《프리즘》 가브리엘라 로젠 켈러만, 마틴 셸리그만

프리즘 - 대체 불가능한 존재가 되는 5가지 행동과학
가브리엘 로젠 켈러만.마틴 셀리그먼 지음, 이현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 2월

이 책 《프리즘》의 프리즘(PRISM)은 다섯 가지 행동 원칙의 영어 첫글자를 딴 단어입니다.

우리가 살아가고 있는 세상은 너무나 빠르게 변화합니다. 이미 4차 산업혁명의 시대라고 부르고 인공지능 AI가 날로 발전하고 있습니다.

그런 상황에 우리는 그 변화에 맞추거나 따라가야 합니다. 조금 뒤쳐지면서 점점 시대를 따라가기 힘들어지게 됩니다.

이 프리즘이 변화무쌍한 일의 세계에서 살아남기 위한 사람들의 행동 원칙을 알려줍니다.

프리즘의 P는 예측력을 나타내는 Prospection이라는 단어입니다. 가능성을 파악하고 미리 준비하는 메타인지를 나타내는 예측력입니다.

R은 시련과 고난을 이겨내는 긍정의 힘인 회복탄력성을 나타내는 Resilience입니다.

혁신은 탁월한 아이디어를 설계하는 최적의 방법론이라는 Innovation입니다. 교감인 Social support는 사회적 네트워크를 바탕으로 한 소통력입니다.

마지막 의미를 나타내는 Meaning은 즐거움과 몰입과 함께 웰빙을 이루는 구심력이라고 할 수 있습니다.

이 책 《프리즘》에는 일이 어떻게 변하고 왜 변하고 있는지를 다루면서 행동과학의 렌즈를 통해 변화가 왜 우리에게 힘든지, 난국에 대처하는 방법을 알려줍니다.

우리의 조상인 사피엔스는 뇌가 심하게 변화를 겪었습니다. 새로운 신체 부위가 진화할 때까지 사피엔스는 인간만이 할 수 있는 방식으로 문제를 해결했습니다.

호모 사피엔스는 생존을 위해 수렵, 채집, 어획에 의존했습니다. 자급자족에 필요한 정기적 활동들이라고 할 수 있습니다.

우리의 뇌는 이 일을 하도록 진화했고 오늘날까지 수렵 채집인의 뇌를 가지고 있습니다. 새로운 환경에 새로운 능력을 계발할 기회를 제공하기도 합니다.

인간의 뇌를 연구하던 과학자들은 인본주의 심리학을 연구하다가 새로운 분야를 창시하게 됩니다.

긍정심리학은 잘 사는 삶에 초점을 맞추는 것으로 의미, 행복, 사랑, 교감, 몰입 등이 모두 긍정심리학에서 중요한 부분을 차지합니다.

긍정심리학은 긍정행동과학이라고 불리게 되고 웰빙이라는 단어로도 접근 가능하게 됩니다.

우리가 행동과학을 인간의 번영을 돕고 질병이 뿌리내리는 것을 예발할 수 있는 분야로 수용한다면 행동과학 분야를 우리에게 필요한 도구로 보게 될 것입니다.

이러한 도구를 사용해 우리는 자신과 기업과 사회 전체를 위해 한층 더 밝은 미래를 적극적으로 만들 수 있습니다.

《프리즘》의 행동 원칙 중에서 특히 회복탄력성은 이미 많은 책에서 회복탄력성의 중요성에 대해서는 많이 언급되어 관심을 가지고 읽었습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《남의 시선에 아랑곳하지 않기》 차이웨이

남의 시선에 아랑곳하지 않기 - 뭘 하든 내가 결정한 대로, 나답게 사는 방법
차이웨이 지음, 유연지 옮김 / 미디어숲 / 2024년 3월

누구나 자신만의 삶을 살아가고 싶어하고 나답게 살고 싶어합니다. 하지만 우리는 주변의 시선을 너무 많이 의식하면서 살아갑니다.

하지만 자신의 행복을 위해 타인의 시선에서 벗어나기 위한 방법을 찾아야 합니다.

