내안의 그림자 아이

내 안의 그림자 아이 - 나를 더 아끼고 더 이상 상처받지 않기 위한 자기 존중의 심리학
슈테파니 슈탈 지음, 오공훈 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 7월

심리치료사인 저자는 우리 내면에 있는 무의식 정신영역인 부분과 의식적인 어른인 나 등을 각각 실용적인 치료 방식으로 기뻐하는 내면의 아이를 ‘햇빛 아이’로 상처 입은 내면의 아이를 ‘그림자 아이’로 ‘내면의 어른’ 이세가지로 분류하고 치료 활동을 하면서 문제를 해결하는 방법을 개발시켜왔다 이 책을 통하여 자신이 겪고 있는 문제에 대해 여러 가지 감정이나 행동에 대한 해결 방법을 찾을 수 있을 것이라고 생각 한다

이 책은 앞부분엔 그림자아이에 관해서 중간쯤엔 그림자아이의 극복 전략 마지막엔 햇빛 아이에 관한 내용이다

내가 인상깊에 본 곳은 ‘있는 그대로의 나를 존중하는 연습’부분이다 p69 사람은 각자의 감정과 의견이 있는데 그것을 부모가 과도하게 억누르거나 인정을 하지 않거나 하게 되면 부작용이 생기게 된다

그래서 분노도 해야 할 때 표출하여 자신의 감정과 의견을 주장하여야 한다 또 자신의 감정이 슬플 때는 슬퍼해야한다 예전에 어떤 티비 프로를 보다가 어떤 연예인이 이상형이 어떻게 되냐고 질문을 받자 대답을 이렇게 했다 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 사람이 좋다고 슬플 때는 슬퍼할 줄 알고 기쁠 때는 기뻐하는 그런 사람이 이상형이라고 대답했다 그때는 몰랐다 우리가 얼마나 자신의 감정에 솔직하지 않은지 자신의 감정 표현하는 것에도 얼마나 서툰 사람인지도 말이다 애써 담담한척 애써 안 그런 척. 척을 얼마나 하는지 삼척동자들이 참 많다는 것을 그때는 몰랐다 내가 그런지도 몰랐다

슬픔은 슬픔으로 받아들이고 같이 공감해주는 부모의 말과 행동을 통해 자신의 감정을 구별하고 있는 그대로를 존중하고 받아들이는 법을 배움으로써 표현도 적절하게 할 수 있겠다

분노에는 인생사의 의미와 감각이 담겨 있어서, 분노를 통해 우리는 자신의 의견을 주장하고 자기를 둘러싼 경계선을 지켜낼 수 있다 하지만 아무리 자기주장을 해도 우월한 부모에게 눌려 끊임없이 좌절과 실패를 겪으면 어느 시점부터 아이는 분노를 억누르는 것이 훨씬 슬기로운 행동이라는 깨달음에 이른다 이런 까닭으로 아이는 분노의 감정을 적절하게 다루는 법을 배우지 못하며 아울러 자기 의견을 적절한 방식으로 주장하는 법도 익히지 못한다

-내안의 그림자 아이 p71~72

예를 들어 아이가 자기와 놀지 않으려고 하는 친구 때문에 슬퍼하면, 엄마는 자기가 지닌 슬픔의 감정과 접촉해야 한다 그렇게 하지 않으면 엄마는 아이가 놓인 상황에 제대로 공감하지 못한다 엄마가 스스로의 슬픈 감정과 제대로 접촉하지 못하고 겉도는 바람에 이 느낌을 옆으로 제쳐놓고 무시해 버리면, 아이의 슬픔은 더욱 커진다 만약 엄마가 무기력함을 느끼고는, 그 친구는 어자피 멍청한 녀석이니 그렇게 슬퍼할 필요가 없다고 아이에게 무뚝뚝한 말을 건넸다고 해보자 그러면 아이는 이런 식으로 감정을 느끼는 게 괜찮지 않은 일이며, 자기가 친구를 잘못 골랐다는 생각을 학습하게 된다

