인생은 살사처럼

인생은 살사처럼 - 나만의 속도로 스텝 바이 스텝 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
정석헌 지음 / 샘터사 / 2024년 2월

인생은 살사처럼 - 정석헌

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

나는 생각보다 몸치다. 그렇지만 내적 댄스에 대한 흥만큼은 자신감이 넘친다. 어쩌다보니 (앞줄에 서지 않을려는 경쟁이 치열한 반) 맨 앞줄에서 춤을 배우고 있는 마음과 몸이 최선을 다하는 학생일 뿐. 최근 춤을 추면서 아 이렇게 몸의 무게중심을 이동하면 손의 순서를 다 안 외워도 몸이 따라가게 추는 거구나 하고 알았다. 배운지 거의 6개월 만에. 춤이라는 것은 그만큼 본인이 한 만큼 깨닫는다는 것을 책에서도 말해주고 있고, 나도 깨달았기에 공감한다.

저자는 독서모임에서 만난 살세라의 추천으로 살사에 입문했다고 한다. 나역시 지인이 예전에 대단한 살세로였다고 들었다. 살세로는 살사를 추는 남성을, 살세라는 살사를 추는 여성을 말한다. 홍대의 살사클럽에 가면 춤 잘 춘다고 구애의 샷 잔이 대기열을 지었을 정도라고 한다. 실제로 대회 나간 동영상과 꽤 오랜 시간 그 때의 파트너분과도 끈끈하게 연락하는 것을 보고 살사란 어떤 것인가에 대한 궁금증만을 가지고 있었다. 작가처럼 우연하게 살사동호회에 입문하는 것처럼 이 책은 제목 그대로 공공연하게 살사를 배워보라고 권유하는 책이다. 130kg의 거구인 나도 하고 있으니 당신도 할 수 있다고 말이다. 입장료 만원에 음료수(혹은 술)한 잔으로 밤새워 춤추고 놀 수 있는 곳이 바로 홍대의 살사바라고 말이다. 파트너가 있는 춤을 배워 본 적은 없어서 나도 책에서 일러준 대로 <살사 속으로>다음 카페를 들여다 보았다. 일단 네이버카페가 아니라 다음카페라는 것 부터가 이 모임의 연식을 말해주는 것 같다. 책에서 40세까지로 나이제한이 걸려있다는 말을 듣기 전에 말이다. 휴...다행히 요새도 나이제한 풀린 기수가 있어서 다행이다. 갑자기 살사에 대해 알고 싶어져서 몸이 근질근질했는데 울 뻔했다. 살사 말고도 바차타도 강습을 하고 있었다. 살사속으로에서 초급반은 보통 목요일 오후8시부터 강습을 하고 있다고 하니 관심 있는 사람들은 카페로 가입해서 확인해보면 작가님과 홀딩하는 영광을 누릴 수 있게 될지 않을까.

책에서 샤인이라는 단어가 많이 나왔다. 이는 홀딩을 하지 않고 혼자서 춤을 추는 동작을 말한다고 한다. 샤인을 크게 하라는 것은 이런 자신감을 반짝반짝하게 드러내라는 뜻이 아닐까.

나도 하필이면 몸이 너무 아플 때 이 책을 만나버려서 편도2시간씩 걸려서 홍대를 갈 수 있을지 장담은 못하겠다. 그렇지만 <케렌시아>라는 개념을 만나게 해주어서 용기를 내볼까 한다. 스페인어로 케렌시아는 삶이 지치고 힘들 때, 본연의 자기 모습을 잃어버린 것 같은 느낌을 받을 때 혼자 조용히 찾아가 숨을 고르며 치유의 시간을 보낼 수 있는 장소라고 한다. 당신의 케렌시아는 어디인가? 쇼파인가? 넷플릭스와 팝콘인가? 아니면 땀방울과 무브가 있는 살사로의 세계인가. 책의 살사에 대한 이미지들이 너무 직설적이지 않고 흡사 라라랜드의 몽환적인 일러스트로 되어있어 유튜브가 아닌 취미를 고양시키는 데 더 효과적이었다고 생각한다. 실제로 춤은 고되나 이미지화 하면 나비같은 것이니까. 올해는 살사도 배워야 하고 한강가서 윈드서핑도 도전해봐야하고, 해볼 게 많다.