이 책 《남의 시선에 아랑곳하지 않기》에서는 내 삶의 주도권을 잡기 위한 방법을 알려줍니다.

남의 시선을 의식하면서 살아가는 인생의 여정에서 자기중심을 잃지 않고 복잡한 세상에서 본래의 마음을 지켜 내려면 강한 정신력이 필요합니다.

현재의 순간에 집중하며 인생에서 중요한 것들을 잘 관리할 수 있는 사람은 보통 사람들보다 강한 자기 절제력과 의지력을 갖고 있습니다.

사람들은 대개 자신의 선택에 문제가 있다고 생각하지만 사실 우리의 인지가 문제일 수도 있습니다.

진정으로 행복을 얻은 사람들이라 해서 엄청 대단하거나 인상적인 삶을 사는 것은 아닙니다.

이러한 이치를 빨리 깨닫는 사람은 의식적으로 달콤한 욕망에 휘둘리지 않고 삶의 진정한 의미를 깨닫게 됩니다.

아무래도 다른 사람들의 시선을 신경쓰는 이유는 다른 사람들과 어울리려고 애쓰기 때문입니다. 다른 사람들과 어울리려고 너무 애쓰지 말아야 합니다.

세상은 넓고 세상에는 다양한 사회 집단이 있습니다. 일부러 특정 사회 집단에 융화하려고 애쓰지 말아야 합니다.

나와 맞지 않는 집단에 억지로 끼워 맞추려 하기보다 그 시간에 자신을 단련해서 그들이 자신을 찾아오게 만들어야 합니다.

타인의 마음은 내 마음 같지 않습니다. 인생을 살면서 오르막을 만나기도 하고 내리막을 걷기도 합니다.

항상 누군가가 나를 알아봐주고 이해해 주기를 바라지만 사람은 누구나 저마다의 고충을 가지고 있습니다.

나에게 고충이 있듯 타인에게도 타인의 고충이 있기에 아무리 가까운 사람이라도 그 사람이 나의 고충을 완벽하게 공감하기란 불가능합니다.

그렇기에 자신의 입장만을 생각하고 상대가 나를 이해하지 못한다고 비난하는 것은 잘못된 논리입니다.

가까운 사이일수록 선을 지켜야 한다고 합니다. 관계의 선을 지킬 줄 아는 것은 우리가 인간관계에서 배워야 할 지혜입니다.

타인이 다정하게 대해 주길 원한다면 먼저 진심을 다해야 합니다. 타인이 존중해 주길 원한다면 먼저 예의를 다해야 합니다.

타인의 호감을 얻고 싶다면 반드시 관계의 선을 지켜야 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《프렌즈 후쿠오카(2024~2025)》 정꽃나래, 정꽃보라

프렌즈 후쿠오카 : 유후인.벳부.키타큐슈 - 최고의 후쿠오카 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 33
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 2월

일본 후쿠오카는 팬데믹 전에 여행한 적이 있습니다. 우리나라와 거리상으로도 가까운 나라이고 여행하기도 편했던 나라로 기억하고 있습니다.

이 가이드북 《프렌즈 후쿠오카(2024~2025)》는 일본 후쿠오카와 근교 지역을 여행할 수 있는 안내서입니다.

일본 후쿠오카를 여행하기 전에 후쿠오카에 대해 알아봅니다. 후쿠오카를 하카타라고도 하는데 수도인 도쿄와 거리상으로 멀기에 사투리도 있다고 합니다.

후쿠오카의 명소도 소개합니다. 캐널시티 하카타, 시사이드 모모치 해변공원, 후쿠오카 타워, 건담 파크 후쿠오카, 오호리 공원 등이 명소입니다.

일본은 벚꽃 구경이 유명한데 3월~4월 사이에 일본이 자랑하는 아름다운 벚꽃 명소들이 있습니다.

후쿠오카의 대표 음식으로 닭뼈 육수에 채소와 버섯 등을 넣어 끓여 먹는 향토 요리인 미즈타키, 우리나라의 곱창전골 같은 모츠나베, 라멘 등이 있습니다.

