잠 못들 정도로 재미있는 면역력

면역력 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
이시하라 니나 지음, 김혜숙 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2023년 1월

저자는 면역력을 '피부와 점막으로 이물질이 침입하지 않도록

막아주거나 백혈구가 이물질을 물리칠수 있도록 도와주는 기능

이다'라고 정의한다. 이 책은 코로나 펜데믹을 지나며 관심이

높아진 면역력에 대해 알기 쉽게 설명한다.

저자는 생활 습관의 중요성을 재차 강조한다. 일상생활속에서 항상

스트레칭을 하되 힘이 들어갈 수 있는 파워자세를 취하며, 가벼운

운동과 특별히 종아리 근육을 단련하라고 주문한다. 요즘 종아리

근육이야기를 많이 듣는다. 몸을 지탱하는 힘의 근육이며 종아리

근육이 허벅지 근육과 더불어 젊음의 상징이라고 한다. 예전엔 제법

탄탄했으나 이미 탄력이 빠져버린 나의 허벅지와 종아리에 미안함이

생긴다.

이 책을 통해 나의 습관 중 두가지나 문제점이 있음이 드러났다.

나는 소위 '얼죽아'이며 '물먹는 하마'다. 그런데 이 책은 몸이

차가워지는 것을 주의해야 한다고 한다. 더운 계절에 특히나 더

조심해야 한다고 한다. 더위에 지쳤을 때 마시는 얼음냉수를 광적으로

좋아하는 나에게 차갑게 얼린 음식이나 얼음이 들어간 음식을

주의하라는 말은 청천벽력이다. 거기에 물을 너무 많이 마시면

뱃속에 수분이 쌓여 위산이 옅어져서 세균이 활성화 되어 면역력

저하가 생긴다고 하니 병을 스스로 만들고 있었던건 아닌가 하는

생각이 든다.

면역력을 키워주는 식사법은 들어본 기억이 분명한데 이 책에는

특이하게 술안주에 대해 알려줍니다. 물론 식재료로 만드는 것이니

무엇이든 가능하겠지만 대놓고 '술안주'라고 표현하는 책은 처음인것

같다.

새롭게 안 사실 하나는 영화를 보고 우는 것만으로도 면역력이 상승

한다는 사실이다. 예전에 유행처럼 번졌던 웃으면 면역역이 올라간다에

이어 울어도 면역력 상승에 도움을 준다는 사실은 처음 알았다.

카타르시스 감정이 고조되어 흘리는 눈물은 긴장과 흥분을 풀어주고

부교감 신경을 활성화하여 마음을 안정시키며 행복호으몬이라 불리는

베타엔돌핀이 증가하여 면역력을 높여준다는 것이다. 마음껏 눈물을

흘리는 것만으로도 면역력에 도움이 된다고 하니 마음껏 울어 봐야겠다.

모든것이 '적당'한 것이 가장 좋다. 면역력도 그렇다. 과유불급이라는

말처럼 면역력도 과히먄 정상세포들을 손상시킨다고 한다. 결국 건강은

적당한 운동과 적당한 식사와 적당한 휴식을 통해 얻을 수 있는것 같다.

참 어랴운 말이다. 적당한..

[100자평] 히스토리텔링 차이나

히스토리텔링 차이나 - 삼황오제 시대에서 한(漢)제국까지
박계호 지음 / 파람북 / 2022년 12월

역사는 어렵고 딱딱하다는 편견을 깨는 책으로 읽기 편하고 쉽고 재미있다.

히스토리텔링 차이나

히스토리텔링 차이나 - 삼황오제 시대에서 한(漢)제국까지
박계호 지음 / 파람북 / 2022년 12월

역사서다. 시간의 순서가 아닌 이야기의 흐름에 따라 전개되어지는 사건과 상황이 중국에서도 인정하는 중국통인 저자의 손길을 통해 드러난다. 역사는 한 면만을 보지 말고 전체를 보는 시야가 필요하다는 말처럼 저자의 넓은 시야 덕분에 다각도의 상황을 접하는 기회가 되었다.