-내안의 그림자 아이 p73

여기서는 내가 어떻게 그림자아이인지 햇빛아이가 되었는지도 알려주지만 어떻게 하면 그림자아이에서 극복할 수 있는지도 알려 준다

상처받은 내면 치유 연습 p225에서는 자기 혼자서 뭔가를 하는 것이 힘든 사람에게는 자기 강화를 할 수 있는 방법을 알려주고 약간의 거리 두기 등 극복하는 방법도 알려줘서 유용하다

이 책은 내면속의 그림자 아이를 다루고 있지만 그 속을 들여다보면 많은 것들을 담고 있어 하나하나 나를 비춰보면 ‘아 나도 이럴 때 있어’ ‘아 이래서 이런 감정이 들었구나’ 그런 생각을 많이 하게 된다

책 한권으로 과거의 나 현재의 내면의 나를 돌아 볼 수 있어서 좋았고 아이를 키우는 부모들도 보면 좋을 듯싶다

분노에는 인생사의 의미와 감각이 담겨 있어서, 분노를 통해 우리는 자신의 의견을 주장하고 자기를 둘러싼 경계선을 지켜낼 수 있다 하지만 아무리 자기주장을 해도 우월한 부모에게 눌려 끊임없이 좌절과 실패를 겪으면 어느 시점부터 아이는 분노를 억누르는 것이 훨씬 슬기로운 행동이라는 깨달음에 이른다 이런 까닭으로 아이는 분노의 감정을 적절하게 다루는 법을 배우지 못하며 아울러 자기 의견을 적절한 방식으로 주장하는 법도 익히지 못한다 - P71

예를 들어 아이가 자기와 놀지 않으려고 하는 친구 때문에 슬퍼하면, 엄마는 자기가 지닌 슬픔의 감정과 접촉해야 한다 그렇게 하지 않으면 엄마는 아이가 놓인 상황에 제대로 공감하지 못한다 엄마가 스스로의 슬픈 감정과 제대로 접촉하지 못하고 겉도는 바람에 이 느낌을 옆으로 제쳐놓고 무시해 버리면, 아이의 슬픔은 더욱 커진다 만약 엄마가 무기력함을 느끼고는, 그 친구는 어자피 멍청한 녀석이니 그렇게 슬퍼할 필요가 없다고 아이에게 무뚝뚝한 말을 건넸다고 해보자 그러면 아이는 이런 식으로 감정을 느끼는 게 괜찮지 않은 일이며, 자기가 친구를 잘못 골랐다는 생각을 학습하게 된다 - P73

내일은 해피엔딩

내일은 해피엔딩 - 우리, 어떻게 가족이 된 걸까? ㅣ 블랙홀 청소년 문고 10
수진 닐슨 지음, 김선희 옮김 / 블랙홀 / 2019년 7월

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청소년 문학을 읽을 때면 첫 번째로 읽기 쉬워서 좋고 마지막엔 교훈? 있어서 훈훈하게 마무리되어 좋다

[내일은 해피엔딩] 역시 청소년 문학이나 성인이 읽어도 좋은 메시지를 전달해주는 아마존닷컴에서 올해의 책으로 선정 될 만큼 인기 많고 좋은 책이다

이 책은 편부, 편모 가족이 새로운 가족이 되며 일어나는 일들을 담았다 스튜어트는 누나나 여동생이 있었으면 하는 것이 소원인데 그 소원은 친엄마를 병으로 잃고 아빠의 재혼으로 한 살 많은 의붓 누나가 생김으로써 소원이 이루어진듯한데 그 의붓 누나인 애슐리는 미숙아로 태어나 병약한 스튜어트를 찌질이라며 남동생이 생긴 것을 질색을 한다 그리고 애슐리의 부모는 아빠가 게이라는 것을 고백하며 헤어지게 되었는데 그런 아빠에게도 남자친구가 생긴다 인기 많은 패셔니스타 애슐리는 갑자기 가족의 여러 가지 변화가 생긴 것을 받아들이지 못하고 학교에서도 가족에 관한 이야기가 알려질까봐 전전긍긍하며 비밀로 한다 그때 애슐리에게 찾아온 사랑 인기남 자레드가 나타나면서 또 다른 일이 벌어진다

