《미루는 습관 극복하기》 리스창

미루는 습관 극복하기
리스창 지음, 홍민경 옮김 / 정민미디어 / 2023년 1월

솔직하게 오늘 꼭 해야 하는 일이 아니거나 오늘 마감 해야 하는 일이 아니라면 미루기도 합니다.

마감이 코 앞에 다가와야 일을 끝내는 스타일이라 미루는 일은 자주 있습니다. 그래서 이 책 《미루는 습관 극복하기》를 읽고 싶었습니다.

성공한 사람들은 해야 할 일을 절대 미루지 않습니다. 미루지 않기는 성공자들을 빛나게 만드는 가장 중요한 덕목이라고 할 수 있습니다.

일을 미루는 증상은 어떤 요인 때문에 생기는 것일까요? 일을 미루는 가장 중요한 이유 중 하나는 바로 무엇을 위해 노력해야 할지 종잡을 수 없을 만큼 막막합니다.

명확한 비전의 부재 때문입니다. 일을 통해 최상의 결과를 얻어내려면 일반적 기준이 아닌 높은 기준을 염두에 두어야 합니다.

또 바쁘다는 것과 능률이 높은 것은 별개의 문제로 하루 중 시간대를 잘 활용하는 데 능수능란해야 합니다.

대다수 사람은 일을 미룰 때 피로를 핑계로 대는 경우가 많고 결과에 대한 두려움은 일을 미루는 또 다른 원입니다.

일하기 전에는 휴대전화, 인터넷처럼 집중에 방해가 될 요소를 먼저 배제하는 것이 좋고, 게으름은 미루기 습관에 항상 따라붙는 실과 바늘 같은 존재입니다.

사람의 미루기 행위가 타고난 것이 아니라 후천적으로 외부 환경의 영향과 심리적 변화를 거쳐 만들어진다는 사실을 알 수 있습니다.

미루기 행위와 습관이 지속되는 한 우리가 이루고자 했던 목표는 항상 미완성으로 남을 수밖에 없습니다.

미루기는 몸에 장착된 적극성을 무장 해제시키는 뛰어난 능력을 갖추고 있습니다. 미루기 습관이 생기면 과감하게 추진력을 발휘하려고 할 때마다 불가능하다는 생각이 듭니다. 성공한 인물들의 성장 과정은 보통 사람을 뛰어넘는 노력의 연속이었습니다.

인생을 일정 고도까지 올리고 싶다면 지치고 상처투성이가 되더라도 쉬지 않고 올라가야 합니다. 기회와 명예는 언제나 인내와 노력을 게을리하지 않아야 합니다.

자신감은 자신에 대한 확신이자 성공의 초석이며 마음으로부터 우러나오는 강한 신념입니다. 열등감 역시 미루기 습관을 만드는 중요한 요인입니다.

열등감은 자신을 객관적으로 평가하는 데 방해가 됩니다. 일단 열등감에 사로잡히면 자신이 직면한 시련에 대한 냉정한 분석, 평가를 정확히 내릴 수 없습니다.

미루기병에 걸리지 않은 사람들은 미루기 행동에 얽매이지 않습니다. 그 이유는 다양한데 삶을 좀 더 여유롭고 편하게 사는 데 초점을 두기 때문입니다.

이 책 《미루는 습관 극복하기》에서 미루기병은 형성 원인, 각종 유형 및 증상 등을 다루면서 이해하기 쉬운 이론과 실사례를 곁들여 전방위적인 이해를 돕고 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《파인애플 공부법》 최하진

파인애플 공부법 - 세계 무대에서 잠재력을 발휘하는 상위 1% 공부력의 비밀
최하진 지음 / 스타라잇 / 2023년 1월

학생이거나 학부모라면 공부잘하는 법에 관해 무척 관심이 많을 것입니다. 공부를 잘한다는 것도 하나의 장점으로 능력이 될 수 있습니다.

진짜 공부 잘하는 비결이 알고 싶다면 이젠 《파인애플 공부법》에 대해 알아보아야 합니다.

파인애플 공부법이란 파워, 인성, 사랑, 플랜이라는 4가지 키워드의 첫글자를 딴 것이 파인애플 공부법입니다.

아무리 열심히 공부해도 성적이 안 오를 때가 있습니다. 이럴 때는 공부방법이 잘못되었을 수도 있습니다.

