『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토

미루지 않는 뇌 - 해야 할 일을 미루는 이들을 위한 뇌과학자의 처방전
스가와라 미치히토 지음, 김동희 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

미루지 않는 뇌

스가와라 미치히토2026영진닷컴

『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토. 책 표지

스가와라 미치히토(菅原 道仁)

스가와라 뇌신경외과 클리닉 원장.

뇌신경과외과의.

교린대학 의학부 졸업 후 지주막하출혈, 뇌경색 등 급성 뇌질환을 전문으로 국립국제의료연구센터에서 근무했다.

응급부터 재택까지 일관된 의료를 제공할 수 있는 의료시스템 구축을 목표로

기타하라국제병원 뇌신경외과 전문의로 15년간 근무하며 날마다 긴급 대응에 힘썼다.

진료 경험을 바탕으로 환자의 마음과 생활 방식까지 지원하는 의료를 제공한다.

이 책을 읽게 된 계기

얼마 전, 인스타를 보다가.. 인스타에 책 광고가 미루는 것이 습관인 사람들을

바꿀 수 있는 방법이 나와있다는 책이 나의 알고리즘에 떴다.

과학 인플루언서 궤도가 추천하는 책을 인스타 서평단 모집을 하고 있는 것을 보았다.

나도 저 책 필요한데... 서평단 당첨되고 싶다.. 하는 욕구가 생겼고..

내가 애정하는 리뷰어스 클럽, 서평단에 마침 궤도가 추천했다는 책이 서평단 모집을 하고 있는 것이 아닌가.. 바로, 이 기회를 놓칠 수 없는 나는 바로 서평단 신청을 하게 되었고.. 운이 좋게도 당첨되었다~

대학생 때도, 매번 시험 공부 미루고미루고 미루다가 시험 전날에 몰아치듯 공부하던 지난날의 나..

그냥 미루는데 도가 튼 나를 바꿀 수 있지 않을까 하는 생각이 들어.. 당첨되지 않더라도

꼭 사서 읽어야지 했던 책이라 평소보다 더 기쁜 마음으로 책을 받았다.

그래서, 처음으로 책 북마크까지 샀다..

무튼 기쁜 마음으로 받은 이 책, 감사한 마음으로 읽는다.

고마워요 리뷰어스

이 책의 내용

이 책에서는, 우리 뇌가 원래 '게으름뱅이'이며, 에너지를 절약하기 위해서, 그리고 주변에서 하지 않으면 뇌도 하기 싫어하고, 뇌는 유혹에 약하기 때문에 결론적으로 뇌는 '일을 거부하는 것'이 일이라고 한다.

그렇기에 이런 '하기 싫어하는' 게으른 뇌를 가진 사람이, 성공한 사람처럼 '하고자 하는 뇌'를 만들고자 한다면 무엇을 해야하는지 이 책에서는 자세히 차근차근 알려준다. 게으름 뱅이를 위한 친절한 책이다.

게다가, 책 두께도 크기도 얇아서 게으름뱅이들이 부담가지지 않고 읽기에 참 좋다.

작가이자 뇌신경 전문가가 보는 천재란 무엇일까?

'위대한 꿈(비전)을 그리고, 그러하기 위해서 필요한 모든 과제를 철저히 파악하며, 가장 효율적으로 달성할 수 있는 사람'이야말로 천재라고 한다.

『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토,26p

'하기 싫어하는 뇌'를 '하고자 하는 뇌'로 바꾸는 방법은 도파민 컨트롤 밖에 없습니다.

미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토,28p

도파민을 컨트롤하는 구체적인 방법 중에, 도파민 컨트롤에 도움을 주는 PDCA사이클이 있다.

P	D	C	A
plan	do	check	act

Plan (계획) ☞ Do(실행) ☞ Check(평가) ☞ Act(개선)

도파민을 컨트롤하는 구체적인 방법은 다음과 같다.

자기암시를 건다.

작은 단계로 나눈다

도파민을 분비시킨다.

