내 마음에 과일이 익어갑니다-과일편

내 마음에 과일이 익어갑니다 : 과일편 ㅣ 시니어를 위한 컬러링북
건강 100세 연구원 지음 / 비타민북 / 2026년 10월

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다

시니어를 위한 컬러링북을 소개해요

제가 컬러링북이 들어있는 에코백을 갖고 동네마트에서 식료품을 구입했는데

마트 여사장님이 컬러링북을 보시고는 와 컬러링북 하시나봐요 

라고 물으시더라고요 

그 여사장님은 한번씩 컬러링북을 하시거나 보태니컬아트를 하시거나

그림을 그리시더라고요 

컬러링북은 취미 미술로 많은 분들이 하시는데

시니어분들을 위한 맞춤 컬러링북은 건강100세연구원에서 나온 책이라고 생각해요

도안도 큼직하고 스케치가 색칠하기 편하게 되어있어서 컬러링하기 어렵지 않아요 

중간중간 기억력 높이는 재미있는 두뇌운동 퀴즈도 있어요

시니어는 물론이고 어린아이나 가족이 함께 컬러링해도 좋을 컬러링북이예요

시니어분들이 좋아하실 주제 따라서 과일편, 채소편, 사계절 꽃편, 꽃편으로 각각 따로 나왔어요

과일 싫어하는 사람은 없죠~

이 책은 과일편인데 맛있는 과일이 가득이예요 

수박 멜론 오렌지 참외 딸기 사과 망고 복분자 복숭아 등 색칠하며 입맛다시게 생겼어요 ㅎㅎ

컬러링하면 기억력이나 집중력이 좋아지는건 이미 모두 알고 있으시죠~?

저는 기분이 우울하면 색연필이나 수채화 물감으로 색칠을 하면서 마음을 달랜답니다

저 혼자 칼라테라피라고 하는데요 ㅎㅎ

색칠을 하면서 제 마음을 셀프 치유? 힐링? 을 하곤해요

미술치료도 있잖아요~ 컬러링북 하면서 스스로 치유 하는 것도 미술치료가 되지 않을까 생각해요

저희 부모님은 치매 검사를 하러 보건소에 가셨다가 컬러링북과 색연필을 받아오셨더라고요

부모님 두뇌 건강과 취미로 선물해 드리는 것도 좋을 것 같아요

감사합니다 

내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다-채소편_

내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 : 채소편 ㅣ 시니어를 위한 컬러링북
건강 100세 연구원 지음 / 비타민북 / 2026년 10월

