루틴 브레이킹이 필요하다
나쁜 습관은 깨트리고. 좋은 습관을 만들기
위하여 100일 이상을 지속하여야 좋은 루틴을
형성 할 수 있게된다
유전자 숙주로 프로그래밍된 자의식을
고차원으로 업그레이드를 해야 한다.
* 자의식이란 자기 합리화와 변명을 통하여
어려움으로 부터 회피하려는 마음이다
我集으로 뭉친 무의식과 生存과 繁殖만을
추구하려는 본능의 틀을 깨뜨려야에만
자유를 얻을 수 있다
○ 하루 2시간 동안 책을 읽거나 글을 쓰고,
나머지 시간은 쉰다.
뇌를 업그레이드 하는 가장 좋은 방법이다.
○ 하루에 한 번, ‘5분 생각‘의 시간을 갖는다.
이 여백의 시간을 통해 하루하루 복리로
좋은 결정이 쌓일 수 있다.
○ 적극적으로 논다. 그리고 무조건 7시간 이상
숙면한다. 노는 것은 인간의 행복과 건강에
필요하며 창의성의 원천이 된다.
○ 책을 읽기 싫다면 1주일에 하루, 그것도 30분만
읽자. 이런 차이는 훗날 나비효과 처럼
극적으로 되돌아 온다. - P25
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