스튜어트에게 가족이란 정삼각형이다 정삼각형이 새로운 가족과 함께 팔각형이 되기까지의 374페이지는 결코 두껍지 않게 느껴졌다

이 책은 새로운 가족이라는 것을 담고 있지만 그 속에는 더 많은 사회적 이슈를 담고 있다 죽음, 트라우마, 재혼가정, 성소수자, 학교폭력, 데이트폭력 등 누구나 한번쯤 겪었을 상황에 대해 공감하고 극복해 나가는 과정을 볼 수 있다

우리 엄마 아빠는 두 분 다 심리학자신데, 내게 본능을 믿으라고 가르치셨거든 근데 걔를 보면 기분 나쁜 촉이 느껴진단 말이야 걔가 왜 우리 학교에 불쑥 나타났겠니 - P213

이 세상은 살아가기에 위험한 곳이다 사악한 인간들 때문이 아니라 사악한 인간들에 대해 아무것도 하지 않는 사람들 때문이다_아인슈타 - P372

밥 먹는 술집을 차렸습니다

밥 먹는 술집을 차렸습니다
김광연 지음, 박승희 그림 / 지콜론북 / 2019년 7월

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광장은 을지로에 있는 혼술 혼밥 집이다 주인의 인간미 넘치는 따뜻한 마음씨와 정성스럽고 솜씨 좋은 음식으로 손님을 한명씩 이끈다 이 책은 가게를 구하기부터 시작해서 오픈하고 여러 가지 일을 담은 삼년간의 광장장과 광장의 역사를 기록한 책이다

이곳은 보통 술집. 밥집과는 달리 광장장만의 재미추구와 고집? 규칙. 나름의 철학이 있는데 그중 눈에 띄는 것이 “반말로 주문 시 결제 금액의 2배가 청구 됩니다” 이다 한때 사회적 이슈가 될 정도로 진상 손님의 갑질에 대처하기 위한 방법이다 여자 혼자 어렵게 가게를 운영했을 나름의 방법이라고 생각 한다

광장이 술집.밥집인 만큼 음식에 대한 부분이 많이 차지하는데 읽는 내내 군침이 도는 것은 나뿐만이 아닐 것이다

하다못해 더운 여름에 먹었다는 시원한 오이라도 깨물어 먹으면서 책을 읽어야할 판이다

처음에 나오는 카레라는 음식이 이렇게나 맛있고 다양한 맛을 내는 줄 몰랐다 이것저것 맛있는 재료로 요리를 하는 작가의 글을 읽고 있는 순간엔 오늘 저녁엔 좀 책에서 나오는 대로 좀 카레를 다양한 형태로 맛보고 싶다는 충동을 느꼈다

치킨남방이 메뉴에서 사라질뻔한 에피소드와 젠트리피케이션으로 첫 가게였던 을지로의 광장에서 이사해야만 했던 일 ‘혼자 오는 날’을 기획한 침묵의 홀로 참여해서 하는 파티 <랜선에서 광장으로>를 하며 필담으로 주문을 받고 오코노미야키가 메뉴판에 올라가고 손님에게 주문1위가 된 에피소드, 단수 되었을 때 삶은 깍지콩을 전자레인지에 돌려먹는 에다마메 등 가게를 한번쯤 해봤으면 공감할 듯한 이야기와 광장만의 이야기들로 줄줄이 이어진다   

광장장이 극찬한 메뉴 중 하치의 마스터에게 레시피를 받아서 시작한 양배추스테이크라는 메뉴가 있는데 여기엔 고기가 들어가지 않는다 그래서 인스타그램이나 트위터를 보고 손님들이 주문하지만 고기가 들어가지 않는다는 말에 주문을 취소하는 경우가 많았단다 양배추를 삶아서 그안에 밥을 넣고 양념장을 살짝 넣어 양배추 쌈해 먹는 걸 좋아하는 나는 고기가 들어가지 않는 양배추스테이크란 것을 먹어보고 싶다

