속 나아가기 위한 세 가지 황금 법칙 >>
* 집중하고 노력하라 - 시간이 흘러감에 따라 수행 능력을 향상시켜야 하는 목표라면, 행위의 질이 소요되는 시간의 양만큼이나 중요하다는 것을 기억해야 한다.
* 실행하고 배워라 - 목표를 각 단계별로 나누었다면, 실험을 통해 능력을 향상시킬 수 있다. 단계별로 작은 변화를 실험함으로써 어떤 것이 잘 적용되고 어떤 것이 그렇지 않은가를 알 수 있다.
* 되돌아보라, 그리고 성공을 자축하라 - 어떤 것이 잘되었는지 또는 잘 안 되었는지를 되돌아보고, 다음 목표로 가기 전에 이룬 바에 대해 충분히 자축하라.
이 책은 일상에서 접할 수 있는 다양한 사례들을 통해 이해하기 쉽게 이야기하여 술술 잘 읽혔다. 그리고 새해 초에 접해서 그런지 도움이 많이 되었다. 아직까지는 목표로 세운 것을 잘 이어가고 있는데 이 책 덕분에 목표를 꾸준히 이어 성과를 낼 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 우리가 현실적으로 이룰 수 있는 가능한 목표를 설정하는 방법과 계획을 세우는 방법, 꾸준히 실천하여 목표를 효율적이고 효과적으로 달성할 수 있는 방법을 알려주는 유익한 내용이었다. 매번 결심이 작심삼일로 끝나는 사람들이나 다짐했던 목표를 꼭 성취하고자 하는 이들에게 크게 도움이 될 것이다. 