ADHD는 약물은 물론 행동수정, 긍정적 행동요법 등을 통해서 충분히 개선이 가능하다

나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서
후쿠니시 이사오.후쿠니시 아케미 지음, 이호정 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2019년 1월

병을 치료하는 대에 있어서 가장 중요한 것은 바로 정확한 진단이다. 예를 들어 열병에 시달리고 있는 사람에게 체온을 올리는 저체온증 약을 처방하고, 급격히 체온이 떨어지고 있는 사람에게 몸의 온도를 낮추는 열병약을 처방하는 것은 치료가 아니라 사람을 죽음으로 이르게 하는 길일뿐이다. 병원에 가면 각종 검사부터 한다. 어떤 경우에는 검사가 너무 과해서 ‘이거 돈 벌기 위한 수작이 아닐까’ 하는 생각이 들기도 한다. 그러나 병의 치료를 위해서 원인을 밝히는 것은 반드시 필요한 일이다. 암도 조기에 발견하면 이제 거의 완치가 가능하지 않은가?  

ADHD를 처음 듣는 사람도 있겠지만 10~15년 정도 전부터 널리 알려지기 시작했다. 누군가가 집중력이 떨어지고, 충동성이 강하고, 과잉행동 등으로 인해서 다른 사람들과의 대인 관계에 어려움을 겪고 있지만 부끄러워서 계속 그 사실을 숨기고 있다면 앞으로 계속 고통 속에서 살아가야만 한다. 그러나 문제점을 인식하고 있다면 숨기지 말고 병원 등에서 정확한 진단을 받고 원인을 제거하거나 문제행동을 최소화 할 수 있다면 오늘보다 나은 내일을 살아갈 수 있다.

사실 ADHD가 본인에게만 문제가 되는 것은 아니다. ADHD의 문제의 핵심은 본인은 물론 가족과 주위 사람들에게 너무나도 많은 피해를 끼칠 수 있다는 점이다. 과잉행동을 하는 사람이 있다고 생각해 보자. 본인도 과제나 수업에 집중을 못해서 문제이지만 이로 인해서 다른 사람들까지 일을 못하거나 수업에 방해를 받는다. 과연 이 사람을 그대로 방치해야 될까? 열심히 돈을 벌지만 충동을 견디지 못해서 버는 즉시 다 써버리는 사람이 있다고 생각하자? 그럼 그대로 둬야 할까? 말을 함부로 해서 다른 사람들과 매일 싸우는 사람이 있다면 그대로 둬야할까? 그 사람을 위해서 결코 그렇게 해서는 안된다. 

ADHD는 약물은 물론 행동수정, 긍정적 행동요법 등을 통해서 충분히 개선이 가능하다. 이 책은 성인을 위한 ADHD 안내서이지만 과잉행동 등의 행동을 하는 아이를 둔 부모들이 읽어도 좋을 책이라고 생각된다. 과잉행동 등에 대한 치료와 행동수정은 빠르면 빠를수록 좋기 때문이다. 사실 문제가 많은 사람이 있지만 본인만 모르고 주위 사람들은 모두 심각하다고 생각하는 경우도 많다. 이런 경우에는 가족이나 직장 동료, 친구 등 누군가가 먼저 이야기를 해주는 것이 좋지 않을까? 

“모든 가능성이 열려 있다면 미래에 대한 선택을 하는 것은 자신의 몫이다.”

나도 멋지게 살고 싶다
성진아 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2018년 12월

“상상하라 그럼 현실이 된다.”

영화에서 본 무구 같지만, 많은 자기계발서에서 공통적으로 하고 있는 말이다. 누구나 멋진 인생을 살아 가고 싶어 한다. 이 책은 멋진 삶, 멋진 인생, 멋진 인생을 꿈꾸는 사람들을 위하여 새로운 나를 만들기 위해서 나아가야 할 길을 제시하고 있다.

내가 지금 처한 환경이 불리하고, 능력이 부족하다고 해서 하고 싶은 일을 할 수 없고, 불행한 삶을 살아가야 하는 것은 절대로 아니다. 누구나 의지를 가지고 노력하면 오늘보다 나은 내일을 살아갈 수 있다. 한쪽 다리가 없으면 비키니 모델을 할 수 없을까? 이제 나이 70이 넘었는데 새로운 일을 배워서 어디에 써 먹을까? 남들이 혹평을 한다고 해서 그 일을 접어야 할까? 한쪽 다리가 없지만 비키니 모델로 성공한 사람도 있고, 70이 넘어서 화가로 성공한 사람도 있다. 1,000만 명이 보는 앞에서 혹평을 들었지만 포기하지 않고 도전해서 성공한 사람도 있다.

