청소학

청소학 - 청소 실무 이론
이응준 지음 / 더로드 / 2021년 6월

입주청소부터 거주청소까지 : 청소학 청소실무이론 - 이응준

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

(주)깨끗한 세상이라는 업체의 대표가 쓴 청소학이라는 책을 읽었다. 단순히 청소의 범주가 눈에 보이는 것의 정리정돈과 쓸고 닦기가 끝이었던 나에게 청소학이라는 책은 청소가 하나의 학문이 될 수 있구나 라고 가르침을 준 책이었다. 대행업으로 부르고 써본적은 많지만, 이렇게 하나하나 바운더리를 정하고 체계적으로 가르치고 배워서 일하는 분야라고 생각지 않았던 사람이라 이부분은 반성한다. 책은 크게 두 가지 부분으로 되어있다. 입주청소와 거주청소이다. 입주청소는 새집의 새집증후군과 더불어 청소를 하면서 하자유무까지 체크하는 일이다. 서문에서 이야기한 청소란 먼지를 닦아내고 그 밑에 숨겨져 있던 부분을 드러내는 일이라 한다. 그리고, 청소는 거주 지역 및 작업장의 환경을 깨끗하게 함과 동시에 숨겨져 있던 미결함(문제점)을 발견하는데 그 목적이 있다고 한다. 입주청소의 부분에서는 사용하는 기기와 청소 용구들을 보면서 스크래퍼나 스팀기 정도만을 생각했는데, 엄청나게 많은 고압세척기나 기계류를 보면서 역시 전문가는 전문장비를 쓰는구나 생각했다. 살면서 입주청소를 해볼일은 많지 않을 것 같아서 개괄적인 내용을 숙지하고, 거주청소 부분을 꼼꼼하게 읽었다. 나같은 일반인은 <청소팁>이라고 해서 각장의 중간중간에 해당 구역을 청소하는 팁을 실어주었는데 그부분이 매우 유용했다. 예를 들어 주방 싱크대의 경우 베이킹소다를 자주 뿌려주어 관리하는 것이 중요하다고 한다. 그리고 싱크 개수대에 베이킹 소다를 뿌려주면서 식초를 같이 뿌리면 거품이 잘 나서 유지관리 하는데 더 도움이 된다고 한다. 그리고, 살면서 먼지가 제일 많이 쌓이는 베란다의 관리에 소흘했는데, 이부분도 대청소 할 때 잊지 말아야 유입되는 공기와 삶의질이 달라진다는 부분에의 개념도 받아들였다. 혹시라도 파트타임으로 용역청소일이나 청소대행업에 근무해보고 싶은 사람이 있다면, 미리 선행학습으로 읽어둬도 좋겠고, 정리정돈 관리나 개인위생 차원에서 청소에 관심이 많고, 체계적으로 전문가처럼 해보고 싶은 사람에게도 추천한다.

2021 해커스 산업안전 기사.산업기사 필기 [1권 : 필수이론+적중문제] + [2권 :

2021 해커스 산업안전 기사.산업기사 필기 [1권 : 필수이론+적중문제] + [2권 : 과년도 기출문제] 세트 - 전2권 - 최신 출제기준 및 개정법령 완벽 반영 + 산업안전 기사/산업기사 무료 동영상강의 + 4개년(2020년~2017년) 기출문제 수록
이성찬 지음 / 챔프스터디 / 2021년 1월

21년 산업기사 속성완성 : 해커스 산업안전 기사 및 산업기사 - 이성찬

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

다녔던 회사가 그전의 문과라인과는 다르게 산업안전 관련해서 법적 선임자가 있어야 하고, 물기가 많고, 밀폐공간 내의 작업도 있어서 산업안전기사 관련 자격증에 관심이 생겼다. 혹시라도 그분이 퇴사하면 내가 선임자가 되어보려고 큰크림을 그렸달까. 그래서 해당하는 업무 자격증 이후에 산업안전 기사와 산업기사에 도전해 보려고 관심있게 자료를 모았다. 산업안전 분야에 관련되어 제조업이나 안전관리, 생산기술 직무에 두루 쓰이기 때문에 전공학과 관련한 (대기, 수질, 폐기물)등의 자격증과 함께 산업안전기사 자격증을 하나 더 갖추면 금상첨화이다. 여기에 건축학도라면 또 관련업무 선임관련해서도 도움되는 것으로 알고 있다.