​예전에 남한산성이라는 영화를 본적이 있다. 이병헌과

김윤석이라는 걸출한 배우들이 척화파(김상헌, 김윤석분)와

주화파(최명길, 이병헌분)의 수장으로 설전을 벌이는 장면이

나오는데 너무 멋졌던 기억이 난다. 상대를 공략하되 도를

지키며 그러나 최선을 다해 물고 늘어지며 공략하는 모습을

보며 당시의 정치 상황이 안타까웠다. '죽음은 견딜 수 없고

치욕은 견딜 수 있사옵니다'나 '전하 정녕 칸의 신하가

되시겠사옵니까'라는 두 신하의 대화는 지금도 기억이 나는데

이 책에도 그렇게 기발한 변론을 하는 장면이 여러군데

나온다. 그 중에서 자공의 반론은 두고두고 생각이 난다.

'당신이 노나라를 치는 것은 잘못된 일입니다. 노나라는 성벽도

낮고 성을 둘러싼 연못은 좁고 얕으며 대신들도 위선적이고

상대할 가치도 없는 사람들입니다. 임금도 어리석고 어질지

못해서 병사들과 백성들도 남과 전쟁하는 것을 싫어합니다. 이런

나라와 싸워봤자 아무런 득도 없습니다. 오히려 부차가 왕으로

있는 오나라를 치는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 오나라는 성벽도

두껍고 성벽을 둘러싸고 있는 연못도 넓고 깊으며, 정예 병사들이

좋은 무기로 무장하고 있으며, 대신들도 현명합니다. 이러니

강대국인 제나라로서는 오히려 오나라 정벌이 명분이있습니다.'

빈큼이 없고 빠져나갈 구멍이 없는 반론이다. 이런 멋진 말싸움을

보고 싶다.

중화사상에 대해 '중국이 유사이래 처음부터 지금의 중국이었다'는 '총. 균. 의'의 저자 제래드 다이아몬드 교수의 말은 중국 통일이 거져 먼들어 진것이 아니라는 점과 그들의 자부심을 들여다 볼 수 있는 설명이다. 긴 시간 동안 수백, 수천가지의 언어가 생겨났을텐데도 하나를 유지하고 있는것은 유럽의 다른 국가들보다 훨씬 일찍 중국이 통일되었기 떄문이라는 설명 역시 이해가 된다. 진시황이 만리장성을 쌓으며 막으려했던 오랑캐들이 원이나 청을 세워 중국 한족을 지배하게 되는것은 1%가 99%를 지배라는 아이러니를 만들어 내기도 한다.

이 책은 역사이야기를 주로하면서 우리가 익히 아는 고사성어(사면초가, 사분오열, 토사구팽등)에 얽힌 이야기들과 저자 개인의 중국에 관한 생각들이 담겨있어 읽는 내내 지루하지 않았다. 관중의 환공의 물음에 대한 답변은 오늘 우리가 기대하는 리더의 모습이 아닐까 한다. '나라를 다스리는 데 필요한 네 가지 원칙 예, 의, 청렴함, 부끄러움을 제대로 알지 못하면 나라가 망한다. 그리고 군주가 내리는 지시나 명령은 마치 물이 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르는 것처럼 자연스러워야 민심이 올바로 순응할 수 있다.' 역사를 모르는 민족은 미래가 없다는 말이 있다. 사실 우리는 우리의 역사도 제대로 모른다. 이번 기회에 우리 역사에 대해 좀 더 알아 보고 싶은 마음이 생긴다.

