1권에 20분, 읽지 않고 이해할 수 있는 대단한 독서법
와타나베 야스히로 지음, 최윤경 옮김 / 두드림미디어 / 2023년 12월
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독서에 있어 빨리 읽는 것이 좋은지, 천천히 읽는 것이 좋은지는 책을 읽는 사람마다 다르다고 생각합니다.

누군 빨리 읽으면서도 자신에게 필요한 정보를 쏙쏙 뽑아내기도 하고, 누군 천천히 읽지만 1권을 다 완독하지 못하고 시간만 보내는 경우도 있습니다.

독서를 하는 목적에 따라 책을 읽는 속도는 제각각이라 자신에게 필요한 독서의 목표를 이룰 수 있었으면 합니다.

이 책 《1권에 20분, 읽지 않고 이해할 수 있는 대단한 독서법》은 독서에 걸리는 시간을 단축시킬 뿐만 아니라 효율적으로 내용을 기억하고 활용하는 비결을 알려줍니다.

많은 책을 빠르게 읽는 행위에만 초점을 두는 것이 아니라 독서의 본질인 아웃풋에 초점을 맞춘 것입니다.

통독에서 속독, 다독의 단계를 넘어 숙독, 정독의 수준으로 가는 방법을 알려주는 안내서이기도 합니다.

이 책을 활용하는 방법이 자세하게 나와 있습니다. 자신에게 필요한 페이지가 어디인지 3분 코스를 통해 찾아봅니다.

호흡을 천천히 하며 속독을 해보기도 하고 읽는 목적을 정합니다. 한번 이 책을 읽은 후엔 20분 코스와 60분 코스 등으로 공명 리딩을 하는 것입니다.

공명 리딩은 저저가 쓴 책의 에너지를 울림으로써 자기 자신의 마음의 소리, 숨은 재능을 도출해가는 독서법입니다.

나아가 책에 몰입해 짧은 시간 안에 자신이 원하는 정보를 얻고 숨겨진 재능을 발휘하는 행동으로 이어지는 영감을 얻을 수 있습니다.

이 독서법을 익히면 독서를 단시간에 끝낼 수 있게 되고 가볍게 하루 1권을 읽을 수 있게 됩니다.

공명 리딩은 책의 목적을 쓰고 왜 그 책을 골랐는지 생각해봅니다. 다음으로 페이지 번호를 적어봅니다.

저자의 이름과 캐리커처 또는 스마일 마크를 그려봅니다. 책을 펄럭펄럭 넘기면서 펼쳐진 페이지를 바라봅니다.

저자가 자신에게 메세지를 보낸다면 어떤 내용일지 짧게 적어보고 저자가 왜 이 책을 써야 했는지 그 이유를 알아봅니다.

읽은 내용을 잊지 않기 위해 아웃풋을 할 때 굉장히 중요한 것은 바로 가벼운 마음입니다.

독서는 횟수를 거듭할수록 여유를 가지고 힘을 빼는 자세로 있는 편이 잊기 어려워집니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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버들치의 인생 2막
버들치 지음 / 진서원 / 2023년 12월
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인생에서 1막, 2막이라고 하는 것은 공연에서 하나의 이야기가 끝나고 새로운 이야기가 시작되는 의미이기도 합니다.

인생의 1막이 내리고 2막이 열리는 것은 새로운 출발을 뜻합니다. 우리의 인생은 몇 막으로 되어 있을까요?

아마도 인생의 막은 자신이 만들어가는 것이고 백세시대엔 4막, 5막도 거뜬하게 올릴 수 있을 것입니다.

이 책 《버들치의 인생 2막》은 33년동안 다녔던 회사를 퇴사를 하게 됩니다. 50대 초반에 자의 반 타의 반으로 명예퇴직을 선택합니다.

명예퇴직을 선택하고 계약직으로 전환해 앞으로 근무할 수 있는 기간을 대략 5년으로 잡고 앞으로 무엇을 배워 어떻게 먹고살까 고민합니다.

앞으로 무엇을 배우고 먹고 살아야 할지 생각하면서 기능으로 먹고살겠다는 생각을 합니다. 아버지는 목수였고 근육을 쓰는 기능은 정직합니다.

처음 배운 기능은 도배이고 도배 학원을 다니며 배웠지만 학원은 좀 다니다 그만두었고 기능을 배우는 것은 어렵지 않지만 일거리를 찾는 것이 문제였습니다.

그 다음으로 중장비 학원을 다녔고 지게차 운전을 배우기도 했고 대형 버스를 운전하려고 대형 면허를 취득합니다.