감명깊게 본 부분

자기 암시 파트, '쿠에 암시법'

19세기 프랑스 약사인 에밀 쿠에는, 한 손님에게 약을 판매한 것을 계기로 암시의 위력을 깨달았다.

그에게 암시의 힘을 알게 한 사람은 약을 요구하던 어느 손님이었습니다. 그 손님이 원한 약은 사용기한이 다했습니다. 그래서 효과가 없을 것이라고 판단한 쿠에는 약을 팔지 않으려 했죠. 하지만 그 손님은 그 약을 끈질기게 요구했습니다.

쿠에는 어쩔 수 없이 기한이 다한 약을 팔았습니다. 어떻게 되었을까요? 나중에 손님은 쿠에에게 "덕분에 다 나았습니다"라며 감사를 전했습니다.

그래서 쿠에는 '병을 치료하는 것은 약 자체의 효과가 아니라, "반드시 낫겠지!"라는 강한 생각(암시)이 아닐까? 라고 생각하게 되었습니다.

『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토,31~32p

이 일화를 읽고 위약효과, 즉 플라시보 효과를 떠올린 분들이 많을 것입니다. 위약효과는 가짜 약을 처방해도 효과가 있는 약이라고 믿으면 증상이 어느 정도 개선되는 현상입니다.

쿠에의 암시법은 대체 무엇이었을까요? 짧은 한 문장으로 요약할 수 있습니다.

나는 매일 모든 면에서 점점 더 좋아진다.

Day by day, in every way, i'm getting better and better.

이 문장을 반복해서 외우는 것이 쿠에 암시법의 진수였습니다.

핵심은 일어난 직후나 자기 전 등 느긋한 상태일 때 약 20회, 이 마법의 문장을 소리 내어 반복하는 것이었죠.

그 이유를 뇌과학적으로 설명하면 다음과 같습니다. 이완된 상태일수록 뇌에 언어가 침투하기 쉽기 때문입니다. 또 문장을 귀로 들으면 청각에 강한 영향을 미쳐, 뇌에 강렬하게 각인될 수 있기 때문입니다.

쿠에는 다음과 같이 믿음직스러운 말을 남겼습니다.

당신이 무언가를 할 때, '이 정도는 간단히 할 수 있다'라고 자신에게 말해주십시오.

그러면 정말로 간단해집니다.

『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토,33p

암시법의 시조 쿠에로부터 우리는 많은 것을 배울 수 있습니다. 도파민 컨트롤을 실천할 때는 '~을 ~분에 해내겠다''오늘은 ~를 반드시 하겠다'등, 소리 내어 '작은 목표'를 말해보세요. 그 횟수를 늘릴수록 더욱 효과적입니다. 뇌는 게으르기 때문에 자꾸 말을 걸어줘야 합니다.

『미루지 않는 뇌』, 스가와라 미치히토,30~33p

나는 이 부분을 가장 감명깊게 읽었다. 정말 사람은 자기 암시가 중요한 것일까?

사람은 자기가 믿는대로 된다고 하는데.. 그래서 R=vd라는 말이나, 시크릿과 같은 책이 유명해 진 것처럼

말이다.. 사실 아직까지 이 말이 정말 사실인지 믿기는 어렵지만.. 정말 자기 암시가 중요하다면, 오늘부터 나는 정말 열심히 좋은 목표를 가지고, 자기 암시를 반복해서 해나가야겠다고 느꼈다.

말의 힘이 얼마나 큰지도 다시 한 번 느꼈다.

이 책을 추천하는 사람

나처럼 게으른 사람들,

게으른 자기 자신을 변화시키고 싶은 사람들,

다시 성실하게 살고 싶은 사람,

어떻게 게으른 뇌를 개조시킬지 궁금한 사람들

원하는 삶을 위해 어떤 노력을 해야할지 갈피가 안 서는 사람들..