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다

컬러링북은 참 많아요 그런데 시니어를 위한 컬러링북을 찾으신다면 이 책을 추천드려요

텃밭에서 자라는 시니어에게는 친숙한 채소들이 가득해요~

당근 배추 토마토 오이 호박 가지 무 파프리카 등 식탁위에서 흔히 볼 수 있는 

싱싱한 초록이들을 보며 컬러링하면 너무~ 재미있을 것 같아요

도안도 큼직해서 색칠하기 어렵지 않아요

색칠하기가 어려우신 분들을 위해 도안이 쉽게 그려져 있어요

중간 중간 기억력 높이는 두뇌운동 퀴즈도 4페이지나 있어요

크래파스를 이용해서 어린아이들이 색칠하기에도 좋을 것 같아요

당근 호박 무 가지 파프리카 등 채소를 좋아하지 않은 아이들도 색칠하고나서 

그 채소를 요리해서 먹고 놀이처럼 가족이 함께 해도 재미있을 것 같아요

색칠은 연하게 색칠한 다음 짙은 색으로 색칠하거나

그림에 따라서는 짙은 색에서 옅은 색으로 색칠을 해서 변화를 주며 색칠을 해보세요

입체감을 살리기위해서는 밝고 어두움을 표현해주면 좋아요

가령 잎을 색칠할때는 연두색 초록색 올리브색을 다양하게 변화를 주며 색칠하거나

파랑색 보라색 고동색을 넣거나 해서 어둠을 표현해도 재미있을 것 같아요

완성 예시작과 달리 자신만의 색으로 컬러링하면 더 재미있을 것 같아요

컬러링북에 싱싱한 채소들을 컬러링 하다보면 시간도 정말 빨리 흘러가요

집중력과 기억력도 길러지고 완성작을 보면 뿌듯함과 성취감도 느낄수 있어요

손가락을 많이 쓰면 좋다던데 색연필을 이용해서 이 초록색으로 색칠할까 붉은색으로 색칠할까

생각하면서 색칠하면 두뇌도 꾸준히 사용해서 손과 두뇌에 자극과 즐거움을 느껴보는게 어떨까하고 추천드려요

[100자평] 시현의 그림 같은 하루

시현의 그림 같은 하루 - 가장 행복한 시간에 색을 입히는 감성 컬러링북
박시현 지음 / 이덴슬리벨 / 2026년 10월

일상을 담은 일러스트
따뜻한 온기가 느껴지는 사랑스러운 책이예요~

시현의 그림 같은 하루

시현의 그림 같은 하루 - 가장 행복한 시간에 색을 입히는 감성 컬러링북
박시현 지음 / 이덴슬리벨 / 2026년 10월

이 글은 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

나의 일상을 그림으로 그려보면 어떨까~ 생각한적 많아요~

시현작가님도 그런 생각이셨을까요~

제목도 [시현의 그림 같은 하루] 예요~

책의 일러스트는

일하는 공간에서의 나 , 

하루를 마무리하는 욕실에서의 나,

푸른 공원에서의 나, 도서관에서, 카페에서, 

좋아하는 음악과 함께 작업하는 나

이렇게 일상에서의 나를 예쁜 일러스트로 그려져서

보기만 해도 따뜻한 온기가 느껴지는 책이예요

저는 데일리룩편을 수채화 물감으로 색칠했는데

색연필로도 색칠해도 재미있을 것 같아요

일러스트 너무 예뻐요~^

[협찬]데일리 아티스트 웨이

데일리 아티스트 웨이 (이연 콜라보 에디션) - 가장 창조적인 나를 만나는 시간
줄리아 캐머런 지음, 최윤영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

가장 창조적인 나를 만나는 시간 

데일리 아티스트 웨이

예술엔 문외한인 저는 처음에 [아티스트 웨이, 마음이 소리를 듣는 시간] 책을 유튜버 이연님을 통해 알게 되었어요

이연님의 또 다른 추천 책인 저의 내돈내산 책 [빅매직]의 저자 엘리자베스 길버트 또한 

[아티스트 웨이]의 저자인 줄리아 캐머런이 인생의 멘토라고 꼽는다고해요

엘리자베스 길버트는 [먹고 기도하고 사랑하라]의 저자 이기도해요

[아티스트 웨이]의 저자는 전세계에서 30년 넘게 창조성 워크숍을 진행해온 강연자이자 

소설가이자 시인 영화감독 등 활동하는 예술가라고 소개가 되어있네요

많은 예술가들이 그를 인생의 멘토로 꼽는다고 합니다

[데일리 아티스트 웨이]의 네가지 핵심 도구로 

모닝페이지와 아티스트, 데이트 걷기, 인도받는 글쓰기 예요

이 네가지는 모든 페이지 하단에 실천 체크리스트가 있어요 중요하단 말이겠지요

아침에 쓰는 일기는 나의 내면을 만나는 시간인 것 같아요

요즘 숏츠나 유튜브 영상에 빠져 책을 읽기가 쉽지 않잖아요? ㅎㅎ

책을 읽지않더라도 일기를 쓰는 것만으로도 어느 정도는 독서의 효과를 얻을 수 있다고 얼핏 들었어요 

일기로 과거를 되돌아보기도 하고 미래를 계획하며 기록하고 

내 생각과 감정을 이해하는 과정을 거치다보면 글쓰기 능력에도 도움이 될 것 같아요

부정적인 내용이 있을 수 있고 희망적인 내용을 적다보면 긍정적으로 바뀔수도 있을꺼예요

완벽한 글쓰기가 되지 않아도 되요 그냥 나를 알아가는 과정이라는 거예요

중요한건 반드시 아날로그 방식인 연필이나 펜으로 종이에 적는 방법을 권장해요 

꼭 아티스트처럼 창조적인 일을 하지 않더라도

공부를 하는 학생이나 직장인들 

무기력하게 살아가는 멘토가 필요한 사람

보통의 모든 사람들이 읽어봤으면 하는 책이예요

뇌는 상상과 실제 경험을 구분하지 못한다고 해요

반복한 다짐은 자신감과 스트레스를 낮추는데 도움이 된다고 해요

이 책에는 366개의 각 페이지에는 명언과 가능성을 심어주는 확언, 

내면을 성찰하고 확장하는 글쓰기 프롬프트, 실천 체크리스트가 담겨 있어요

자신감과 편온함과 안정감을 가지고 싶으신 분들이나

목표를 향해 나아가고자 하시는 분들도 보시면 좋을 것 같아요

옛날 어느 직장 상사는 저와 직원들한테 말해주곤 했어요

자기 자신을 믿으라고 의심하지 말고 스스로를 믿고 앞으로 나아가라고요

그 당시에 저는 끊임 없이 외부에서 답을 찾으려 했어요

이 책에서는 끊임 없이 나 자신의 긍정적인 내면을 북돋아 줘요

그래서 저 자신의 숨어있는 내면을 이 책 366개의 페이지와 함께하는 순간 시너지가 되어 뭔가를 이룰 것만 같아요ㅎ

꼭 뭔가 이루지 않아도 좋아요 이 책이 주는 좋은 에너지는 희망이라는 긍정 에너지이니까요 

그 몇년전 그림을 잘 그리고 싶었던 저는 [아티스트 웨이,마음이 소리를 듣는 시간] 

책을 읽고서 모닝페이지를 해보기도 했지만 작심 삼일로 끝났지만요 ㅎㅎ

모닝페이지 대신 시간이 날때마다 일기를 써요 

마음이 좋으면 좋아서, 복잡하면 복잡해서, 친구가 필요하면 일기가 친구가 되어주기도 하죠

모닝페이지는 작심삼일로 끝났지만 그 대신 용기를 얻어서 그림에 대한 관심을 잃지 않고 

여러가지 방법으로 하게 되어 여기까지 온 것 같아요

지금도 별다른 그림을 그리는 것 같지 않지만 여가시간에 

취미생활을 즐길 정도로는 괜찮게 지내는 것 같아요

오늘부터

데일리 아티스트 웨이 

가장 창조적인 나를 만나는 시간 

을 가져보세요