[세계사] 마약의 역사

마약의 역사 - 개정증보판
조성권 지음 / 지식과감성# / 2024년 10월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<마약의 역사>

<마약의 역사>라는 제목을 보고 의문이 들었습니다.

마약은 최근에 와서야 심각한 문제로 떠오른 게 아닌가 생각했거든요.

하지만 마약의 역사는 인류사와 함께했다고 해도 과언이 아니었습니다.

아주 오래전부터 현대에 이르기까지 인간의 삶과 끊임없이 얽혀 있었습니다.

마약에 큰 관심이 없었는데도, 왜 마약의 종류들은 이렇게 익숙하게 느껴질까요?

마리화나, 아편, 코카인, 모르핀, 헤로인 등등,

들어본 적 없는 이름이 없을 정도입니다.

마약하면 부정적인 이미지가 강해서인지, 그 순기능에 대해선 잘 알지 못했습니다.

그러나 오래전부터 마약은 종교 의식이나 치료제로 사용되어 왔습니다.

주술사들이 마약의 특성을 활용해 의식을 치렀다는 이야기를 들으니,

그들이 신들린 것처럼 보였던 이유도 이해가 됩니다.

고대부터 중세, 근대를 거쳐 현대에 이르기까지

마약이 인간의 삶에서 어떤 역할을 해왔는지 이 책을 통해 알게 되었습니다.

물론 마약의 순기능보다 역기능이 훨씬 더 심각해 보입니다.

중세시대 하층민을 통제하기 위해 시행된 마녀사냥에서

마약이 매개로 사용되었다는 사실은 충격적이었습니다.

아무리 어리석은 시대였다 해도,

어떻게 마녀로 지목해 사람을 화형에 처할 수 있었을까 싶었는데

마약을 빌미로 삼았다면 충분히 사람들이 동요했을 것 같습니다.

근대와 현대에 이르러서는 문제가 더욱 심각해졌습니다.

마약 때문에 전쟁이 벌어지고, 이제는 세계 곳곳에서 마약 범죄가 끊이지 않습니다.

마약의 역사를 들여다보면 인간이 점점 더 퇴보하고 있다는 생각이 듭니다.

저 역시 마약과 완전히 무관하지는 않습니다.

병원에서 전신마취를 하거나 무통 주사를 맞을 때처럼

치료 목적으로 쓰이는 마약이 있죠.

이렇게 제대로 사용하면 약이 되는데, 왜 나쁜 쪽으로 더 많이 사용되는 걸까요?

게다가 앞으로의 전망도 그리 밝지 않다는 점에서 안타까운 마음이 듭니다.

이 책을 통해 마약의 역사를 알게 되고

마약 문제에 대해 더 깊이 생각해보게 되었습니다.

우리 모두가 경각심을 가지고 마약의 올바른 사용을 위해 노력해야 할 때입니다.

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[의사소통] MBTI 유형별 리더십 & 팔로워십

MBTI 유형별 리더십 & 팔로워십
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2024년 11월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<MBTI 유형별 리더십 & 팔로워십>

올해 잘한 것 중 하나가 질질 끌던 MBTI 강사과정을 수료한 것입니다.

과정은 다 들었지만 이제 혼자만의 싸움이 남았습니다.

온전히 내 것으로 만들어야 강의를 할 수 있을텐데요,

다시 처음부터 보자니 엄두가 나지 않습니다.

그러다가 <MBTI 유형별 리더십 &팔로워십>을 만나게 되었습니다.

MBTI가 성격유형검사라는 건 다들 잘 아실겁니다.

저도 공부하면서 제 성격을 더 잘 알게 되고

다른 사람의 성격도 이해하고 포용할 수 있는 범위가 넓어진 것 같아 뿌듯했답니다.

여기에서 성격별로 리더십이나 팔로워십은 어떤지 궁금하지 않나요?

분명 유형별로 각기 다른 특성이 나타납니다.

흔히 아는 유형별 특성이 아니라 리더십과 팔로워십에 초점맞춰 보니까

내가 사회생활하면서 어떤 점을 잘하고 어떤 점을 보완해야할지 알겠더라구요.

예를 들면 저는 완전한 ISTJ입니다.

여러 번 검사를 했지만 한번도 바뀐 적이 없죠.

3번째 파트에서 자신의 유형을 먼저 읽어보시기 바랍니다.

저는 책에 나온 팔로워 사례와 아주 똑같은 경험을 한 적이 있습니다.

일하러 와서 일만 하면 됐지 그 이상의 무언가를 생각하지 못했습니다.

