행동 뒤에 숨은 심리학

행동 뒤에 숨은 심리학 - 카오스부터 행동경제학까지, 고품격 심리학!
이영직 지음 / 스마트비즈니스 / 2018년 12월

심리학하면 나는 절대 범접할 수 없는, 어려운 학문이라는 선입견이 있었다. 그동안 내가 몰랐던 것인지, 요즘 좋은 책이 많이 나온 것인지 몰라도 심리학을 재미있게 읽을 수 있는 책이 많이 나와 독자로서 참으로 감사한 일이다. 제목에서부터 이 책이 무슨 내용인지 마구마구 궁금하게 만든다. 

머리말에서 책의 내용이 간단히 추려진다. 본격적인 내용을 들어가기 전에 인간 두뇌활동과 '생각'에 대한 이해를 돕기 위해 카오스와 복잡계 이론을 설명하고 있다. 사실 단어만 익히 들어봤고 한번 읽었을 때 무슨 내용인지 잘 이해하지 못했다. (나는야 과알못) 재차 읽어보니 처음 읽을 때보다는 내용이 더 잘 이해되었다. 이 복잡다양한 세상에서 잘 관찰해보면 일정한 패턴을 발견할 수 있다는 것이 무척 신기하다. 선형계와 비선형계의 개념을 이해하고 카오스와 복잡계의 차이를 알게 된 후 연신 재미있는 읽을 거리가 반겨준다.

다소 어려웠던 설명이 끝나자 속 시원한 얘기가 줄줄이 쏟아져 나온다. 내가 판단을 내리는 기준과 편견에 대해 다시 생각해보게 된다. 기억에 남는 질문 중 고위 공직에 출마한 A, B, C 세 명의 후보 중 한 명을 골랐던 질문이 떠오른다. 나는 자신있게 '히틀러'를 선택했다. 다른 사람과 비교할 것도 없이 나자신을 반성하는 기회가 되기도 한다. 나도 모르게 과거의 기억을 왜곡시키진 않았는지, 편견 때문에 비합리적인 사고를 하지 않는지 등 자신의 사고를 점검하는 기회가 되기도 한다.

결정장애는 나에게만 있는 특별한 병인 줄 알았는데 나와 비슷한 시대에 태어나서 자란 이들의 보편적인 성향이라고 한다. 너무 많은 정보와 상품으로 인해 확실하게 결정하는 시간이 오래 걸리고 아예 결정조차 하지 못하는 일이 생기는 것이다. 하루에도 수도 없는 겪는 결정 장애에 스스로 답답했던 일이 많았는데 알고 나니 마음이 한결 편해진 느낌이다. 다른 주제를 읽더라도 이런 느낌은 지속되었다. 그동안 나만의 문제인가 싶던 내용과 사회적으로 문제가 되는 내용도 어째서 그렇게 사고를 하게 되는건지 알고 나니 후련하다.

이전에는 '저사람은 도대체 왜 저래?'라고 했다면 이제는 그 사람의 심리를 어림짐작 할 수 있다. 물론 어림짐작일 뿐 편견으로 작용되지 않도록 조심하는 것도 명심하고 있다.

이 책에서 심리학에 대한 이해를 돕기 위해 많은 인물과 이야기를 접할 수 있다. 그리스 로마 신화부터 성경이야기, 우리나라 선조, 중국의 사상가, 전세계 명인들까지 굉장히 다양한 사례가 담겨 있다. 이야기 또한 길지 않고 주제에 맞게 짧게 진행되기 때문에 지루하지 않고 재미있게 읽을 수 있다. 나의 경우 점심시간 30분 정도 되는 여유시간과 퇴근 후 1시간 정도 책을 읽곤 했는데 주제가 소분화되어 구분하며 읽기가 수월했다. 심리학 용어를 쉽게 이해하고 싶다면 재미있는 사례와 함께 읽을 수 있는 <행동 뒤에 숨은 심리학>을 추천한다.

