갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

갱선생의 기적의 다이어트

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘수련 서평모집을 통해 도서를 협찬받았습니다.

이 책은 건강과 다이어트에 대한 책인데 일반적인 건강과 다이어트가 아닌 이제까지 알던 상식이라고 생각하던 것이 틀렸다는 것을 알게 됩니다.

건강하다고 생각하던 음식이 아닐 수도 있고 달라진 연구결과로 인하여 우리는

뒤 늦은 후회를 하지만 지금이라도 이 책을 통하여 알게 되는 건강상식으로 이제부터라도 음식에 관한 식사상식을 변경하여 건강한 나의 몸을 만드는 것이 중요하다고 생각합니다.

간호사이였던 저자님이라 몸소 경험한 내용이 많아서 신뢰감이 가고 이 책을 읽으면서 건강에 대해 다시 한 번 생각해 보게 됩니다.

이 책을 읽으면서 몰랐던 사실이 잠과 살과의 관계인데 잠을 적게 자고 많이 움직이고 운동을 하면 살이 빠진다고 생각하였는데 잠이 부족하면 식욕이 증가하고 체중감량이 일어나지 않으며 혈당조절능력이 떨어진다는 것입니다.

늦게 잘때 보통 음식을 머는데 그것이 살이 되는 것이며 적게 먹고 충분한 수면을

유지하는 것이 중요하다는 것을 알게 됩니다.

두유가 건강식품인줄 알고 나 또한 두유를 우유 대신 매일 먹었는데 두유도 1개를

먹으면 양이 부족한지 또 1개를 먹게되었습니다.

두유가 콩으로 만들었는데 자신을 보호하기 위한 방어물질을 내보낸다는 것입니다.

사람들이 두유를 먹는것이고기와 밥이 단백질이지만 살이 덜 찔것이라는 것입니다.

식물성 물질로 자기보호를 위한 옥살산이 염증을 일으킬수 있다는 것입니다.

결국 적당량의 콩을 먹어야 하는 것을 알게 됩니다.

살이 찐다는 것에는 폭식을 하는 경우가 있는데 나 또한 명절때나 뷔페음식을

접할 때입니다.

평소에 먹어보지 못한 음식이나 비싼 돈을 내고 먹는 곳에서는 나도 모르게

과식을 하게 됩니다.

늘 먹기 전에는 적게 먹어야지 하는데 먹고 나서 다시 후회를 하는 경우가

많습니다.

먹기 전에도 지방과 단백질을 먼저 먹고 레몬수나 식초를 한 컵 먹는 것도 도움이

됩니다.

식사를 하기 전에 계란을 먼저 먹어야 한다는 것도 배웁니다.

혈당이 급격하게 오르게 하는 것을 조절해주주고 포만감이 더 안정적이라는

것입니다.

다이어트가 무조건 안 먹고 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 이 책을 읽으면서

음식을 조절하고 필요한 성분을 순서에 맞게 먹는 것도 다이어트와 건강에

도움이 된다는 것을 알게 되는 책입니다.

주위 분들 중 다이어트에 관심이 많으신 분들에게 좋은 영양소의 음식도 먹고

다이어트도 할 수있는 좋은 내용을 이 책을 통하여 알려주고 싶습니다.

#갱선생의기적의다이어트 #갱선생 #모티브 #단단한맘수련서평단

@gbb_mom @water_liliesjin @motiv_insight

단독자

단독자
박진기 지음 / 모티브 / 2026년 5월

단독자

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘수련 서평모집을 통해 도서를 협찬받았습니다.

이 책은 자기개발서이면서도 잠들어 있는 의식을 깨어나게 하는 우리가 몰랐던

진실을 이야기 해줍니다.

모든 사람이 같은 방향으로 아무런 이유없이 남들이 하니까 나도 하는 그런 일들 속에서 왜 그렇나 하는 의문을 가지게 하고 이 행동에 대한 의문과 가치를 한 번 생각

해 보게 하는 책입니다.

