혼자 살면서 99세

혼자 살면서 99세
산조 미와 지음, 오시연 옮김 / 지상사 / 2024년 12월

혼자 살면서 99세 – 산조 미와

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

100살까지 산다면 어떤 기분일까? 표지는 조금 진한 화장의 무서운 할머니가 그려져 있다. 책의 저자일까 했는데 맞았다. 아니 진짜 너무 무섭게 생기셔서 다른 사람들이 마녀라 부르는 거 아닌가 했는데, 저자의 제2의 인생 목표인 연극과 극단에서 활약한 사진이었다. 심지어 외국인 역할이었고 98세에 하신 거라고 해서 적잖이 당황했다. 나는 40대의 지금도 관절염 때문에 삶의 질이 떨어진다고 징징거리고 있는데 말이다.

작가인 산조 미와는 어머니도 의사셨고, 그 당시 아버지 성으로 바꾸지 않은 조금 독특한 가정에서 자랐다고 한다. 그래서 학교에 진학하면서부터 연기에 대한 갈망이 있었지만 경제력도 무시할 수 없었기에 의사가 되었다고한다. 그리고 98세까지 진료를 보셨다고 한다. 믿기지 않지만 진실이다.

책은 꽤나 짧은 본인의 건강과 인생에 대한 모토를 나타낸다. 뭔가 뒤끝 없고 제멋대로 사는 할머니잖아? 하는 것이 내가 느낀 솔직한 심정이다. 결혼하지 않았기 때문에 사랑만 가지고 사람들을 만나며 살 수 있었고 더 많은 희생이나 강요에 시달리지 않고 자신이 하고 싶은 것에 집중해서 살았다는 내용이 많았기 때문이다. 특별히 건강식을 찾아먹지는 않지만 자투리 소고기를 사고 사과 같은 건 귀찮아서 껍질도 잘 안 까드신다는 양반. 그렇지만 의외로 넘어지거나 해서 지주막하 출혈이라던가 코뼈가 부러진다던가 하는 일상생활의 어려움도 본인이 의사이기 때문에 잘 해결해 나간 내용도 있다. 여기나 일본이나 의사가 이만하면 되었다고 돌려보내는 경우가 많은 것 같다. 특히 본인이 의사니까 이러한게 의심되니 검사해달라고 똑부러지게 말할 수 있는 환자가 몇이나 되겠는가. 다만 아이러니하게도 생선이 몸에 좋다지만 이비인후과 의사로 일하면서 목에 가시를 빼내는 작업을 많이 하다보니 생선은 드시지 않게 되었단다. 그리고 겨울철에는 욕조에 몸을 담그는 목욕보다 혈압을 위해서 샤워만을 하신단다. 해당 꼭지의 제목은 심지어 욕조는 노인의 사형집행대다.

책의 말미에는 직접 폭격을 겪었던 시대를 회상하면서 전쟁에 대한 반대를 피력하고 그에 대한 연극도 올렸던 이야기를 들었다. 생각해보면 전쟁을 직접 겪은 세대의 증언을 들을 수 있는 날도 머지 않았다는 생각이 든다.

나이가 많아도 당당하게 살아가라고 소신있는 발언을 해주셔서 좋았다. 본인이 고등교육을 받을 때는 황실 사람을 만났을 때 차를 내오는 연습같은 것도 시키는 학교였단다. 도대체 이게 무엇인가 궁금해졌지만, 나도 예전에 고등학교에서 예절 수업이라는 항목으로 이것 저것 공부했던게 생각났다. 물론 지금은 전혀 기억나지 않지만. 이런 구시대적 교육에 대해서도 지금 연극에서 귀족 역할을 맡으면 자신 있다는 말로 마무리 지어서 얼마나 웃었는지 모른다. 역시 사람은 뭐든 배워놓으면 어떻게든 써먹는 일이 생기나보다.

특별히 노력하지 않지만 본인처럼 쾌활하게 오래 사는 사람도 있다고, 주눅들지 말고 하고 싶은 대로 하고 살라고 원하는 것을 찾으라는 게 이책의 장점 같다. 돈을 벌면서도 돈을 수없이 까먹는 극단을 할 수 있는 것도 몸은 특별히 보살피지 않아도 하고 싶은 것을 청춘처럼 계속해나가기 때문이 아닐까.

