[심리학] 영화로 만나는 트라우마 심리학

영화로 만나는 트라우마 심리학 - 정신과 전문의가 들려주는 트라우마의 모든 것
김준기 지음 / 수오서재 / 2021년 1월

누구나 그렇듯 나도 트라우마를 가지고 있다.

생각보다 트라우마를 가지고 있는 사람이 꽤 많으며 스몰 트라우마와 빅 트라우마가 있다는 것을 알게 되었다.

일반 기억은 시간이 흐름에 따라 자신에게 유리한 쪽으로 변형되는 반면,

트라우마 기억은 수십년의 세월이 지나도 쉽게 변하지 않는다고 한다.

트라우마 기억. 글자만 보아도 마음이 무거워지는 단어이다.

<영화로 만나는 트라우마 심리학>은 영화 속 주인공의 트라우마를 설명한다.

영화 줄거리를 간단하게 소개하고 있어 못 본 영화라도 상관은 없다.

물론 직접 영화를 보고 책을 접하는 것이 이해하기에 가장 좋다.

목차를 살펴보니 영화감상 취미가 무색하게시리 못 본 영화가 꽤 많다.

흥행 위주로 영화를 보는 습관을 반성하며 이 책에서 소개하고 있는 영화를 모두 찾아보기로 했다.

다행스럽게도 TV VOD를 통해 대부분의 영화를 볼 수 있었다.

책에서 소개하는 영화 중에는 차마 보는 내가 힘들어서 도중에 시청을 중단한 영화도 있다.

실화를 바탕으로 만들어진 영화라 더 소름끼치고 참고 보기가 힘들었다.

영화만 봤다면 이런 불쾌한 감정에서 빠져나오기 쉽지 않았을 것이다.

책을 통해 이런 빅 트라우마를 겪었을 때, 겪은 사람이 주변에 있을 때 어떤 것이 도움이 되는지 알고,

내 마음도 잘 추스리는 방법을 터득했다.

아동기가 정말 중요한 시기라는 생각이 든다.

아동기에는 사소한 일도 트라우마로 남을 수 있으며 평생 한 사람을 괴롭힐 수 있다.

성폭력 피해 아동, 폴, 조커와 배트맨, 프리다, 토냐 등등 영화에서 만난 이들을 봐도 잘 알 수 있다.

영화 <프리다의 그 해 여름>에서 새로운 가족과 잘 어울린 듯 보인 프리다가 갑자기 울음을 터뜨린다.

나는 영문을 몰라 어리둥절했지만 그게 바로 트라우마가 치유되고 있는 정상적인 아이의 모습이었다.

책에서 가장 애착이 가는 영화는 <마담 프루스트의 비밀정원>이다.

아주 어릴 때 부모의 사망사고를 목격한 주인공 폴이 트라우마를 극복해가는 과정을 그린 영화다.

실제로 무의식의 기억을 떠올릴 수 있게 해주는 차(茶)가 있다면 어떨까.

영화 주인공의 트라우마와 트라우마 치유 방법까지 속시원하게 알려주어 무척 흥미로웠다.

나이에 맞지 않게 감정을 잘 참는 아이는 나중에 어른이 되어 어린이 같은 어른이 될 가능성이 높다고 한다.

딱 내 얘기라는 생각이 들었다. 내가 생각해도 스스로 너무 이상하다고 느낄 때가 있다.

이제는 그런 일이 생겨도 자연스럽게 받아들일 수 있을 것 같다.

공항장애 증상이 신체를 정상적으로 돌리려는 반응인 것처럼,

트라우마 기억 역시 '위험으로부터 살아남으라'는 긴박한 신호를 알리는 것이다.

마냥 괴로움에 빠져있기 보다는 이러한 트라우마의 목적을 알고 떠올려보면 어떨까.

*출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[에세이] 골목엔 노스탤지어가 흐르고

골목엔 노스탤지어가 흐르고
김효정 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

골목이라고 하기엔 너무 예쁜 표지 삽화가 시선을 사로 잡는다.

여기는 어디이며 무슨 사연이 숨어있을까.

책 중간쯤 읽었을 때 그 정체를 알 수 있었다.

바로 부산의 감천문화마을이었는데 나도 꼭 가보고 싶었던 곳이다.

비는 행운을 준다는 글이 흐뭇하게 와닿는다.