“성공한 사람들은 실패하지 않은 사람들이 아니라 그 실패를 극복한 사람들이다.”

당연한 이야기이지만 나도 이 이야기를 잊고 살아가고 있었다. 성공한 사람들은 단 한 번의 실패도 격지 않은 사람들이 아니라 무수히 많은 실패를 극복한 사람들이다. 교육심리학, 창의성, 영재교육 관련 책을 읽으면서 본 내용이었지만 그동안 잊고 있다가 이 책을 보고 다시 생각나게 되었다.

“믿으면 그것을 사실이라고 증명하는 삶을 살게 된다.”

그렇다면 무엇이 이 사람들을 성공으로 이끌었을까? 새로운 나를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 불필요한 걱정과 망상은 집어치우고 원하는 것을 이룬 모습을 상상해야 한다. 마음에 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다. 언제나 가장 중요한 것은 자신감을 갖고 자신을 믿는 일이다. 믿으면 그것을 사실이라고 증명하는 삶을 살게 된다. 그렇다고 해서 상상만 해서는 안 된다. 인생을 변화시키기 위한 노력도 필수적이다. 인생을 변화시키기 위해서 하루에 두 시간만 투자하자. 하루에 두 시간이 모이면 엄청난 시간이 된다. 새뮤얼 존슨에 의하면 하루에 세 시간씩 걸으면 7년이면 지구를 한 바퀴 돌 수 있다고 한다.

이 책은 처음에 TV에서 가끔씩 보던 프리랜서 아나운서가 쓴 책이라서 눈길에 들어왔다. 아나운서 출신의 작가는 도대체 무엇을 통해서 오늘보다 멋진 내일을 안내하고 있을까? 그것은 바로 자기 자신이었다. 주위의 환경을 변화시키고 다른 사람을 통해서 오늘보다 나은 미래를 살아가고자 하는 것이 아니라 내안의 나를 깨워서 스스로 밝은 미래를 만들어야 나가야 한다는 것이다. 행운은 내 주위를 맴돌다가 우연히 내게로 찾아온 것이 아니라 내 안으로부터 비롯된 것이다. 나를 믿고 행복한 미래를 상상하자. 그러면 그 즐거운 상상이 현실이 되어 있을 것이다. 2018년 올해 100권이 넘는 책을 읽었지만 이 책은 그중에서도 가장 기억에 남는 책이 될 듯하다.

“모든 가능성이 열려 있다면 미래에 대한 선택을 하는 것은 자신의 몫이다.”

철학과 과학으로 풀어 쓴 미래정부 이야기

좋은 정부 - 철학과 과학으로 풀어 쓴 미래정부 이야기
김광웅 지음 / 21세기북스 / 2018년 12월

대학에 입학하기 전이었던 고등학생 때까지는 정부에 대해서 매우 긍정적으로 생각했다. 정부는 우리 국민들을 위해서 열심히 일을 하고 있고, 모든 사람이 행복해지는 공익을 추구하는 기관이라고 생각했다. 그러나 대학교에 입학을 한 후 사회학과 교육학을 접하면서 정부의 이러한 역할에 대해서 회의를 느끼기 시작했다.

정부는 국민 모두를 위한 공익 보다는 기득권 층의 이익에 더욱 관심을 가지고 있으며, 학교의 교육도 진리와 진실 보다는 지배계급의 이념을 주입하고 계급의 재생산을 목표로 하고 있다는 것이다. 정부에서 발표하는 보도는 사실이 아니라 국민들에게 알리고 싶은 허상이며, 학교에서 가르치는 것도 진실이 아니라 국민들에게 가르치고 싶은 이념의 주입일 뿐이라는 것이다. 이러한 정부와 학교는 결국 계급을 재생산하게 되고, 국민들은 정부를 통해서 진실을 접하는 것이 아니라 헤게모니 속에 빠져서 살아가게 된다. 이런 글을 처음 보는 사람은 이 사람이 이거 공산주의자 아냐? 라고 생각할지도 모른다. 그러나 천만에 나는 공산당을 매우 경멸하는 사람이다. 그러나 이는 놀랍게도 사실로 받아들여지고 있으며 정부와 사회의 순기능을 역설하는 기능론보다 위의 글처럼 정부와 사회의 역기능에 주목하는 갈등론이 훨씬 더 많이 연구되고 있다. 임용고시, 공무원시험 등 실제 시험에서도 갈등론이 압도적으로 높은 기출 빈도를 나타내고 있다. 정부가 없다면 국가는 혼란에 빠지고 무법천지가 되겠지만 정부가 이렇게 꼭 좋은 점만을 지닌 것은 절대로 아니다.

