건강한 100세 인생, 문 국장 따라 하기

건강한 100세 인생, 문 국장 따라하기 - 비실이가 건강 전도사가 되기까지의 경험과 이론들
문용휴 지음 / 한국경제신문i / 2020년 4월

자기관리를 기본으로 여기는 요즘의 정서, 나이는 숫자에 불과하며 관리하기에 따라 전혀 다른 사람으로 평가받기도 한다. 이는 외모에 대한 평가가 아닌, 내가 갖고 있는 몸의 특징, 신체적 한계를 극복하기 위한 사람들의 노력으로 볼 수도 있고 운동을 통해, 혹은 식습관 관리를 통해 훨씬 더 젊어 보이는 효과를 경험한 사람들의 사례를 통해, 우리는 일반적인 관점에서 어떻게 건강을 챙기며 내면적 자신감의 상승, 외형적으로 드러나는 몸의 변화, 유지 등을 이룰 수 있는지 판단해 볼 수 있다.

책에서는 운동의 중요성을 강조하며 노화나 나이에 비해 몸관리를 너무 못한 사람들, 식습관의 중요성과 스트레스를 해소하며, 궁극적으로 나를 지키기 위한 자기관리의 방법론과 구체적인 건강관리법에 대해 종합적으로 알려주고 있다. 물론 건강에세이라고 봐도 무방 할 만큼 주관적인 요소나 경험에 의해 말하고 있다는 점에서 비판적으로 볼 수도 있겠지만, 어떤 방법으로 관리를 해야 더 나은 변화나 자신에게 맞는 식습관, 혹은 운동법에 대해 생각해 볼 수 있다.

남성을 위한 운동으로 알려진 근력운동, 최근에는 운동의 트렌드도 달라졌고, 보여주기 위한 근육키우기가 아닌, 결국 내 건강을 지키기 위한 미래설계, 혹은 잘못된 정보로 인해 고통받고 있는 사례의 소개 등을 통해 알고 대응해야 확실하게 관리 할 수 있다고 말한다. 사회학적인 관점에서 바라보는 점도 독특하게 다가오며, 누구나 할 수 있고 의지만 있다면 신체의 변화를 통해 얻게 되는 자신감의 상승이나 대인관계의 원만함, 혹은 사회생활 자체를 다르게 할 수 있음을 강조하고 있다.

근력운동이 무조건 나쁜 것도 아니며, 모든 운동이 지나치면 독이 되기에 이를 판단하는 기준 또한 명확하게 세워야 일관성있게 운동하며 관리 할 수 있을 것이다. 누구나 나이를 먹으면서 내 몸이 예전같지 않다고 느끼지만, 항상 바쁘다는 핑계로 관리를 하지 않는 경우가 많은데, 지금부터라도 확실히 건강에 대한 중요성에 공감하며 나를 위한 관리법이 무엇인지, 혹은 운동이나 관리법에 대해 잘 모른다면 책을 통해 배우며 따라하려는 노력을 같이 해야 할 것이다. 따라하며 쉽게 배울 수 있고, 건강관리를 직접 해보고 싶다면 책을 통해 의미있는 메시지를 전해 받길 바란다.

서른 넘어 찾아온 다섯 가지 기회

서른 넘어 찾아온 다섯 가지 기회 - 30대를 통과하는 사람들을 위한 지침서
김현중 지음 / 웨일북 / 2020년 4월

일단 30대의 입장에서 매우 공감가는 책이다. 사회적인 관점에서도 30대는 매우 활동적인 시기, 미래를 준비하지만 그렇다고 막 어린, 그런 애매한 위치에 자리잡고 있는 나이이다. 이 책도 이런 현실을 반영해 삶을 살아가는 다양한 분들에게 용기의 메시지, 현실을 모른다면 알 수 있도록 권하며 어떤 방식으로 살아가야 하는지, 일종의 지침서적인 역할을 하게 하는 책이다. 30대의 입장에서 가장 중요한 것은 무엇일까? 책에서는 다섯 가지로 정의하고 있는데, 일과 결혼, 꿈과 관계, 현실을 정의하며 냉정하게 분석하고 있다.