나역시 비오는 날을 참 좋아하는데 우중충한 날씨가 뭐가 좋냐며 핀잔을 들을 때가 있다.

빗물이 알아서 거리 곳곳을 씻겨주고 쏴아~~~ 하는 빗소리도 좋고 안좋을 건 뭐람.

회색빛이 우울한 분위기를 자아낸다고 하지만 생각하기 나름인 것이다.

내가 살고 있는 지역과 사뭇 다른 풍경이라 글에 의지하여 그곳을 떠올리며 읽었다.

공교롭게도 같은 해에 섬진강을 여행한 경험이 있다.

내가 미처 표현하지 못한 감성을 대신하여 멋지게 표현해주었다.

Servas (평화구현 세계 민박단체)

서바스라는 비영리단체에 대해 처음 알게 되었다. 이런 좋은 제도가 있었다니!

인터넷으로 회원가입을 하고 약간의 가입비와 연회비를 내면 무료 민박 게스트가 될 수 있다.

글쓴이는 세계 여러 곳을 여행하면서 서바스 혜택을 톡톡히 보고 있었다.

혜택만 보는 것은 아니고 외국인이 한국에 와서 글쓴이의 집에 머물때는 호스트로 활동한다.

정말 제대로 여행하는 방법이다.

호스트를 잘 찾아내야하는 수고스러움은 있지만 그동안 만났던 호스트 모두 친절했다고 한다.

이집트나 박물관 처럼 관광지를 다니는 이야기도 재미있지만, 호스트와의 인연도 참 재미있다.

현지인의 집에서 머물며 현지 음식을 먹고 현지 문화를 즐기는 것!

이게 진정한 여행이지 싶다.

세계에서 가장 큰 바위산인 울루루를 탐험할 때 캠프장 생활도 흥미로웠다.

자고 일어나고 식사하는 등 아주 평범한 일상이 이곳에 가면 무척 특별한 행위인 것 처럼 느껴질 것 같다.

둘레길을 따라 걸으면 3시간이 조금 더 걸린다는 울루루.

대체 내가 상상하는 것보다 얼마나 더 큰 걸까.

내가 정말 사랑하는 여행지가 연달아 나오더니 이집트에서 언택트 여행은 종료되었다.

이 책은 여행, 사진, 글. 이렇게 내가 좋아하는 3요소가 모두 담긴 책이다.

글쓴이의 독특한 표현이 한 번 읽고 생각하여 다시 읽게하는 매력이 있다.

고지식한 내게 참 뜻을 알아내는, 글 읽는 재미를 선사한다.

여행하기 힘든 요즘 국내여행과 해외여행을 글쓴이의 시선으로 색다르게 즐길 수 있다.

*출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[에세이] 제주에 왔고, 제주에 살아요

제주에 왔고, 제주에 살아요 - 세 여자의 진짜 제주살이 이야기
이윤경.이윤영.이나즈 지음 / 지식과감성# / 2021년 1월

고등학교 2학년 수학여행 때 제주도를 처음 가게 되었다.

상상도 못했던 이국적인 모습에 제주여행에 푹 빠졌던 기억이 난다.

피곤해서 버스만 타면 자기 바쁜 친구들과 달리 차창 풍경 하나하나 눈에 담느라 바빴다.

두번째 제주는 가족여행으로 오게 되었다.

온가족이 함께 한 여행은 손에 꼽을 정도라 매우 뜻깊은 여행이 되었다.

세번째 여행은 엄마와 단둘이 떠나게 되었다.

제주는 이렇게 나에게 매우 소중한 여행지이다.

나역시 제주에 살고자 하는 꿈을 꾸고 있기에 더욱 특별한 책이었다.

<제주에 왔고, 제주에 살아요>는 세 여자의 제주살이를 담고 있다.

이나즈, 명랑, 제주지앵 이라는 닉네임으로 세 분의 이야기가 돌아가면서 진행된다.

자칫 누구의 이야기인지 확인하지 않고 읽다가 내용이 헷갈린 적이 있다.

어느 정도 적응을 하니 내용만 읽어도 누구의 이야기인지 알 수 있다.

잠시 잠깐 제주를 여행하는데 필요한 정보를 알려주는 것보다는,

실제로 제주에 몇 년간 살면서 느낀 점을 알 수 있다.

더욱 현실감 있는 제주살이를 들을 수 있는 귀한 책이다.