중동 인사이트

중동 인사이트 - 세계의 판도가 바뀐다
이세형 지음 / 들녘 / 2024년 1월

중동 인사이트 : 세계의 판도가 바뀐다 - 이세형

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

2월에 수입되기로 한 원재료가 있었다. 이제 3월이 되었지만 2월 말에 들어온 소식은 3월초가 3월 중순이 되고, 이제 더없이 연기될 예정이라는 수입사의 메일이었다. 그걸 또 보고해야 하는 것을 생각하니 머리가 지끈거렸다. 이게 다 멀게만 생각되던 <중동>의 이스라엘-팔레스테인 전쟁 때문이 아니던가. 세계의 지역이슈가 생기면 물류도 대란이 온다. 홍해를 좀 지나가게 해줬으면..아직도 중동으니 세계의 화약고이다. 그게 또 인플레이션을 일으키고, 지구촌을 유심히 봐야하는 이유이기도 하다.

책은 중동의 여러 나라들과 정치, 경제, 산업, 문화 등 다양한 부분을 아우르고 있다. 중동에 대한 인사이트를 얻기에 충분하다. 사진자료도 최근 직접 취재한 본인이 직접 찍은 생생한 컬러본이라 보는 재미가 있었다.

먼저 중동은 지역적으로 나눈 개념이다. 아랍은 아랍어를 쓰는 문화권의 나라들, 아랍연맹 22개국가를 아랍국가, 또는 아랍권이라 부른다. 22개 나라 중에는 ‘중동’에 있지 않은 아프리카 나라들이 있다. 수단, 모로코, 알제리가 그렇다. 그리고 아랍연맹에는 이스라엘과 이란은 없다. 이란과 이스라엘은 국민 다수가 이슬람을 믿지만 아랍어는 쓰지않고 자국의 언어를 사용한다. 처음 시작의 개념부터 정립해주었다. 흔히 중동과 아랍을 같은 느낌으로 사용했었는데 이제는 분리해 볼 수 있겠다.

내가 신기하게 보았던 것은 카타르에서 미국 명문대를 유치해서 만든 <에듀케이션 시티>가 있다는 사실이었다. 자금유치와 환경을 제공하고, 카타르 국적자를 반 이상 받아들이는 미국대학과의 윈윈 전략이다. 미국대학은 중동이슈를 중동에서 연구할 수 있는 이점이 있다. 이를 통해 중동지역의 다른 여학생들도 같은 문화권인 카타르로 유학을 올 수 있게 되면서 많은 인재배출이 되고있다고 한다. 읽다가 놀랐던 사우디아라비아의 여성운전 가능시기가 2018년인 것을 보고, 사람의 이동권을 이다지도 제한하는 일이 2020년에도 이뤄지고 있었구나 하고 알았다. 교육을 통해 일어나는 연쇄적인 선순환과 혁신이 어서 더 불었으면 한다.

사막이라하면 모래땅만을 생각했는데, 중동지역에서도 스마트 농업과 축산업에 대한 연구와 산업시설이 한창이다. 카타르 수도 도하에서 30분만 가면 <발라드나 목장>이 있다. 초원에서 풀을 뜯는 대신 최첨단 시설안에서 생활한다. 무려 온도,습도, 환기를 자동으로 관리하는 시스템이 작동중이다. 이는 카타르 단교사태 때문에 유제품을 비롯 식량안보에 문제가 생겨 생겨났다고 한다. 세상을 보면 언제나 무역을 순탄히 하는것 같다가도 수가 틀리면 먹는것, 움직이는것(석유), 다량의 이자들로 사람들의 숨통을 조인다. 유제품 이외에도 이스라엘 히브리대에서 처음 개발된 <방울토마토>등의 사례를 들으며 척박한 곳에서의 스마트농업이 훨씬 더 간절하구나 하고 생각했다.