에게 추천한다.

https://cafe.naver.com/jhcomm/180706

#궤도추천책 #뇌과학자 #미루지않는뇌 #도파민 #과학책

[100자평] 미루지 않는 뇌

미루지 않는 뇌 - 해야 할 일을 미루는 이들을 위한 뇌과학자의 처방전
스가와라 미치히토 지음, 김동희 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2026년 5월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아
주관적으로 작성한 글입니다
과학 인플루언서 궤도가 추천한 책, 게으르고 미루기를 좋아하는 나 자신을 변화시킬 방법을 알려주는 친절한 책

[100자평] 월든에서 건져올린 삶의 문장들

월든에서 건져올린 삶의 문장들 - 하루 10분, 고요하게 읽는 삶의 본질
제이한 지음, 헨리 데이비드 소로 원작 / 리프레시 / 2025년 5월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아
주관적으로 작성한 글입니다
자발적 고립과 자급자족의 삶, 타인의 기준이 아닌 자기만의 기준으로 살아가는 방식.
이 책이 소개하는 삶의 방향은,
내가 오랫동안 지향해왔던 바로 그 모습이었다.
이 책은 삶의 방향을 조정해주는 나침반 같았다

헨리 데이비드 소로의 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』

월든에서 건져올린 삶의 문장들 - 하루 10분, 고요하게 읽는 삶의 본질
제이한 지음, 헨리 데이비드 소로 원작 / 리프레시 / 2025년 5월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다

『월든에서 건져올린 삶의 문장들』

헨리 데이비드 소로

계룡산 숲속에서 내가 마주한 진짜 나

이 책을 읽게 된 계기

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』

얼마 전,

헨리 데이비드 소로의

『월든에서 건져올린 삶의 문장들』

책을 정말 읽고 싶었는데

운 좋게도 서평단으로 당첨되었다.

자발적 고립과 자급자족의 삶, 타인의 기준이 아닌 자기만의 기준으로 살아가는 방식.

이 책이 소개하는 삶의 방향은,

내가 오랫동안 지향해왔던 바로 그 모습이었다.

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』 표지

그래서 일부러 책을 들고

거제의 명품산, 계룡산으로 향했다.

숲속 새소리가 들리는 쉼터에 앉아 책을 펼쳤다.

책 위로 햇살이 스며들고, 나무 잎 사이로 바람이 지나가며 책장을 넘겼다.

이런 공간에서 이 책을 읽을 수 있어서 얼마나 좋았는지 모른다.

“더 멀리 가는 것보다, 지금 여기에 멈추는 용기”

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』 표지

우리는 늘 앞만 보며 걷는다.

산을 오르면서도 마찬가지다.

정상만 바라보고, 땀 흘리며 걷다 보면

주변의 새소리조차 들리지 않는다.

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』

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헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』 표지

하지만 중간 쉼터에 앉아 책 한 권을 펼치고 문장을 곱씹는 순간,

처음으로 귀에 들어온 특이한 새소리,

처음으로 나를 감싼 공기와 나무 냄새,

그제야 ‘지금 여기’에 내가 존재하고 있다는 사실을 깨달았다.

“더 멀리 가는 것보다, 지금 여기에 멈춰 서는 일이 더 큰 용기일 수 있다”

그 문장이 마음을 콕 찔렀다.

“비교는 더 많은 것을 바라보게 하지만, 자유는 더 정확한 것을 선택하게 한다”

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 81p

81쪽에는 이런 문장이 있다.

“SNS를 쉬고, 자신의 감정을 기록해보라.

타인의 삶을 덜 바라보면, 비로소 내 마음의 진짜 소리를 듣게 된다.”

그 문장을 읽고 고개가 절로 끄덕여졌다.

나도 가끔, 누군가의 속도에 맞춰 나를 다그치고 있는 건 아닌가 싶었다.

정작 나는 어떤 삶을 원하는지,

무엇을 좋아하고, 무엇에 행복해지는지를 놓친 채 말이다.

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 81p

비교는 나를 더 많은 것에 눈 돌리게 하지만,

자유는 나에게 정말 필요한 것을 고르게 해준다.

그 말이 참 좋았다.

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 86p

소로는 인간이 가진 내면의 힘을 믿었다.

어떤 조건이나 환경, 사회의 기준보다도 자기 삶을 변화시킬 수 있는 가장 강력함 에너지는 ‘의식적인 노력’이라고 말한다.

