《이해인의 햇빛 일기》 이해인

이해인의 햇빛 일기
이해인 지음 / 열림원 / 2023년 10월

따뜻한 표지의 시집 《이해인의 햇빛 일기》는 처음으로 읽게 된 이해인 시인의 책입니다.

8년 만에 새로운 신작 시집으로 찾아 온 시인 이해인의 시들은 제목처럼 따뜻하고 위로가 되는 시들입니다.

시집 《이해인의 햇빛 일기》의 제목을 햇빛 일기라고 지은 이유가 있다고 합니다. 작은 햇빛도 생명과 희망의 상징이기 때문입니다.

이런 햇빛 한 줄기가 주는 기쁨이 크고 아픈 일들에겐 큰 위로가 될 수 있다는 것입니다.

햇빛이 좁은 곳이라도 따뜻하게 데워주고 따뜻한 공기가 주위로 퍼지게 하듯 이해인 시인의 시들이 그렇게 사람들의 마음을 따뜻하게 했으면 합니다.

햇빛 주사라는 시가 밝고 누군가에게 위로가 되는 시였습니다. 아프면 병원에서 링거 주사를 맞듯이 몸이 힘들고 우울할 땐 햇빛 주사를 맞자고 합니다.

햇빛은 두꺼운 유리창을 뚫고 들어와 생명의 빛으로 넉넉한 양분으로 나와 이웃에게 사랑을 나누어준다는 따뜻한 시였습니다.

행복은 작은 것 하나에도 행복하다고 느낍니다. 동네 국숫집에서 파는 식혜를 맛보는 것도 행복입니다.

혀 끝에 감도는 달콤 시원한 맛을 가진 식혜가 집으로 돌아와도 계속 생각이 납니다. 다음에 또 먹을 수 있다는 기대감에 부풀기도 합니다.

이런 것이 희망이고 행복입니다. 이런 일은 많습니다. 세계지도를 벽에 걸어보니 갑자기 넓은 세상으로 여행을 가고 싶습니다.

상상하는 것만으로도 따뜻해 보이고 희망찹니다. 가장 행복한 고민 중에 하나가 잠을 자기 전 내일 무엇을 하며 놀까라는 생각일 것입니다.

다음날 할 일이 있으면 아침에 일찍 눈에 뜨이게 됩니다. 이런 소소한 행복의 시를 읽을 수 있습니다.

또 이해인 시인이 수녀님이기에 신에게 보내는 시도 있습니다. 이뿐만 아니라 코로나로 모두가 힘들어하던 시기에 쓰여진 시도 있습니다.

코로나 양성 판정이 나고 격리를 하게 됩니다. 코로나 양성이라는 소리를 듣는 순간 일상의 기쁨을 잃게 됩니다.

열이 오르고 진땀이 나면서 평소에 잘 먹던 음식도 먹고 싶지 않았고 약을 먹으며 오히려 우울해지는 것을 느낍니다.

하지만 달리 생각하면 혼자 지내야 하는 시간이 많아 생각할 시간이 많아졌다는 것입니다. 자신을 돌아보며 반성과 성찰의 시간을 가지는 것입니다.

시집 《이해인의 햇빛 일기》에서 읽을 수 있는 시들은 일상의 작은 일부터 시인의 내면을 시로 쓰기도 합니다.

누구나 하고 있는 고민을 엿볼 수도 있고 작은 것에도 행복을 느끼는 마음에서 위로를 받기도 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《직장인 말하기의 모든 것》 이남경

직장인 말하기의 모든 것 - 현직 아나운서가 전하는 마법 같은 '스피치' 코칭!
이남경 지음 / 모모북스 / 2023년 10월

말하기를 배운다는 것이 생소하기도 하겠지만 말하기라는 것이 아이가 태어나고 옹알이를 하면 배우는 그런 말하기가 아닙니다.

직장인으로 말하기를 배운다는 것은 논리와 설득력을 가지는 말하기이고 상대가 이해하기 쉽게 할 수 있게 의사소통하는 것입니다.