필수 미국생활영어

필수 미국생활영어
데이비드 김 지음 / 지식과감성# / 2018년 10월

 처음 책을 훑어보면서 500페이지 이상되는 분량에 놀랐다. 공부할 것이 이렇게나 많단 말인가!
하지만 막상 읽어보니 소설처럼 술술 읽을 수 있는 영어책이다. 그동안 여러 영어교재를 공부해봤지만 읽으면서 자연스럽게 습득되는 영어공부가 나와 잘 맞는다는 생각이 든다. 이 책 역시 첫 장부터 외워야할 강박 없이 줄글을 쭉쭉 읽다보면 보다 편안한 마음으로 영어공부를 할 수 있다. 다만 나의 경우 한번보고 바로 다음 주제로 넘어가지 않고 몇 번씩이나 봤던 내용을 반복하여 읽었다. 같은 내용을 자주 반복하여 보는 것이 장기기억에 좋다고 하여 그 방법을 실천하며 책을 읽었다. 솔직히 아직 끝까지 다 읽지는 못했지만 이런 식으로 읽으니 지금까지 봤던 내용은 누군가에게 상세히 설명할 수 있을 정도로 익히게 되었다.

 이렇게까지 상세할 줄이야 싶을 정도로 미국생활에 관한 현실적인 내용을 담고 있다. 미국 입국 비자와 심사, 주택 임대며 세금 등 정말 미국에서 생활하는데 필요한 정보가 1장과 2장에 담겨 있다. 내가 원하는 내용은 3장부터 본격적으로 시작한다.

3장에서 숫자, 날짜, 날씨, 도로 구분에 대한 내용을 공부할 수 있다. 사실 한글로 발음이 표기되어 있어 읽기 편했다. 영어가 익숙하지 않은 사람은 모르는 단어 나올 때마다 사전 찾아보는 것도 꽤 번거롭다. 경험상 사전 찾아보며 시간 보내는 거보다 이렇게 바로바로 읽을 수 있어 진도를 더 나가는 것이 효과적이다. 이 책에서 한글발음 표기는 읽다보면 거의 원어민처럼 읽혀진다. 각별히 신경써서 작성한 저자의 노고에 감사드린다.

4장에는 일상 대화 200선이 나오는데 역시 한글로 발음이 표기되어 있다. 영어회화책에서 흔히 나오는 표현들이 아니다. 가령 "발에 무좀이 있네요.", "여기 토박이입니다." 등 신선한 표현을 공부할 수 있다.
5장과 6장은 미국생활 백과사전이라고 말하고 싶다. 저자가 실제 미국 생활에서 반드시 알아두면 좋을 내용을 정리한 것이다. 100여개의 주제가 있는데 예를 들어 "약국"에 대한 주제라면 미국 약국의 상황과 그곳에서 쓰이는 영어단어-단어 의미를 설명하고 있다. 꼭 영어공부를 한다는 목적이 아니라 미국생활에 대해 알아둔다는 가벼운 목적을 갖고 읽어도 좋을 것 같다. 주제별 내용은 길지 않으나 워낙 주제가 많다보니 책에서 차지하는 분량이 많다. 무작정 단어를 외우는 것보다 단어가 발생한 유래를 알게 되고 거기서 파생되는 단어까지 알려주어 제대로 공부하는 느낌이 든다. 때로는 저자의 재미있는 경험담도 들으며 미국생활에 대해 공부할 수 있다.
마지막 7장 부록에서는 미국 내 주요 공항이나 신체조직명 등 생활하면서 필요할 수 있는 내용을 싣고 있다.

당장 영어어학시험 고득점을 목적으로 이 책을 본다면 글쎄.... 할 수 있지만, 미국생활을 토대로 의미와 역사가 있는 영어 공부를 하고 싶다면 꼭 추천하고 싶은 책이다. 장기적으로 봤을 때 이 책을 통해 배경지식을 채우고 영어공부를 한다면 훨씬 알찬 공부가 될 것이다. 무턱대고 영어공부를 시작하는 것보다 영어를 쓰는 환경이 어떤 곳인지 간접적으로나마 알고 공부한다면 더 효과적이지 싶다. 반드시 암기해야 된다는 부담이 없고 소설처럼 재미있게 읽으면 되기 때문에 더 찾게 되는 책이다.

