아빠도 처음이라 그래

아빠도 처음이라 그래
이승한 지음 / 메이킹북스 / 2022년 9월

우리는 끊임없이 변화하기 위해 매일 노력한다. 스스로의 노력에 의해 변화를 추구하겠지만 우리를 둘러싼 다양한 환경이 우리에게 변화를 강요하는 경우가 더 많은 것 같다. 특히 요즘처럼 과학기술이 발전하면서 변화에 대한 요구는 더 강렬해지고 있다.

즉 우리는 매일 변화와 계속된 싸움을 하고 있는지도 모른다. 변화하기 위해서 변화에 싸우는 것이다. 변화는 인간을 포함한 지구상의 모든 생물에게 필수 불가결한 것이다. 예를 들어 변화하는 지구 기후에 적응하여 변하지 않은 종은 멸종을 맞은 것처럼 말이다.

인간도 내부와 외부의 변화의 요구에 부응하지 않고 변화하지 않는다면 문제가 발생하거나 스스로 도태할지도 모른다. 스스로 선택하지 않는 변화에 대해서는 강한 거부반응을 보일지도 모른다. 그러나 거부할수록 변화는 우리를 더 강하게 몰아붙인다.

변화에 대한 요구뿐 아니라 변화의 속도도 문제다. 변화하기로 마음 먹었더라도 또는 변화에 적절히 대응하고 있다 하더라도 속도를 따라잡지 못하면 문제가 발생하기 때문이다.

우리를 둘러싼 변화의 요구에 적절히 대응하고 이겨나가기 위해서 <플럭스>가 필요하다. 이 책은 변화관리나 변화에 대해 설명하는 책이 아니다. 불확실하고 두려운 모든 변화에 대한 우리의 마음가짐을 다시 돌아보고, 변화를 위협이 아닌 기회로 볼 수 있는 방법을 알려준다.

저자가 소개하는 8가지 사고방식을 통해 세상을 바라보는 눈을 다양하게 가질 수 있다. 변화의 이면에 담겨 있는 진실을 볼 수 있도록 해주고, 변화에 대응해서 성공할 수 있도록 안내하는 변화의 안내서이자 전략적인 로드맵이 될 것이다.

저자가 말하는 '플럭스'는 우리의 정신 근육을 흐르는 물처럼 유연하게 만드는 방법이다. 우리를 둘러싼 환경이 변하고, 변화의 속도 또한 너무 빨라서 모든 것이 불확실한 요즘이다. 이럴 때 필요한 것이 플럭스다. 모든 상황을 편견과 선입견 없이, 그리고 두려움보다는 희망적으로 바라볼 수 있도록 도와주는 힘이 바로 '플럭스'다.

결국 나의 의지와 무관하게 끊임없이 변화하는 세계에, 흐르는 물처럼 유연하게 대처하는 능력을 '플럭스'라 부를 수 있겠다. 저자가 제시하는 8가지 플러스 파워를 개발해서 남들이 기대하는 삶이 아니라 스스로의 삶을 재설계해보는 것이 핵심이다.

더 천천히 달려라. 보이지 않는 것을 보라. 길을 잃어라. 신뢰로 시작하라. 당신의 충분함을 알라. 포트폴리오 경력을 만들라. 더욱더 인간다워져라. 미래를 놓아주라.

8가지 플럭스 파워 중에 만만한 것은 어느 하나도 없다. 저자의 의견에 공감하든 공감하지 않든 변화의 시대에 도전해볼만하다. 특히 '포트폴리오 경력'은 타이탄의 도구들을 연상하게 한다.

'부분의 합은 전체보다 크다' 한 분야에서 상위 0.1%가 되기는 생각보다 쉽지 않다. 대부분은 인생 전부를 걸어야 가능한 일이다. 하지만 상위 20%가 되는 것은 쉽다. 상위 20%의 기술들을 여러가지 익혀서 조합하면 상상할 수 없는 일들이 일어난다. 여러가지 경력들을 나만의 고유한 방식으로 결합할 때 상위 0.1%가 아니라 유일무이한 사람이 되는 것이다.

변화의 시대에 변화를 기회로 만드는 다양한 사고방식의 전환을 느껴보자.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

FLUX 플럭스

FLUX 플럭스 - 끊임없는 변화를 헤쳐나가는 강력한 사고 전환
에이프럴 리니 지음, 강주헌 옮김 / 나무생각 / 2022년 10월

아이들이 어렸을 때는 자기 전에 책을 읽어주곤 했다. 아빠의 저음 가득한 목소리가 아이들에게 좋다는 말을 들었기 때문이다. 정말 많은 책들을 읽어주었는데 아이들은 기억하지 못한다. 더 심각한 것은 지금은 책을 아예 안 읽는다는 것이다.