공부를 해보니 역시나 산업안전기사는 산업안전보건법령에 따른 과목 “법”과목이 있어서 법령대로 외우고, 무조건 외워야 하는 부분이 역시나 많았다. 공부했던 수질기사와 같이 생각해봐도 2개 이상은 법과목이 꼭 들어가는 것 같다. 법과목은 최대한 연상을 통해 외우더라도, 명확하고 명징하게 외우는게 기술이다. 해당하지 않는 것을 물어보고 답이 3m 라고 한다면, 이유를 알건 모르건 4m도 3.5m도 아닌 딱 3m를 찝어내야 한다. 법령에 고시된대로이기 때문에 이유가 바로 레퍼런스로 떡하니 제시되기 때문이다. 그리고, 앞뒤로 의미가 비슷하지만 딱 그 글자가 아닌 것 으로도 함정문제를 많이 내기 때문에 그부분도 확실하게 봐야한다. (산업암기기사라고 하는 이유가 괜히 있는게 아니다.) 그래서 해커스 산업안전 기사 도서에서는 과년도 4개년 최신기출을 분권해서 담았다. 이부분 바로 밑에 답이 나와있기 때문에 지문에 해당하는 정답을 바로 확인하고, 오답은 왜 오답인지 확인하기가 편리했다. 과목의 특성상 기출되는 부분이 집중되어 나오기 때문에 기출이 중요한 시험이다. 물론 필기의 경우에 기출을 먼저 외우고 역으로 이론을 공부하는 방법도 가능은 하다지만, 필답과 작업형의 2,3차 시험까지를 생각한다면 그래도 이론은 1회독 하고 기출 풀이 및 오답노트를 하는 것을 권한다. 해커스 산업안전기사( 및 산업기사)는 집중력에 좋은 파란색 위주로 인쇄되어 있어서 보기에 편하고 좋았다.

출제되는 과목은 총 6가지 파트로 안전관리론/ 인간공학 및 시스템 안전공학/ 기계위험방지기술/ 전기위험방지기술/ 화학설비위험 방지기술/ 건설안전기술 로 이루어져 있다. 그래도 전공이라고 나에게는 화학설비위험 방지기술 파트가 가장 쉬웠다. 지긋지긋하게 관리했던 유해화학물질안전파트를 많이 외워놨기 때문이다. 각 파트의 이론이 끝나면 과년도 기출인 <적중문제>로 실력을 점검해 볼 수 있으니 이 부분을 놓치지 말아야 한다. 비록 몇 년전에 준비했던 기사자격증은 낙방했지만, 이번에는 꼭 산업안전기사 자격증을 취득해봐야겠다. 그리고, 기사자격증 대부분이 그렇듯이 개정법안 관련한 문제가 바뀌므로 꼭 최신판으로 공부해야 하겠다. 

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들
니시와키 슌지 지음, 이은혜 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 6월

프로예민러도 몇 가지만 바꿔보자 : 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 니시와키 슌지

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

아스퍼거 증후군을 앓고있는 현직 정신과의사가 소개하는 예민한 사람들을 위한 습관교정책이라는 점이 마음에 들었다. 현직 의사이면서, 자신도 꽤 예민한 사람이라 그 마음을 잘 안다는 생각이 들었기 때문이다. 역시사지랄까. 듣기에 아스퍼거 증후군은 다른 사람이 꽂히지 않는 것에 매우 집착한다거나, 있는 그대로 감정표현을 한다고 들었는데, 직업적인 단련과 본인이 느끼는 개선효과가 있지 않았을까 추측해 본다.