최근 우리 기업들의 관심을 받는 사우디아라비아 네옴 프로젝트는 크게 세 가지이다. 트로제냐는 관광 레저 도시, 더 라인은 주거와 업무 도시, 옥사곤은 산업 도시이다.

중동에 대한 궁금증이 있다면 최신 자료는 중동인사이트에서 확인해보면 최근 10년간의 흐름을 잘 알 수 있을것이라 확신한다.

이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

이것만 따라하면 골다공증 끝 - Dr.Calcium SEAN LEE(칼슘박사 숀리)

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

2월 말인데도 이번 주에 큰 눈이 왔다. 내가 살고 있는 곳에도 10cm 이상의 눈이 쌓였다. 눈만 오면 걱정되는 것이 미끄려져서 골절되지 않을까 하는 생각이다. 아니나 다를까 이번 눈에 출근길에 넘어져서 부상을 입고 말았다. 다행히 골절이 되지 않았고, 인대만 좀 다친 정도였는데 몸의 중심을 잃고 나서 부딪힌 거라 아직도 많이 아프다. 오른손이라 깁스는 절대 안 된다고 넘어지는 도중에도 생각했는데 얼마나 아찔했는지 모른다. 확실히 나이 들면서 골밀도가 낮아지니 골다공증에 대한 걱정이 심해진다. 자녀를 여럿 출산한 어머니들이 할머니 나이가 되면 정말 간단한 부딪힘에도 뼈에 금이가거나 골절되는 경우를 많이 볼 수 있다. 책에서는 골밀도 향상을 위해 비타민D혈중농도와 마그네슘을 유지하라고 이야기 해준다. 보통 비타민D 정제를 골다공증 진단 받으면 처방해 주는데 이는 기본적인 치료제다. 그리고 비타민D의 경우에는 혈중 농도검사를 반드시 해보기 바란다. 그래야 정확한 레벨을 알 수 있다. 최근에는 비타민K가 칼시토민 호르몬의 역할을 강화해 혈중 칼슘을 뼈로 축척되게 하는데 도움이 되고, 혈관을 비롯한 연조직에서의 석회화 방지 효과 때문에 비타민D와 같이 처방되고 있는 추세라고 한다. 이 기전을 알고 먹으면 좋겠다. 그리고 칼슘제를 아무리 챙겨먹어도 소화기능이 약화되어 있으면 칼슘제의 섭취와 흡수가 어렵다. 칼슘은 인체가 필요로 하는 미네랄 중에서 가장 많은 양이 요구되는 성분이라고 한다. 그렇기에 칼슘이 제대로 소화되어 세포 레벨에서 흡수되어 사용되려면 결합칼슘이 이온화 칼슘으로 바뀌어야 한다. 이 분해 작업이 이루어지는 곳이 <위>이고, 물론 분해는 강산성인 위산에 의해 된다. 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 이온화 되면 전해질로 물에 100%용해된다. 그렇지만 일시적으로 시간이 지나면 다시 결합하게 된다. 소화기능이 약한 사람들은 이온칼맥을 확인해보자.

골다공증에 체중도 무시하지 못할 영향을 준다. 너무 적어도 문제고 너무 과체중이어도 문제다. 최저 체중을 숀리박사가 계산하는 법은 (키-100)*0.9이다. 최고적정체중은 최저체중*1.05이니 내 체중을 적정범위 안에 들어오게 관리하고 있는지 확인해보자. 마지막으로 운동으로 인대와 근육을 강화시키라는 내용도 포함되어있다. 간단하게 옆구리를 수축과 이완시키는 사이드 밴드부터 코어근육 강화에 좋은 플랭크를 꾸준히 해보자. 뼈를 강화시키기 위해서는 유산소부터는 하중운동이 더 유의미하다. 염분이 높은 음식을 피하고, 탄산음료와 에너지드링크도 뼈에 해로우니 골다공증 환자는 섭취를 피해야 하겠다. 칼슘 배설을 촉진할 수 있는 인산과 카페인이 들어있기 때문이다.