문제는 휴대폰이다. 아이들이 초등학교 고학년이 되면서 학교에서 휴대폰을 사용한 교육을 하기도 하고, 아이들과 연락도 필요하여 아이들에게 휴대폰을 해주었다. 거기서부터 잘못되었다. 아이들은 주말에는 하루에 10시간 넘게도 휴대폰으로 게임을 한다.

아이들과 번번히 부딪치는 것도 휴대폰때문이다. 게임하느라 할 것도 안하고, 먹어야 할 것도 안 먹고 공부나 독서는 당연히 하지 않는다. 아빠 입장에서 이해가 안되는 일들이 많다보니 매일 부딪치는 상황이 계속되었다.

<아빠도 처음이라 그래>에 나오는 아빠도 나와 비슷한 부분이 많다. 아이들의 학원문제, 게임문제 등으로 아이들과 소통이 잘 안되고 답답하다. 물론 저자의 집은 엄마가 악역을 대부분 맡아서 하지만 우리집은 아빠인 내가 대부분 악역이다.

나도 아빠가 처음이고 아이들도 처음이라 다들 서툴다. 저자는 서로 이해하려는 노력을 해보려고 소통한다. 가장 먼저 도전한 것이 편지를 통한 소통이다. 아이들에게 말로 하면 잘 듣지도 않지만 감정이 앞서서 소통을 하기 전에 감정 대립이 자주 발생한다. 저자는 아이들에게 편지를 써서 잘 보이는 곳에 두는 방법을 썼다. 아이들이 편지를 읽고 조금씩 바뀌거나 아빠에게 속 이야기를 하는 경우가 생긴다.

좋은 방법인 것 같다. 말로 하면 감정이 격한 상태에서 해서는 안되는 말들도 하게 된다. 그러나 편지를 쓰게 되면 일단 생각을 가다듬는 과정에서 감정을 가라앉히고 최대한 바람직한 방법으로 소통을 할 수 있게 된다. 아이들과 편지로 소통하는 방법을 고민해야 할 시점이다.

또한 저자가 사용한 방법이 요리다. 나는 요리를 잘하는 편이 아니다. 하지만 요리를 많이 해보지 않은 것이지 못하는 지는 나도 잘 모른다. 요리를 좀더 잘 해보고 싶어서 요리책을 종종 들여다본다. 책으로 모든 것을 해결할 수 있는 것은 아니지만 레시피를 보면서 아이들에게 해주고 싶은 것들을 모은다. 저자처럼 화려하지는 않아도 맛있는 것들을 만들어 보면서 아이들과 소통하는 방법을 생각해본다.

큰 아이는 성격이 유순하고 느린 편이다. 작은 아이는 계획적이고 약속과 규칙을 잘 지키는 아이다. 서로 다른 아이들이다 보니 부딪치는 일들이 정말 많다. 아이들의 성격에 맞게 저자처럼 편지소통과 요리소통을 해보려 한다.

아이들을 키우는 다양한 방법론이 있지만 우리 아이는 세상에 하나밖에 없다. 참고는 하되 아이들과 만들어가면서 방법을 찾아보는 여정이 기대된다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

요즘들어 아내는 자주 골반을 맞추는 운동을 한다. 골반이 틀어져서 몸이 이곳저곳 안 아픈 곳이 없다고 말한다. 여성들은 출산의 과정을 겪으면서 골반이 열리는 경험을 하기 때문에 이런 고통을 호소한다고 한다. 골반으로부터 발생하는 고통은 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리는 역할을 한다.

평소에 골반 통증으로 고생하는 아내를 보면서 늘 골반에 대한 관심을 가지고 있었다. 마침 골반 통증에 대한 문제와 해결책을 제시하는 책이 내 눈을 사로잡았다. 망설임 없이 책을 선택하고 빠르게 읽어 나갔다. 이 책이 필요한 사람은 아내지만 나도 어느 정도는 알고 있어야 할 것 같다.

저자는 골반으로 고통하는 여성들에게 문제는 골반저에 답이 있다고 단언한다. 생리통, 요실금, 변비, 골반통, 장기 탈출증과 같은 여성질환을 치료하는 해법은 골반저에 있다는 것이다. 우리가 치아를 관리하는 것처럼 골반저 또한 평생 꾸준하고 세심하게 관리해야 한다고 주장한다.

아내는 생리통, 변비, 골반통으로 고생하고 있다. 특히 생리통과 골반통이 엄청 심각하다. 한 달에 절반은 고통 속에 사는 것 같다. 내가 딱히 해줄 수 있는 것이 없어서 항상 미안하고 좌불안석이었다.