마음에 들었던 여러 부분 중 남의 일인데 신경이 쓰이는 이유에서 예민한 사람들은 높은 공감능력을 가지기 때문에 남의 말을 듣는 것만으로도 자기일처럼 감정이입을 하게 된다고 한다. 하지만 이로써 괴로운 부분도 생겨나는데, 화를 주체 못하는 사람 옆에 있으면 그 스트레스도 쉽게 전이되는 것이다. 나의 경우도 종종 그랬는데 (물론 미친 듯이 화를 내는 사람에 한해서였지만) 그 사람이 나에게 중요한 인물인지, 나 때문에 라는 내 탓을 은연중에 하고 있지 않은지 짚어봐야 한다는 점이 기억에 남는다. 이것도 그전 오너 트라우마인지도 모르겠지만. 이외에도 기대를 버리면 적극적으로 변한다는 내용에서는 자꾸 컵을 깨는 사람이 있다면 설거지를 내가 하면 속편하다는 그런 말이 있었다. 타인에게 기대하지 않기와 더불어 변화하지 않는 사람에 대한 기대도 접고, 어긋난 기대를 통한 분노와 실망도 잠재울 수 있으니 일석이조가 되겠다. 이부분은 전에 읽었던 법륜스님의 말씀처럼 상대방에게 바라는 마음을 버리라는 불가의 이념과 비슷하게 느껴져서 더 기억에 남는다. 기대를 버리면 화가 사라지고, 좀 더 평안해 지는 것이 아닐까. 그리고, 나에 대해 유난히 엄격한 사람은 이상향의 나의 모습 대신 회색지대를 받아들이라는 말이 좋았다. 사람은 다 생각한 바와 같이 훌륭하게 될 수 는 없다. 매번 작심삼일이 되고, 게을러진다. 그 부분도 다 이해하면서 지내야 한다. 그리고, 아침의 스몰토크로 <굿앤뉴>대화법을 삼으면 긍정적이면서 기분좋은 대화의 물꼬가 트일 것 같아서 시도해봐야겠다고 생각했다.

유달리 예민한 사람도 있고, 직업상, 상황상 기민함이 필요한 사람도 있다. 성격상 투머치로 예민한 사람들은 나를 인정하고, 어느 정도는 내려놓는 연습과 버릴건 버리는 방법으로 나를 잘 다스려야 하겠다.

삶의 무기가 되는 최강 멘탈

삶의 무기가 되는 최강 멘탈 - 유리 멘탈은 어떻게 강철 멘탈로 단련되는가
오재욱 지음 / 리더북스 / 2021년 6월

긍정확언으로부터 시작하기 : 삶의 무기가 되는 최강 멘탈 - 오재욱

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

뭔가를 하나 이뤄본 사람은 눈이 깨여서 다른 일도 달리 볼 수 있는 것 같다는 생각을 이 책을 읽고 했다. 평범하게 골프용품 판매업 사업을 하던 저자가 사업부진으로 사업을 접고 새롭게 보험 영업을 시작했다. 그리고, 입사 1년차에 신입사원으로는 최초로 프리미어 클럽에 등극했다. 보험설계업으로 억대연봉에 오른 사람이라고 보면 맞을 것이다. 그런데, 또 다시 예전에 했던 골프사업으로 돌아갔다. 책날개에 적힌 저자의 독특하면서도 사연 많은 이력에 관심이 갔다.

책을 혹시라도 다 읽는 것이 부담스러운 분들을 위해서 각 장의 말미에 <미라클 멘탈>이라고 하는 초록색 페이지가 있다. 해당 장에서 엑기스가 될 중요문장들을 발췌해 두었으니 독서에 자신은 없지만, 팁을 얻고 싶으신 분들은 이부분을 첩경으로 사용하시길 바란다.

점점 사업이 망해가던 시점 흔들리는 멘탈, 쪼들리는 돈, 금가는 동업자와의 관계 등등 해서 수없이 많은 여건들이 저저의 멘탈을 흔들었다고 한다. 그러나

‘나 는 할 수 있다’ 라는 긍정확언부터 시작하여, 최대한 자세하게 상상하기, 자기전에 상상하기 등의 이미지 트레이닝을 통해 멘탈을 꾸준히 관리했다고 말하고 있다. 특히, 어떤 목표를 세울 때 상당히 작은 부분으로 세분화 시키고, 일상에서 나만의 루틴을 만들어 반복하라는 이야기가 제일 기억에 남는다. 어떤 새로운 습관을 만드는데는 뇌를 속이는 기간(어색함 극복)이 3주, 몸에 체득시키기까지는 66일이 걸린다 하니 그냥 몸이 반응하는 대로 할 수 있도록 미리 숙지시키는 것이 중요하다. 긍정적인 마음을 갖는 것도 할수 있다는 문장을 되뇌이면서 익히면, 부정적인 감정이 올 때에도 금방 회복 탄력성을 가질 수 있게 된다. 이 외에도 아무것도 하지 않는 비움의 상태인 휴식을 꼬박꼬박 가질 것을 충고한다. 거절의 두려움도 극복해야 한다는 점과, 마지막으로 감정이 격해지는 순간에도 말을 차분히, 조용한 어조로 하는 것이 교감신경을 더 자극하지 않는데데 도움이 된다고 하니, 이부분은 나도 몸에 익혀야겠다고 생각했다. 저자가 이제는 다시 사업을 하더라도 망하지 않는법을 안다고 하면서,

어떤 새로운 눈이 트였다는 느낌을 주는 구절을 읽었을 때 나도 그랬으면 하고 바라게 되었다. 새로운 방법과 멘탈까지 합해졌으니 그 무엇이 두려우랴.

