[책 리뷰] 누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다.

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다 - 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학
라마니 더바술라 지음, 최기원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 6월

나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다.

라마니 더바술라 / 알에이치케이코리아

나르시시스트라는 용어에 대해 익숙하지는 않았다. 쉽게 이 용어에 대해 풀이해 보자면 자기애성 성격장애자로서 모든 것을 자기중심으로 생각하며 자기가 가장 중요하다고 생각하고 타인을 경시하다 못해 일상생활에 문제를 야기하는 정도의 병적 성격 성향으로 성격장애의 하나. 단순히 왕자병/공주병의 극단이라고 생각하기 쉬우나, 그보다는 무의식의 기저에 자리한, 자신이 잘나야만 한다는 병적 방어기제가 주요 병태이다. (출처:나무위키)

나르시시스트는 상대를 조종하고 정서적으로 학대하며 가스라이팅을 한다. 적대적이고 아주 해로운 인간들이다. 이 책은 이러한 나르시시스트들을 알아볼 수 있는 지혜를 전하고 우리가 어떻게 이들로부터 상처받은 마음을 치유하고 나아가 자신을 회복시키며 새롭게 성장해 나갈 수 있을지 구체적인 방법을 친절히 설명하는 책이다.

최근 천만 구독자를 가진 유명 유튜버가 남자친구로부터 심한 학대를 당해왔고 폭로 콘텐츠로 유명한 또 다른 유튜버로 부터 협박을 당해왔음을 고백했다. 대중의 관심을 먹고 사는 유명인들은 자신에게 치명적인 사건들에 대해 힘들어도 감추려고 노력하지만 결국 드러나고야 말았다. 나르시시스트의 가장 핵심적인 문제는 개인의 행동으로 타인에게 피해가 발생한다는 것이 문제라고 한다. 그들은 자신의 행동이 타인에게 해롭다는 것을 인지하고 있을까?

임상 심리학자인 작가는 정서적 학대 관계를 겪은 수천 명의 이야기를 듣고 현실에 대한 변화를 일으켜야 한다는 다짐 후 교육을 통해 이를 승화시키고자 한다. 자기애적 학대로 인해 현재 고통받거나 고통에서 벗어난 이들, 나아가 상담을 책임질 임상전문가들이 나르시시스트들에 대해 좀 더 완벽하게 알아야 할 이유를 전달하는 것이다.

나르시시스트는 가까운 부모나 가족, 친구, 직장 상사나 동료 누구도 될 수 있다. 피해자는 그들이 언젠가는 바뀌겠지라는 비현실적 기대를 한다. 먼저 피해를 입지 않으려면 스스로 어떠한 행동이 용납할 수 없고 해로운 행동인지 정확히 파악할 필요성을 강조한다. 이 책은 나르시시즘 증상이 있는 사람들을 강하게 비판하기보다 그러한 사람들과 관계 맺고 있는 이들이 상대방의 건강하지 못한 행동과 패턴을 인식하고 스스로를 돌보는데 초점을 맞춘다. "내 잘못이야 내가 변해야 해."라는 자책은 버리고 상대의 가스라이팅을 끄는데 주력해야 한다.

나르시시스트는 자신이 타인보다 우월하다는 신념에서 비롯된다. 나르시시스트라고 해서 외모마저 고약하다고 생각하면 오산이다. 그들의 특징은 매력적이고 재치 있으며 카리스마가 넘친다. 그러다가 어느 순간 학대적이고 변덕스러우며 화를 내고 돌변하기도 한다. 어떤 가면을 쓰고 나타날지 모를 일이다. 자신은 특별한 대우를 받을 자격이 있다는 신념을 갖고 있고 자신과 비슷한 특별한 사람들만이 자신을 이해한다는 특권의식을 장착하고 있다. 타인을 비판하는 데는 능숙하고 자신에 대한 비판에는 매우 민감한 사람, 자주 자신이 피해자라고 생각하고 약점이 드러나면 부끄러움과 분노를 동시에 드러낸다. 그들이 바로 나르시시스트이다.