그는 스스로를 실험했고, 그 실험의 결과는 내면이 바뀌면 외부의 감각도 달라진다고 하며 그것이야말로 가장 근본적이고 오래가는 변화라고 말했다.

나또한 의식적인 노력을 통해 내 삶을 고양시키고 싶어졌다.

“변화는 거창한 결심이 아니라, 작은 실천에서 온다”

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 86p

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헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 81p

소로는 말한다.

“변화는 반복되는 일상 속에서 조금씩 다르게 살아보려는 실천이다.”

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 87p

우리는 뭔가를 바꾸고 싶을 때, 거대한 계기나 결심이 필요하다고 생각한다.

하지만 실은 하루의 루틴을 조금만 바꿔도, 우리는 충분히 달라질 수 있다.

헨리 데이비드 소로, 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 88p

88쪽에서는 무의식적으로 반복되는 습관 속에 잃어버린 감각이 숨어 있다고 말하며,

불안할 때는 내가 통제할 수 있는 것만 생각하라는 조언도 건넨다.

이 부분에서 나는 책에 밑줄을 그었다.

요즘 내게 정말 필요한 말이었기 때문이다.

“삶은, 깨어 있는 감각 속에 숨어 있다”

계룡산 숲속에서 자발적고립

97쪽에서는 소로가 이렇게 말한다.

“삶의 의미는 조용히 스며드는 감각과 순간들 속에 숨어 있다.”

“지금 이 순간을 온전히 인식하며 살아가는 태도, 그것이 깨어 있는 삶이다.”

그저 숨 쉬는 것이 아니라, 의식적으로 살아내는 것.

그게 진짜 ‘사는 것’이라고 그는 말한다.

소로처럼, 자발적 고립

108쪽과 109쪽에서는

“바쁘기만 해선 충분하지 않다.

중요한 건 우리가 무엇을 위해 바쁜가이다.

진정한 삶은 채우는 것이 아니라 비워두는 것으로 완성된다.”

이 문장도 정말 좋았다.

‘더, 더, 더’만 외치며 채우기만 했던 나에게

이 책은 비워야 채워진다는 삶의 방향을 조용히 알려주었다.

“혼자 있는 시간이란, 고립이 아니라 회복이다”

거제 계룡산에서, 소로처럼 자발적고립 중 찍은 사진

126쪽에서 소로는 혼자 있는 시간을 회복의 시간이라 말한다.

“타인과 연결되기 전, 자기 자신과 먼저 연결되는 법을 배워야 한다.”

그에게 혼자의 시간은 단절이 아니라 자유였고, 사유였고, 충전이었다.

이 부분에서 나도 깊이 공감했다.

과거의 나는 나 자신과 충분히 연결되지 않은 상태에서

누군가와 관계를 맺으려 애쓰다가 쉽게 흔들렸다.

지금은 다르다.

나와 단단히 연결되어야, 그 다음 관계도 단단해진다.

“행복을 쫓기보다, 지금을 사랑할 수 있을 때 행복해진다”

계룡산에서 월든의 문장을 읽으며 자발적 고립

151쪽에서는 이렇게 말한다.

“행복은 쫓는 것이 아니라, 지금 이 순간을 사랑할 수 있을 때 찾아온다.”

나도 오랫동안 행복을 찾아 열심히만 살아왔다.

정작 그 과정에서 내가 얼마나 나를 아끼지 못했는지 되돌아보게 되었다.

헨리 데이비드 소로의 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 168p

168쪽에서는 소로가 쉼은 끝이 아니라, 더 깊이 나아가기 위한 시작이라고 말한다.

이 문장도 내게 크게 와닿았다.

쉬는 것이 게으름이 아니라, 회복이며 전진을 위한 숨 고르기.

나도 이제 그런 쉼을 제대로 해보고 더 깊이 나아가는 시작으로 발돋움하고 싶다.

“삶은 상상한 만큼 열리고, 용기 낸 만큼 펼쳐진다”

헨리 데이비드 소로의 『월든에서 건져올린 삶의 문장들』, 169p

마지막 169쪽에서는 소로가 이렇게 말한다.