아직도 멘탈이 약해서 부당한 일이 있으면 가시를 세우곤 하는데, 외유내강의 멘탈로 거듭나도록 노력해봐야겠다.

온전한 나를 만나는 기쁨

온전한 나를 만나는 기쁨 - 일흔의 노부부가 전하는 여행길에서 깨달은 것들
원숙자 지음 / 유씨북스 / 2021년 7월

일흔 노부부의 여행이야기 : 온전한 나를 만나는 기쁨 - 원숙자

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

나는 여행을 좋아한다. 그렇다고 여행갈 적금까지 들면서 모든걸 여행에 맞추지는 않지만 저가항공이 살아있던 시절에는 그래도 1년에 한번씩은 꾸준하게 여행을 다녔던 것 같다. 보통은 같이 갈 사람이 없어서 혼자가지만, 혼여라는 말이 유행하기 전까지는 정말이지 지겹도록 혼자 왔냐는 이야기를 많이 들었었다. 국내로는 보통 속초를 다녀오는 것을 좋아한다. 이번에 읽은 온전한 나를 만나는 기쁨에서는 노부부가 같이 다닌 국내외 여행의 기록을 볼 수가 있었다. 작가님은 외모처럼 문체도 조용조용하신 편인 것 같다. 크게 뽐내지고, 크게 동요하지도 않지만 담담하게 여행지와 그 풍광들을 기록하였다. 1988년의 여수 돌산도 여행기부터 가장 최신인 대만의 2017년 여행기 까지니까 그 세월이 무척 장광하다. 나도 여행을 다닐 때 (혼자 다니면 이야기 상대가 없기 때문에 여행일기 쓸 시간이 제법난다) 간단한 여행일기를 쓰는 편인데, 최근 다녀온 (그마저도 3년전) 여행기를 뒤적여봐야겠다는 생각이 들었다. 읽었던 내용 중 기억에 남는 부분은, 나는 태국의 방콕을 좋아하여 여러 번 다녀왔다. 보통 오라오라병 환자라고들 하는데, 그런 부류이다. 방콕의 돈무앙으로 도착했다고 해서 놀랐는데, 2003년의 여행기라 그렇구나 했다. 방콕을 너머 캄보디아의 앙코르왓을 다녀오신 이야기였다. 꽤 여러 번 앙코르왓에 가볼까 하다가, 가기전 앙코르왓에 대한 지식을 알아야 한다는 강박관념 때문에 아직 다녀오질 못했다. 다음번에 방콕을 방문할 일이 있으면, 국경을 넘어서 타프롬을 보고 싶다는 생각이 들더라. 나무와 사원과 천상계로 이르는 계단까지 말이다. 그리고, 일정 후에 방콕에서 들리신 곳들을 적어두셨는데, 젊은이들의 여행지와는 사뭇 달라서 차이점을 느낄 수 있었다. 역시 나이가 들고 사람들의 관심은 조금씩 변하게 되나보다. 나만 해도, 이제 방콕에 가면 카오산은 안가는 편이니까. 그리고, 두 번째는 금강산 관광이다. 기억에 어릴때라 금강산으로 관광을 가는 시대가 왔구나 했는데, 지금을 또 보면, 인생은 타이밍인 것처럼 얼어버린 관계로 요원하게 되었다. 엄청난 통제하에 다녀오신 이야기가 신기하기도 하고, 육로로 넘어가는 길이 존재하는 것처럼 우리가 분단국가라는게 다시금 상기되던 여행기였다. 우리는 하나라는 슬로건 아래 주입식 쇼를 보셨다고 했는데, 그래도 기억에 남으셨던 걸 보면, 우리 아래 흐르고 있는 그 무언가 때문이 아니겠는가.

그리고, 책에 사진대신 일러스트로 해당 여행지의 풍광이 그려진 그림을 볼 수 있었는데, 책의 잔잔한 분위기에 맞는 느낌이라 포근하게 잘 읽었다.

나도 다니던 곳들 빼고 새로운 여행지로 이 코로나가 풀리면 나가봐야겠다.