쉽게 말하면 같은 반찬에 밥을 먹는 평범함 사람이 다른 환경에서 다른 음식을 먹을

수도 있고 그전의 음식보다 이 음식이 더 나은 선택이라는 것을 알게 해주는 책입니다.

강의나 사람들의 말로 전달 받으면 반감을 가질 수도 있지만 이렇게 책으로 읽으면

저자님은 이런 생각이구나 하며 공감가는 부분과 공감가지 않는 부분을 구분할 수

있고 이해하기 쉬운 부분과 어려운 부분을 구분 할 수도 있습니다.

AI가 사람의 일을 대체하는 시대입니다.

의사, 변호사 같은 전문직이 AI에 안전할까 안전하지 않을까 생각을 해보는데

전문직이어서 연봉이 높은 고 비용이며 이 비용을 줄이려고 AI로 대체한다면

어떻게 될까 많은 데이터를 축적하고 AI와 로봇으로 정교한 의사나 변호사의

일을 대체하진 않을까 하는 생각을 해봅니다.

정찰제 월급쟁이라는 노예의 계약 부분을 읽으면서 사회초년생은 공감을 못할 수도

있지만 그 조직에서 10년 넘게 일을 하면서 생각을 해보게 되는 부분입니다.

주체성을 저당잡힌 가격표 시스템안의 월급쟁이는 인생 주도권을 저당 잡히고

얻은 가짜 평화라는 것을 표현합니다.

이것을 정찰제 계약이라고 부르며 시스템을 안정이라고 부르며 한 달의 노력을 통장에 찍힌 숫자로 보상을 받습니다.

안정된 직장도 어느 시점이 되면 은퇴라는 이름을 사육장의 문이 열리고 다시 야생의 한복판에 가게 되는데 아는 사실이지만 막상 알게 되는 부분이라 씁쓸한 생각

마저 들게 합니다.

이 책은 저자님이 외국계 회사에서 일을 하다 인테리어업을 하기도 하고 다시 아파트 관리소의 전기과장으로 취업을 하는 등 인생에서 여러 환경에서 일을 하면서

그 환경에 대한 직설적이며 다른 관점에서의 생각을 알려 줍니다.

그리고 여러 직업에 관한 저자님의 생각을 알려줍니다.

모두가 생각하는 그런 생각이 아닌 자신만의 관점으로 보는 시각을 통하여

아 이렇게 생각할 수도 있구나 하는 것을 느끼며 모든 것은 생각하기

나름이라는 것을 알게 됩니다.

좋은 것이 있으면 나쁜 것이 있듯이 보는 시점에 따라 달리 보는 것을

독자로서 다양한 생각을 접하게 되어 보는 시야가 전과 달리 넓어지는

계기가 되는 책입니다.

#단독자 #박진기 #모티브 #단단한맘수련서평단

@gbb_mom @water_liliesjin @motiv_insight

멜론 몬스터 통통 1

멜론 몬스터 통통 1 - 지구는 처음이야 ㅣ 멜론 몬스터 통통 1
유병록 지음, 벼레 그림 / 토닥스토리 / 2025년 11월

멜론 몬스터 통통 1

토닥스토리 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 멜론을 멜론을 닮은 멜론별에서 친구를 찾으러 지구에 와서 지구의 아이들과 사람들을 관찰하는 외계인의 이야기 입니다.

참외와 수박은 아이들이 아는데 멜론은 잘 모르는 아이들도 있을 것 같아서 이 책을

읽고 난후 멜론에 관심을 가질듯 합니다.

이야기는 다음 시리즈가 나올 듯한 느낌으로 찾으려는 친구는 찾지 못했지만

지구에서 하루를 책에 담고 있습니다.

외계인의 눈에서 보면 지구의 아이들이 신기하고 자신의 별과 다른 점을 발견합니다.

친구인 르르를 찾으러 통통은 지구로 우주선을 타고 갑니다.

마지막 도착지점에 내려서 어느 초등학교에 가서 르르가 있을 것 같은 느낌으로

아이들을 관찰합니다.