“자신의 꿈을 향해 확신을 가지고 나아가고,

자신이 상상한 삶을 살아가려는 사람은 평범한 순간 속에서도

뜻밖의 성공을 만나게 된다.”

이 문장을 읽고 나도 마음속으로 조용히 다짐했다.

나도 확신을 가지고, 상상한 삶을 향해 용기 내어 걸어가자.

마무리

 

거제 계룡산 숲속 표지판

이 책은 삶의 방향을 조정해주는 나침반 같았다.

크게 흔들리지 않도록,

나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지 알려주는 작은 빛.

자연 속에서, 소로의 문장을 따라

조금 더 의식적으로, 고요하게, 단단하게 나를 살아보고 싶어졌다.

위버멘쉬, 사회학도가 읽은 위버멘

위버멘쉬 - 누구의 시선도 아닌, 내 의지대로 살겠다는 선언
프리드리히 니체 지음, 어나니머스 옮김 / RISE(떠오름) / 2025년 3월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[출처] [볼펜-떠오름] 위버멘쉬 (리뷰어 등급) 서평단 가이드(~ 5/13 마감) ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​(서평은 블로그, 카페, 서점 3곳에 작성) (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 보름달

나의 인생책, 위버멘쉬

박솜결

이 책을 읽게된 계기

이 책을 만나게 된 건 정말 우연이었다.

어느 날, 리뷰어스클럽 매니저님께서 리뷰어 등급에게 서평단 모집 소식을 메세지로 보내주셨다.

마침 나도 좋은 책에 목말라 있던 중이라

'이건 기회다!' 싶었고,

망설이지 않고 답장을 보낸 뒤 신청 링크를 작성해 제출했다.

그렇게 잽싸게 신청한 겨로가, 운 좋게 당첨!

그런데 놀랍게도 그렇게 우연히 만난 이 책이

내 인생책이 되어버릴 줄은 몰랐다.

참, 인연이라는 건 신기하다.

저자 소개

프리드리히 니체

프리드리히 니체 (1844-1900) 는 기존 철학의 틀을 부수고 새로운 사유의 지평을 연 혁명적 사상가였다.

그는 <인간적인, 너무나 인간적인>,<차라투스트라는 이렇게 말했다>,<선악의 저편>등 파격적인 저작을 통해 전통적인 도덕과 가치관을 근본부터 뒤흔들었다.

니체는 '위버멘쉬(Übermensch)' 개념을 통해 인간은 스스로를 초월해야 하는 존재임을 강조했으며, 기존의 도덕과 규범이 아닌 자신만의 새로운 가치를 창조해야 한다고 주장했다. 그는 신은 죽었다는 선언을 통해 기성 체계가 무너진 이후, 스스로 삶의 의미를 창조하는 인간만이 진정한 자유를 가질 수 있다고 보았다.

그의 사상은 철학뿐만 아니라 문학, 예술, 심리학, 정치 사상에 이르기까지 현대 문화 전반에 지대한 영향을 미쳤다. 도전을 두려워하지 않는 니체의 철학은 여전히 많은 이에게 깊은 문제의식을 던지며, 변화를 꿈꾸는 이들에게 끝없는 질문을 던진다.

책 내용 요약

『위버멘쉬』는 니체 철학의 중심 개념인

‘초인(超人, 위버멘쉬)’을 통해

도덕, 정의, 자유, 인간 이해에 대한

근본적인 질문을 던지는 책이다.

짧은 요약

『위버멘쉬』는 니체 철학의 중심 개념인

‘초인(超人, 위버멘쉬)’을 통해

도덕, 정의, 자유, 인간 이해에 대한

근본적인 질문을 던지는 책이다.

책은 선과 악이라는 이분법을 절대적인 기준으로 받아들이기보다,

개인이 자기 의지를 실현하고,

스스로 가치를 창조하는 것이

진정한 정의의 출발점이라고 말한다.

