『유방암 환우를 위한 요리닥터』 ,최정희 외

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

 

 

유방암 환우를 위한 요리닥터

저자

최정희,전정연,이민주,이주명

출판

투비스토리

발매

2025.05.26.

회복을 위한 식탁,

건강을 지키고 싶은 모두에게

『유방암 환우를 위한 요리닥터』 ,최정희 외 3인, 표지

요즘 내 몸이 보내는 신호, 그리고 이 책을 만나게 된 이유

요즘 들어 부쩍 몸이 무거워지고 쉽게 피로해진다. 잠을 오래 자도 개운하지 않고, 손발은 늘 차갑고 수족냉증도 심해졌다. ‘이대로는 안 되겠다’는 마음에 몸을 회복시킬 방법을 찾던 중, 운 좋게 리뷰어스 클럽에서 『유방암 환우를 위한 요리닥터』 서평단에 선정되었다.

사실 나와 가까운 친척 중 유방암을 앓던 분이 계셔서이 책이 결코 남 일처럼 느껴지지 않았다. 암이라는 건 언제든 내 삶에 들어올 수 있는 일이기에, 미리 건강한 식생활을 알고 준비해두고 싶다는 마음이 컸다.

치료 전부터 수술 후까지, 환우의 여정을 함께하는 안내서

이 책은 유방암 환우를 위한 요리책 그 이상이다. 의사, 영양사, 요리 전문가가 함께 집필한 만큼, 단순한 레시피북이 아닌 실질적인 치료 가이드북에 가깝다.

초진부터 수술, 항암, 방사선, 항호르몬 치료까지 이어지는 전 과정을 다루며, 각 시기별로 환우의 몸 상태에 따라 어떤 식사를 어떻게 해야 하는지를 구체적으로 알려준다.

 

『유방암 환우를 위한 요리닥터』 ,최정희 외,41-42p

예를 들어 항암치료 중에는 자극이 적고 부드러운 음식 중심의 식단, 항호르몬 치료 시에는 골다공증 예방을 위한 칼슘과 단백질 섭취 팁까지 자세히 안내된다.

뿐만 아니라, 식욕부진·구토·소화불량 등 치료 과정에서 흔히 겪는 증상에 따라 어떤 재료를 쓰고 어떻게 조리하면 좋은지 하나하나 친절히 설명해준다.

단순히 ‘먹어야 할 음식’이 아니라, ‘어떻게 먹으면 몸이 더 편할지’를 알려주는 책이라 실질적인 도움이 컸다.

음식에 대한 오해를 바로잡다

또 하나 인상 깊었던 건 음식에 대한 잘못된 소문이나 루머를 과학적인 근거로 정리해준다는 점이다.

커피, 콩, 설탕, 자몽 등 유방암 환자라면 한 번쯤 불안해했을 식품들에 대해 명확하게 정리해주어, 불필요한 공포 없이 안심하고 식단을 준비할 수 있었다.

건강하게 살고 싶어도 무엇이 맞는 정보인지 몰라 헷갈렸던 나에게는 특히 고마운 내용이었다.

회복식? 다이어트식? 일상에서 실천 가능한 건강 레시피

요리 구성도 훌륭하다. 항암에 도움이 되는 채소와 콩, 두부, 발효식품 등을 활용한 메뉴들이 많고, 재료들도 복잡하지 않다.

‘내 멋대로 샐러드’처럼 드레싱까지 손수 만들어 입맛을 살리는 요리나, 보존료 없이 만든 ‘아몬드 우유’ 같은 건강 음료 레시피도 소개된다.

물론 아몬드 우유처럼 손이 조금 더 가는 레시피도 있지만, 그 시간을 통해 내 몸을 의식적으로 돌보는 느낌이 들어 오히려 좋았다.

건강을 지키고 싶은 모든 이에게 추천하고 싶은 책

이 책은 유방암 치료 중인 환우나 가족은 물론이고, 미리 건강한 식습관을 만들고 싶은 모든 사람에게 꼭 필요한 책이라고 생각한다.

음식은 몸을 회복시킬 뿐 아니라, 지친 마음을 안정시키는 힘도 갖고 있다.

『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 그 점을 깊이 이해하며, 지금 이 순간 내 식탁을 다시 바라보게 만드는 고마운 책이었다.

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#건강 #레시피 #유방암 #유방암환우를위한요리닥터

『아이가 친구 때문에 울 때』, 윤지영

아이가 친구 때문에 울 때 - 20만 부모 멘토, 윤지영쌤의 초등 관계 수업
윤지영(오뚝이샘) 지음 / 서교책방 / 2025년 6월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

 

 

아이가 친구 때문에 울 때

저자

윤지영

출판

서교책방

발매

2025.06.11.

아이가 친구 때문에 울 때

서평

『아이가 친구 때문에 울 때』, 윤지영, 표지

공감은 내가 옳다고 믿는 바가 아니라, 그 사람의 입장이 되는 것

이 책은 처음부터 내게 ‘필요한 책’이었다.