자신도 지구인과 비슷하게 꾸몄는데 외계인을 들키면 멜론이 되는 무서운 조건이라

빨리 르르를 찾아서 자신의 별로 가야 하는 상황입니다.

르르라는 친구도 혼자 용기있게 지구로 간 것과 그 친구를 찾으러 통통이 지구로

가는 것이 용기있는 아이들의 모습으로 보입니다.

통통이 자신의 힘을 숨기고 지구인처럼 행동하는 것도 재미있으며 지구인을 관찰하는데 다양한 사람들의 행동을 재미있게 표현한 것과 음악을 각자 듣는 것과 옷을 개성있게 입고 있는 것이 특별하게 보였나 봅니다.

멜론별에서는 모든 멜론이 비슷하게 생겼는데 지구는 각자의 스타일이 다 다름을

알게 됩니다.

노란색 모자를 쓴 아이가가 병원에 있었던 이야기를 듣고 자동차를 타고 가고 싶은

마음을 알게 되며 수술을 한 것에 대한 안타까움이 느껴집니다.

할머니가 자신을 생각해주는 마음에서 따뜻함을 느끼며 우리는 항상 지구에 있어서

알지 못하지만 지구의 사람들을 관찰하며 우리가 몰랐던 행동들을 알게 됩니다.

다음 시리즈에서는 르르를 찾을 수 있을지 기대되는 책입니다.

#멜론몬스터통통1 #유병록 #벼레 #토닥스토리

영혼이 가출했다

영혼이 가출했다 ㅣ 뉴온 9
이윤미 지음, 이인아 그림 / 웅진주니어 / 2026년 5월

영혼이 가출했다

웅진주니어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 청소년소설이며 주인공인 우주가 영혼을 보는 능력이 있어서 몸에서 빠져아온 영혼을 찾고 불러서 집으로 보내주는 신비한 능력을 가지고 있습니다.

영혼이 귀신과 달리 아직 죽지 않은 사람이 육체에서 빠져나와 현실에서 못가는

곳에 용기를 내어 영혼이 가는 것인데 영혼이 가면 쉽게 다시 자신의 육체로 오지

못하는 듯합니다.

영혼을 보는 것도 신기한데 영혼에게 말을 걸어 자신의 몸으로 들어가게

하는 것이 마치 영화에서 보는 듯합니다.

무섭거나 슬프다기 보다는 청소년이라 그 현실에 맞는 상황이라 조금 안타깝기도

하고 대한민국의 청소년들의 공통적인 마음이 있는 듯합니다.

영가병이라고 하는 병이 있는데 영혼이 가출하는 병이라고 하는데 방송에서는 국제공식명칭인 LSD로 사용을 합니다.

어디론가 떠나고 싶은 사람들이 걸리는 병이라고 하며 가출한 영혼을 볼 수 있는 영가병탐정이란 것도 있다는 것을 알게 됩니다.

피자를 시켰는데 친구인 명한이가 찾아옵니다.

자신의 형의 영혼을 찾아달라는 부탁을 받고 그 형인 명수의 영혼 찾기를 합니다.

형의 영혼 찾기를 하면서 형이 좋아할 만한 곳을 찾아보는데 고양이가 있는 곳에서

발견을 하며 토토와 있게 해준다고 하여 영혼이 보냈는데 몸에 안 들어가서 다시

집으로 가서 수학학원에 안가도 된다는 말을 듣고 영혼이 돌아가게 됩니다.

사실 우주의 엄마도 영혼이 가출을 하여 찾고 있는데 친구인 명한이를 초대하지

못한 것과 엄마를 찾고 싶은 마음이 있습니다.

명한이가 피자를 시켜 먹는 이야기를 듣고 명한이의 말대로 피자를 먹던 때가

제일 행복한 때라고 생각을 하고 다시 찾으러 가게 됩니다.