이 책 《직장인 말하기의 모든 것》에서는 제대로 의사소통 하기 위해서는 바람직한 말하기가 필요하다고 알려줍니다.

말을 할 줄 안다고 해도 말을 제대로 하고 있는 것은 아닙니다. 말을 통해 남을 설득하는 데 어려움이 있다면 전문가를 찾아 바로 말하기 공부를 합니다.

말하기 교육이 필요한 이유는 목소리가 크면 말을 잘한다고 느끼는 사람이 많지만 말하기에서 중요한 것은 신뢰감을 주고 효과적으로 의사소통하는 것입니다.

말하기라고 해서 소리에만 의존하는 대화는 아닙니다. 대화에는 목소리뿐만 아니라 다양한 제스처나 표정도 대화에 포함이 됩니다.

목소리에는 말하는 사람의 지적 수준, 태도, 마음 등이 담겨져 있습니다. 목소리는 타고나긴 하지만 후천적인 노력을 통해 좋아지기도 합니다.

신뢰감을 주는 목소리는 스피치의 출발입니다. 올바른 음성과 호흡은 윤택한 소리를 만듭니다.

복식호흡을 하면 소리가 깊고 울림 있어 윤택하고 공명감이 살아 전달력 좋은 목소리가 나오며 신뢰감도 줄 수 있습니다.

스피치를 할 때는 발음을 더욱 정확하게 해야 합니다. 문장이 완전히 끝나는 어미까지 분명한 발음으로 처리해야 합니다.

스피치뿐만 아니라 요즘은 드라마나 영화에서도 배우의 발음을 중요하게 생각합니다. 너무 감정에 치우쳐 대사를 제대로 전달하지 못하기도 하기 때문입니다.

좋은 목소리는 타고나는 것도 있지만 음색 외에도 후천적인 발성에 의해 결정되기도 합니다.

목소리는 충분히 변할 수 있으며 신뢰감을 주는 음성을 만들 수 있습니다. 목소리 관리를 위해 평소 성대에 해로운 음식을 섭취하지 않습니다.

목소리외에 청중을 집중시키는 포즈가 있습니다. 포즈는 숨을 쉬는 것이 아니고 한 호흡 안에서 호흡을 누르면서 말하는 것입니다.

포즈는 말이 가진 매력과 의미를 더욱 집중하게 도와줬는데 문장 안에서 의미 맥락에 따라 사용할 수 있습니다.

스피치에는 비언어적인 요소가 50%이상을 차지합니다. 비언어적 요인은 무엇보다 스피치를 보완하는 역할을 합니다.

비언어적인 요인은 크게 외형과 몸짓언어, 공간언어 등으로 분류할 수 있습니다. TPO에 맞는 깔끔한 옷차림, 단정한 헤어스타일이면 외적인 문제는 다소 해소됩니다.

서로의 눈을 마주 보며 이야기하는 아이콘택트도 중요합니다. 어떤 경우에도 말을 하는 사람은 듣는 사람의 눈을 바라봐야 합니다.

성공적인 사회생활을 위해 바람직한 말하기 방법을 배울 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들》 고미야 노보루

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

우린 누구나 처음 인생을 살아갑니다. 십대도 이십대도 삼십대도 다 처음 살아보는 날들입니다.

물론 인생의 선배가 어떤 충고를 해 주더라도 그 때가 닥치지 않으면 그 충고를 귀담아 듣지도 않습니다.

그렇다보니 왜 일찍 알지 못했는지 누군가 알려주었다면 좋았을 것이라며 후회를 하기도 합니다.

이 책 《마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들》은 자신의 인생에서 뭔가 깨달음은 얻은 작가가 알려주는 삶의 조언입니다.

인생을 살아가면서 우리는 살면서 무언가 내려놓음을 실천해야 합니다. 우리의 삶은 실은 내려놓음의 연속이라고 할 수 있습니다.

하나를 선택한다는 것이 동시에 무언가를 내려놓는다는 의미입니다. 사람은 인생을 살면서 반드시 무언가를 내려놓아야만 합니다.