그렇다면 이들은 왜 나르시시스트들이 되었을까? 자기애적 성격의 사람들은 어린 시절 트라우마, 방임 또는 혼돈 상태를 경험했을 확률이 높다고 한다. 그렇다고 자기애적 성격을 가진 사람의 대부분이 트라우마를 경험했다는 완벽한 근거는 없다. 개인이 가진 나르시시즘과 트라우마가 중첩될 경우 드러나고 이들의 성향은 결코 쉽게 바뀌지 않는다.

나르시시즘 관계에서 나 자신을 보호하는 방법은 직장에서나 가정에서나 상처를 혼자 떠안지 않아야 한다는 것이다. 문제는 절대 자신의 탓이라고 생각하지말고 자신이 처한 상황을 똑바로 바라볼 수 있어야함을 강조한다.

처음은 실수고,

두 번째는 우연이지만,

같은 행동을 세 번째 하면,

그것은 패턴이다.

3의 법칙

스스로 생각에 나르시시즘의 피해자라면 이제부터는 안전한 인맥에 집중하며 나르시시즘에 대해 알아가는 과정이 필요하다. 누군가 나에게 대하는 행동이 지나치다고해서 모두 나르시시스트로 낙인 찍으라는 것이 아니다. 상대가 나에게 가하는 행동이 건강한지 아닌지 식별할 수 있는 능력을 키우고 자신의 강점을 기억해야 한다.

작가는 우리가 마음만 제대로 먹고 용기를 낸다면 나르시시스트를 경험하더라도 현명하게 대처할수 있다는 것이다. 가장 중요한 것은 나 자신이고 진정으로 스스로를 포용하고 감정을 표현할 수 있는 지혜와 용기를 갖추어야함을 되새겨본다.

출판사 지원도서를 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

[책 리뷰] 다정한 매일매일

다정한 매일매일 - 빵과 책을 굽는 마음
백수린 지음 / 작가정신 / 2024년 7월

[책 리뷰] #협찬도서

🍞 다정한 매일매일

백수린 / 작가정신

@jakkajungsin

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삶이 나에게 다정하게 대하지 않을 때, 자연스럽게 우리는 타인에게 가혹해진다. 스스로 매일매일 작가처럼 다정해지려고 노력한다면 이렇게 예쁜 글들이 쏟아져 나옴을 실감한다.

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따스한 온기로 읽고 쓴 작가의 하루하루가 소중하게 담긴 이 책은 역시나 글쓰는 사람 답게 하나의 주제를 바탕으로 한 권의 책을 가볍게 소개한다. 읽은 책은 공감되었고 아직 읽지 않은 책은 꼭 한 번 읽겠다는 다짐이 생겨난다. 

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빵을 매개체로 소개된 작가의 서평집은 지치고 힘든 몸을 빵 만드는 일을 통해 기다리고 실패해도 스스로에게 너그러워지는 여유로움을 알게한다. 세상이 바쁘고 각박하지만 서두른다고 해결될 일은 아니며 실패해도 또다른 인생의 경험이 됨을 허락하는 시간이기도 하다.

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버리지 못하는 작가의 습관은 할머니의 추억과 공존한다. 할머니가 살아계실 때 이따금씩 찾아오는 손님들이 전한 롤케익, 곱게 싸인 포장지를 모아 책표지도 입혀주시고 학, 바구니 등 재주껏 작가를 감동시키셨나보다. 작가 또한 그리움이 오롯이 남아 롤케익 포장지를 버리지 못하고 아직도 모은다고 한다. 미처 전하지 못한 할머니에 대한 감사와 사랑이 그리움이 되어 후회를 남긴다.