도덕과 법을 보는 시선

도덕은 억압이 아니라

자유를 위한 내면의 길잡이이며,

법 역시 절대적 정의의 실현이라기보다는

이익과 효율의 균형 속에서 계산된 결과일 수 있다고 설명한다.

강자가 약자에게 ‘권리’를 허용하는 이유 또한

도덕이 아닌, 구조적 생존의 전략임을 지적한다.

과거는 비난의 대상이 아니라

통찰과 학습의 자원이며,

사회의 법칙과 철학은 개인의 삶을 돌아보는 창이 된다.

241~242p.

사회학도의 시선으로 본 위버멘쉬

 

[위버멘쉬] 241페이지, 자유의지

241~242P에서는

인간이 자유롭게 행동한다고 믿지만

사실은 자연이나 사회의 법칙에 의해

제한될 수 있다는

사회학적인 통찰이 담겨 있다.

그럼에도 불구하고

우리의 태도와 선택의 방식이야말로

삶의 방향을 결정하는 핵심이라는 메시지가 인상 깊게 다가온다.

‘악’에 대한 관점도 달라진다.

우리가 죄책감으로 짓눌렸던 작은 실수들이

사실은 인간의 불완전함에서 오는 자연스러운 흔들림이라면, 삶은 덜 무겁고, 더 밝아질 수 있다며

명랑하게 살 수 있는 마음을 갖게 해준다.

낙인이론

<위버멘쉬>에서 말하는 낙인이론

낙인을 찍기보다, 이해의 렌즈로 상대방을 바라보는 노력이 결국은 나 자신을 더 깊이 이해하게 한다는 관점 역시 설득력 있게 다가온다.

그리고 무엇보다 이 책이 거듭 강조하는 한 문장이 있다

“진정한 덕목은

타인의 고통을 대신 짊어지는 것이 아니라,

그들이 스스로 이겨낼 수 있도록

힘을 길러주는 것이다.”

“타인을 돕기 위해선,

먼저 나 자신을 단단하게 세우는 일부터

시작되어야 한다.”

감명깊은 부분

이 책은 단순히 '읽었다'고 하기엔 부족하다.

나는 거의 공부하듯 책을 읽었다.

형광펜은 몇 번을 들었는지 모르겠고,

포스트잇은 덕지덕지 붙어 책 모서리를 가릴 정도였으며,

밑줄은 장마다 끊임없이 그어졌다.

그만큼 머리보다 마음이 먼저 반응했다는 뜻이다.

어느 한 문장 앞에서는 잠시 책장을 넘기지 못하고 멈춰 서 있었고,

다시 돌아와 또 읽고, 생각하고, 곱씹었다.

너덜너덜해진 위버멘쉬

솔직히 말하자면,

이 책은 줄을 긋는게 의미 없을 정도로,

거의 모든 문장이 밑줄 대상이었다.

읽는 내내 책이 아니라

나 자신을 복기하고 있다는 기분이 들었다.

위버멘쉬, 173p. 가장 감명깊게 본 페이지

가장 감명깊게 본 페이지 173p.

어떤 신념이나 도덕적 규범은

우리에게 도달 불가능한 이상을

요구한다.

그리고 그 기준을 지키지 못하면,

스스로에게

너는 잘못된 인간이라고 단정 짓게

만든다.

하지만 당신은 이미

충분히 괜찮은 사람이다.

무리해서 끝없이 타인의 기준에 맞추려 애쓰지 않아도, 당신의 삶은

이미 의미 있고 소중하다.

<위버멘쉬> 니체, 173p.

가장 필요한 건,

스스로를 용서하는 것이다.

<위버멘쉬> 니체, 173p.

인간은 완벽하지 않은 존재다.

그래서 자기 자신을 받아들이고

사랑하는 게 가장 자연스럽다.

<위버멘쉬> 니체, 173p.

삶은 죄책감에 빠져 있기엔

너무 짧다.

당신이 느끼는 감정과 본능을

죄로 만들지 마라.

<위버멘쉬> 니체, 173p.

그중에서도 특히 173페이지는 내 마음을 살려준 페이지였다.