서울대학교 명예교수 김광웅의 좋은 정부 이 책은 정부의 이러한 역기능 중에서도 관료제에 대해서 주목한 책이다. 관료제가 무엇일까? 회사에 가면 사원->과장->부장->사장이 있을 것이다. 국가 공무원 조직도 마찬가지이다. 9급부터 1급 고위직 공무원까지 관료화되어 있다. 즉 P.24에도 나와 있듯이 서열화 되어 있는 것이다. 이 책은 여기에서 나타나는 문제는 어떠한 점들이 있으며, 이를 해결하고 좋은 정부로 나아가기 위한 방향을 제시하고 있다.

관료제뿐만이 아니다. 법과 제도는 모두를 위해서 약자를 보호 하고 있을까? 물론 현대의 법은 과거의 문제점을 보완해서 공익을 추구하기 위해서 노력하고 있지만 여전히 많은 허점들이 남아 있다. 이러한 허점을 범죄자들과 기득권층은 항상 노리고 있다. 그렇기에 좋은 정부를 만들기 위해서는 지배층의 권력을 억제하고 그 권력을 국민들에게 분산시켜야 한다. 이는 정부와 민주주의가 생긴 이후로 항상 이어지고 있는 과제이다.

정부는 국가의 질서를 유지하고 국민의 안녕과 편의를 돌보는데 심혈을 기울여야겠지만 그렇지 않은 정권이 많았다. 국민은 정부가 국민을 위해서 일을 해주기를 원하지만 정권의 목적은 국민보다는 항상 정권의 연장에 있었다. 재선을 위해 항상 노력하지만 그 공약은 한때 반짝이는 불빛에 불과할 때가 많다. 이를 위해서 국민이 정부와 정당을 제대로 파악하고 올바른 투표를 통해서 일꾼을 뽑아야 할 것이다. 국민의 지식과 안목이 높아질 때 정부는 좋은 정부의 길로 나아갈 수 있을 것이다.   

운이 풀리는 말버릇

(만화편) 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 아베 나오미 그림, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2018년 12월

2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇. 도대체 우주님이 누구이게 내게 운이 풀리는 말버릇을 가르쳐 주고 나를 성공의 길로 이끌어 줄까? 저자의 의하면 나의 말버릇을 고쳐주고 운을 깨워주는 우주님은 바로 나의 내부에 존재하는 진정한 나라고 한다.

내가 신세를 고치고 성공의 길로 나아가기 위해서는 가장 먼저 내 자신의 마음가짐을 고쳐야 한다. 주위에 아무리 좋은 친구들과 부모, 교사가 있고 풍족한 환경에 있다고 하면 무슨 소용이 있겠는가? 내가 성공하고자 하는 욕구가 없고 패배감이 젖어 있다면 백방의 조치가 다 무효할 것이다.

그리스 철학자들에 의하면 행운은 내 주위를 맴돌다가 우연히 내게 온 것이 아니라 내안으로부터 비롯된 것이다. 자신이 성공하기 위해서는 자신을 사랑해야 한다. 내가 나를 사랑하지 않는데 누가 나를 사랑해주겠는가? 그리고 항상 긍정적인 말을 해야 한다. 자기 스스로 부정적인 생각을 가지고 그런 말을 내 뱉는데 어떻게 내 안으로부터 성공이 실현될 수 있을까? 이러한 말들은 그동안 인생을 살아가면서 수도 없이 들은 말이다. 그러나 우리는 이러한 사실을 알고도 실천하지를 못한다.

이 책은 만화로 내 안에 있는 진정한 나를 통해서 성공으로 이끄는 방법을 쉽게 설명하 해주고 있다. 인생이 어렵다고? 돈도 없고 나이도 많아서 이제 도저히 희망이 보이지 않는다고? 절대 포기하지 마라. 내 안에 있는 우주님이 나를 도와줄 것이다. 우주님은 유령 같은 존재가 아니다. 나의 내부에서 나오는 진정한 나이며, 나를 성공으로 이끌기 위해서 항상 사랑의 메시지를 보내고 있는 존재이다. 자신을 사랑할 수 있는 사람만이 남을 사랑할 수 있다.

사람에게는 누구나 자신을 행복하게 만들 수 있는 능력을 지니고 있다. 성공한 사람은 내 안의 이러한 우주(자아)를 이끌어내서 스스로 행복해진 사람들이다. 스스로 실패를 예감하고 한계를 정하지 않아야 한다. 자신감을 가지면 인연이 찾아오고, 돈이 들어오기 시작할 것이다. 항상 부정적인 생각만을 가지고 있는데 누가 찾아오고, 돈이 들어오겠는가? 인간은 결코 실패하기 위해서 우주에서 지구에 온 것이 아니다. 인간은 행동의 과정을 통해서 성공의 목적지에 도달하기 위해서 지구에 온 것이다. 항상 자신을 사랑하고 할 수 있다! 성공할 것이다! 감사하다! 등의 긍정적인 말을 하도록 하자. 그러면 정말로 성공이 자신에게 찾아 올 것이다. 