그 선택을 함으로써 후회는커녕 앞으로 힘차게 나아갈 수 있습니다. 적극적으로 무언가를 내려놓음으로 자신에게 중요한 일에 초점을 맞추고 노력할 수 있습니다.

우리는 언젠가 죽을 운명이라는 사실을 받아들이고 살아갈수록 매일을 선물이라고 느끼고 감사한 마음을 가지고 살아야 합니다.

죽음의 공포를 마주하는 것은 참으로 두려운 일입니다. 죽음이라는 사고의 괴로움에서 일시적으로 도망가려고 하지 말고 시간을 잊은 채 살아갑니다.

죽음을 정면으로 마주할수록 지금의 소중함, 고마움을 알 수 있습니다. 죽음을 막연히 두려워하지 말고 지금을 살아가야 합니다.

인생에서 무엇을 내려놓고 무엇은 내려놓지 않을 것인가에 대해 올바른 선택을 하기 위해서는 자기 자신의 목소리를 잘 들어야 합니다.

우리는 정도의 차이는 있지만 예전의 자신의 진실한 감정과 각각을 줄곧 무시하며 살기도 합니다.

지금 무엇을 느끼고 있는지 주의를 기울여 지금의 기분과 감정을 느끼는 것이 중요합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《노벨 엔지니어링》 송해남, 김태령, 서정원, 박기림, 강소아

메타버스&AI 챗GPT와 함께하는 노벨 엔지니어링 - 독서와 공학으로 세상을 바꾸다!
송해남 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 10월

미래교육이라고 하지만 아주 먼 미래의 교육은 아닙니다. 지금도 완전한 온라인 교육의 현실은 아니지만 온라인 교육이 곧 현실로 다가올 것입니다.

최근 교육계의 핫이슈는 메타버스라고 할 수 있습니다. 메타버스 공간에서 수업을 대신하기도 하고 VR로 프로젝트를 실시하기도 합니다.

이 책 《노벨 엔지니어링》에서 실천하는 융합 교육에 대해 알아봅니다.

메타버스는 단순한 가상 공간이 아니라 일상생활과 사회 문화 경제 활동이 영위되는 또 하나의 세계입니다.

이와 함께 급부상하고 있는 키워드가 생성형 AI입니다. 생성형 AI는 이용자의 특정한 요구를 이해하고 결과를 산출해 내는 인공지능 기술을 말합니다.

노벨 엔지니어링은 독서와 공학을 융합한 수업 모델로 책 속 문제 상황을 해결해 보고 그 해결책이 불러올 새로운 이야기를 다시 써 보는 과정을 말합니다.

소설과 공학이 합해진 수업 방식으로 인공지능 융합 수업의 방법으로서 노벨 엔지니어링을 활용할 수 있습니다.

책을 읽고 문제를 인식하고 해결책을 설계하고 창작물을 만들어보고 이야기를 바꾸어 쓰는 단계가 노벨 엔지니어링 수업의 단계입니다.

학급 수준에 따라 연극, 시 쓰기, 책 표지 다시 그리기, 만화 그리기 등으로 활동을 구성할 수 있어 다양한 방법으로 아이들이 표현할 수 있습니다.

다채로운 노벨 엔지니어링 활동을 할 수 있어 학생들의 사고를 확장시켜 줄 수 있습니다.

AR이라고 불리는 증강현실은 현실 세계 위에 컴퓨터 그래픽으로 구현되는 가상의 물체를 겹쳐 보이게 하는 메타버스의 한 유형입니다.

증강현실 기반 교육은 학습자의 흥미 고취, 몰입도 향상을 통해 학습 동기를 강화합니다. 학습의 맥락을 만들어서 학습 효과를 상승시킵니다.

메타버스 중 가상현실은 학습자가 다양한 오브젝트를 배치하고 프로그래밍할 수 있어 구성주의적 관점에서 학습도 가능합니다.

2D를 기반으로 한 가상현실은 학습자의 성향을 고려한 개별 맞춤형 교육을 강조하여 웹 기반 개인화 학습 공간의 필요성을 역설합니다.