오징어 게임으로 본 인간과 조직 이야기

오징어 게임으로 본 인간과 조직 이야기
백서현 지음 / 가나북스 / 2024년 12월

오징어 게임으로 본 인간과 조직 이야기 - 백서현

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

이 책을 읽기 위해서 <오징어 게임>을 정주행했다. 한참 흥행몰이를 할 때는 일단 무궁화 꽃이 피었습니다에서 워낙 살육장면이 무서워서 보기를 중단했었다. 그런데 다 보고 나니 실제로 더 슬픈 장면은 구슬치기 편이었다는 것을 고백한다. 책에서도 승자가 가려지는 마지막 게임보다 특히 상우가 알리를 배신하고 승리를 거머쥔 편이 자주 언급된다. 그만큼 사람은 다른 누군가를 내 편으로 만들기 위한 것도 어렵고, 그 사람을 배신하는 것 또한 마음에 남는 일이 아닐까 한다.

유명한 드라마를 조직관계와 어떤 식으로 녹여내는 것일까에 대한 생각을 많이 했는데 확실히 프론트맨이나 주인공 성기훈 혹은 강새벽 처럼 캐릭터가 확실한 인간상을 제시하니 이해가 쉬워졌다. 특히 책에서 배운 <최복동> 이라는 말이 기억에 남는다. 최고의 복지는 동료라는 말인데, 일터에서 일과 자기계발과 밥벌이 이외에도 사람을 남길 수 있다면 그게 얼마나 복 받은 일인가 하는 것이다. 나만 해도 최고의 동료를 만난 적은 많이 없었기에, 그저 사고나 안치고 월급 루팡 짓이나 안하는 사람만 만나도 감지덕지라고 생각한다. 조직은 보면 늘 주식창이나 보고 있는 부장님이나, 뭘 모르면서 싫어요나 왜요를 내뱉는 막내들 하여튼 어떻게 이렇게 돌아가는지 모를 답답함을 가지고 있다고 생각할 지 모르겠다. 내가 지금 다니고 있는 회사의 오너가 일단 마인드로는 충분한 개인적 생활과 행복을 통해서 더 나은 컨디션으로 일터에 와주기를 바라는 사람이다. 물론 본인이 가지고 있는 마인드와 실제는 매우 다르다. 그래도 독한 시집살이 밑에서 어떻게 사람을 부려먹어야지 하고 이갈고 나온 사람은 아니라 다행이라고 해야할까. 가끔씩 일이 없으면 본인 회사 다니던 시절을 이야기 하면서 업무단축을 시켜주기도 한다. 일이 있으면 좀 더 일하더라도 일도 없는데 시간을 때우지는 말자고 하면서.

책에서 유심히 살펴본 파트는 조직의 발전과 혁신을 촉진하는 원동력이 긍정적인 피드백 시스템이라는 것이었다. 누구나 피드백에 대한 받아들임은 다를 수 있다. 상대방이 상처받지 않도록 뭔가를 해야하는 룰 보다는 하지 말아야 할 룰을 만드는 것이 건강한 소통에 도움이 될 것이라는 이야기였다. 예전의 유명한 광고에서 사랑하는 사람에게 좋아하는 것을 해주기보다 싫어하는 것을 하지 말라는 이야기와 일맥상통한다 하겠다. 특히 개인적인 감정보다 일과 하나의 목표로 유기체처럼 이루어져야 하는 조직에서 의견 혹은 사실 적시라는 미명 하에 서로를 비방하여 와해되지 않아야 함을 강조하는 것 같았기 때문이다. 개인을 공격하거나 근거 없는 비판을 하지 않아야 함이 특히 그랬다.

개인을 공격하는 피드백이 생기게 되면 결국 사안에 대해 담당했던 사람은 소극적이게 될 수 밖에 없다. 예를 들었던 송파구의 일 잘하는 11가지 방법(배민)처럼 책임은 실행한 사람이 아닌 결정한 사람이 진다는 것이다. 결국 실행한 누구를 가르친 사람이 책임을 지니까 결정에 이르는 과정에 원만한 대화가 있어야 할 것이다.