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흔히들 사랑은 표현하는 것이라고 말한다. 하지만 <종이 동물원>을 읽으며 어쩌면 켄 리우는 표현하는 행위만으로는 충분하지 않음을 보여주고 있는건지도 모른다는 생각을 했다. 그러니까 우리가 사랑에 가 닿을 수 있다면 그것은 알맞은 때에, 상대방이 알아들을 수 있는 방식의 표현을 통해서만 가능한 것임을 보여주고 있는 거라고, 이토록이나 슬프고도 아름다운 방식으로 말이다.

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작가의 글은 다정하다 못해 친절하다. 작은 일에도 반성하고 더 나아지기위해 노력하는 겸손함이 보인다. 더불어 살아가는 자연과 세상을 고민하고 소설을 읽으며 순수하게 기적을 기대하고 살아가는 지도 모르겠다. 나 역시 감명깊게 읽은 <스토너>를 읽으며 한결같은 삶을 살아낸 스토너의 실패도 응원하고 싶어한다. 

소설 속 주인공뿐 아니라 현실에서 우리도 실패하고 좌절할 수 있겠으나 실패 또한 우리 삶의 한 경험일 수 있다는 용기와 스스로의 내면에 귀기울이길 원하는 친절한 책이다. 작가 백수린이 전하는 빵과 책의 맛! <<다정한 매일매일>>에 꼭 한 번 스며들어 보기를 바란다.

[책 리뷰] 나 답게 산다는 것_ 나무 사이

나무 사이 - 나답게 살기로 한 여성 목수들의 가구 만드는 삶
박수인.지유진 지음 / 샘터사 / 2024년 6월

[책 리뷰] #협찬도서

🌲나무 사이🌲

박수인, 지유진 /샘터출판사 

@isamtoh 

@calming_ground 

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단단한 책이다. 나답게 산다는 것, 그리 녹록하지 않은 결심이고 쉽게 실천하기도 생각보다 쉽지 않다.

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우리는 먹고 살기위해 하기 싫어도 일을 해야한다. 좋아하는 일을 하려면 뭔가 두둑한 통장과 전폭적인 지지나 지원이 있어야 가능한 일, 이 두 작가도 과연 그랬을까? 

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쉽지 않았다. 여성이라는 사회적 차별은 허드렛 일을 하게 만들었고 악력의 부족함은 오가는 길에 악력기를 누르며 힘을 키워 나갔다. 좋아하는 일을 잘하기 위해서는 피할수 없는 방법이었다.

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목공기술에 능한 박수인 작가와 디자인에 능한 지유진 작가의 만남은 시너지를 일으켰고 각자 개성껏 공방에서 테이블 상판을 마무리하며 능숙한 마감법을 익혔다. 힘든 시간이 있었기에 성장했고 둘은 나무를 이용해 차분한 감성의 집에도 잘 어울릴 편한 반려동물을 위한 가구, '카밍 그라운드'를 그렇게 만들게 되었다.

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혹독한  파주공방의 겨울추위와 냉방이 불가능한 무더운 여름을 온몸으로 이겨내고 요령껏 살아내는 삶을 현실과 타협하기도 한다. 

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내가 좋아하는 것들을 나만의 공간에서 충분히 느끼는 일, 이런 경험들이 오래도록 모이면 마음이 단단해진다. 자존감을 높이고 싶은 마음과 내 공간을 가꾸는 일은 이렇듯 깊은 관계가 있다. (page 109)

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살아온 환경도 성격도 다른 사람들이 만나 어울려 잘 일한다는 것은 그만큼 서로가 양보하고 타협한다는 것이다. 잘하는 사람이 잘 하는 일을 하고 못하는 것은 자신있게 도와달라고 말하는 것, 이들이 선택한 동업의 방식이다. 내가 도움받는 만큼 스스로도 도울수 있기에 든든해 지는 것이다.

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카밍 그라운드라는 하나의 브랜드를 이끌며 믿고 찾는 고객이 있기에 더 잘해야 하겠다는 힘을 얻는다. 나무를 깎으며 여전히 성장하는 작가들의 모습에서 삶의 중심을 소중한 자신에게 두는 건강한 진리를 한수 배운다.