타일 학원도 다닙니다. 타일 일을 해도 경험을 쌓을 방법이 마땅히 없었고 타일 현장은 혼돈 그 자체였습니다.

다음으로 서울동부기술교육원에서 건축인테리어, 건물보수, 전기공사 등을 차례로 배웁니다. 재학 중에 자격증 두 개를 따서 나옵니다.

이외에도 소방안전관리자, 미장, 조경, 시설관리 등도 배웁니다. 기능은 오래 하면 당연하게 늡니다. 사람마다 다소 차이는 있지만 오래하면 늡니다.

50대에 기능인의 길을 가려고 할 때 가로막는 것 중에 하나가 바로 창피함과 두려움입니다. 체력도 달립니다.

무엇이든 처음 시도하는 것은 낯설고 불안하기도 합니다. 그러나 처음 직장생활을 시작한 신입 시절을 생각해봅니다.

누구나 다 신입 시절엔 낯설고 어렵고 힘듭니다. 50대 이후 삶의 자세 또한 달라져야 합니다.

50대 이후 인생 2막을 잘 살아보려고 마음 먹지만 쉽지 않습니다. 사회초년생처럼 웃는 얼굴로 인사도 잘해야 합니다.

자신의 경험이 많아 아는 것도 많다고 하더라도 아는 척하지 말아야 합니다. 상대방이 물어보지도 않았는데 설레발이 될 가능성이 높습니다.

다른 동료의 일을 도와주더라도 진심으로 도와줘야 합니다. 특히 남의 일에 참견하지 말아야 합니다. 남의 일에 끼어들지 말아야 합니다.

이 책 《버들치의 인생 2막》의 작가의 인생 2막을 위한 노력 과정을 보면 대단하다는 말이 먼저 나옵니다.

30년 넘게 자신의 분야에서 최선을 다한 경력으로 재취업을 할 수도 있겠지만 새로운 기능을 배우려고 노력한 것은 쉬운 일이 아닙니다.

일을 하면서 학원을 다니고 자격증을 따는 과정을 블로그에 기록했습니다. 학원을 다니고 재취업을 하는 과정까지도 자세하게 기록했습니다.

이렇게 준비된 사람들은 자신의 인생 2막, 3막까지도 다 즐기면서 멋진 노년을 보낼 수 있을 것 같습니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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로고 - 서울 거리를 걷고 싶어 특서 청소년문학 35
김영리 지음 / 특별한서재 / 2023년 11월
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얼마전 SF 판타지 청소년 소설을 읽으면서 미래에는 유전자 조합으로 아이들이 태어날 가능성이 많다는 생각이 들었습니다.

지금은 인간복제와 같은 과학적 실험을 금지하고 있지만 먼 미래엔 유전자 조합으로 아이들이 태어날 날이 올 수 있습니다.

유전자 조합으로 태어난 아이들은 좋은 유전자만 가지기 때문에 병이나 비만에서 자유로울 수 있을 수 있습니다.

이 청소년소설 《로고: 서울 거리를 걷고 싶어》에서도 유전자 조합으로 아이들이 태어나는 미래입니다.

주인공 인류는 열다섯 살로 중학교 2학년입니다. 반 친구들은 모두 인류보다 나이가 1살~3살까지 어립니다. 모두 유전자 조합으로 태어난 아이들이기 때문입니다.

유전자 조합으로 태어난 아이들은 학업에도 뛰어나 다들 월반을 하는 것은 보통입니다. 반 친구 해림이는 얼마전 전학을 왔지만 이미 월반한 우등생입니다.

해림은 열두 살로 3년이나 월반을 했고 흔한 일은 아니지만 해림은 그 중에서도 아주 뛰어난 아이입니다.

인류는 할아버지와 살고 있고 엄마는 인류를 낳다 사망했습니다. 인류의 엄마와 아빠는 유전자 조합으로 아이를 낳으려고 했습니다.

하지만 인류의 엄마가 유전자 조합을 반대했고 아빠는 유전자 조합을 원해서 의견 일치를 이루지 못하고 자연적 임신으로 인류가 태어납니다.

인류의 엄마가 출산 중 사망하자 아빠는 다른 여성과 재혼합니다. 인류를 키우면서 유전자 조합으로 동생이 태어납니다.

처음엔 몰랐지만 인류가 7살쯤 되면서 점점 자신이 동생과 많이 다르다는 것을 알게 되면서 할아버지와 함께 살게 됩니다.

인류 역시 로봇이나 유전자 조합을 싫어합니다. 할아버지 공장에서 폐기되어야 할 로봇이 없어지는 사건이 일어나면서 아이를 만나게 됩니다.