이런 나같은 이를 위해 광장의 레시피도 5가지도 소개해준다 또 광장장이 소개하는 치앙마이 숙소, 식당, 레스토랑

제주도 마이 플레이스 카페, 식당, 숙소, 게스트하우스도 소개란이 있어서 여행 하는걸 즐기는 이에게 유용할 것이다

여전히 광장장은 트위터와 인스타그램에 영업 신고를 업데이트하며 하치에서나 제주도 그 곶에서 받았던 위로를 본인이 사랑하는 공간 광장에서 음식으로 손님들을 위로 하겠지

예쁜 일러스트가 너무너무 맘에들어서 선택한 책~! 입맛 없는 분들이 읽으면 입맛당기는 책이다

매운맛을 좋아하는 친구들과의 만남에서는 고춧가루를 넣고, 달콤한 카레를 좋아하는 친구들가의 만남에서는 파인애플과 사과를 잔뜩 넣는다 고기를 좋아하는 친구에겐 소시지를 비롯해 각종 고기를 듬뿍 넣어 카레를 만들고, 채소를 선호하는 친구에겐 식감이 다양한 채소와 과일을 넣어 상큼한 맛을 낸다 - P33

성공의 공식 포뮬러

성공의 공식 포뮬러
앨버트 라슬로 바라바시 지음, 홍지수 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 6월

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성공에 공식이란게 있을까? 운이 좋아서 성공한 것은 아닐까?

내가 이 책에 눈길이 간 것은 과학자가 과학적인 빅데이터를 기반으로 쓴 성공에 관한 책이라는 것이다

세계적인 과학자 앨버트 라슬로 바라바시가 말하는 성공의 5공식은 아래와 같다

제1공식

성과는 성공의 원동력이지만, 성과를 측정할 수 없을 때는 연결망이 성공의 원동력이다

제2공식

성과를 내는 데는 한계가 있지만, 성공은 무한하다

제3공식

과거의 성공*적합성=미래의 성공

제4공식

팀이 성공하려면 다양성과 균형이 필요하지만, 팀이 성과를 올리면 오직 한 사람만이 공을 독차지 한다

제5공식

부단히 노력하면 성공은 언제든 찾아올 가능성이 있다

단순히 공식만 보게 되면 잘 모를 수 있겠지만 책에서는 자신의 경험과 유명인들의 과학, 예술, 문학 등 성공에 관한 사례를 들면서 5공식을 뒷받침해서 이해하기 쉽게 나타내준다

혼자서는 성과를 내기가 어렵고 그래서 인적 네트워크는 성공하는데 중요한 역할을 한다

성과를 내는 것에는 한계가 있다 다른 사람들과 실력차이는 크게 나지 않지만 일단 성과를 내고 나면 성공은 계속 무한대로 이어진다는 것이다.

지식은 지식을 낳고 기술은 기술을 낳으며 전문성은 전문성을 낳는다 이런 경험들이 축적되어 성공으로 이어지고 성공은 또 다른 성공을 낳는다

-성공의 공식 포뮬러_제3공식p175

성공은 집단이 만들어내는 현상이므로 훌륭한 성과나 재능 있는 사람들에게 우리가 보이는 반응이 우리의 운명을 결정짓는다 이렇게 말하면 성공은 우리가 도달할 수 없는 힘처럼 느껴질지도 모르겠다 그러나 제5 공식이 시사하는 바가 있다면 그것은 우리 힘으로 할 수 있는 일이 많다는 점이다 변함없는 창의력이 존펜이 지닌 집요함과 만나면 삶에 본질적인 의미를 부여할 뿐만 아니라 데이터가 보여주듯이 경력 생애 내내 성공할 비장의 무기가 된다