바른 운동

바른 운동 - 운동과학 전문가가 알기 쉽게 설명한 헬스·홈트·피트니스
고영정 지음 / 책과나무 / 2018년 10월

최근 일을 다시 시작하면서 충격적인 경험을 하고 말았습니다. 8개월동안 놀면서 딱히 체중의 변화를 느끼지 못했는데 다시 출근하게 되면서 이전 직장을 다니며 입었던 옷이... 들어가지 않는 겁니다...
부랴부랴 사이즈에 맞는 옷을 울며 겨자 먹기로 구입했고 운동을 해야겠다 결심했습니다.
원래 체중 관리를 위해 꾸준히 운동을 하고 활동적인 편이었으나 무너지는 건 한순간이더라구요.
20대 때는 하루에 태보 30분, 줄넘기 3천번, 헬스장이나 수영을 하면서 거뜬히 체중관리를 하곤 했는데 30대가 넘어가니 절반도 실천하기 어려워졌습니다. 그나마 제대로 할 수 있는 건 수영뿐인데 시간을 너무 많이 잡아 먹는다는 단점이 있죠. 그래서 전문가가 필요했습니다.

01 운동을 하면 생기는 몸의 변화
 무엇을 시작할 때 동기부여가 정말 중요합니다. 1장에서 운동을 하면 어떤 점이 좋은지에 대해 여러 가지 설명이 나와 있습니다. 평소 알고 있던 내용도 있고 걷기만 해도 뇌가 좋아진다는 몰랐던 사실도 알게 되었습니다. 주제별로 내용이 길지 않고 여느 운동 관련 책과 비교했을 때 전문용어가 나와 머리를 어지럽히는 일도 없습니다. 누구나 읽으면 쉽게 이해되는 내용으로 구성되어 있어 한번 읽어보면 분명히 운동을 해야하는 동기부여가 될 것입니다.

02 운동을 잘하기 위해 알아야 할 것들
대학교 때 교양수업을 거의 건강과 운동에 관련된 수업을 들었고, 20대 후반에는 에어로빅 강사 자격증 취득을 위해 운동을 이론적으로 공부한 적이 있습니다. 그동안 잊어버린 내용도 많아 다시 상기시키면서 효율적인 운동을 위한 공부가 되었습니다. 특히 나이가 들면 살이 찌는 이유 에 대해 팍팍 공감하며 오늘날 이렇게 되어 버린 저를 받아들일 수 있게 되었죠. 운동을 할 때 이론적인 지식도 분명히 중요합니다. 무턱대고 열심히 운동만 할 것이 아니라 근육의 특성을 이해하고 정리운동의 필요성을 알고 한다면 더 효과적인 운동을 할 수 있습니다.

03 나에겐 어떤 운동이 맞을까?
 제가 가장 궁금했던 부분입니다. 이 장에서는 연령별, 성별, 계절에 따라 필요한 운동을 제시하고 여러 운동 종목에 대한 정보를 제공합니다. 간단히 달리기가 빨라지고 싶다면? 점프력이 좋아지고 싶다면? 펀치력이 강해지고 싶다면? 등의 질문에 필요한 운동법을 쉽게 설명하고 있습니다. 의외로 간단히 할 수 있는 운동이 많았습니다.
 홈트레이닝 방법도 저자가 직접 시범을 보인 사진과 함께 설명되어 있습니다. 한번쯤 해봤을법한 스쿼트, 플랭크자세, 런지 등 익숙한 동작이 많이 보입니다.

04 몸에 익히면 좋은 똑똑한 운동습관
 저자는 평상시 바른 자세로 운동하는 것을 습관화하는 것이 좋다고 합니다. 사실 잘 알고 있는 내용이지만 실천이 정말 잘 되지 않는 부분입니다. 특히 좌식 업무가 많은 직장인을 위한 운동습관에서 의자에 앉아서 팔걸이를 이용해 몸을 띄우는 것만으로 도움이 된다고 합니다. 근육의 고착이 많은 엉덩이와 허리를 주무르고 두드리는 것도 통증을 완화하는 효과가 있다고 하니 이거라도 열심히 실천해봐야겠습니다.

05 운동을 방해하는 통증과 부상
 운동을 하면 부상까지는 아니여도 통증은 어쩔 수 없이 동반되는 것 같습니다. 이 장에서는 각종 통증에 대해 설명하고 다친 경우 상황 파악과 빠른 회복을 위한 응급처치의 법칙을 알려줍니다.

06 운동에 관한 오해와 진실
 은근히 알아두면 유용한 정보가 많았던 장입니다. 운동중 물을 마시는 게 좋을지, 아침운동이 좋은지 저녁운동이 좋은지, 땀이 나야 진정한 운동인지, 운동을 많이 하면 좋은지 등등 주제마다 흥미를 자극하는 내용이 많습니다. 저는 살이 찌는 순서와 살이 빠지는 순서는 반대라는 사실을 새롭게 알게 되었네요. 플랭크 운동이 그렇게 좋은 운동인지 잘 몰랐는데 윗몸일으키기보다 권장되는 운동이라고 하니 버티기 한번 꾸준히 해보려고 합니다.