학습자의 정서적 두려움을 극복하여 학습 태도의 긍정적인 변화를 유도합니다. 학습자 간 상호작용이 활발하게 일어나 가상공간에서의 학습 몰입도를 향상시킵니다.

생성형 AI는 최근 가장 주목받고 있습니다. 사용자의 요구에 따라 다양한 결과를 생성해 내는 인공지능입니다.

인공지능을 활용한 융합 교육이 학생들의 창의성, AI 인식, 미술 자아 개념 등에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 확인할 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《아침에 빵을 먹지 마라》 후쿠시마 마사쓰구

아침에 빵을 먹지 마라 - 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기
후쿠시마 마사쓰구 지음, 이해란 옮김, 다카스기 호미 외 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 10월

아침에 일어나 출근 준비하느라 바빠서 아침밥을 제대로 챙겨먹지 않기도 하지만 간단하게 먹는다고 빵을 자주 먹습니다.

빵이나 밀가루 음식이 건강에 좋지 않다는 말에 조금이라도 건강을 챙기려고 호밀빵을 먹습니다. 굶는 것보다 낫다는 생각에서 빵을 선택했습니다.

그런데 이 책 《아침에 빵을 먹지 마라》를 읽으면서 아침에 빵을 먹는 것이 과연 올바른 선택인지 궁금해졌습니다.

빵은 위장에서 소화하기 힘든 음식이라고 합니다. 손쉽게 먹을 수 있지만 먹으면 속이 든든하다는 생각도 들지만 다른 식품보다 소화가 안 되는 것입니다.

빵을 먹고 속이 든든하다고 느끼는 것은 빵이 위에 머무르는 시간이 길기 때문에 소화가 느리다는 것입니다.

빵의 주원료인 밀에 함유된 글루텐은 소화효소로는 잘 분해되지 않아서 충분히 소화되지 않은 채 소장의 점막에 흡수됩니다.

소장의 점막에 흡수되는 것은 복통이나 알레르기의 원인이 되기도 합니다. 또 밀가루는 당질이 많아 혈당을 올리는 원인이 됩니다.

현대인의 식사는 탄수화물 위주로 돌아가고 있습니다. 이런 음식은 위장에 큰 부담이 될 뿐 아니라 각종 생활습관병의 발병과 악화가 뒤따릅니다.

매일같이 탄수화물을 먹는 사람은 당장 멈춰야 합니다. 빵을 끊으면 암을 예방하고 장수할 수 있습니다.

과도한 비만은 수명을 10년 단축합니다. 모든 비만이 질병은 아니지만 비만의 지표를 보면 건강장애가 발생할 확률이 급격하게 높아집니다.

비만은 몸속에 만성 염증을 일으키는 원인이자 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등으로 발전하는 이른바 대사증후군의 원인이기 때문에 꼭 개선해야 합니다.

알레르기 질환 또한 밀이나 탄수화물을 섭취할 시 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 밀에 의존하지 말고 밀을 끊어야 합니다.

빵이라도 아침을 꼭 먹어야 하는 이유는 뇌에 영양분을 주어 뇌 활동이 활발해지기 때문이라고 생각하기 때문입니다.

아침에 일어났는데 배가 고프지 않은 상황이라면 식사를 건너뛰는 편이 낫다고 합니다. 아침을 먹을 때 위장에 부담을 고려해 탄수화물이외 음식을 먹습니다.

먹어도 부담이 적은 음식으로는 달걀 요리, 햄, 채소, 플레인 요구르트, 견과, 치즈 등입니다.

피해야 할 음식은 빵이나 파스타, 우동, 시리얼, 샌드위치, 팬케이크, 쿠키, 스콘 등이고 소량이라면 부담이 적은 음식으로현미나 주먹밥, 오트밀 등입니다.

그래도 아침을 먹고 싶다면 아점을 추천합니다. 평소에 자기 위장이 약하다고 느끼는 사람이라면 첫 식사는 점심 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다