자신에게 맞는 학습법을 찾기 전에 자기 관리가 중요합니다. 서양 부모들은 뭐든 스스로 해내는 책임감을 길러 주기 위해 어릴 때부터 가방을 혼자 맬 수 있게 합니다.

자기 관리는 어릴 때부터 훈련해야 합니다. 집안일을 돕는 것도 훈련이고 공부 습관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 정리는 일과 공부에 똑같이 적용됩니다.

또 자녀가 해야 할 자리 관리 두 번째는 스터디 플래너를 활용하는 것입니다. 플래너를 작성하면 공부가 계획한 대로 진행되고 있는지 점검할 수 있습니다.

처음부터 잘할 수는 없지만 계획대로 하지 않아도 일단 작은 목표부터 세워 차근차근 실행해 보는 훈련이 중요합니다.

아이들이 가장 고민하고 걱정하는 것은 진로가 아니라 대인관계라고 합니다. 10대들은 친구 관계뿐만 아니라 사회생활에서도 결코 만족과 행복감을 주지 못합니다.

자녀의 내면에 있는 비교와 경쟁의식 자리에 배려와 공감, 그리고 공동체 의식을 채워 관계의 독을 해독해 주어야 합니다.

비교 의식이라는 관계의 독이 해독되면 어떤 일이 벌어질까? 학교는 또 하나의 가정이 되어야 한다고 생각합니다.

질문하는 습관을 가지는데 질문에는 받는 질문과 하는 질문이 있습니다. 두 가지 모두 두뇌 활성화에 큰 도움이 됩니다.

질문에 답을 하는 과정은 생각이 계단을 하나씩 올라가는 것과 같습니다. 이러한 질문에 답을 하는 과정이 반복되다 보면 수사학의 전문가적 수준에 도달하게 됩니다.

도덕성이 높은 아이는 정직할 뿐만 아니라 공감 능력도 좋습니다. 공감 능력이 높으니 사회성이 좋아지는 것이고 말과 행동에 신뢰를 얻으니 디러십도 생깁니다.

이것이 서번트 리더십입니다. 본인은 리더가 되고 싶은 마음이 없는데도 주변에서 리더가 되어 달라고 하는 것입니다.

자녀가 성공하기를 바란다면 도덕지능과 정서지능으로 공부의 시너지를 내게 하는 것입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《마크 로스코》 제이콥 발테슈바

마크 로스코 ㅣ 베이식 아트 2.0
제이콥 발테슈바 지음, 윤채영 옮김 / 마로니에북스 / 2023년 1월

미국 화가 '마크 로스코'는 추상회화의 본질과 형상에 혁명을 일으킨 미국인 화가 세대에 속한다고 합니다.

다양한 형상적 표현으로부터, 관람자가 회화와 맺는 적극적 관계에 뿌리를 둔 추상양식으로 이르는 양식적 발전은 회화에 있어서 급진적 비전을 구체화했다고 합니다.

그런 마크 로스코의 일생과 그림에 대한 이야기를 읽을 수 있는 책이 《마크 로스코》입니다.

19세기 후반 이래 현대미술은 유럽을 중김으로 전개되었고 1952년에 근대미술관에서 열린 15인의 미국인전을 통해 뉴욕파는 구내외로 널리 알려지게 되었습니다.

마크 로스코의 본명은 마르쿠스 로트코비치라고 합니다. 러시아 드빈스크에서 네 남매 중 막내로 태어낫습니다.

형제들은 모두 마르쿠스보다 훨씬 나이가 많았습니다. 로스코의 아버지는 약사로 많지는 않아도 꾸준하고 안정된 수입원을 갖고 있었습니다.

유대계 러시아 지식인인 아버지는 자식들이 종교 교육을 받기보다는 세속의 교육을 받길 원했습니다.

그러나 정치적으로 적극적이고 자유주의적이었던 마크의 아버지는 러시아의 잔학한 유대인 학살 사건 이후 정통파 유대교로 돌어서버렸습니다.

로스코가 2살일 때 유대인 공산주의자들의 학살 공포 속에 살게 되자 미국으로 이민 가기로 결심합니다.

미국 이민자가 되어 초등학교에 들어가고 공부를 잘해 월반을 계속해 3년 동안 9학년 과정을 모두 마쳤습니다.

뛰어난 성적 덕분에 로스코는 장학금을 받고 예일 대학교에 진학했습니다. 마르쿠스는 인문학을 전공으로 택하고 의사의 집 다락방에서 세들어 살았습니다.

