40일만에 천재가 되는 메모리 코치, 브레인 코치

40일 만에 천재가 되는 메모리 코치, 브레인 코치 세트 - 전2권 ㅣ 40일 만에 천재가 된다
개러스 무어 지음, 윤동준.박진희 옮김 / 미디어숲 / 2019년 5월

'난 바보인가?' 하고 고민할 때가 있다. 똑똑한 사람들 사이에서 아무것도 못하고 있을 때, 처참한 성적표를 볼 때면 자책하는 시간이 늘어난다. 사실 자책하는 것은 나쁘지 않다. 내가 문제를 알고 해결할 수 있는 의지만 있으면 된다고 생각한다. 더 나아갈 수만 있다면야. 

그런 의미로 선택한 책이 40일만에 천재가 되는 메모리 코치, 브레인 코치 세트이다. 두 권으로 되어있는 이 세트는 기억력과 두뇌력을 향상시키기 위한 책이다. 단순히 줄글에 이론만 줄줄 써있는 책이라면 응용력이 없겠지만 이 책은 두뇌 트레이닝 책인 만큼 40일간의 도전 과제가 주어진다. 부담스럽지 않고 딱 한 장짜리 문제라 자기 전 씻기 전 쉬는 시간에 잠깐씩 심심풀이로 풀어볼 수 있다. 

두뇌력 책은 이제 절반가량 풀고 있지만 난이도는 내 현재의 두뇌력에 따라서 천차만별이다. 어떤 것은 번쩍 하고 한번에 풀리는 것이 있는 반면 한참을 고민해도 풀리지 않는 문제가 있다.(개인적으로 숫자가 들어가는 문제가 더 어렵게 느껴졌다.) 그런면에서 보면 골고루 두뇌 트레이닝을 할 수 있음을 알 수 있어 좋다. (다 쉽거나 다 어려우면 이 책이 별로 나에게 맞지 않는 것일 확률이 높으니까!) 퀴즈 외에도 단순 컬러링이나 선 그리기가 포함되어 있어 재미있다. 기억력 책은 소소하지만 탄탄하게 기억력을 쌓을 수 있는 팁들이 있다. 예를 들어 반복의 중요성이나 묶어서 기억하는 방법 등이 있다. 개인적으로는 내용 요약하기가 가장 공감되는 팁이었는데 책에 있는 내용을 착실히 따르면 분명 기억력이 향상될 거라고 믿어 의심치 않는다. 

'내가 머리가 나쁜가?' 라고 고민한다면 노력으로 더 좋게 만들 수 있음을 잊지 말자! 조금씩 작지만 착실하게 두뇌 트레이닝을 하고 싶다면 이 책 <40일 만에 천재가 되는 메모리 코치, 브레인 코치>를 추천한다.

[과학]과학기술혁신정책에 대하여

[POD] 과학기술혁신정책에 대하여
이영훈 지음 / 부크크(bookk) / 2019년 3월

과학은 무엇일까? 우리는 대부분 과학을 떠올린다면 참, 절대적 진리를 떠올린다. 하지만 교과서나 전공서에 나오는 내용들에 그치지 않고 조금 더 깊이 들어가고 확장시켜 3차 문헌(교과서 전공 서적 등)이 아닌 1차 문헌(논문 등 오리지날 TEXT)까지 고려해본다면 수없이 쏟아져 나오는 논문들을 모두 참이라고 할 수는 없을 것이다.

<과학기술혁신정책에 대하여>는 과학, 기술, 혁신, 정책, 이 네 가지 키워드에 이야기하고 과학기술학(STS)와 과학기술혁신(STI)을 다룬다. 짧게 말해서 과학은 절대적이거나 참인 홀로 고고하게 떠있는 진리가 아닌 아니라는 사실이다. 과학사에서 천동설에서 지동설로 믿음이 옮겨지듯, 또는 소칼의 지적 사기에서 알 수 있듯 우리가 믿는 것을 의심해봐야 하며, 반증가능성을 염두에 두고 끊임없이 발전해야한다는 것이다. 또한 현실적으로 과학은 홀로 존재할 수 없다. 과학은 사회적이고 혁신적이며 전혀 연관되어 있지 않을 것 같은 정책도 사실 과학에 있어서는 중요한 문제이다. 

