[마이리뷰] 화를 다스리면 인생이 변한다

화를 다스리면 인생이 변한다
알루보물레 스마나사라 지음, 강성욱 옮김 / 밀라그로 / 2016년 8월

나나 남을 위하여 하기 싫은 일을 해야만 하거나,
하고싶은 일을 억지로 자제해야만 할때 화가 납니다.
몸에 좋은 약은 쓰고 입에 좋은 단거는 Danger하다는
것은 우리가 살고 있는 세상이 苦海라는 증거인 듯
합니다.
화를 극복하기 보다는 다스려야 한다는 말이 맞습니다
스토아 철학자들의 마음으로 현상을 대해야 겠습니다

화(火)가 난다는건 혈압이 올라 열(熱)을 받는다는
것으로 교감신경이 활성화 되는 상태라 볼 수 있기에
마인드 컨트롤을 감정을 통제 할 수 있어야 합니다.
禪이나 명상이라는 수행이 좋은 수단이 될 듯 합니다.

화를 다스린다는 것은 ˝감정의 발견˝에서 제시하는
RULER법칙을 활용하면 될 듯 합니다
자신의 감정상태를 인식하고, 이해하고, 분류하고,
표현하고, 통제하는 과정으로 화를 다스릴 수 있을
거라 보여 집니다.

결국 스스로를 통제 할 수 있어야.... 自勝者强