이외에도 우동, 소바, 멘타이코, 돼지구이 정식, 교자, 토리카와, 야키토리, 초밥 등이 있습니다.

그리고 일본 음식점을 이용하는 일본의 식사 예절에 대해서도 배울 수 있습니다. 쇼핑할 수 있는 쇼핑의 명소도 알려줍니다.

후쿠오카에 가면 꼭 사와야 하는 명물도 알려줍니다. 과자나 떡 등 일본의 주전부리를 소개합니다.

후쿠오카의 관광지를 소개하는 테마에는 포토제닉 후쿠오카, 딜리셔스 후쿠오카, 스타일리시 후쿠오카 등으로 나누어 소개합니다.

여행을 갈 때 계획을 세워 떠나는 J형을 위한 여행 설계하기 샘플이 있습니다. 후쿠오카 입국하기부터 후쿠오카 추천 여행 일정을 알려줍니다.

일본에 도착해 대중교통을 이용하는 방법, 교통카드 소개, 대중교통 노선도, 지역별 유용한 교통패스, 관광 투어 버스 등을 소개합니다.

후쿠오카를 처음 가는 여행자를 위한 정통코스와 후쿠오카를 재방문하는 여행자를 위한 리피터 코스나 온 가족이 함께 하는 패밀리 코스 등이 있습니다.

식도락과 쇼핑 집중 공략 코스, 후쿠오카의 옛 정취를 느끼는 코스 등도 샘플로 짜여져 있어 활용할 수 있습니다.

하카타와 나카스, 텐진과 다이묘, 항만 지역, 오호리 공원, 근교 지역, 후쿠오카 외곽 지역 등으로 나누어 여행할 수 있는 곳을 소개합니다.

또 여행에 필요한 준비물도 알려주고 여행의 숙박에 좋은 호텔이나 숙소 정보를 주기도 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《Tripful(트립풀) 양평》 이지앤북스 편집부

Tripful 트립풀 양평 ㅣ 트립풀 Tripful 30
이지앤북스 편집부 지음 / 이지앤북스 / 2023년 12월

이 가이드북 《Tripful(트립풀) 양평》에서 소개하는 양평은 경기도 양평군이라는 지리적 위치를 가지고 있습니다.

아직 양평이라는 곳에 가본적은 없지만 이 트립풀 가이드북 시리즈를 좋아합니다. 트립풀 가이드북 시리즈는 국내와 국외의 여행지를 소개하는 가이드북입니다.

하지만 기존의 가이드북과는 달리 아주 트렌디하고 색다른 디자인으로 즐길 수 있는 가이드북 시리즈입니다.

그 중에 국내 가이드북으로 양평을 즐길 수 있습니다. 양평은 금강산에서 발원하는 북한강과 강원도에서 흘러내려오는 남한강 두 물길이 만나는 곳입니다.

두물머리라고 하는 한국에서 손꼽히는 빼어난 풍광을 자랑하는 곳으로 수려한 풍경으로 다양한 드라마와 영화, 광고 촬영지로 인기가 높습니다.

양평에는 중미산 중턱 해발 420미터에 자리한 천문대가 볼거리입니다. 수도원에서 가장 많은 별을 볼 수 있는 곳으로 보석처럼 빛나는 별들을 볼 수 있습니다.

양평에서 만나는 밤하늘의 매력에 빠진 사람들은 천문대 인근의 자연휴양림에서 하루를 묵으며 낮에는 삼림욕을, 밤에는 밤하늘의 별을 볼 수 있습니다.

또 양평에는 달리지 않는 철도와 자연을 감상할 수 있습니다. 양평 구둔역에 가면 일제강점기에 지어져 2012년 폐역이 되었습니다.

달리지 않는 철도와 주변 자연의 조화가 아름다운 곳으로 감상적이고 이색적인 분위기가 매혹적이라 영화도 촬영되었습니다.

양평 지역을 한눈에 살펴볼 수 있는 지도에서는 다양한 볼거리들을 알 수 있습니다. 구하우스 미술관이나 황순원문학촌도 있습니다.