출판사 지원도서를 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

[책 리뷰] 어쩌다 독서모임 호스트

어쩌다 독서 모임 호스트 - 지속 가능한 모임 운영 가이드
동네언니 지음 / 마음연결 / 2024년 6월

《어쩌다 독서 모임 호스트》

동네언니 / 마음연결

@dong__ne__un_ni 

@nousandmind 

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책을 즐겨 읽는 독서 애호가라면 한 번쯤은 독서모임에 참여해 보고 싶다는 마음이 있으리라 생각한다. 나 역시 책을 읽으며 내가 읽은 책에 대한 감상을 다른 사람들은 어떻게 이해하고 표현하는지 궁금했다. 

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이 책은 5개월만에 무려 60여명의 게스트를 모은 선택받은 호스트의 독서모임 운영 실용 메뉴얼이기도 하다.

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그저 독서를 좋아한다는 애정만으로 독서모임 운영이 쉽게 이루어지는 것은 아니다. 여타 독서모임과는 차별성 있는 콘텐츠를 가지고 책이 매개체가 되어 구성원들간의 대화를 지혜롭게 이끌어낼수 있으며 가장 중요할 수 있는 수익을 내는 방법까지 친절한 설명이 담겨있는 책이다.

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소셜링 플랫폼인 '문토'의 셀렉티드 호스트 제안을 받았을때 작가는 퇴사시점이었기에 더 이 모임에 밀도있게 다가갈수 있었다고 한다. 원래부터 오프라인 독서모임에서 활발하게 활동했기 때문인지 온라인보다는 더 체계적이고 강한 힘을 받았다는 느낌이다. 

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독서모임시 장소섭외도 신경쓰일 일 중 하나이지만 작가의 경험을 발판삼아 현실적인 장소대여도 상세히 소개되어있다.

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나 역시 독서를 좋아해 무작정 책을 읽었고 리뷰를 남겼으며 그 기간이 지속되다보니 주변에서 독서모임을 운영해보자며 권유도 있었다. 그럼에도 불구하고 나 스스로가 자신감도 없고 안하니만 못한 결과가 나올까 두려움에 전전긍긍했다.

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책과 사람과의 만남을 귀하게 여기는 작가의 진심이 곧 호스트 성공의 지름길로 보인다. 그 외에도 호스트로 성공한 작가의 노하우들이 상세하게 소개되어있어 독서모임 호스트를 꿈꾸는 사람들이라면 아주 친절한 밑거름이 되어줄 책이었다.

[ 책 리뷰] 은퇴자들의 필독서 『오십 너머에도 천 개의 태양이 빛나고 있지』

오십 너머에도 천 개의 태양이 빛나고 있지
유인경 지음 / 테라코타 / 2024년 5월

이 책의 작가 유인경은 tv 프로그램인 동치미 외 여러 방송 프로그램에서 재치 있는 말로 시청자들을 즐겁게 해주는 전직 기자 출신 방송인이다. 현재는 다양한 강연과 유튜브, 방송활동 등으로 하루하루를 바쁘게 살아가는 분이기도 하다. 64세, 예전에는 할머니였지만 지금의 시대는 60대 초반의 여성에게 할머니라고 부르는 것조차 죄송스러울 만큼 멋진 여성이다.

인생을 먼저 살아본 선배들은 입을 모아 50대 이후의 삶은 온전히 자기 자신이 되어보는 시간을 갖는 것이라고 한다. 생계에 대한 책임과 가족의 요구로 인해 자신의 재능 따위는 무시하고 일에 주력했던 시간을 이제는 조금 덜 집중하고 새로운 방향의 삶을 살아보는 시간을 가질 것을 권한다. 이제는 스스로 삶의 주도권을 찾기 바라는 것이다.