제주에서 뭐하며 살까? 하는 것이 가장 궁금했는데 세 분 모두 어찌나 능동적인지 모른다.

내 삶 자체가 글이 되고 책이 되어 하루 하루 의미있는 날로 살아야한다는 글을 읽으니,

이처럼 능동적으로 살 수 밖에!

제주에서도 육지와 다를 것 없이 할 수 있는 게 무궁무진하다.

요즘은 제주에서도 로캣배송이 된다고 하니 놀라울 따름이다.

문화생활을 하는데 살짝 아쉬운 면이 있지만, 프리마켓처럼 색다른 문화를 즐길 수도 있다.

가족 모두 이주하는 경우 아이들의 학업 문제 역시 고민할 수 밖에 없다.

이 분들의 경험담을 읽고나면 자신의 제주살이 계획을 세우는데 많은 도움이 될 것이다.

제주살이가 무조건 모든 사람에게 잘 맞는 것은 아닐 것이다.

이들의 지인 이야기를 들어보면 이주한지 8년씩이나 되어도 다시 육지로 돌아가는 사람들이 있다.

가장 중요한 것은 나의 마음인 것 같다.

평범한 지금의 삶이 좋은 사람도 있고 이 책의 주인공들처럼 제주살이를 통해 색다른 삶을 즐길 수도 있다.

나도 언젠가는 제주살이를 꼭 해보고 싶다.

그 때 이분들의 경험담을 떠올리며 알찬 제주살이가 될 수 있도록 해야겠다.

*출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[에세이] 마음호수에 던진 회복의 물결

마음호수에 던진 회복의 물결
황정우 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

코로나로 인해 호락호락하지 않은 세상이 된지 벌써 1년입니다.

원래 사회활동을 활발하게 하지 않았던 저도 답답함을 느끼니 다른 분들은 오죽할까요..

멀쩡한 사람도 마음에 병이 들 수 있는 요즘입니다..

<마음호수에 던진 회복의 물결>은 이런 답답한 마음을 달래줄 것 같은 기대로 읽게 되었습니다.

이 책은 일생동안 정신건강 사회복지사로 근무한 저자의 에세이입니다.

아마도 제가 살고 있는 지역과 인연이 있는 분이라 더욱 친근감이 느껴졌습니다.

저도 넓은 분야로 보면 사회복지 일을 하고 있기에 공감되는 부분도 참 많았습니다.

정신건강 사회복지사로 근무하는 지인에게 들은 고충이 떠오르기도 했구요.

정신적으로 아픈 분들을 대하는 일이라 업무의 강도가 엄청날 것이라고 예상했습니다.

예상과 달리 저자는 오히려 그 분들을 통해 더 많은 것을 배우고 있다고 합니다.

저도 위기청소년, 출소자, 여성가장 등 취약계층을 상담한 경험이 있습니다.

생각해보니 저역시 그 분들을 통해 배우고 느낀 것이 참 많습니다.

확실한 것은 그 분들이나 저나 별반 다를 것이 없다는 겁니다.

다만 마음이 다친 정도가 차이가 있는 것 같습니다..

저자와 내담자 사이에 있었던 에피소드를 읽으면서 저도 과거 일을 회상해보는 시간을 가졌습니다.

군인 장병 진로상담을 하다보니 그린캠프에 관한 에피소드가 가장 기억에 남습니다.

대면교육 당시 제 눈엔 멋있고 늠름한 모습의 장병들 뿐이었는데 의외로 마음을 다친 장병들이 많다고 합니다.

앞으로 좀더 세심하게 상담에 임해야겠다는 생각이 듭니다.

저자와 딸의 대화에서 행복에 대해 생각해봅니다.

행복하게 사는 건 무엇이고 어떻게 살아야 행복하게 사는 것일까요..

아마도 각자의 행복한 삶이 있을 겁니다.

나의 행복을 위해 무얼 할 수 있을까 골똘히 생각하다보니 우울함에 빠져 있을 시간이 없더라구요.

행복해질 시간만 해도 인생의 시간이 너무 짧다는 게 무슨 의미인지 알 것 같습니다.

잠시 쉬어가며 정신건강 사회복지사의 이야기를 들어보세요.