서울에서 이주한 예술인들이 많이 모여 사는 마을이 있고 마을 전체가 예술적 무드가 있습니다.

물론 양평읍 일대를 가면 편리하고 편안한 시설들이 많습니다. 카페와 군립미술관, 들꽃수목원, 맑은시장 먹자 골목 등이 있습니다.

가이드북 《Tripful(트립풀) 양평》에는 양평을 즐길 수 있는 코스도 추천합니다. 양평 물소리길을 도보여행을 할 수 있는데 1코스에서 9코스까지 있습니다.

눈이 즐거웠다면 이젠 입이 즐거울 수 있는 개성적이면서 특색 넘치는 테마가 있는 카페들도 많습니다.

다양한 커피와 차, 디저트를 즐길 수 있는 카페들이 많고 풍경 또한 멋진 곳들이 많아 선택의 폭이 넓습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《배스킨라빈스 브랜드북 : Scoop of Happiness》 배스킨라빈스

배스킨라빈스 브랜드북 - Scoop of Happiness
배스킨라빈스 지음 / 워크컴퍼니 / 2023년 12월

아이스크림하면 가장 먼저 떠오르는 브랜드는 아마도 배스킨라빈스일 것입니다.

배스킨라빈스가 우리나라에서 인기를 끌 수 있었던 이유는 아마도 31가지 맛이라는 다양한 맛을 가지고 있고 골라먹을 수 있다는 장점 때문입니다.

그렇게 골라먹는 아이스크림의 대명사가 된 배스킨라빈스에 대해 알 수 있는 브랜드북 《배스킨라빈스 브랜드북》입니다.

배스킨라빈스는 유쾌한 도전과 창의적인 실험을 꾸준히 이어오고 있으며 전체 1500가지가 넘는 맛으로 국내는 물론 세계 프리미엄 아이스크림 브랜드가 되었습니다.

배스킨라빈스는 브랜드 창립부터 지금까지 80년 가까이 끊임없이 도전해 매달 31가지의 새로운 맛을 소비자에게 선보입니다.

브랜드 설립 초기에 배스킨과 라빈스는 기존의 아이스크림과 다르게 오직 천연 과일만을 이용하여 독특하고 풍부한 맛의 아이스크림을 만들려고 노력했습니다.

배스킨라빈스에서 가장 먼저 탄생한 플레이버는 베리베리 스트로베리라고 합니다. 1945년에 주재료인 딸기 본연의 맛을 느낄 수 있습니다.

배스킨라빈스의 아이스크림을 그대로 먹어도 맛있지만 자신만의 레시피를 만들어 좀 더 맛있게 아이스크림을 즐길 수 있습니다.

오레오 쿠키 앤 카라멜과 시판용 카스텔라, 버터쿠키가 있다면 입안에서 카라멜 향과 바삭한 쿠키, 부드러운 케이크의 조합이 입안에 확 퍼질 수 있습니다.

오레오 카라멜 트라이플이라는 디저트로 솔티 카라멜 아이스크림에 달콤한 오레오 쿠키가 첨가된 아이스크림입니다.

체리 쥬빌레를 이용한 체리블로섬 피즈를 만들 수 있습니다. 체리 쥬빌레 1스쿱과 진, 생 레몬즙, 설탕 시럽, 오렌지 플라워 워터, 우유, 소다 워터 등이 필요합니다.

소다 워터에 체리 쥬빌레를 제외한 모든 재료를 셰이커에 넣고 얼음과 함께 잘 섞어줍니다. 하이볼 잔에 약간의 얼음을 채우고 소다 워터를 넣습니다.

소다 워터 위에 체리 쥬빌레 1스쿱을 올려주면 완성되는 음료입니다. 외에도 다양한 아이스크림으로 다양한 음료를 만들 수 있습니다.

이 책 《배스킨라빈스 브랜드북》는 아이스크림 브랜드 배스킨라빈스가 생겨날 때부터 지금까지의 이야기를 읽을 수 있습니다.

이미 80년이라는 역사를 가진 배스킨라빈스만의 철학과 맛있는 아이스크림을 만드는 과정을 볼 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다