결국 이러한 불확실성의 시대에서 익숙했던 방법과 기성세대의 방식만을 고집할 수록 도태될 위험이 커질 수 있다고 하니 조직생활에서도 유연한 피드백을 주고받을 수 있기를 희망해본다.

육식 혁명 카니보어

육식 혁명 카니보어 - 채식의 배반, 육식의 기적
이소미.김근형 지음 / 바이북스 / 2024년 12월

육식 혁명 카니보어 - 이소미 , 김근형

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보통은 채소를 많이 먹어야 건강에 좋다고 한다. 그러나 이 책은 채식생활에서 건강을 찾지 못했던 저자가 육식위주 (가능하면 100%의 식단) 식단을 한 이야기를 써냈다. 보통 공장형 축산 산업에 대한 반발로 채식을 하게되는 사람이 많이 늘어나고 있는 추세에서 독특하다는 생각을 하며 읽었다. 나도 보통 사람들이 가지고 있는 생각처럼 채소든 육류든 골고루 먹어야 건강하겠지 하는 생각을 하고있는 사람이다. 그러나 스트레스를 받거나 기력이 부족하다 싶으면 직접 찾아서 먹는 메뉴는 늘 <고기>였다. 우스개 소리로 <기분이 저기압일땐 고기앞으로>라는 말을 인생 모토로 삼고 있는 사람이다. 특별히 쌈을 먹어야 할 필요성도 못느껴서 쌈도 잘 즐기기 않는다. 이소미 저자의 다양한 경험담 중에서 나도 곡물이나 채소의 소화가 전혀 안되는 종류가 있는 편이어서 이부분은 왜일까 궁금했던 부분이 나와 전혀 맞지 않는 채소였기 때문이 아닐까 의심해 보게 되었다. 많은 식물들이 옥살산염을 가지고 있단다. 이는 우리 식산에서 가장 널리 퍼진 식물 독소 중 하나라고 한다. 작가의 경우에도 시금치를 많이 먹으면 알레르기성 두드러기가 생겨나 항히스타민제를 먹었었다고 한다. 특히 옥살산염이 다량 함유된 3대 식품은 시금치, 근대, 비트라고 한다. 나도 이 3가지 식물 중에 한 가지 알레르기를 가지고 있다. 심지어 나는 조금만 먹어도 극도의 알레르기가 발생하기 때문에 정말 해외 여행 갈 때 항히스타민제를 2주 정도치 처방받아서 들고 다닐 정도다. 내가 육식을 좋아하는 것과 옥살산염이 과한 채소 중 하나의 알레르기가 실제로 있다는 것만으로도 나도 완전육식에 가까운 식단을 해야 하는 사람이 아닐까 생각해보게 되었다. 이런 보편적인 식물에 알레르기 반응이 없는 사람들은 모를 것이다. 물론 나도 이런 반응이 생기기 전에는 몰랐다. 비슷한 경험이 또 등장하는데 현미의 소화 어려움에 대한 내용이었다. 나의 경우도 곡물 중 한 가지가 전혀 소화되지 않는다. 그래서 기피하는 정도인데, 이 정도의 예만 들더라도 카니보어(육식동물)에 상당히 가까운 인간임에 틀림없다는 생각이 들었다.

저자가 주장하는 내용 중에서 식용유라고 써있는 정제된 기름이 몸에 좋지 않다는 것은 납득할만 했다. 그런데 들기름의 경우는 꽤 괜찮다고 생각해 왔는데 식단에서 내보낼 수 있을 지 고민이 된다. 나도 올리브유는 오랜 시간 가열하는 데 쓸 수 없어서 당연히 몸에 더 좋겠지 싶어서 아보카도오일을 사서 오랜 시간 먹고 있다. 그런데 산패된 아포카도를 이용해서 짠다는 이야기를 보고 나니 조금 더 확인해봐야겠다는 생각이 들더라. 완전히 저자처럼 라드나 버터로 모든 음식을 다 대체할 자신은 없다. 일반식을 해야 하는 점심시간이 있기 때문이다. 그렇지만 저자가 개발한 천엽튀김의 경우는 재료를 사다가 한 번 만들어보고 싶은 생각이 들었다. 가능하면 방목된 반추동물(소,양)을 선택하고, 돼지고기는 가능하면 소금과 식초로 전처리를 시키는 법은 참고하면 좋겠다.