아직 아이는 없지만, 언젠가 좋은 부모가 되고 싶다는 마음이 있고,

그중에서도 아이의 ‘친구 관계’는 부모가 섣불리 개입하기 어려우면서도

마음이 가장 많이 쓰이는 영역이라 생각해왔다.

그렇게 서평단 신청을 통해 『아이가 친구 때문에 울 때』를 읽게 되었고,

생각보다 더 큰 울림과 묵직한 반성을 남기게 되었다.

---

 

『아이가 친구 때문에 울 때』, 윤지영 50-51p

📌 ”공감은 그 사람의 입장이 되는 것”

책에서 가장 깊이 와닿았던 문장은 이거였다.

“공감은 내가 옳다고 믿는 바가 아니라,

그 사람의 입장이 되고, 그 사람의 마음이 되는 것입니다.”

이 구절을 읽고 한참 동안 책장을 넘기지 못했다.

내가 지금까지 누군가를 ‘도와준답시고’ 했던 말들,

그게 진짜 그 사람을 위한 것이었는지 돌아보게 됐다.

작가는 과거를 회상하며,

아이의 입장이 아닌 자기 기준과 생각에 매여 판단했던 날들을 솔직히 고백한다.

“혼자 놀 거면 친구는 왜 불렀어?”

“개랑 왜 놀아? 너랑 안 맞는다며?”

그 말들은 어른의 시선에서는 ‘합리적인 판단’일지 몰라도,

사실은 아이의 감정을 만나주지 못한 말들이었다.

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📌 부모가 되는 것, 관계를 배우는 것

이 책은 단순히 육아서로만 읽히지 않았다.

내게는 ‘관계’ 전반을 돌아보게 해주는 감정의 거울 같은 책이었다.

“나는 누군가의 감정을 제대로 들어준 적 있었나?”

“나는 지금도 누군가의 입장이 되어본 적 있나?”

“공감 대신 판단부터 하진 않았을까?”

아이의 이야기처럼 보이지만, 그 안에는 어른인 나의 모습도 있었다.

내가 친구에게, 가족에게, 연인에게 했던 말들이

이 책 속 장면들과 겹쳐지며 가슴이 먹먹해졌다.

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“왜 이렇게 늦게 왔어?”가 아니라, “기다렸지? 미안해.”

책엔 이런 장면이 나온다.

자신도 모르게 아이에게 상처 주는 말을 했던 과거를 돌아보며,

작가는 이렇게 말한다.

“이제는 ‘왜 이렇게 늦게 왔어?’가 아니라

‘많이 기다렸지? 미안해’라고 말해주고 싶어요.”

이 말이 너무 따뜻하고 뭉클해서, 몇 번이나 다시 읽었다.

아이는 사실 “해결”보다 “공감”을 기다리는 존재고,

우리 모두도 그런 마음으로 살아가고 있는 게 아닐까.

이 문장은 나중에 꼭 부모가 된 내게,

아니 그보다도 지금 누군가와의 관계에서 서툴 때마다

계속 떠올리고 싶은 문장이다.

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📌 마무리하며

『아이가 친구 때문에 울 때』는 아이를 위한 책이지만,

어른인 내 마음을 가장 먼저 위로해줬다.

‘나는 잘하고 있는 걸까’

‘이 말이 진짜 도움이 됐을까’

‘그때 그 친구는 어떤 마음이었을까’

그런 질문들을 조용히 던져주는 책이다.

그래서 나는 이 책을

부모가 될 사람뿐 아니라, 관계를 고민하는 모든 어른에게 추천하고 싶다.

친구 때문에 우는 아이를 통해,

나의 과거와 지금을 바라보고,

앞으로 어떤 어른이 될지 고민해볼 수 있는 기회가 된다.

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『아이가 친구 때문에 울 때』

아이를 키우지 않아도 읽을 만한 책이다.

나는 오히려 ‘어른이 된 나’에게 더 큰 위로가 되었다.

나도 누군가 때문에 울었던 적이 있었고,

누군가를 울게 했던 기억도 있으니까.

#아이가친구때문에울때 #서평단 #책추천 #공감의기술 #육아서아닌인간서 #어른의감정 #관계의온도 #육아책추천 #책읽는시간 #공감의힘

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『나를 위한 인테리어』, 미즈코시 미에코

나를 위한 인테리어 - 나이들수록 더 편안하게
미즈코시 미에코 지음, 박승희 옮김 / 즐거운상상 / 2025년 6월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

진짜 '나'의 삶을 중심에 둔 집을 짓고 싶다면

 

 

나를 위한 인테리어

저자

미즈코시 미에코

출판

즐거운상상

발매

2025.06.25.

이 책을 읽게 된 계기

『나를 위한 인테리어』

책 제목을 처음 봤을 때,

묘하게 따뜻한 울림이 느껴졌다.

내가 만들고 싶은 집은 어떤 곳일까.

내가 표현하고 싶은 카페나 공간은 어떤 분위기여야 할까.

그 질문들에 대해

이 책이 실마리를 건네줄 것 같은 예감이 들었다.

그래서 리뷰어스 서평단에 신청했고,

운 좋게도 이 책을 읽을 기회를 얻었다.