성적은 좋았지만 장학금 수혜 자격을 1년 만에 박탈당해 학업을 계속하기 위해 웨이터와 세탁물 배달원을 해야 했습니다.

예일 대학교를 2년 다니고 중퇴했지만 46년 후에 미술학부에서 명예박사학위를 수여하게 됩니다. 뉴욕으로 이사 간 마르쿠스는 생활을 위해 별별 일을 다 합니다.

뉴욕으로 돌아온 로스코는 소규모의 상업그래픽하고 뉴욕 디자인 학교에 등록합니다. 마르쿠스는 광고에도 경험을 쌓았습니다.

로스코는 실제 있을 법한 평범한 소재들을 취해 고독한 개인의 가장 무력한 순간을 보여준 것이 20세기 미술의 가장 위대한 업적이라고 합니다.

1946년 로스코의 수채화전이 열렸는데 대성공을 거두었습니다. 다음해 로스코 개인전을 개최했고 정기적으로 전시회를 가졌습니다.

로스코는 색상을 매우 다채롭게 사용하긴 했지만 각각의 단계마다 한 가지 색만을 사용했습니다.

짙은 파랑이나 녹색 계열을 좀처럼 쓰지 않고 밝게 빛나는 적색, 황색을 선호했습니다. 각각의 층을 이루는 색들을 아주 가볍고 빠른 붓질로 칠했습니다.

대조적인 색채들은 서로 간의 상승효과뿐 아니라 로스코가 비극이라고 표현한 억제와 분출, 고착과 부유 사이으 간장에 의해서도 고양되었습니다.

로스코는 점점 인정을 받게 되었지만 자신이 정당한 평가를 받지 못한다고 느꼈으며 사람들이 자신을 이해하지 못한다고 말했다고 합니다.

로스코는 자신의 미술은 추상이 아니라 살아 숨 쉰다고 했습니다. 자신이 뉴욕 화파와 동일시되는 것을 점점 더 거부했습니다.

위대한 색채 주의자로 분류되는 것도 싫어했다고 합니다. 비극, 황홀경, 운명같이 근본적인 인간의 감정을 표현하는 데 관심이 있을 뿐이었습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《아이 캔들 잇》 박현미

아이 캔들 잇 - 사계절 캔들 레시피
박현미 지음 / 지콜론북 / 2022년 12월

몇 년 전에 친구가 수제 비누 만드는 수업을 듣는다며 만든 비누를 주었던 적이 있습니다.

작은 비누였지만 신기하기도 했고 만드는 이야기를 들어보니 무척 재미있을 것 같았습니다. 당시 수제 비누나 캔들 등이 인기를 끌 때이기도 했습니다.

수제 비누나 캔들 등에 관심이 있지만 꾸준하게 할 자신이 없어 취미로 하지 못하고 있습니다.

이 책 《아이 캔들 잇》은 수제 캔들을 쉽게 만들 수 있게 가르쳐줍니다. 우선 수제 캔들에 필요한 준비물을 소개합니다.

핫플레이트, 전자 저울, 온도계, 히팅툴이나 히팅건, 몰드, 스테인리스 비커, 다부치 등이 필요합니다.

캔들도 종류가 다양한데 유리나 세라믹 등 용기에 담는 컨테이너 캔들, 다른 홀더나 겉에 용기 없이 스스로 서 있을 수 있는 필라 캔들이 있습니다.

또 예전부터 고대 방식으로 만든 길고 가는 막대 모양의 테이퍼 캔들, 물에 띄울 수 있도록 표면이 널찍한 플로팅 캔들, 작은 크기의 알루미늄이나 플라스틱 용기에 왁스를 부어 만든 티라이트 캔들 등이 있습니다. 캔들엔 오일이나 액체 염료, 고체 염료 등을 넣어 색깔이나 향을 내기도 합니다.

왁스는 소이 왁스와 필라용 소이 왁스가 있습니다. 소이 왁스는 자연산 왁스로 100% 콩에서 추출한 식물성 왁스입니다.

필라용 소이 왁스는 소이 왁스를 주성분으로 100% 천연 식물성 왁스만을 사용하여 배합한 왁스힙니다. 뉴소이 필라 왁스와 데일리 필라 왁스도 있습니다.

