[마이리뷰] 감정의 발견

감정의 발견 - 예일대 감성 지능 센터장 마크 브래킷 교수의 감정 수업
마크 브래킷 지음, 임지연 옮김 / 북라이프 / 2020년 8월

심리학 책을 읽을때면 이해되고 수긍이 되지만
구체적인 내용이 기억나지 않는 경우가많았던 것 같다.
지행합일이 되어야 할텐데 무엇을 행 할지 모르겠다는
황담함에도 인식하지 못하지만 뭔가 성장했을 것이란
위안을 가졌던듯 싶다

마크 브래킷의 감정의 발견에서는 전체 내용을 아우르는 RULER라는 핵심의 공식이 있어 잊지 않고 오래도록
활용 할 수 있을 것 같다. 초등때부터 배우며 평생을 잊지않고 기억하고 있는 공식들이 있는데 룰러라는 공식도
마찬가지로 감정분석의 진리라고 생각된다.

그간 감정을 너무도 단순화 했던듯 싶다
감정은 氣로 구분되는 喜怒哀懼愛惡慾의 七情으로
한정하였는데 스트레스, 김장감, 수치심, 시기심, 모욕감
등은 어디에 속하나 하는 의문을 갖었었던것 같다

감정을 인식하고 그 감정이 왜 생겼는지를 이해하는건
극단으로 흐르는 감정을 추수릴 수도 있도록 역지사지의 마음을 가질 수 있어 마음수양에도 이만한 것이 없다
싶다. 감정은 복합적으로 섞여있는듯 하다. 라벨링을
한다는 것은 그많은 감정을 세그멘테이션하는 작업이다.
에너지의 X축과 쾌감의 Y축으로 구분된 사분면으로
분류함으로써 감정의 뿌리를 구체적으로 추적 할 수
있다.
수치심, 죄의식, 부끄럼이 각자 다른 곳에 배치되는 상이한 감정이란 당연한 사실이 너무도 새롭다.
행복과 만족이 같지 않다는 사실도....

우리의 사고는 언어의 범주를 벗어나기 힘들다.
라벨링 할 수 있는건 풍부한 어휘가 있기 때문에 가능한 것이고 그렇기에 언어가 있는 인간만이 디테일한 감정을 가질 수 있는거다.

여자는 슬픔으로 남자는 분노 때문에 운다. 여자는 보호
자에 의지해서 울지만 남자는 홀로 있을때 운다.
남자는 남들에게 감정을 드러내는 것에 수치심을 갖는다. 감정의 응어리를 풀지 못하면 화가 되고 병이 된다.
자신의 감정을 표현해야 하지만 쉽지는 않다.
하소연을 하는 과정에서, 솔루션은 들어주는 사람이
아닌 말하는 사람이 스스로 찾게되곤 한다.

마지막으로 감정을 조율 할 수 있어야 한다.
앞의 절차대로 수행하였다면 레귤레이팅은 자연스러
울 것이다.

본능적인 감정을 이해하고 조절하기 위해서는 감정판사
가 아닌 감성과학자가 되어야 한다는 말을 명심하자.
사회적동물인 인간은 자기감정뿐 아니라 남의 감정에
대하여도 이해를 해야한다
많은 사람들이 직장을 떠나는게 아니라 나쁜 상사를
떠난다는 말은 그만큼 조직내 상하간 인간관계의
어려움을 이야기 하는거다.
갈등은 세대간은 물론 젠더, 이념, 종교 등 서로간에
다름을 인정하지 않는 편향성에 기인한다.
상대를 이해 하거나 그렇기 쉽지 않다면 용서를 하는
측은지심을 가져보는게 좋을 것 같다.

재미있는 책은 아니지만 그보다는 오래도록 남을 수
있는 의미있는 책이다.