[100자평] 한삼국지

한삼국지
임창석 지음 / 아시아북스 / 2023년 1월

역사는 그냥 이루어지는 것이 아니라 수많은 이들의 피로 형성된다는 것을 다시금 느끼게 합니다

한삼국지

한삼국지
임창석 지음 / 아시아북스 / 2023년 1월

한삼국지. 말 그대로 한국삼국지다. 삼국시대를 배경으로 한다. 주지하는 바와 같이 조선 이전의 시대에 대한 자료가 그리 정교하지 않기에 우리는 때론 잘못된 정보를 때론 과장되거나 축소된 정보를 취하기도 했다. 일단 배경은 6세기 고구려 평원왕시대이다. 고구려는 서쪽으로는 제나라를 힘으로 제압한 주나라의 영토야욕에 대한 위협과 남쪽으로 신라가 호시탐탐 기회만 엿보고 있는 상황이며 책은 생각보다 훨씬 두껍다. 디민 내용은 책장이 수월하게 넘어갈 만큼 재미있다.

1차 세계 대전 이전 역사상 가장 거대했던 고구려, 신라, 백제의 삼국과 주나라, 수나라, 당나라가 벌였던 100여년의 전쟁사가 이 책에 고스란히 실려있다. 고구려를 네차례나 침략했지만 결국 고구려에 의해 멸망하게 되는 수나라의 불나방과 같은 야망은 성공 일변도의 시대를 사는 우리에게도 적지않은 교훈을 준다. 각 나라의 왕들과 장수들의 고뇌와갈등 그리고 정형외과 전문의 특유의 감정선이 읽는 이에게 그대로 전달된다.

전쟁을 치른다는 것은 한 사람의 능력과 힘으로 가능한 것이 아니다. 아무리 훌륭한 장수와 계책이 있어도 그것을 뒤받침해줄 왕이 없다거나 뛰어난 왕이 있어도 그 왕의 수족처럼 움직여줄 장수가 없다면 그 전쟁은 지는 싸움이 된다. 백제의 최후가 고구려의 최후가 결국 신라의 최후가 그랬다. '전쟁의 승패란 열 번 싸워서 열 번 이기는 것이 아닙니다. 전쟁의 승리란 적들과 많이 싸우지 않고 최소한의 희생으로 그들을 굴복시키는 것이 최선의 방법이라 생각합니다.' 100여년의 전쟁이다. 얼마나 많은 이들이 영웅으로 탄생했고 전장에서 죽어갔으며 그 기간동안 민초들의 고초는 어떠했을지 눈에 선하다. 저자는 전장의 상황을 이렇게 표현한다. '쓰러진 병사들의 몸에서 검붉은 피들이 끊임없이 줄줄 흘러나와 어느새 땅을 흠뻑 적셨다.'

난세는 영웅을 만들고 영웅은 세상을 지배한다. 그리고 그들의 이야기를 읽는 누군가에게는 즐거운 일이 된다. 역사는 알아가는 기쁨이 있다. 하나 하나를 알아갈떄 느껴지는 감흥은 수학에서 난제를 풀어냈을때의 쾌감과 비슷하다. 대학때 선배의 꼬드김에 빠져 들어간 역사동아리(당시에는 데모꾼들의 집합소였다)에서 려말조초의 역사에 대한 공부를 하면서 '아 우리의 역사인데도 이렇게 자료가 없고 자료마다 내용이 다르구나'를 처음 느끼며 좌절했던 기억이 난다. 그떈 강의가 거의 휴강이어서 낮에는 시위를 하고 밤에는 모여서 학술토론(실은 술자리)를 갖는게 일상이었던것 같다.그때 지도 교수님이 하신 말씀이다. '역사는 늘 승자의 몫이기에 기술도 승자의 눈으로 한다' 어쩌면 우리는 승자의 눈으로 본 역사를 배워왔는지도 모른다.

​이 책은 친절하다. 역사를 다루는 소설이라서 그런지 중간

중간 지도가 등장한다, 덩사의 세력 분포와 영토와 국경을

보여주는 지도 덕분에 소설을 읽기가 훨신 수월했다.