 운동에 대해 쉽게 풀어놓은 책이라 금방 읽을 수 있었습니다. 전문 용어나 영어가 어지럽게 깔려 있다면 보기 어려웠을 텐데 일상에서 쓰는 용어라 익숙하고 내용도 어려울 게 전혀 없습니다. 운동을 하기로 결심했다면 이 책을 통해 이론을 숙지하고 운동을 시작하는 것이 훨씬 효과적인 운동을 하도록 도울 것입니다. 이 책 한권으로 운동하는 방법까지 상세히 알 수는 없지만 이론 공부가 필요하다는 분들께 추천합니다.

꽁꽁산 : 소보로별 이야기

꽁꽁산 : 소보로별 이야기 ㅣ 이야기 파이 시리즈
정옥 지음, 유영근 그림 / 샘터사 / 2018년 11월

꽁꽁산 - 소보로별이야기

가끔 일상에 지치고 피곤할 때 동화책을 읽는 것만으로 힐링이 될 때가 있다. 아직 동화책을 읽어줄 아이는 없지만 나 혼자 봐도 재미있고 충분히 즐길 수 있는 동화책을 찾았다.

표지에서부터 뿜어져 나오는 멋진 꽁꽁산의 자태에 우와~ 탄성이 터진다.
사진으로 잘 표현되지는 않았지만 꽁꽁산은 질감부터 다르다. 반짝반짝 빛나는 꽁꽁산을 보고 반하지 않을 수 없다.

우주, 별, 모험, 용, 무지개 고드름, 반딧꽁이들...
익숙한 듯 신비한 소재들로 아이들의 상상력을 마구마구 자극할 듯하다.
이야기의 전개 역시 동화책버전으로 시작하여 간간히 만화책형식으로 나와 재미를 더한다.
아이들을 위한 동화책이라고 절대 시시한 이야기가 아니다. 내가 어른이라서 그런가. 흐뭇하게 웃음지으며 읽을 수 있다.

무엇보다 그림체와 이야기가 잘 어우러져 주는 따뜻한 느낌이 정말 좋다. 겨울과 관련된 이야기라 지금 계절과 잘 맞기도 하고 뜨듯한 이불속에서 읽으면 더없이 좋을 것 같다. 다만 60페이지로 어린이가 혼자 읽기에 다소 길지 않을까 싶다. 어른이 줄 글을 쭈욱 읽어주고 만화 버전은 어린이가 역할을 나누어 읽으면 지치지 않고 재미있게 읽을 수 있을 것 같다.
아직 글을 읽지 못하는 어린이와 함께 한다면 그림만으로도 충분히 이야기를 이끌어 갈 수 있을 것이다. 등장인물의 표정이며 풍경이 멋지게 그려져 있어 아이들만의 이야기를 만들어도 좋을 것 같다.

어떻게 하면 수학을 잘할 수 있을까?

어떻게 하면 수학을 잘할 수 있을까?
김용주 지음 / 지식과감성# / 2018년 10월

제1장 왜 수학을 못하는가?
나역시 무척 궁금한 질문이다. 나름 공부를 한다고 열심히 하는데도 왜 수학을 못하는가?
저자는 수학교사로 근무하면서 있었던 사례를 통해 이 질문에 대한 답을 찾는다. 수학도 암기 과목이라는 말에 내가 수학공부를 아주 잘못한 것은 아닌 듯 하다. 수학에 어려움을 느끼는 학생들의 구체적인 사례를 설명하고 있다.
"수학 선생님이 가장 많이 연구를 한다"
이 말을 격하게 공감할 수 있는 경험을 한 적이 있다. 언젠가 조카의 초등 6학년 수학 문제를 풀어주다가 당황한 기억이 있다. 그래도 나름 공부 좀 했다는 이모였으나 암기식 수학공부를 한 탓에 서술형 수학문제에서 면이 서질 못했다. 기나긴 문제 지문을 읽으며 내가 지금 독서를 하는 건지 조카 수학 문제를 풀고 있는지 헷갈릴 정도였다. 단원을 확인하고 무얼 물으려는 건지 끼워맞춰가며 문제를 풀었던 기억이 난다. 수학은 변하지 않을지 몰라도 문제의 유형은 계속해서 변하기 때문에 수학 선생님도 교재 연구가 필수적으로 필요한 것 같다.