저자는 책을 통해 골반저가 왜 이런 증상들의 원인이 되는지를 짚어준다. 그리고 골반저의 기능을 방해하는 다양한 위험요인을 알려주고, 저자가 제안하는 골반저 강화 운동법을 소개한다. 골반저 강화 운동은 하루 세 번 양치처럼 일상에서 쉽게 간단하게 실천할 수 있다.

골반저는 하나의 근육이 아니라 골반 내부의 장기를 보호하는 근육과 뼈로 구성되어 있다. 이 골반저는 우리 몸의 균형을 잡아주는 골반의 핵심이다. 골반저는 골반과 척추의 안정성을 유지하는 골반기저근, 호흡과 관련된 가장 중요한 근육인 횡격막, 공기의 배출을 돕는 배가로근, 척추와 골반을 지지하는 다열근 등으로 이루어져 있다.

특히 그 중에서 골반기저근은 척추와 골반의 안정성을 관리하는 역할을 하고, 방광과 자궁, 내장 등을 지지하고 보호하며, 소변 등이 흘러나오지 못하도록 배설 억제 능력을 관리한다. 또한 성적 반응과 성적 쾌락에도 중요한 기능을 담당한다. 이런 골반기저근의 역할을 알면 많은 여성들이 고민하는 문제들에 대한 해법이 보일 것이다.

남성과 다르게 출산을 하는 여성은 골반저에 무리를 준다. 책의 4장은 임신과 출산이 골반저에 미치는 영향을 분석하고 그 과정에 있는 임산부들에 대한 다양한 팁을 제공한다. 나의 아내처럼 10년 전에 출산을 경험한 사람도 도움이 되겠지만 출산을 앞두고 있거나 막 출산한 여성들이 참고하면 딱 좋은만한 내용들이다.

골반저 장애로 인해 발생하는 여성의 질환은 신체의 고통뿐 아니라 정신 건강에도 악영향을 미친다. 따라서 여성들의 삶의 질 개선을 위해서도, 가족 구성원 전체의 행복을 위해서도 골반저의 기능 회복이 시급하다. 어느 가정이든 엄마가 행복해야 가족 구성원이 모두 행복해지는 것 같다.

저자는 책에서 의학적인 지식과 통계 등을 활용하여 골반저에 대한 궁금증을 해소해 준다. 의학서적은 아니지만 우리가 골반저를 왜 이해해야 하고, 그 기능 회복을 위해 어떤 운동을 해야 하는지 명확하게 깨닫게 될 것이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

심리학이 조조에게 말하다 1

심리학이 조조에게 말하다 1 - 살아남는 자가 강한 자다 ㅣ 심리학이 조조에게 말하다 1
천위안 지음, 이정은 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 11월

시대를 뛰어넘어 우리에게 영원한 울림을 주는 작품을 우리는 고전이라 부른다. 고전의 대부분은 인간에 대해 다룬 것들이 많다. 그래서 인문학이라 부르는지도 모르겠다. 중국의 삼국지는 우리나라를 포함하여 동아시아, 동남아시아의 문화권에서는 필독서로 불리는 고전이 아닐까 싶다.

학창시절에 이문열의 삼국지 10권을 마음 먹고 독파했던 기억이 있다. 유비, 조조, 손권, 사마의, 제갈량, 관우 등 실력도 쟁쟁하고 매력적인 인물들이 정말 많이 나온다. 대부분의 삼국지는 중국의 전통 혈통을 이어받은 유비의 입장에서 쓰여진 것이 많다는 느낌을 받았다.

현대에 들어서 중국과 우리나라에서는 삼국지를 다양하게 해석하려는 시도가 많아지고 있다. 저자 천위안은 그 중 한 명으로 현대 심리학을 통해 삼국지를 해석하려는 노력을 하고 있다. 특히 그 중에서 역사의 해석이 다양하게 갈리는 조조를 분석의 대상으로 삼는다.

아무리 시대가 바뀌고 기술이 발전해도 인간의 심리는 쉽게 바뀌지 않는다. 치열한 삼국시대를 살아온 많은 인물들을 통해 다양한 상황에서의 지혜를 얻는 것이 삼국지를 읽는 가장 큰 혜택이라고 생각한다. 대부분이 그렇듯이 촉나라의 영웅들에 열광한다. 조조는 능력은 인정하지만 호감을 갖는 사람은 드물듯 하다.

이 책은 삼국 역사의 기여도가 가장 큰 조조를 심리학적인 관점에서 다룬 최초의 책이다. 중국에서 역사적인 영향력 순으로 관우, 제갈량 다음으로 조조를 꼽을 정도로 조조는 역사적으로 중요한 인물이다. 특히 삼국지에 나오는 리더들 중 가장 영향력이 큰 인물이다.

저자는 삼국지의 내용을 바탕으로 난세의 영웅 조조를 재조명한다. 특히 조조의 자기관리와 조직관리 측면에서 다룬다.