소심쟁이들이 이기는 협상 전략

소심쟁이들이 이기는 협상 전략 - 내편으로 만드는 완벽한 커뮤니케이션
호사카 코스케 지음, 안선주 옮김 / 이사빛 / 2024년 11월

소심쟁이들이 이기는 협상 전략 - 호사카 코스케

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

저자는 일본의 변호사로 자칭 소심한 성격을 가지고 있다고 한다. 변호사라는 직업은 누구나 생각하기에 달변가라는 이미지랄까. 소심한 느낌은 들지 않는다. 그렇지만 나이를 먹어가다 보니 타고 태어난 성격을 직업이나 환경 때문에 억지로 바꾸는 것은 많은 에너지를 요한다. 나도 내성적인 성격이지만 오랜 시간 봐온 사람들만 나를 그렇게 평가하고 대외적으로는 씩씩하고 말을 잘 하는 이미지를 가지고 있다. 나 같은 겉과 속이 다른 사람들이 읽으면 확실히 더 공감을 잘 할 책이지 않을까 싶다. 물론 30미터 전에서 봐도 저 사람은 소심하겠다 하는 사람들이 읽으면 더 도움 된다. 먼저 말을 한다는 것이 늘 원하는 것을 더 가져간다는 의미는 아니기 때문이다.

일단 소심쟁이들이 우위에 서는 포인트는 <경청>이다. 수많은 대화법에 관한 책을 읽으면 말을 잘 하기 위해서는 먼저 상대방의 말을 잘 들어야 한다고 입을 모은다. 다만 듣는 척을 하는 것이 아니라 진정으로 그 상대가 원하고 있는 바를 읽어내야 한다는 것이 다르다. 또한 감정적인 교류에 있어서 라포를 형성하기 위해서는 I 메세지로 말하는 법을 활용하면 좋다. 상대방의 말의 70% 정도 에코처럼 따라하면서 그래서 어떠어떠한 감정이 들었구나 하는 말로 상대방의 공감과 자신이 원하는 바를 청유하는 것이다. 소심쟁이들은 말을 잘 못하는 대신 남이 표현하는 것을 언제나 잘 들어줄 인내심을 가지고 있다. 협상에 있어서는 상대가 말하는 <목적>을 읽어내서 A라고 표현하고 있지만 실제로는 B를 원하고 있구나 하는 부분들을 정확하게 이해해야 한다.

또한 협상에 윈윈하고 싶은 사람이라면 <쌍방이 합의 가능한 조건 범위>를 미리 생각해두라고 한다. 서로 양보할 수 있는 범위가 겹쳐지는 부분을 말한다. 책의 말미에 만약 당신이 만족하는 삶을 가지고 있지 못하다면 당신조차 원하는 바를 <충족시키지 못하는 상태>가 되고 있다고 했다. 평소에 자신의 욕구에 민감하기 때문에 협상에서도 자신이 원하는 포인트를 알 수 있단다. 매일같이 나에게 뭔가를 억누르거나 바꿔야 한다거나 한다면 내면으로 결핍이 심할 수 있다. 그런 마음으로 협상에 임해서는 좀 더 충족시키고 싶다는 욕심이 드러나서 결국 감정적으로 될 여지도 있다는 것이다. 항상 인내하는 사람이라면 은연중에 협상자리에서도 자신의 요구를 억누를 수 있다고. 특히 우리같이 소심한 사람들은 상대의 기분이 상하지 않을까 우려해 말을 삼키는 경우가 많다. 그렇지만 협상에서는 냉정함과 침착함으로 보이는 <침묵의 협상법>으로 변신시켜야 한다. 침묵을 통해 상대방에게서 정보를 이끌어 내자. 상대에게 시간을 주지 않으면 숙고하기 힘들어지고, 정리되지 않은 이야기는 협상에서 불리하다.