레버리지 서클

레버리지 서클 - 젠트리피케이션을 해결하는 새 비즈니스 세계관
강호동 지음 / 북그로스 / 2024년 2월

레버리지 서클 - 강호동

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

집에서 멀지않은 곳에 강변을 끼고 카페거리가 조성되어 있다. 그 중에서 내가 제일 잘 가는 집은 에멘탈 치즈 조각을 본뜬 귀여운 케이크와 각양각색의 타르트가 있는 <타르타르>다. 지금은 집 앞에서 5분 거리에도 이 타르타르가 생겨서 자주 가고 있다. 이 집은 쇼케이스에서 눈으로 보는 타르트의 수로 압도하는 집이다. 맛은 말해 무얼 할까.

이 타르타르와 라라브레드를 만든 강호동 대표가 쓴 책이 <레버리지 서클>이다. 역사상 핫 플레이스에서 임대료가 오르고 장사하는 자영업자가 밀려나면서 황폐화 되는 젠트리피케이션을 해결할 수 있는 법은 없었다. 다만 핫플이 여기저기서 뜨고 질 뿐. 이 책은 이미 장사로 어느 정도의 위치에 오른 상공인들이 건물주로 탈바꿈 되어 내 건물에서 장사하는 자본가가 되는 법을 실제적으로 담고 있다. 어느 정도를 말하는 것이냐 하면 1년 동안 직원들 월급 안밀리고, 임대료 줄 정도의 수익이 꾸준히 나는 정도를 말한다. 기본기를 갖추었다고 보는 것이다. 대신 내가 건물주가 되더라도 목표는 건물 일부에서 자영업을 이어나가는 것이기에 그 본질인 <콘텐츠>가 부족한 사장님이라면 먼저 콘텐츠에 집중하길 권하고 있다. 책을 통해서 부동산과 경제에 대한 공부를 꾸준히 해야하는 것은 필수다. 저자가 권하는 책의 목록은 마인드맵과 경제관련 서적으로 나누어서 본인의 느낀 점까지 상세히 담고 있다. 내가 이미 읽은 <세이노의 가르침>을 비롯해 고전인 <부자아빠 가난한아빠>까지 다양하다. 특이하게 <손자병법>또한 도움이 되었다고 해서 바로 손자병법을 읽어 볼 생각이다. 방법의 결론은 바로 이것이다. 어느 정도의 장사의 노하우가 쌓였고, 장사가 또 너무 잘 되어서 임대인이 나가라고 할 것 같은 사장님들이라면 대출을 이용해서 (레버리지) 혹은 인적 네트워크(투자자)를 통해 건물주가 되는 것이다. 조금 더 나아가서는 부동산 법인을 세우는 것도 추천한다. 공동투자자가 생겼다면 계약당시에 계약서에 해당 금액으로 가격이 오르면 물건을 매도한다는 특별조항을 달면 미래에 매각 타이밍에 대한 분쟁을 미리 막을 수 있다는 팁도 알려주었다. 여러 사공이 한 배를 타면 각자 쌈지돈을 뺄 시기는 다를 것이기 때문에 이 부분에 대한 자세한 세부사항을 명문화해놓는 것이 좋다. 신축의 경우라면 경험많은 기 건물주가 되었던 사람이 PM(프로젝트매니저)이 되는 것이 좋으며, 수익 분배에도 조금 더 분량을 주는 것이 온당하다고 한다.

특히 건물주가 되기 위해서는 있는 건물을 매입해서 변화를 주는 리모델링도 있고, 아예 신축하는 방법도 있다. 신축의 경우에는 입지가 중요하기 때문에 교통편과 유동인구, 배경인구, 타겟으로 할 손님, 땅의 용도 확인 등 챙겨야 할 것들을 친절히 설명해 준다. 마음에 드는 곳이라면 내가 할 장사에 적합한지 매력적인 가격인지 가늠해보는 방법도 있다.

혈우병을 지녔고, 가정폭력에 시달렸다는 성공하지 못할 면이 더 많았다는 흙수저 저자가 말해준 내용들이라 훨씬 더 가치있게 다가왔다. 