20대의 열정과 패기는 사라졌고, 일정한 사회생활의 경험, 다양한 사람들을 만나면서 과거의 시간을 후회 할 수도 있지만, 이를 기회로 삼아 확실한 변화를 추구하며 더 높이 성장하는 사람들도 존재한다. 결국 개인의 직관이나 경험도 중요하지만, 배움을 통한 성장이나 나에게 도움되는 사람들을 만나면서, 나도 모르는 사이 많은 변화와 성장을 이룰 수 있는 시기이다. 인생의 멘토를 만날 수도 있고 개인적 선택이 가장 요구되는 결혼이나 취업, 이직 등 다양한 영역에서의 스트레스도 상당한 시기이다.

하지만 언제까지 부정적으로 볼 것이며, 막연한 꿈만 그리고 있을 것인가? 때로는 과감하게 내려놓거나 돌진하며 삶의 주체적으로 설계하는 행동력이 필요한 것이다. 또한 책에서는 현실의 문제, 이게 곧 사회문제로 나아가는 추세를 반영해, 누구나 공감하는 그런 고충들에 대해서도 과감하게 조언하고 있다. 때로는 진부하게 들리며 철학적인 느낌을 주는 조건들도 있지만, 읽으면서 거부감이 생긴다면, 당장 피하고 싶은 자신의 단점이나 나에게 필요하지만 갖추지 못한 조건일 것이다.

나를 받아들이며, 내려놓느 자세, 이에 멈추지 않고 이를 인정하며 성장하려는 개인의 의지와 노력, 사람들에게 혹은 사회생활을 통해 일정하게 만들어야 하는 나의 이미지화 등 우리는 해야 하는 것도 많고, 현실과 꿈 사이에서 계속된 표류를 하는 그런 존재들 일지 모른다. 위기를 기회로 삼는 동력, 인생에 있어서 가장 중요한 시기로 볼 수 있는 서른이라는 상징성, 한국사회가 갖는 나이의 절대성이나 무게감, 이에 따르는 자율과 책임감 등 다양한 관점에서 생각하며 배울 수 있기에 책을 통해 많은 분들이 자신에 대해 돌아보는 시간을 가졌으면 한다.

나는 나

나는 나 - 내 인생의 셀프 심리학
캐럴 피어슨 지음, 류시화 옮김 / 연금술사 / 2020년 5월

요즘 시대에는 셀프라는 용어가 난무하고 있다. 그만큼 사람들이 느끼는 상대적 박탈감이나 사회적으로 바라는 인재상이 되기 위해 노력하지만, 현실적으로 한계에 부딪히는 순간 좌절하게 되는 모습까지, 이게 어디에서부터 어떻게 잘못된 것인지, 개인이 생각하기에 매우 어렵게 다가 올 수도 있을 것이다. 그래도 삶은 계속되며 우리는 행복을 위해, 내 삶에 대한 성장이나 발전, 개인적 만족을 위해 묵묵히 살아가야 한다. 그래서 항상 사람의 가치, 내 삶에 대한 주인의식, 배움을 통해 변화를 두려워 하지 않는 자세를 가져야 한다.

책에서도 다양한 삶의 방식이나 인생관을 말하는듯 하지만, 본질적으로 나를 중심으로 살아가는 삶의 실천적 요소, 생각을 행동으로 바꾸며 다양한 사람들과 어울리며 살아가는 그런 기본적인 모습에 대해 말하고 있다. 셀프 심리학이라는 말이 어렵게 보일 수 있으나, 나를 지키면서 적당한 관계유지나 거리유지, 혹은 사회로부터 나 자신을 보호하며 내가 바라는 가치를 위해 살아가는 그런 태도를 지향하고 있다. 누구나 하는 일의 버거움, 사람관계의 어려움 등 다양한 스트레스를 갖고 살아간다.