수능을 볼 때까지 대부분의 학생들은 교과서와 문제집에 갇혀있다. 교과서에 나오는 지식들은 진리이고 외워야할 것이고 정답이고 참이다. 나 또한 이것에 한 치의 의심도 없이 살아왔었다. 전공 수업을 들을 때도 전공서에 나와 있는 많은 것들을 이해하고 외울 뿐 그 외의 생각들을 해본 적이 없었다. 하지만 STS와 과학철학은 과학에 대해 더 열린 시각을 가지게 해준다. 이제까지 배웠던 과학을 의심해보는 시각이 필요하다는 것, 과학은 내게 참이고 진리였던 교과서 속의 지식이 아니라는 것을 알게 되었다. 

책에는 간략한 역사와 이론이 설명되어 있는데, 사실상 이 책을 완벽히 이해하기 위해서는 추가적인 공부가 더 필요하다고 느꼈다. 많은 지식들이 압축되어 있기 때문에 처음 이 분야를 접한다면 이 책 한권만으로 이해하기에는 큰 어려움이 있을 것이다. 더 많은 정보를 원한다면 각 챕터 뒤에 참고문헌이 표시되어 있는데 전문적 지식이 아직 부족하다면 책으로 나온 것들만 추려서 읽어도 좋겠다는 생각을 했다. 

어려운 책이고 또 생소하고 낯선 분야이지만 이공계에 몸을 담고 있거나 진학하길 희망한다면 과학철학, STS을 접해보는 것을 추천한다. 책을 읽고 이해하고 받아들이는 것을 넘어 과학을 더 현실적이게 받아들일 수 있고 과학에 몸을 담고 있다면 한발짝 뒤로 물러나 넓은 시야로 과학을 바라볼 수 있다. 자신이 가진 패러다임을 깰 수 있는 기회를 잡길 바란다.

수레바퀴 아래서

수레바퀴 아래서 ㅣ 비주얼 클래식 Visual Classic
헤르만 헤세 지음, 박희정 그림, 서유리 옮김 / 위즈덤하우스 / 2019년 4월

최근에 이경규가 '한끼줍쇼'라는 예능 프로그램에서 청춘들에게 절대 '뭐가 되고 싶니?'라는 질문을 하지 않는다는 것을 보았다. 홍대에서 그 질문을 했다가 혼났다는 이야기였다. 기성세대가 놓친 위태로운 사회속에서 느끼는 청년들의 불안감과 고통을 이야기하는 이 스토리는 나에게는 조금 다르게 다가왔다. 현재 나는 수업을 듣고 공부만 하던 시절이 끝나고 '무엇을 하고 살아야 하는가?'라는 막연한 질문이 코 앞으로 들이밀어졌다.나에게 '꿈이 뭐니?' 라는 질문은 무작정 남이 하라는 대로 하던, 나를 가꾸지 않은 이제까지의 나를 질타하는 질문이었다. 

(이 문단은 스포일러가 포함된 줄거리가 있습니다.)

<수레바퀴 아래서>는 데미안의 자전적인 소설로 이미 유명하다. 목사인 아버지와 신학계 집안 어머니 아래서 데미안은 라틴어 학교를 졸업하고 신학교에 들어가지만 적응하지 못하는 삶은 주인공인 한스와 매우 닮아있다. 마을의 기대를 한 몸에 받고 신학교에 들어간 한스는 학교에서도 우수한 성적과 모범적인 태도를 보인다. 한스는 하일너와의 관계를 시작으로 점차 학교에서 겉돌게 된다. 결국 국 신학교를 나오게 되는 한스는 고향으로 돌아가 신학교에 가기 전 그가 두려워했던 기계공의 삶을 끝으로 죽음을 맞이한다. 

한스의 삶은 현재 내가 지금 겪고 있는, 또는 많은 10대 20대가 겪는 고민을 보여준다. 부모님, 선생님이 원하는 공부하는 삶을 살고 성적표 종이 한 장에 울고 웃는, 두려움에 떠는 삶은 예전에도 비슷했다는 생각이 든다. 더욱이 공부를 하면서도 '왜 공부를 하는가' 라는 질문에 근본적으로 자기 자신을 위한 답변이 나오지 않는 것도 그러하다. 한스의 삶은 정말 전형적으로 남에게 의지하는 삶이었다. 물론 겉으로는 혼자서 공부를 잘 하는 모범적인 학생으로 보였을 지 몰라도 그의 내면에는 자아가 부족했다. 현재의 청소년, 그리고 20대 청춘들 또한 그렇다. 어른들의 말씀대로 공부를 열심히 할 때와는 달리 혼자서 고민하고 행동해야할 순간이 되자 알몸으로 내동댕이 쳐진 기분이다. 