이제는 저에게 부족한 것이 무엇인지 깨달았고,

저와 같은 성향이 리더가 되면 주변 사람들이 얼마나 힘들지 이해가 갑니다.

세상의 빛과 소금이라는 좋은 말로만 포장되었을 때는 미처 알지 못했는데

이렇게 진실을 마주하니 스스로 돌아보는 기회가 생겼습니다.

성격의 개념부터 시작하여 MBTI의 핵심을 알고

유형별 리더십과 팔로워십을 알아가면서 훌륭한 복습이 되었습니다.

우리는 살아가면서 여러 번의 팔로워 역할과 가끔 리더 역할에 놓이기도 합니다.

리더나 팔로워에 능한 유형이 있긴 하지만 부족한 부분을 알고 채워간다면

사회생활에 있어 유능한 리더나 팔로워가 될 수도 있습니다.

I야? T야? 하는 식으로 MBTI의 단면만 보여지는 것이 안타까웠는데

이번 기회에 MBTI의 주기능, 부기능, 3차기능, 열등기능 등 아주 제대로 봤습니다.

자신의 MBTI를 알고 있다면 리더십과 팔로워십 특징을 체크해보고

원활한 조직생활을 위한 인사이트를 얻기 바랍니다!

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[100자평] MBTI 유형별 리더십 & 팔로워십

MBTI 유형별 리더십 & 팔로워십
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2024년 11월

나의 성향에서 원활한 의사소통을 위해 무엇이 필요한지 알게 되었습니다.

[심리학] 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게

생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 - 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학
오시마 노부요리 지음, 지소연 옮김 / 비타북스 / 2024년 11월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게>

걱정이 팔자였던 저는 잠드는 것 역시 무척 힘들었습니다.

그 시절에는 스마트워치 수면점수가 60점만 나와도 잘 잤다 싶었습니다.

그러다가 혼자 살기 시작하면서, 심리학을 배우면서 수면의 질이 좋아졌습니다.

잘 자기 위한 방법을 말하는 책들은 많습니다.

저도 생활습관을 고치고 침구도 바꾸고 방 분위기도 변화를 주는 등

많은 노력을 기울였는데요, 수면의 질을 높이기 위해 가장 중요한 것은!

저부터 변화하는 것이었습니다.

자기 전에 스마트폰이나 TV를 보면 교감신경이 활성화되어 잠이 달아난다고 합니다.

그래서 다 끄고 침대에 누운 들... 내 안에서 떠오르는 잡념들은 어찌할까요?

전등 끄듯이 내 생각에도 OFF 스위치를 탁! 껐으면 좋겠습니다.

그리고 그 비결이 이 책에 담겨 있습니다.

책에서는 잠드는 것을 방해하는 여러 가지 원인을 사례를 들어 설명합니다.

불안, 스트레스, 긴장 등등 익숙한 것들이지만,

이들을 잘 다루는 것이 관건입니다.

나를 자꾸 의식의 세계에 붙잡아두는 생각들이 있습니다.

반면에 무의식으로 갈 수 있는 마법의 문장도 있습니다.

처음에는 과연 이 문장을 연신 되뇌인들 뭐가 달라질지 의문이 들었습니다.

그렇다면 한 번 해보면 되죠!

“내 머릿속 달콤한 사탕, 내 머릿속 달콤한 사탕, 내 머릿속 달콤한 사탕....”

이 문장은 제가 낮에 졸릴 때 되뇌이는 문장입니다.

휴일 낮에 졸리다고 실컷 자버리면 그 날 밤 제대로 잠을 이루기 어렵습니다.

그래서 이 문장을 계속해서 되뇌어 봤는데요, 낮잠이 달아납니다!

머리로 이해하려 하지 말고 한 번 해보는게 가장 빠르고 효과적입니다.

이 책을 읽고나면 어서 잠자리에 들고 싶은 생각이 마구마구 솟구칩니다.

그 누구보다 내 꿈을 행복하게 디자인해서 잘 잘 수 있을 것 같거든요.

잠만 잘 자는 것으로 그치지 않습니다.

일도 잘 풀리고 인간관계도 좋아지고 삶의 질이 향상됩니다.

불안을 해소하고 더 쉽게 잠 들 수 있는 방법을 <생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게>에서 배워보세요.

나 자신에게 소중한 선물이 될 것이라 확신합니다!

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[100자평] 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게

생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 - 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학
오시마 노부요리 지음, 지소연 옮김 / 비타북스 / 2024년 11월

불안과 잡념을 줄이고 쉽게 잠드는 방법을 친절하게 설명해줍니다. 무의식의 새로운 발견이네요.