다른 사람들의 살아가는 이야기를 들으며 자신의 행복을 찾는 기회가 될 겁니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[영어] 청크 영어회화 일상회화편

청크 영어회화 : 일상회화편 - 3초 안에 문장을 만드는 신박한 영어 학습법 ㅣ 청크 영어회화
오영일 지음 / 넥서스 / 2021년 1월

#영어 #청크영어회화일상회화편

이제는 소리낼 수 있는 영어공부를 해야합니다!

단어 외우고 문법 배워서 독해만 하던 공부에서 벗어나 말하기를 배워야 할 때입니다!

우리가 언어를 배울 때 말하기부터 배운다는 사실을 너무 잘 알고 있음에도 불구하고,

그동안 왜그렇게 읽기만 집중을 했을까요!

<청크 영어회화 일상회화편>에서 청크(chunk)는 '덩어리, 말모음' 이라는 뜻입니다.

이 책에서 소개하는 청크 학습법은 말 덩어리 묶음을 토대로 문장을 기억합니다.

하루에 10개의 청크만 공부해도 다양하게 조합하여 하루에 50문장,

한 달이면 1,000문장 이상을 말할 수 있습니다.

학교에서 영어를 배운 경험이 있는 분이라면 더욱 쉽게, 아무 것도 몰라도 듣기자료의 도움을 받아서

영어 말하기 학습이 가능합니다!

감사하게도 하루에 공부할 분량이 정해져 있습니다.

스마트폰으로 QR코드를 찍거나 자료실에서 MP3 듣기파일을 다운을 꼭 받으세요!

저는 넥서스 홈페이지 자료실에서 MP3를 다운 받아 활용했습니다.

MP3 자료 외에 딕테이션 테스트, 표현노트 등 부가자료를 함께 활용할수 있어서 홈페이지 방문을 추천합니다.

<MP3 파일 활용>

듣기 MP3를 통해 일단 미리 들어봅니다.

듣기 파일은 한 번씩, 집중 듣기 파일은 영어 표현만 두 번씩 들을 수 있습니다.

나중에 스스로 말하기 훈련을 할 때 스피킹 훈련 MP3가 무척 유용합니다.

한국어 표현을 나름대로 영작할 시간이 주어집니다.

쉬운 표현이라도 은근히 영작하여 입밖으로 나올 때까지 시간이 걸립니다.

자꾸 반복해서 연습을 한 문장은 바로 소리낼 수 있더라구요~

<딕테이션 테스트로 복습하기>

영어는 반복학습이 무척 중요하죠.

저는 공부 시작한지 둘째 날부터 받아쓰기로 복습을 했습니다.

처음에는 딕테이션 테스트지를 프린트 하여 단어 넣기를 하였는데 이제는 문장 전체를 받아쓰기 하고 있습니다.

바로 전 날에 배운 내용을 테스트 하다가 이제는 무작위로 파일을 돌려서 받아쓰고 틀린 내용은 다시 학습합니다.

Part 2 마스터 복습훈련을 활용하여 복습하는 방법도 있습니다.

한국어를 먼저 소리내어 말해보고 손으로 쓰면서 복습하는거죠.

완벽하게 공부했다고 생각하고 테스트를 해보면 그래도 더러 생각안나는 표현이 있습니다.

복습할 때 이런 부분을 확실히 알고 넘어가면 그 다음부터는 틀리지 않더라구요~

점진적으로 학습할 수 있도록 구성되어 무척 마음에 듭니다.

공부하면서 막히는 것 없이 MP3 파일을 듣고 반복하여 따라하면 됩니다.

영어 문장을 시작부-중심부-꾸밈부로 구분하여 제일 먼저 중심부를 익힌 후 시작부와 이어 말합니다.

우선 시작부-중심부 표현을 익히고 나중에 꾸밈부를 붙여서 공부를 해도 됩니다.

자신의 수준에 맞춰 알맞게 학습할 수 있다는 점이 중요하죠!

책의 맨 뒷부분에 계획표가 있습니다.

하루씩 공부 분량이 정해져있긴 하지만 그래도 계획표에 공부한 날짜를 적어가며 하는 것이 꾸준히 공부할 수 있는 방법인 것 같습니다.

이 계획표를 모두 채워서 <청크 영어회화 일상회화편>을 마스터 하는 날에는 스스로에게 상을 줍시다!

좀 더 재미있고 꾸준히 할 수 있는 영어공부법을 찾고 계신다면 <청크 영어회화 일상회화편>으로 시작해보세요!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*