<수레바퀴 아래서>는 한스의 삶에 공감하며 읽을 수 있는 작품이었다. 또 내 자신을 찾는 것이 얼마나 중요한지 느낄 수 있는 경고장 같은 소설이었다. 한스는 자신에 대해 찾아가려고 했지만, 결국 수레바퀴 아래에 깔려버린 채 삶을 마감했다. 우리가 내면을 탐구할 때는 끝없이 고민하고 시간을 쏟고 신중을 기해야 함을 명심해야한다는 것을 깨닫게 만든다. 

나 자신에게 집중해야 하는 삶을 어떻게 살지 모르겠다면 김영하 작가가 청춘페스티발에서 했던 '남에게 휘둘리지 않는 법' 강연을 추천한다. 깊게 와닿았던 강연 중 하나이고 내가 목표로 삼고 있는 이야기이다. 일기 같은 것을 쓸때 '오감'에 집중해서 글을 쓰는 것이다. 오감에 집중하다보면 내가 느낀 것, 맡았던 향, 손에 닿았던 감촉을 느끼며 나에게 집중할 수 있다. 

필라테스 교과서 - 건강한 몸 만들기

필라테스 교과서 - 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
이자벨 아이젠.브룩 마론 지음, 현명기 옮김 / 프로제 / 2017년 8월

운동을 할 때 가장 중요한 것 중 하나는 근육을 어떻게 쓰느냐이다. 어느 운동을 하든 어떤 근육을 사용하는 지가 힘과 균형에 매우 중요하다. 기본 자세가 잘 안잡혀 있거나 매번 자세나 힘, 균형 등 몸의 근육을 어떻게 쓰는지 확인하지 않는다면 엉뚱한 운동을 하고 있는 것일지도 모른다. 

자기 관리, 자기 개발이 붐인 지금 여러 운동들 중에서도 가장 핫한 운동이 필라테스이다. 필라테스는 특히 근육의 사용과 균형, 자세교정의 꽃이라고도 할 수 있다. 요즘에는 체형교정, 다이어트 등 여러 목적으로 필라테스를 시작한다. 필라테스가 낯선 사람들을 위해 이야기하자면 필라테스가 엄청 특별한 운동은 아니다. 우리가 흔히 알고 있는 여러 운동 자세들 중에도 필라테스에 포함 되는 것이 많다. 기본 스트레칭 동작이나 플랭크 등 간단한 동작들이 많다. 

문제는 간단한 동작들을 제대로 하지 못함에 있다. 매번 하면서도 어느 부위의 힘이 들어가고 빠지는지 체크하지만 쉽지가 않다. 특히 제대로 이해하지 못한 동작들은 엉뚱하게 힘을 쏟기 일쑤다. 강사분이 설명해주고 자세 교정도 해주지만 귀로 듣고 손으로 지적하는 부분을 잠시 고칠 뿐 잊어버리기 일쑤다. 

그런 점에서 <필라테스 교과서>는 매번 동작들을 눈으로 확인하고 설명을 볼 수 있어서 좋다. 그림으로 근육이 그려져 있어서 어디에 힘을 주어야 하고 신경써야 하는지 한눈에 알아볼 수 있다. 대부분 정보들이 해부학적 명칭으로만 나와 있어서 이해하기 어려웠다면 이 책은 그림으로 그려져 있어서 한눈에 알아볼 수 있다. 또한 필라테스의 전문가라고 할 수 있는 필라테스 교육자 이자벨 아이젠이 쓴 책이고 전문의가 번역하고 감수했다는 큰 장점이 있다. 