이는 돈이 많고 적음의 문제가 아닌, 온전한 심리적 요인도 아닌, 종합적으로 나타나는 복합적인 증세라고 봐도 무방 할 것이다. 그만큼 세상은 빠르게 변하고 있고 사람들은 어떻게 살아가야 하는지, 또는 어떤 상황에 나를 던지며 맞추거나 활용해야 하는지, 복잡함에서 오는 스트레스나 예민도가 상당하기 때문이다. 때로는 비움의 자세, 타인을 통해 배우거나, 상대를 존중, 배려, 인정하는 자세를 통해 더 깊이있게 나를 성찰하거나 상황이나 사람을 바라보는 여유로운 마인드가 필요하다.

과연, 우리에게 이런 삶의 여유와 나를 돌아보는 여력이 있는지, 책을 통해 자세히 배워 보자. 에세이가 주는 주관적인 느낌이 강하지만 확실히 배울 수 있는 유의미한 메시지를 함께 전하고 있기에 책을 통해 부정보다는 긍정적인 느낌을 받을 수 있을 것이다. 셀프 심리학, 결국 나를 지키기 위한, 혹은 성장과 변화를 통해 내 삶의 성공, 새로운 인생을 설계하기 위한 또 다른 도전으로 여겨 보자. 어려 울 수록 간결하게 하는 방법도 괜찮을 것이며, 너무 많은 것을 고려하지 말고, 오직 나를 위한, 나에 대한 온전한 집중을 통해 더 나은 방법론을 고민해 보자.

엑설런트 서비스

엑설런트 서비스 - 서비스 산업에서 살아남기 위한 핵심 전략
유한주 지음 / 한국표준협회미디어 / 2020년 4월

치열한 경쟁상황, 자본주의 사회에서 누구나 피할 수 없는 그런 자연스러운 과정으로 여긴다. 우리는 각자의 분야에서 성공을 바라지만, 다양한 변수나 내 의지와는 관계없는 일의 등장, 혹은 중도에 포기하거나 실무적 역량이 부족해서, 혹은 방법론을 몰라서 실패로 향하는 경우도 존재한다. 그래서 우리는 상대적인 관점에서 이해하며, 실무적 역량을 쌓아야 하며, 필요하다면 개인이 변해야 더 나은 결과나 원하는 성공을 거둘 수 있을 것이다.

이 책도 서비스 마인드의 중요성, 기본적인 고객관리나 소비자 성향이나 심리, 트렌드 등 다양한 접근법을 통해 서비스가 무엇인지 소개하고 있다. 서비스의 과학적 분석, 행동경제학적 측면, 경영학적 기법 등 개인이나 기업 단위에서 배울 수 있는, 또는 반드시 배우며 활용해야 하는 가치에 대해 말하고 있다. 기본적으로 이론에 치중한 책으로 보일 지 모르나, 실무를 위한 최적의 가이드북이라 말하고 싶다. 누구나 고객가치를 최우선에 둔다고 하지만, 때로는 센스나 영리한 전략을 통해 고객의 마음을 사로잡는 방법론을 개발해야 한다.

이는 분야에 따라 다르며, 급변하는 시대상이나 트렌드를 읽어야 가능한 부분 일 지 모른다. 중요한 것은 서비스 마인드를 생각에서 멈추는 것이 아니라 행동하는 행위를 중요시 하며, 지금보다 나은 결과를 이룰 수 있다는 믿음과 기본적으로 중요한 고객들의 관리나 정서적인 측면, 심리요소나 반응 등을 고려한 종합적인 분석과 접근법이 필요 할 것이다. 물론 실무에서 말처럼 쉽게 되는 것도 아니지만, 이 책을 통해 서비스의 기본적 가치를 되새긴다면, 충분히 활용 할 수 있는 정보들도 많을 것이다.