꿀벌이 분비하는 물질인 밀랍을 이용한 버즈 왁스, 야자나무 열매에서 추출되는 식물성 왁스로 결정이 생긴 팜 왁스, 오일과 일정 비율로 혼합한 후 가열하여 만든 젤 왁스, 석유를 정제하는 과정에서 생긴 부산물인 파라핀을 이용한 파라핀 왁스 등이 있습니다.

캔들을 만들 때 생기는 웻 스팟 현상이 있는데 이는 컨테이너에서 왁스가 들떠서 유리 용기 표면이 얼룩덜룩해지는 현상입니다.

실내 온도가 높은 여름에는 잘 나타나지 않지만 공기가 차가운 겨울에는 유리에서 왁스가 모두 떨어져 깨끗해 보이지만 온도가 예민해 봄, 가을에 무늬가 생깁니다.

이렇게 캔들에 문제가 생기는 경우 내용물의 배합 비율을 좀 더 조정하면 됩니다.

캔들은 한 가지 색으로 만들 수도 있지만 여러 가지 색을 혼합해 만들 수도 있습니다. 왁스를 녹여 두 개의 종이컵에 원하는 색으로 조색합니다.

왁스가 굳으면서 막이 생길 때쯤 나무 막대로 저어 크림의 제형으로 만들어줍니다. 몰드 밑바닥에 부어주고 몰드를 굴려 벽면을 코팅해 줍니다.

다시 다른 색의 왁스를 녹여 적당히 식혀 몰드에 부어줍니다. 어느 정도 굳고 나면 히팅툴을 이용해 몰드 벽면을 밑에서부터 녹여줍니다.

중간에 생긴 기포들은 나무 꼬챙이로 제거해 주며 히팅툴로 왁스를 평평하게 만든 후 굳힙니다.

캔들 만들기에 어느 정도의 기본기를 익혔다면 드라이 플라워를 이용해 캔들을 만들 수도 있습니다.

모양도 다양하게 만들고 배합물을 적절한 비율로 섞어 예쁜 색깔을 내거나 진짜 사물의 모양을 본 뜬 캔들 등 다양한 캔들을 만들 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《하루하나 365일, 챌린지 인생 문장》 조희

하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 - 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간
조희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2023년 1월

매일 새로운 다짐을 하며 사는 것은 아니지만 가끔은 하루를 시작하기 전에 오늘은 어떻게 보내자는 각오를 합니다.

그날 그날 생각나고 떠오르는 생각을 하루 종일 기억하려고 노력하지만 잘 되지 않을 때도 있습니다.

좋은 하루를 보내자고 다짐하지만 순간순간 그 좋은 하루의 다짐을 잊어버리고 화를 내기도 하고 자신을 탓하기도 합니다.

이 명언집인 《하루하나 365일, 챌린지 인생 문장》에서 하루에 다짐이 될 수 있는 하루의 한 문장이 있습니다.

365일 1년을 기준으로 매일 한 개씩 명언을 기억하며 하루를 보낼 수 있습니다.

《하루하나 365일, 챌린지 인생 문장》은 4개의 세션으로 구성되어 있으며 도전의 계절, 열정의 계절, 인내의 계절, 이성의 계절로 나뉘어져 있습니다.

이 책은 한 꼭지당 세 개의 체크박스가 있고 읽기와 결심하기, 인생 문장으로 체크박스가 있습니다.

읽기 체크박스는 이 책을 읽을 때 오늘 읽어야 할 문장 하나를 읽었다면 체크박스에 표시합니다.

며칠 동안 챌린지를 중단하게 되어도 전에 어디까지 읽었는지 확인할 수 있습니다. 두 번째는 결심하기 체크박스입니다.

하나의 꼭지가 끝나고 다음 꼭지로 넘어가기 전 다시 한번 빠르게 지금까지 읽었던 꼭지를 훑어보면서 도전과 변화를 두려워하지 않겠다는 결심을 합니다.

세 번째는 인생 문장 체크박스입니다. 결심하기를 하면서 유독 기억에 남았던 문장을 골라 체크박스에 표시합니다.

책을 완독 후 부록으로 실린 나의 인생문장집 20개를 채우는 미션도 도전할 수 있습니다.

하루의 한 문장과 그 문장에 도움이 되는 좋은 말이 함께 적혀 있어 하루에 한 페이지를 읽고 즐거운 하루를 보낼 수 있게 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다