『나를 위한 인테리어』, 미즈코시 미에코 표지

저자 소개

미즈코시 미에코

미즈코시 미에코

일본의 건축설계사

미즈코시 미에코

그녀는 지금까지 270건 이상의 주택 설계,

리모델링, 수납 제안을 진행해왔다.

다양한 실전 경험에서 우러나온 이야기는

이 책에 자연스럽게 녹아들어 있다.

그는 인테리어를 단지 보기 좋게 꾸미는 일로 다루지 않는다.

삶을 살아가는 사람의 일상, 동선, 감정까지 고려하여

공간이 어떤 방식으로 사람을 품을 수 있을지를 고민한다.

자신의 집조차도 “예쁘게”보다는 “편하게” 지었다고 말하는 대목에서

저자의 철학이 분명하게 드러난다.

읽는 내내, 이 사람에게 내 집을 맡기고 싶다는 생각이 들 정도였다.

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🧠 가장 깊게 와닿은 문장

'배리어 프리(Barriar Free)구조' & '에이징 인 플레이스(Aging in place)'

『나를 위한 인테리어』, 미즈코시 미에코97p

이 책에서 가장 인상 깊었던 내용 중 하나는

요즘 주목받고 있는 개념인

‘에이징 인 플레이스(Aging in Place, 지역 거주)’에 관한 이야기였다.

이는 요양 시설이나 낯선 환경이 아닌,

오랫동안 살아온 익숙한 집에서 나이 들어가는 삶을 뜻한다.

실제로 간병이 필요한 상황이 오더라도

가능한 한 오래, 정든 집에서 도움을 받으며 살고 싶어하는 사람들이 많다는 걸 짚어준다.

그래서 저자는

'배리어 프리(Barriar Free)구조' 를 미리 도입하는 리모델링,

자녀 세대와의 동거를 위한 공간 구성 등

노후를 위한 주거 전략을 구체적으로 제시한다.

특히, 내 마음에 깊게 들어온

*'배리어 프리(Barriar Free)시공이란?

노약자나 장애인도 불편함 없이 생활할 수 있도록

공간 속 물리적 장벽(Barriar)을 미리 제거하는 구조를 말한다.

이런 설계는 본인뿐만 아니라

간병인의 부담까지 줄일 수 있는 구조라는 점에서 더욱 의미가 크다.

이 내용을 읽으며 나 역시 깊은 생각에 잠겼다.

“언제 우리가 다치거나 아파서 움직이기 힘들어질지 모른다.”

건강할 때 미리 대비된 공간은

단지 실용적이라는 이유를 넘어서

살면서 맞이하게 될 수많은 불편함과 상처를 조용히 받아주는 집이 될 수 있다.

그 순간, 나는 집이라는 공간이

그저 지금의 나만을 위한 것이 아닌,

미래의 나까지 함께 품어야 한다는 사실을 다시금 깨달았다.

---

함께 사는 삶을 위한 구조적 배려

책에서는 2세대가 함께 사는 집에 대한 설계 방향도 다룬다.

자녀의 결혼이나 출산을 계기로 부모 세대와 자녀 세대가 함께 사는 집을 계획할 경우,

먼저 고려해야 할 것은 단순한 구조가 아닌 생활 가치관의 조정이다.

서로의 생활 방식과 리듬이 다르기에

공유할 것과 독립해야 할 것을 명확히 나누는 플랜이 필요하다고 저자는 말한다.

이는 물리적 공간을 나누는 일이기 이전에

서로의 삶을 존중하는 설계다.

이 부분 역시, 내가 언젠가 누군가와 함께 공간을 나누게 될 때 꼭 기억하고 싶은 조언이었다.

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실용성과 감성이 공존하는 공간

 

『나를 위한 인테리어』, 미즈코시 미에코, 19p,53p

책에는 이 밖에도

세탁기와 건조 공간을 가깝게 두면 집안일이 훨씬 수월해진다는 현실적인 팁부터,

수납의 우선순위, 가족 구성원 간의 동선 조율 등

실제로 삶을 편하게 만들어주는 아이디어들이 가득 담겨 있다.

읽으면서 느낀 건 이 책은

단순히 예쁜 인테리어 사진집이 아닌,

사람 중심의 공간 철학을 담은 인테리어 실용서라는 점이다.

디자인보다 ‘사는 사람’을 먼저 생각하는 방식,

그게 이 책이 가장 아름다운 이유였다.

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나의 공간을 꿈꾸게 하는 책

이 책을 읽고 나니,

나도 언젠가 전원주택을 짓게 된다면

이 책처럼 사람을 중심에 두고, 미래를 담아낸 공간을 만들고 싶다는 생각이 들었다.

지금 이 순간의 편리함뿐 아니라

언젠가 닥칠 불편함까지도 조용히 안아줄 수 있는 공간.

그런 공간이 진짜 ‘나를 위한 인테리어’라는 생각이 들었다.

『나를 위한 인테리어』는

그런 집을 짓고 싶은 사람이라면 꼭 한 번 읽어보길 추천하고 싶은 책이다.

 

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