자기에게 주어진 재료가 열악하다고 탓하기만 하기보다 강점을 극대화 시키는 편이 유리하다는 내용으로 소심한 사람도 얼마든지 협상 테이블에서 이기는 기술을 사용할 수 있다는 법을 알게 되었다.

보이지 않는 곳을 보는, 화가

보이지 않는 곳을 보는, 화가 - 내 몸을 살리는 치유의 힘을 그리다
한명호 지음 / 한오 / 2024년 10월

보이지 않는 곳을 보는, 화가 내 몸을 살리는 치유의 힘을 그리다 - 한명호

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

표지에 멋진 그림이 있어서 그림과 관련된 건강이야기 일 것 이라고 생각했다. 하지만 실제로 화가인 작가가 국제 중의사 자격증도 가지고 있고 개인적으로 암을 이겨낸 이야기 등 한의학과 관련된 이야기가 주를 이루고 있다.

책을 통해 <국제 중의사>에 대해 처음 알게 되었다. 세계중의약학회연합회(WFCMS)에서 주관하며, 중의학(한의학)의 국제적인 표준 자격증이라고 한다. 자격증을 통해 중의사, 침구사, 추나사 등으로 활동할 수 있다고 한다.

책에는 음식, 기와 혈, 자연치유에 대한 내용이 빽빽하게 들어차 있다. 책을 통해서 지금은 흔하게 먹고 저렴한 과일의 대명사가 되어버린 <바나나>에 대한 예찬을 들을 수가 있었다. 아열대지방의 선조들이 과일식을 하면서 아마도 제일 많이 먹었을 과일이 바나나였을 것이라고 한다. 원초적으로 허기를 달래준 것 이외에도 완숙된 바나나의 안에는 펙틴이라는 수용성 섬유소 성분이 상온에서 끈적끈적한 것으로 나온다. 이 끈적끈적한 물질의 상태는 오행으로서는 <상화>의 상태라고 하여 생명력이 잘 들어가는 윤활유 같은 것을 말한다고 한다. 또한 유산균이 좋아하는 당이 충분히 들어있다고 한다. 이른바 프리바이오틱스가 되는 것이다. 잘 익은 바나나를 먹는 건 어렵지 않으니 익혀서 조리하거나 후숙시켜 먹어보자. 이외에도 김치, 마늘등에 대한 이로움도 다양하게 들고 있다.

그리고 계속되는 오십견으로 고통을 받고 있는 사람 중에 한명이라서 어깨 통증에 관한 내용을 참고하려고 한다. 이전에 오십견이라 하면 어깨가 뻐근하게 무겁고 팔이 잘 들어지지 않는 질병으로, 시간이 지나면 대부분 자연스레 회복되었는데, 최근에는 해부학적 기술이 발달하면서 회전 근개 파열이라는 병명으로 세분화되었다. 4개의 주근육 이상을 찾아내어 치료가 진행이 되고, 약한 어깨 손상의 경우 찜질이나 스트레칭 등으로도 호전되는 효과를 보기도 한다. 물론 정형외과를 가면 기본적으로 적외선 기기를 쏘여주고 온찜질도 한다. 그리고 체외충격파나 도수치료 등으로 관절 가동범위를 넓히기도 한다. 어깨 통증은 어깨 쪽으로 가는 어떤 흐름 또는 어떤 기운을 원활하게 하지 못한 것이므로 아픈자리 만큼이나 안 아픈 자리라도 두루두루 살피면서 원인을 찾아야 한다고 한다. 실제로 나도 같은 어깨 통증으로 한의원에 갔을 때는 팔등의 인대가 지나가는 자리에 침을 맞았던 기억이 있다. 아마도 이런 이유에서였지 싶다. 목 부분이나 쇄골 등의 뭉친 곳을 많이 문질러서 풀어주면 도움이 될 것이다. 길게 설명한 어깨 이외에도 다양한 부위의 통증에 관해 중의사의 관점에서 도움되는 음식과 피해야 할 것 들이 자세히 예로 들어져 있다.