영혼이 가출한 사연이 있을 것이고 정작 주인공인 우주의 엄마가의 영혼을 찾지

못하고 있는데 친구의 형의 영혼을 찾게 되고 그로 인하여 친구가 피자집이야기를

해주어 엄마의 영혼이 거기 있지 않을 까 찾게되는 어쩌면 친구형의 영혼을

찾은 보답이 다시 되돌아 오는 것이 아닌가 하는 생각과 실제로 영혼이 가출하면

사람이 책에서 처럼 될까 하는 상상과 주위의 가족이 영혼이 가출하지 않게 하는

방법은 무엇일까도 생각해 보게 됩니다.

#영혼이가출했다 #이윤미 #이인아 #웅진주니어 #신간 #도서추천 #단단한맘_포포리서평단 @gbb_mom @ppoppory_ @woongjin_junior

0~5세 기적의 미술 놀이

0~5세 기적의 미술 놀이 - 아이의 두뇌 발달 초간단 놀이 가이드 95
우예림(헤이오아이) 지음 / 다산북스 / 2026년 5월

0~5세 기적의 미술 놀이

다산북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 0세 부터 5세까지 아이의 미술놀이를 하는데 도움을 주는 책입니다.

초등학교를 가기전 까지 아이는 가족과 어린이집 유치원 등에서 상상의 날개를 펼치며 음악과 미술에 관심을 보입니다.

미술놀이로 자존감을 키우고 자신이 좋아하는 그림을 그리며 행복감을 느낍니다.

미술놀이하면 어린이집이나 유치원에서 하는 미술놀이를 하는데 집에서도 부모님과 같이 할 수 있는 것이 많은데 이 책을 보면서 하나하나 해보며서 아이와의

미술시간을 즐겁게 보낼수가 있습니다.

컬러로 된 책으로 저자님의 자녀분이 나오는 사진과 미술재료 부터 놀이방법을

자세히 알려주어서 초보 엄마에게는 쉽게 미술놀이를 할 수 있는 책입니다.

아이들의 그림을 보면 단순하면서도 표정에서 귀염이 나타납니다.

시간이 지나서 초등학교를 가면 그림이 전과 달리 더 정교해지는 그림이 되지만

그전 까지는 어른들이 생각 못한 부분도 그리면서 자신의 내면의 이야기를 그림으로 표현하기도 합니다.

저도 아이의 그림 중 독특한 것은 사진으로 찍어서 남기기도 하는데 어른들도

그 나이에는 저런 그림을 그렸게지 하는 생각이 듭니다.

주변의 물건들로도 미술놀이가 가능한데 이 책에서 나뭇잎으로 눈을 붙이고

입을 그리고 팔 다리를 붙이면 하루의 장난감 나뭇잎으로 변신을 합니다.

스토리텔링에서 처럼 아이와 상상의 이야기를 하며 추가적으로 이야기를 붙이면

재미있는 미술놀이 시간이 완성이 됩니다.

집에서 쉽게 구할 수 있는 종이 가위 펜으로 동물그림을 그리고 오려서 사물에 붙여서 동물놀이를 함으로 비싼 장난감을 사서 사용도 안하고 버려지는 것보다 활용도가 높아서 좋은 것 같습니다.

식빵에도 얼굴 모양을 그려주어서 아이가 식빵을 맛있게 먹으며 놀이를 하는 것을

보며 모든 것이 놀이의 재료가 될 수 있다는 것을 알게 됩니다.

종이, 우산, 점토 등 쉽게 구할수 있는 재료로도 충분히 아이와 미술놀이를 할 수가 있고 몇 번 같이 미술놀이를 하고 나면 다음에는 스스로 아이가 재료를 가지고

그리고 만들어 노는 모습을 발견하게 됩니다.

미술놀이를 하면서 아이의 자존감을 높이고 미술과 만들기에 관심을 가져서

정서적으로도 안정감을 주는 미술놀이라 이 책으로 아이와 같이 즐거운

시간을 보낼 수가 있어서 좋습니다.

#0_5세기적의미술놀이 #우예림 #다산북스