황금 면역력

황금 면역력 - 우리 가족을 지키는
자오페이 쳔 지음 / 베이직북스 / 2009년 11월

이 책은 우리 아들 때문에 보고 싶었다. 우리 아들이 편식이 많이 심한 편이고 또한 내가 만들어 준 음식보단 다른 사람이 만들어 준 음식이나 아님 식당에서 먹는 걸 너무 좋아하네요. 그래서 이 책을 보고 내가 무엇을 잘못했는지 무엇을 고쳐야 하는지 보고 싶었다. 또한 내가 음식을 너무 가볍게 생각했던 것 같다는 생각을 했다. 그냥 한끼 먹으면 되지 않을까 라는 생각으로 아무것나 먹으면 될지 않을까 라는 생각 했던 것 같다. 그런데 이 책을 통해서 많이 반성을 했다. 정말 음식을 잘 해서 먹어야 암도 예방할수 있고, 면역력도 증진 시킬수 있다는 걸 몰랐다. 정말 많이 반찬하는게 그리고 바쁜 다는 핑계로 야체보단 고기 위주로 반찬을 먹었고 그리고 아이 핑계로 그렇게 먹고 살았던 것 같다. 특히 우리 아이는 또래 아이들보단 키가 큰편이지만 마른편이라서 항상 걱정했는데 엄마인 내가 밥상을 잘못 그리고 신경을 쓰지 못해서 잘 안먹는것 같아서 마음이 약간 아팠다.

 

난 이 책을 통해서 정말 다시 밥상에 대해서 다시 한번 생각해 보았다. 특히 옛날 사람들의 생각은 고기를 먹고 살면 잘 살고 잘 먹고 다닌다고 이야기 하지만 지금은 야채로 인해서 음식을 골고루 섭취를 하면 된다고 책에서 이야기 하고 있다. 난 특히 고기를 좋아해서 안 먹으면 약간 허전함이 있어서 안 먹으면 이상해 먹게 된다. 그리고 우리 아들도 고기를 무지 좋아해서 더욱더 자주 먹었던 것 같다. 그런데 난 같은 사람은 자주 먹어서는 안될것 같다. 특히 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 병을 예방할수 있고 병을 만들수 있다고 이야기 하고 있다. 그래서 그런지 소심하면 야채 위주로 식사를 해야겠다는 생각을 했다. 특히 반찬도 직접 해 먹을수 있는 음식으로 먹어야겠다는 생각을 했다. 이 책에서는 암에 대해서 자세히 나와있다. 요즘 정말 암으로 인해 아파 하는 사람들이 많이 있는것 같다. 암으로 인해서 고통하는 사람들이 많은 것 같다. 그래서 그런지 암으로 고통받는 사람들을 인해서 어떻게 하면 암에 걸리지 않고 그리고 면역력을 키울수 있는지에 대해 나왔다. 특히 난 관심가는 것은 면역력을 높일수 있는게 너무 관심이 많았다. 우리 신랑이랑 아들이 면역력이 너무 약해서 항상 감기에 걸려서 살고 있는 상황이다. 그렇게 하기 위해서는 음식으로 섭취를 골고루 해야겠다는 생각을 했다. 내가 조금 더 신경을 써야 할것 같다. 하지만 우리 아들은 잘 안먹어서 자주 아픈것 같다는 생각을 한다. 지금 우리 딸래미는 10개월이다. 그런데 그 조금만한 아이가 먹은 것은 이것저것 구분 없이 잘 먹어서 그런지 감기는 잘 걸리지 않는다. 이것볼때 음식 섭취가 얼마나 중요한지 보여주는 것만 같아서 아들한테 더욱더 많은 관심과 신경을 써야겠다. 그래서 면역력을 키워 잘 안 아픈 아이로 만들어야겠다는 생각을 했다. 이 책을 통해서 다시한번 생각해 볼수 있는 시간이었고 그리고 또한 반성할수 있는 시간이었던것 같아서 다시 도전해봐도 잘 할것 같다는 생각을 했다. 건강은 건강할때 챙겨야 하지 않은가 그리고 건강할수 있게 음식 섭취를 위해서 최선을 다해서 골고루 먹어야겠다.

 

이 책은 암의 대해서 그리고 음식의 여러가지 성분에 대해서 자세히 나와있다. 하지만 난 면역력을 키우는 법과 그리고 음식을 야채 위주로 섭취해야 하는걸랑 골고루 먹어야 한다는 걸 알았다. 그리고 한끼 식사를 어떻게 먹느냐에 따라 병을 키울수도 있고 그리고 병을 예방할수 있다는 걸 알았다. 이렇게 하기 위해서는 주부인 내가 더욱더 가족의 건강을 위해서 부지런히 여러가지 방법을 동원해서 맛있는 그리고 건강한 식단 위주로 먹을수 있게 해주어야겠다. 이 책은 나에게 많은 동기부여를 해주어서 할수 있게 도와준 책인것 같다. 내일 아침부터 당장 많은 것들이 변화하지 못하겠지만 작은것 하나하나부터 시작해야겠다. 그래서 건강한 가족이 되야겠다. 많은 분들이 이 책을 인해서 음식에 편식을 가지말고 골고루 섭취할수 있는 우리 모두가 되으면 좋겠다. 그래서 건강을 더욱더 챙기면 좋을 것 같다.