-성공의 공식 포뮬러_제5공식p314

여기서 인상적인 것은 제5공식인데 성공할 확률은 나이와 상관이 없다는 거다 100세 시대라고 하는데 요즘 시대에 희망적인 부분이다 늦은 때란 없다 꾸준히 노력하고 시도하게 되면 언젠가 성과를 이루게 될 것이다

단순히 짐작으로만 생각 했던 것들이 객관적인 기준과 사례로 성공의 공식이라는 내용을 담고 있어서 흥미롭고 유익한 시간이 였다 이 책이 읽는 사람들에게는 성공이라는 희망을 주는 발판이 될 것이다

지식은 지식을 낳고 기술은 기술을 낳으며 전문성은 전문성을 낳는다 이런 경험들이 축적되어 성공으로 이어지고 성공은 또 다른 성공을 낳는다 - P175

잘못은우리별에있어

잘못은 우리 별에 있어 (하드커버 에디션)
존 그린 지음, 김지원 옮김 / 북폴리오 / 2019년 6월

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난 사실 하드커버의 반짝이는 홀로그램? 표지가 너무 예뻐서 이 책을 선택했다

단순하지만 책을 보는 이들은 이런 내 맘을 아시리라~~

한때 암 투병하는 사람들에 관한 책을 많이 본적이 있었다

(그렇다고 내가 지금 암투병하는 사람은 아니고요~)

<숨결이 바람 될 때>,<삶의 끝에서> 등.. 점점 다가오눈 죽음을 대하는 사람들은 어떨까 해서 말이다

그런데 위의 책들은 실제 불치병에 걸린 사람이 쓴 실화이고 이 책<잘못은 우리별에 있어>는 작가의 상상력으로 창조된 소설이다 또 다른 차이점은 나이다 이 책은 화자가 십대라는 것이다 그래서 열여섯 살이 가질 수 있는 감성을 느낄 수 있다는 거다

​책을 읽으면서 이 소설이 나를 끌어당긴 건 작가의 반짝이는 유머다

십대의 아이가 하는 말처럼 반항하면서 웃기고, 비웃으며 웃기고, 쌀쌀맞으면서 웃기고 그러면서 사랑스럽다

웃긴다는 것이 깔깔대며 웃긴다는게 아니라 고상하게 재치라고 할 수 있겠다

나는 언젠가 십대 조카랑 같이 영화를 보고선 조카가 영화 주인공을 보고 하는 말이 ‘너~무 잘생겼어요!!’ 하고 외치는 거다 빵 터졌다 하하하

그런 것처럼 주인공 헤이즐도 거스를 보고 첫눈에 반해서 하는 말이

그 남자애는 초 멋있었다

-잘못은 우리별에 있어 p13

였다 이런게 웃기다는 거다 그리곤 또 하는 말이

멋있지도 않은 남자애가 빤히 나를 쳐다보면, 잘해 봤자 어색한 상황이고

최악의 경우에는 거의 폭력이나 다름없다.

하지만 멋있는 남자애는 ......뭐 그런 거지

-잘못은 우리별에 있어 p13

이런다 솔직하고도 십대다운 생각이 재미있다

이 책은 영화로도 만들어져서 유명하다고 하는데 이야기는 이렇게 시작 된다

헤이즐은 16살 소녀 말기 암환자다 갑상선 암이였지만 폐로 전이된 암으로 코로 연결된 튜브를 끼고 산소탱크를 항상 가지고 다닌다 서포트 그룹은 암으로 인한 질병의 여러 단계에 있는 사람들이 참석하는데 헤이즐과 거스는 거기에서 첫눈에 반해 처음 만나게 된다 적극적인 거스와 친구가 되고 점점 가까워지면서 좋아하는 책을 빌려주고 그 책으로 인해 더욱 가까워지는데 ...

십대의 짧은 생과 사랑이 정말 나의 가슴까지 따뜻하게 해주고 떠난것 같다

걱정은 죽음의 또 다른 부작용이다 - P71