당신의 분노에는 이유가 있다

당신의 분노에는 이유가 있다 - 툭하면 화가 나는 당신을 위한 분노 처방전
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월

당신의 분노에는 이유가 있다 - 충페이충

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

당신은 분노를 잘 하는 타입인가? 나는 그렇다. 그럼에도 먹고살기 위해 분노조절을 잘 하는 편이다. 내가 만난 많은 사장들은 대부분 다 다혈질이었다. 이번의 사장놈도 마찬가지다. 매일같이 저 성격으로 어떻게 영업을 하는 거지 싶을 정도로 철저하게 직원들에게는 매일 분노를 일삼는다. 벌써 책에서 말하는 나의 상사에 대한 <라벨링>을 끝내버렸다. 분노를 하는 사람은 다른 사람들에 대한 부정적 라벨링에 열심이다. 내 경험과 이해에 따라 타인의 행위에 대한 해석을 한다. 이것이 바로 라벨링이다. 내가 본 사장놈은 성격이 매우 급하며, 다른 사람에게는 차분함을 강조하는 사람이다. 마치 뜨거운 아이스 아메리카노를 달라는 격이랄까. 이 경우 생각해봐야 할 것은 내가 분노하는 경우 타인을 어떻게 평가하는가에 대한 것이다. 타인의 성격 일부분이 입체적인 그 사람의 성격을 대변하지 않는다. 그렇지만 나는 라벨링을 통해서 그것을 부각시킨다고 보면 된다. 내가 참을 수 없는 행위에 대한 기준과 타인을 어떻게 바라보는지, 배려와 이해가 더 스며들 수는 없는지 말이다.

나의 경우 제일 분노를 많이 하는 때는 운전할 때이다. 사람들이 우스개소리로 사고가 나면 하도 노래방처럼 노래를 따라 불러서 블랙박스 제출을 못할거 같다는데, 나는 욕을 하도 많이 해서 제출을 못할 정도다. 이 경우 나의 분노는 <두려움>에서 기인한다. 상대방이 너무 급하게 끼어들어서, 사고를 유발할 뻔 해서, 갑자기 위반을 할 때 등 그날그날의 사연은 다양하다. 그렇지만, 나만 안전운전을 한다고 해서 내 출퇴근길이 무사하진 않다. 늘 도로에는 시한폭탄들이 다니니까. 아마도 차를 사고 나서 며칠 만에 사고가 난 뒤로 특히 운전을 할 때는 사소한 기준을 어기는 것에도 분노가 치솟는다. 나를 죽일 수도 있다는 생각이 나도 모르게 드는 것 같다. 한 번 더 점검하고 살피고, 나라면 그렇지 않을 순간에 다른 사람들은 저렇게 행동할 수도 있구나 하는 너그러움을 가져야 할 것 같다.

많은 분노에서 오는 불편감은 (물론 분노를 오롯이 받아들여야 할 때지만) 그 사람의 관심병과 기대치 때문인 것 같다. 애정이 없으면 화도 안낸다지만 생각보다 한 사람의 기준에 맞춰야 하는 상황에서 분노의 불꽃이 일어난다. 나는 힘들게 일하고 돌아와서 집을 치우는데도 거실에서 텔레비전만 보는 남편 혹은 아내가 있다면 상실감과 분노를 같이 느낄 수 있다. 이런 면에서 분노는 또한 감정의 연결이다. 자신의 요구를 분노와 함께 기대감으로 표현하지 않고 가능한 세밀하게 사실에 의거하여 요청하는 연습을 해보면 이러한 분쟁은 조금 줄일 수 있다.

책은 언제나 분노를 삭히라고 말하지 않는다. 살다보면 분노할 일은 생기기 마련이다. 이것에 대해 내가 분노하는 이유에 대한 기준점을 찾아보기, 나의 트리거는 어떤 것인지 찾아보는 연습에 적합하다. 당신의 분노의 이유는 무엇인가. 분노 뒤에 숨은 진짜 감정은 혹시 남을 심판하고 싶은가, 기대감으로 뒤덮혔는가?