과거의 실수, 잘못 살아온 것만 같은 기억들,

그 모든 시간 속에서 나는 나를 너무 오래 미워해왔다.

그런데 이 페이지를 읽고 처음으로

“이제는 나를 용서해도 괜찮겠구나” 하는 마음이 들었다.

나 자신을 있는 그대로 받아들이고,

완벽하지 않은 나를 사랑하는 것이 가장 자연스러운 일이라는 걸

책이 말해주었기 때문이다.

죄책감에 깊이 빠져 있던 내 마음을 조용히 끌어올려준 한 페이지.

그래서 이 페이지는,

나에게 단순히 ‘좋은 문장’이 아니라

삶을 바꾸는 문장이 담긴 순간이었다.

+207-208P.

 

위버멘쉬 207~208P.

인간이 끝없는 고통 속에서도 삶을 포기하지 않도록 희망이라는 무언가를 남겨둔 것이다.

(중략)

희망은 단순한 축복이 아닐 수도 있다.

어쩌면 가장 교묘한 속박일지도 모른다.

<위버멘쉬>,니체, 207p

우리는 희망을 위로라고 생각하지만,

그것은 기대와 실망이라는

양면을 가진 감정이다.

조금만 더 기다리면

좋아질거라는 말에

매달리는 동안,

정작 지금 이 순간을 제대로 살지

못할 수도 있다.

<위버멘쉬>,니체,208p

희망은 고통을 없애주지 않는다.

오히려 고통을 견딜 이유를 만들어줄 뿐이다.

희망은 우리를 살게도,

우리를 미끄러지게도 한다.

<위버멘쉬>,니체,208p.

또 하나 오래 남았던 부분은 207~208쪽,

“희망은 축복인가, 속박인가”라는 질문이다.

희망은 언제나 좋은 것이 아니라,

때론 나를 지치게 만드는 책임과 집착일 수도 있다는 걸 이 책은 조용히 알려준다.

"희망은 우리를 살게도, 우리를 미끄러지게도 한다."

이 문장을 읽고 희망조차 내려놓을 수 있었고,

그 순간 마음이 정말 깊고 따뜻하게 풀어졌다.

이 책을 추천하고 싶은 사람

나는 이 책을 읽고, 마음이 참 홀가분해졌다.

그건 단순히 “지금 모습 그대로 괜찮다”는 말 때문만은 아니다.

이 책은 나 자신을 이해하고 받아들이는 것에서 멈추지 말고,

더 나은 방향으로 변화하려는 의지를 가질 것을 조용히 권한다.

완벽하지 않아도 괜찮고,

가끔은 흔들려도 괜찮지만,

그 모든 시간 속에서 자신을 미워하지 않는 것,

그리고 스스로에게 의미 있는 삶을 찾아가려는 노력이 진짜 중요하다고 말해준다.

그래서 이 책은,

스스로를 자주 탓하고,

‘나는 왜 이렇게 못났을까’ 하고 마음속에서 자책해왔던 사람에게 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

특히 속도에 쫓기듯 살아가고 있는 대한민국 사람들,

잠시 멈췄다는 이유만으로 뒤처졌다고 느끼는 사람들,

그 모든 분들에게

이 책이 나처럼 조금은 홀가분한 마음을 전해주었으면 하는 바람이 있다.

그리고 무엇보다,

‘세상은 어떻게 살아야 할까’, ‘삶의 의미는 무엇일까’,

‘도덕은 정말 절대적인가’, ‘우리는 진짜 자유로운가’

이런 질문을 품고 살아가는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다.

그중에서도 사회학을 공부하는 이들,

즉 인간과 구조, 가치와 규범을 함께 사유하는 사람이라면 이 책이 철학과 삶의 간극을 연결해주는 따뜻한 다리가 되어줄 거라고 믿는다.

『위버멘쉬』는 단지 철학서를 넘어서,

한 사람의 삶을 다시 일으켜 세우는 책이자,

이 시대의 조용한 힐링서다.

그 모든 시간 속에서 자신을 미워하지 않는 것,

그리고 스스로에게 의미 있는 삶을 찾아가려는 노력이 진짜 중요하다