태평천국 그 끝을 향해서

본격 한중일 세계사 4 - 태평천국 Downfall ㅣ 본격 한중일 세계사 4
굽시니스트 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 12월

굽시니스트의 본격 한중일 세계사4 태평천국 Downfall. 4권이지만 내용은 2권 태평천국 Rising(라이징) 이후의 이야기를 담고 있다. 난징(남경)을 점령하며 한 때 청조를 대체할 것 같았던 태평천국의 기세는 청의 팔기군과 상군 등의 군사력이 아니라 그들 내부에서부터 무너져 내리기 시작했다. 숯쟁이 양수청은 천부하범을 빙자하여 다른 왕들을 핍박하고 천왕 홍수전의 지위를 능가하려고 했다. 이는 천경사변으로 이어져 수 만 명이 죽음에 이르게 했다. 이를 잘 수습하고 있던 익왕 석달개가 천왕 홍수전의 의심과 시기 질투를 견디지 못하고 10만 명의 병력을 이끌고 난징을 이탈하면서부터 태평천국의 세력은 급격히 약해지기 시작한다. 석달개는 태평천국 건국 초기 봉해진 왕 중에서 군제가 가장 뛰어난 사람이었다.

태평천국의 세력이 이렇게 급속도로 약해졌으나 청나라는 아편전쟁과 서양세력의 침략이라는 양면전쟁으로 인해서 이를 빠르게 수습하지 못했다. 태평천국도 석달개가 이탈했으나 청나라 관군은 여전히 무능했으며, 이수성과 진옥성 등과 같은 신흥무장들이 태평천국군을 잘 이끌었기에 태평천국운동은 천경사변 이후로도 8년 이상을 더 버틸 수 있었다. 

한 때 세계를 제패했던 몽고와 명나라를 무너뜨린 만주족의 후예인 만몽팔기는 영국과 프랑스군의 신식 무기 앞에서는 바람 앞의 등불처럼 사라졌다. 영프 연합군이 베이징으로 몰려왔을 때 베이징 안에는 여전히 8만 6천 명이나 되는 병력이 남아 있었지만 싸우기도 전에 흩어져 버렸다. 원명원이 불타고 있을 때는 근왕군 10만 명이 베이징으로 향해 오고 있었지만 청조는 전쟁의 지속이 아니라 굴욕적인 조약을 맺는 것을 택한다. 

굽시니스트의 본격 한중일 세계사는 그 동안 다른 매체에서 잘 다루지 않았던 태평천국 운동에 대해서 매우 상세하게 다루었다. 홍수전이 계시를 받는 것으로부터 시작해서 태평천국의 건국과 성장과정은 물론이고 치열했던 전투도 상세하게 다루었다. 부패해버린 관리와 이민족 왕조였던 청조로부터 벗어나기 위해서 고통 속의 백성들이 태평천국 행을 택했지만, 태평천국 지도부들도 청조와 귀족들과 다르지 않았다. 당장 천왕 홍수전부터 수백 명의 첩을 거닐고 하렘에 처박혀 있었으며, 내부의 왕들은 백성들의 삶을 개선시키고 행복하게 만드는 것이 목표가 아니라 자신의 권위를 높이고 쾌락을 즐기는 것이 목표였다.

기독교를 내세운 태평천국에 서양세력도 처음에는 관심을 보였으나, 자신들의 이익을 위해서 결국 청조를 도와서 태평천국 진압에 나서게 된다. 태평천국은 기독교를 내세웠으나 서양인들이 보기에는 분명히 이단이었으며, 태평천국이 청조를 대체할 경우 자신들과 맺은 조약을 계속 이행한다는 보장이 없었기 때문이었다. 태평천국군과 청조의 싸움은 전투가 끝나고 해서 끝이 아니었다. 양 측 모두 사로잡은 포로들과 성에 남아 있던 민관군을 잔인하게 학살했기 때문이다. 특히 태평천국의 지휘관이 청군에 잡히면 반드시 매우 잔인한 방법으로 서서히 죽음에 이르게 했다. 그렇기에 태평천국은 내분에도 불구하고 청나라에 끝까지 저항할 수 밖에 없었다. 항복을 해봤자 기다리고 있는 것은 잔인한 죽음 뿐이었기 때문었기 때문이다. 태평천국으로 최소 2천 만 명에서 최대 3천 만 명의 사람들이 목숨을 잃었다고 한다. 

[본격 한중일 세계사4 태평천국 Downfall] 굽시니스트 위즈덤하우스