작가는 알파벳 P로 시작하는 단어들을 골라 50대 이후 최상의 구간을 살아가는 태도, 마음가짐, 해야 할 일, 필요한 관계에 대해 유익한 지혜를 전한다. P로 시작하는 단어들 중 이렇게 유익한 단어가 많았는지 작가의 창의력에 놀랍기만 했다. 모든 부분이 집중되어 읽히고 느낀 점도 많았는데 특히 최상의 구간에서 필요한 관계 편에서는 이해를 돕는 다양한 도서와 드라마를 예시로 드는데 작가의 해박한 지식은 독서에서 비롯됨을 읽는다.

꺼져가는 불씨를 다시 살리려면 부채질이 필요하듯 활기찬 삶으로 옮겨가려면 몸과 마음과 정신의 삼박자가 조화를 이뤄야 한다. 뭔가 꾸준히 밀고 나가겠다는 의지, 그걸 행동화할 수 있는 체력, 또 그걸 습관화할 수 있는 노력이 필요하다.

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과학기술의 발달로 인간의 수명은 더욱 늘어가고 있는데 아이러니하게도 은퇴는 빨라지고 있다. 재취업은 생각보다 쉽지 않았고 나 자신을 제대로 바라볼 줄 알아야 삶도 희망이 보인다는 것을 알게 되었다. 나이 든 사람의 재취업은 예전에 내가 뭘 했던 아무 상관이 없다. 좀 더 주체적으로 하고 싶은 일을 하며 살고 싶지만 자신감이 뚝뚝 떨어져 일단 집 가까운 곳에서 지금까지 해보지 않은 새로운 일을 시작했다. 작가가 들려주는 인생 후반기에 필요한 자세와 지혜는 앞으로 지향해 나가야 할 나의 삶에 큰 도움이 될 것이다. 누구보다 반짝이는 시기라고 말씀해 주셔서 희망이 생기기도 했다. 꾸준히 하루하루를 살아가고 있기에 새로운 직장에서 새로운 사람들도 알게 되고 또 다른 삶의 체험과 경험을 통해 좀 더 성숙한 어른이 되어 나갈 것임을 기대한다.

만약 누군가 나를 다시 20대로 돌아가게 해 준다면 나는 지금의 내 시근 머리를 가져갈 수 있다는 조건이 붙을 때 한 번 가볼만하겠다는 생각이다. 그러나 예전에 천방지축 아무것도 모르고 제대로 된 진로를 잡지 못해 방황하는 20대의 나로 그대로 돌아간다면 나는 기꺼이 거절하고 싶다. 자녀들이 모두 독립해 나간 후 내가 배우고 싶고 하고 싶은 일을 하는 지금의 내 행복과 그때를 다시 맞바꾸고 싶지는 않기 때문이다.

55세를 기점으로 사람은 점점 행복해진다는 연구결과도 있다. 내 삶의 주도권이 나에게 왔기에 하고 싶은 일을 하며 살아가는 지금이 나도 너무 좋다. 잘 살고 못 살고를 떠나 눈 뜨면 가까운 직장에 일하러 나가 사람들과 재미있게 어울리고 퇴근해 맛있는 저녁을 지어 먹으며 남편과 하루의 일과를 이야기하는 시간이 즐겁다. 가끔 주말에 아이들이 찾아오면 미루었던 이야기를 나누며 멋있는 음식을 나누어 먹는 것이 가장 큰 행복이다.

작가가 책 속에서 말하는 21가지의 다양한 프리미엄 피리어드를 참고 삼아 천개의 태양이 빛나고 있는 50 너머의 세상을 만나보자. 남을 부러워 할것도 없고 그저 내 몸 건강히 하고 싶고 그동안 못했던 일들을 배우고 실천 하며 자주 웃고 긍정적으로 살다가면 스스로 반짝이는 태양처럼 빛나는 삶이 저절로 이루어 지고 있음을 알게 되리라 믿는다.

테라코타 출판사의 이벤트에 당첨되어 받은 책을 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.