또다른 점은 위에 나와있는 것처럼 자세에서 포인트가 되는 점들을 짚어주는 것이다. 일일이 확인하지 않고 위에 언급된 것들만 정확히 숙지하고 동작을 취하면 올바른 필라테스 자세를 만들어낼 수 있다. 특히 '몸을 위 아래로 구부릴 때, 하복근에 힘을 준다' 처럼 한번에 완성된 동작을 보기보다 과정마다 포인트를 짚어주는 점이 좋다. 그 외에도 각 자세마다 난이도, 지속시간, 장점과 주의할 점들도 쓰여있어서 트레이닝 하는 사람들에게는 매우 좋은 팁들이 가득하다. 

강습을 받지 않고 혼자 집에서 트레이닝 하는 사람들을 위한 운동 순서도 존재한다. 초보자들의 경우 이 순서대로 운동을 시작하면 좋을 거라고 생각한다. 한번에 순서대로 책의 모든 것들을 하기보다 전신운동을 하되 한 동작을 정확히 하고 내 것으로 만드는 것이 더 중요하다고 생각한다. 책에서 추천해주는 순서를 참고해서 나만의 운동 동작들을 짜임새있게 갖추는 것도 좋을 것이다. 이외에도 혼자 운동하는 사람들을 위한 자잘한 팁들이 있다.매트, 운동기구, 식습관 등 다양한 건강관리를 위한 팁들이 있다. 

개인적으로는 단체로 하는 매트운동을 하고 있어서 정확하게 동작을 구사하는데 어려움이 있었는데 이 책을 읽으면서 항상 하는 동작들을 교정할 수 있어서 좋았다. 단순히 강사를 보고 따라하기 보다 어떤 근육을 써야하고 어떤점에 유의하면서 운동을 해야할 지 알수 있는 것이 더 많은 운동효과를 낸다고 느꼈다. 특히 신경써서 자세를 취하면 취할수록 동작이 더 그럴듯 해지고 자세가 바르게 되었다. 운동을 처음 시작하든 운동을 하고 있는 사람이든 이 책을 참고해 더 나은 자세로 운동을 하길 바란다. 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[출처] [프로제] 필라테스 교과서 서평단 가이드(~4/11 마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) |작성자 소원

2019 시나공 한국사 능력 검정시험 고급 1 2급

2019 시나공 한국사 능력 검정시험 고급(1.2급) - 최다.최신! 기출 수록! 압축! 60개념! ㅣ 2019 시나공 한국사 능력 검정시험
이건홍.허진.이희명 지음 / 길벗 / 2018년 11월

시험 공부를 하면 할 수록 느끼는 것은 기출문제는 정말 중요하다는 것이다. 기출문제를 풀게되면 핵심을 알게 되기 때문이다. 뼈대를 알면 살을 붙이기는 매우 쉬운 일이다. 흔히 말하는 '참공부'는 본인의 흥미대로, 얼마든지 시간을 투자해 공부할 수 있지만 시험을 준비하는 입장에서는 '핵심'이 가장 중요하다. 빠르고 정확하게 암기하기 위해서는 '핵심'이 필요하다.

시나공에서 나온 한국사 능력 검정시험 고급 1,2급 교재는 한권으로 구성되어있다. 전체 범위를 다룬다는 점에서 정말로 분량도 적고 안에 기출문제까지 있는 것을 염두해 두었을 때 페이지수가 터무니없이 적다. 솔직히 말하면 오랜 기간을 생각해두고 한국사 시험을 준비한다면 이 책만으로는 부족하다. 정말 '핵심'만 다루기 때문이다. 하지만 시험을 준비하는 기간이 터무니 없이 짧아 모든 범위를 훑기에 불가능하거나 촉박하다고 느낀다면, 이 책을 권하고 싶다. 또한 많은 분량에 기초가 흔들린다고 느낀다면 이 책을 통해 핵심을 추려내는 것도 좋다. 가장 중요한 것들이 뭔지 알고 공부하는 것과 모르고 공부하는 것은 큰 차이가 있기 때문이다. 

개인적으로 뒷부분으로 갈수록, 내용이 복잡할수록 암기력이 떨어지고 진도가 나가지 않는 타입이기 때문에 도움이 되는 부분이 많았다. 핵심만 추려서 읽고 기출을 풀면 너무 많아 감당이 되지 않아 하나도 건지지 못할 부분에서 한두개를 건져낼 수 있기 때문이다. 과유불급을 막기 위한 선택이라고 할까. 모든 수험생들이 '핵심'을 잘 추려서 단단한 지식을 쌓길 바란다.