조조는 스스로 마음을 다스릴 줄 아는 인물이다. 천하를 얻기 위해서는 인적자산이 얼마나 중요한지도 알고 있었고, 거절해야할 때와 양보를 해야할 때에 대한 기준을 가지고 있었다. 욕구의 충동질로부터 절제할 줄 알았고, 진실은 언제나 그 이면에 무언가가 있음도 알았다. 운명이 방해하는 경우에는 나서지 않고 몸을 숙여 때를 기다릴 줄도 알았다.

편견이 두 눈을 멀게 하는 것을 알기에 경계했고, 자기합리화를 하지 않았다. 잘못을 부하들에게 떠넘기지 않고, 자신의 말과 행동에 책임을 지는 리더였다. 위기의 징후를 무시하지 않고 기회가 오면 망설이지 않았다. 상대에 대해 확신이 생기기 전에는 자신을 함부로 드러내지 않았다.

인물의 관점에서 보면 조조는 철저한 자기관리와 효율적인 조직관리의 달인이었다. 그가 삼국 시대의 국가 중 가장 영토를 차지하고, 한나라의 황실을 차지한 데에는 다 이유가 있었던 것이다.

사람의 심리를 다루는 심리학적 측면에서 바라보는 책을 읽고나서 삼국지를 다시 읽으면 그 동안에는 보이지 않던 모습들이 보일 것 같다. 양서는 읽을 때마다 다른 느낌으로 읽힌다는 데 삼국지에 다시 도전해봐야 하겠다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

해시태그 가고시마

해시태그 가고시마 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 11월

코로나19를 전후로 한일관계가 쉽게 회복되지 않고 있다. 아마도 그 시작은 여행으로부터 풀리지 않을까하는 생각을 해본다. 일본은 대학교 때 잠깐 머물렀던 적이 있다. 일본 여행은 아니었고 잠깐 경유지로 머물렀었다. 깔끔하다는 기억 외에는 남는 것이 없었는데 많은 사람들의 후기를 보면 꼭 방문해 보고 싶은 생각이 든다.

여행서적을 많이 출간하는 해시태그 출판사에서 이번에는 일본의 가고시마 가이드북이 나왔다. 보통 500페이지에 달하는 다른 책들과 달리 가고시마 한 지역에 대해 약 200페이지에 달하는 정보가 들어 있다.

가고시마는 일본 열도를 구성하는 4개의 큰 섬 중 규수의 남쪽에 위치한 곳이다. 위도 상으로 제주도 아래에 위치해 있어 제주도보다 따뜻하다. 화산활동이 활발한 곳으로 후쿠오카, 벳푸, 유후인 등과 함게 온천 관광을 즐길 수 있는 대표적인 여행지이다.

일본 여행은 지역에 맞는 목적을 가지고 하면 좋다. 특히 가고시마는 지역의 특색인 온천과 맛집 중심으로 잡는 것이 좋다. 일본 여행은 절대 역사나 박물관 투어는 하지 말아야 한다. 특히 가고시마는 조선이 망하고 일제강점기로 이행하는 역사와 관련된 곳이라 더욱 주의가 필요하다. 특히 가미가제 박물관은 절대 들러서는 안되는 곳이지 미리 알고 대비하면 좋다.

중앙역 건너편으로 포장마차들이 모여 있는 야타이촌에 들러 일본의 포차문화를 즐겨보는 것도 좋을 듯 하다. 일본식 달걀말이, 닭날개구이, 일본식 닭꼬치 등을 가볍게 안주 삼아 한 잔 하면 딱 좋을 듯 하다.

특히 활화산으로 아직도 연기를 내뿜고 있는 사쿠라지마는 꼭 들어보면 좋을 듯 하다. 우리나라에서는 볼 수 없는 활화산의 진풍경을 감상할 수 있는 유노히라 전망대는 꼭 들러보자. 사쿠라지마에는 기타다케, 나카다케, 미나미다케 등 3개의 봉우리가 연이어 서 있는데, 그 중 미나미다케는 아직도 매년 수십 차례에 걸쳐 폭발하는 모습을 보여준다. 화산 절경을 감상하고 욕의를 입고 즐기는 류신 노천탕을 즐겨보자.

일본의 규슈 중의 정말 조그마한 지역인 가고시마는 일본의 나폴리라 불릴 정도로 아름답고 색다른 풍경을 선사해준다. 저가항공인 이스타항공과 제주항공이 취항을 시작해 접근성도 좋아지고 있다. 각종 TV 프로그램을 통해 알려지기 시작하면서 새로운 여행지로 인기를 얻고 있다고 하니 더 붐비기 전에 방문해 보면 좋을 것 같다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.