아무리 급변하는 시대라도, 절대적인 가치, 바로 사람에 대한 중요성과 필요성이다. 상징적인 요소로 볼 수도 있고, 당장의 이윤보다는 가까운 미래를 위한 포석으로 여기면서, 전략적인 대응, 기술적인 측면을 강화하며 사람을 읽는 안목을 키워야 한다. 서비스도 결국 사람과 사람을 연결하는 수단에 지나지 않으며, 기본적으로 이 책은 경영관리 기법을 바탕으로 이룰 수 있는 물질적 성공, 더 나은 대안책이나 결과에 대해 실무적으로 풀어내고 있어서, 다양한 분야에서 활용하며 응용해 볼 수 있을 것이다. 엑설런트 서비스를 통해 서비스가 무엇인지 자세히 배워 보자.

웹툰 스케치업 무작정 따라하기

웹툰 스케치업 무작정 따라하기 - 처음 시작하는 웹툰 작가를 위한 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
몽토리 지음 / 길벗 / 2020년 4월

바쁜 현대인들이 정보를 얻거나 활용하는 다양한 미디어의 존재, 뉴스나 경제기사, 정치, 사회, 문화 등 개인마다 선호하는 분야에 따라 보는 방법이나 기준도 다르겠지만, 일상적인 관점에서 웹툰은 다양한 사람들이 가장 쉽게 접하며, 때로는 소모적인 형태로 내용을 공유하거나, 또 다른 소통을 위한 연결고리로 활용하는 분야이기도 하다. 이 책은 이런 시대적인 흐름이나 가벼운 접근을 통해 이룰 수 있는 긍정적인 반응이나 현상을 소개하며, 더 이상 바라보는 관점이 아닌, 따라하며 배우는 의미를 더하며 책이 주는 느낌을 구체화 하고 있다.

웹툰을 즐겨 보는 사람들의 존재, 관련 분야의 매출이나 인기 작가들의 등장은 새로운 관점에서의 그리기, 혹은 만화 자체를 가볍게 접하지만, 또 다른 업이나 탈출구로 바라보는 사람들이 있기에, 이런 현상에 대해 너무 비관적으로 바라 볼 필요는 없을 것이다. 특히 이 책은 만화작법, 그림, 그리기 등 개인이 평소에 배우고 싶어했던 분야에 대해 알아 볼 수 있고, 따라하며 실력을 쌓을 수도 있기에, 어떤 분야를 택해도 무관하며, 다소 자유로운 방법을 통해 쉽게 배울 수 있을 것이다.

스케치 노하우, 배경이나 장소, 인물이나 공간 등을 먼저 배우면서 만화가 어떻게 탄생하는지, 혹은 이런 작법에 스토리를 더할 수 있다면, 평소 작가를 희망했던 분들이나 나도 한 번 이야기를 전하고 싶어 했던 분들에게 웹툰이 주는 매력이 생각보다 괜찮음을 알 수 있을 것이다. 특히 믿고 볼 수 있는 무작정 따라하기 시리즈물이라 관련 분야의 가이드북으로 활용 할 수도 있고, 단순히 따라하며 간단한 재미를 추구 할 수도 있기에 일단 직접 읽어 보라고 말하고 싶다.

또한 모든 분야에 활용 할 수 있는 스케치업의 유용성, 그래픽이나 포토샵, 컴퓨터나 모바일을 활용한 다양한 기법, 표현의 구체화, 기본적으로 웹툰을 배우려면 어떤 방식으로 접근해야 하는지, 입문자들의 눈높이를 고려해 최대한 쉽게 풀어내고 있는 책이라, 스케치업도 배우며, 웹툰이나 만화, 그림 등 표현하고자 하는 종류나 대상에 따라 자유롭게 풀어 낼 수 있을 것이다. 다양한 시대를 넘나들며 다채롭게 구사 할 수 있고, 스토리를 첨가해 하나의 책으로 만들 수도 있고, 소품이나 디자인 등 활용 할 수 있는 분야가 많기에 배울 점도 많을 것이다. 웹툰 스케치업 무작정 따라하기, 가이드북으로 만나 보길 바란다.