제2장 수학이란?
"수학이란 패턴의 과학"
이 장에서는 수학의 정의와 중요성에 대해 설명하고 있다. 수학잘알못인 나는 정의를 몇 번 읽어도 무슨 말인지 잘 이해할 수 없다. 내겐 패턴이라는 용어 자체가 너무 생소하다.
학생의 입장에서 본 수학의 중요성이 많은 사람들에게 와닿을 것이라고 생각된다. 중학교, 고등학교 각각의 수학 교과 목표를 알려주고 정말 솔직하게 현실적인 수학의 중요성을 세 가지로 언급하고 있다. 공부하는 학생들이 내가 왜 수학을 공부하고 있는지 목표를 알고 하는 것도 중요하지 않을까.

제3장 수학 공부 방법
"최하위권에 있는 학생의 수학 공부 방법 6가지"
"중위권 성적을 가진 학생의 수학 공부 방법"
"상위권 성적을 가진 학생의 수학 공부 방법"
실전서와 같이 구체적인 실행 방법을 알려주는 게 좋다. 본격적으로 수학 공부를 하기로 마음 먹었다면 저자가 알려주는 방법을 차례대로 실천하면서 공부를 하면 무척 효율적으로 공부할 수 있을 것이다. 수준별로 공부 방법을 간단히 요약을 해주고 교과서에 나오는 문제를 예를 들어 학생들의 이해를 돕는다.

제4장 어떻게 풀어야 하나
내가 특히 어려워하는 서술형 수학문제를 풀이하는 방법에 대해 설명한다. 여기는 문제 예시가 많이 나온다. 역사적으로 유명했던 수학 문제, 계산에서 실수하지 않는 방법 등 쏠쏠한 읽을 거리도 함께 보면 많은 도움이 된다. 중학교 수준 문제는 재미삼아 풀어보고 해설과 맞춰보았으나 고등학교 수준으로 넘어가면서 모든 문제를 풀지 못했다. (내가 이 나이에 미적분 문제를 풀어 무엇하리...) 나는 눈으로 읽고 넘어갔지만 분명 공부를 하는 학생들에게는 수학 공식의 배경을 알고 문제를 접할 수 있어 큰 도움이 될 것이다.

제5장 수학 잡설
"긴 문장으로 이루어진 문제"
유독 어려웠던 긴 문장의 수학 문제에 힌트가 많다니! 수학은 간략한 것을 좋아하며 긴 문장의 수학 문제는 그만큼 많은 정보가 내포되어 있기 때문에 의외로 수월하게 해결할 수 있다고 한다. 이 글을 뒷받침해줄 수 있는 예시가 바로 나왔다면 더 좋았을 텐데 아쉽다. 그래도 긴 문장 수학 문제에 대한 편견을 깼으니 그걸로 수학 잡설에서 얻은 것은 충분하다.

제6장 2018학년도 대학수학능력시험 수학영역 문제 해결의 실제
 마지막으로 수능 수학영역 분석으로 책은 마무리된다. 나형이 먼저 나와 편집 순서가 잘못되었나 했지만 가형이 나형에 비해 어려워 나형이 먼저 실린 것이었다. 확실히 공부하는 학생들을 위한 책이라는 생각이 든다. 앞으로 수능 수학을 준비하는 학생들을 위해 친절한 해설과 분석을 실어놓았다.

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이 책을 읽고 갑자기 수학을 잘하게 되는 능력이 생기는 것은 아니다. 책을 읽는 대상도 일반인보다는 중, 고등학생에 초점이 맞춰져 있다. 어느 정도 수학 공부를 할 의지가 있는 학생이라면 한번 읽어보고 수학 공부에 대한 자신만의 계획을 짜는데 길잡이가 될 것이다.
무턱대고 수학 공식만 달달 외울 것이 아니라 이 공식이 어떻게 나오게 된 것인지 전후 사정을 알고 풀게 된다면 기억도 잘 나고 응용력도 좋아 질 것이라 생각된다. 어차피 같은 시간 앉아서 공부할 거라면 왕도를 알고 좀 더 효율적으로 하자!