인류는 로봇 미래가 할아버지 공장에서 없어진 로봇을 가져간 범인이라는 것을 알았고 미래가 양부모에게 학대당한 로봇이라는 것도 알게 됩니다.

미래는 아직 어린 아이지만 미래를 입양했던 부모는 미래를 때리기도 하고 때론 안아주며 미래를 학대했습니다.

미래는 여전히 부모에 대한 사랑을 가지고 있을 정도로 부모를 좋아했습니다. 그리고 미래가 서울의 거리를 걷고 싶어한다는 것을 알게 됩니다.

도시 미관법에 따라 구형 로봇은 퇴출되어 서울 거리를 걸을 수 없었습니다. 그래서 인류와 미래는 몰래 서울의 거리를 걸어보기로 합니다.

아직 우리의 현실엔 미래와 같은 로봇은 없지만 이미 인공지능 AI나 챗GPT가 세상을 변화시키고 있습니다.

자연적 조합으로 태어난 인류와 같은 우리가 유전자 조합의 인간에게 밀려 인간 구형이 될 수도 있다는 미래는 무섭기도 합니다.

그런 미래가 되지 않기 위해 인간은 더욱 노력하고 인간만이 가지는 인간의 모습을 그대로 유지하고 간직했으면 합니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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나를 치유하는 마음 털어놓기
최정우 지음 / 평단(평단문화사) / 2024년 1월
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많은 사람들이 그렇겠지만 누군가에게 자신의 마음을 털어놓는 것에 대해 부담스러워하며 어렵습니다.

하지만 누구라도 마음을 털어놓을 수 있는 상대는 필요합니다. 자신의 마음속 생각을 제대로 표현하지 못하면 마음의 병이 생기기도 합니다.

이 책 《나를 치유하는 마음 털어놓기》에서는 마음을 제대로 털어놓지 못했을 떄 겪을 수 있는 부작용이나 누구나 털어놓고 싶은 이야기가 있다는 사실, 마음을 털어놓으면 좋은 이유, 마음을 털어놓는 방법 등을 이야기합니다. 속마음을 털어놓으면 한결 후련해지고 가벼워진 것을 느끼게 됩니다.

답답했던 감정과 이야기를 덜어낸 만큼 더 가벼운 마음으로 새로운 일을 시작할 수도 있고, 해결 방법이 쉽게 보이기도 합니다.

마음을 털어놓는 것이 어렵고 쉬운 일은 아니지만 마음 털어놓기는 전혀 하지 않는다면 마음에 병이 생깁니다.

우리가 살면서 우울, 불안, 초조, 분노, 억울함, 무기력, 질투, 불쾌함 등의 부정적 감정 없이 살아갈 수는 없습니다.

우리 삶은 사람과 사람이 만나고 감정과 감정이 부딪치는 수많은 감정의 접점과 교차 선상에 있기 때문이다.

우리가 가지고 있는 감정과 다양한 마음을 적절한 방법으로 털어놓고 제때 표현하는 것이 아주 중요합니다.

대부분의 사람들이 자신이 가지고 있는 감정을 혼자 스스로 해결하려고 합니다. 하지만 혼자서 처리하기 힘든 감정도 있습니다.

우울감과 불안감은 혼자서 다루기 매우 어려운 감정입니다. 이 감정에 제대로 대처하지 못하면 나중에 고립감과 무력감을 겪을 수 있고 대인관계에도 지장이 있습니다.

사회적 고립감과 외로움이 자살 충동과 관련해 중요한 요인이 될 수 있습니다. 외로움에 제대로 대처하지 못하면 생명에 위협이 될 수 있는 것입니다.

부정적 감정을 쌓아두기만 하면 언젠가는 터집니다. 그래서 우리는 규칙적인 감정 배출이 중요합니다. 감정 표현은 정서 상태를 표현하고 해소하는 방법입니다.

표현하지 않으면 상대방의 생각과 감정을 정확하게 알아채기 어렵습니다. 아무리 친한 사이라도 말을 하지 않는데 무슨 수로 알 수 있겠습니까?

가까운 사람이 나의 기분이나 감정을 다 알아주기를 바라지 말고 가까운 사이라면 더 솔직히 표현해야 합니다.

적절한 범위에서 자신의 감정과 느낌을 자유롭게 표현할 수 있는 사람이 진정한 의미의 지인일 것입니다. 지인은 단순히 아는 사람이 아니라 감정까지 아는 사람입니다.

가싸운 사이일수록 친하다고 생각하는 사이일수록 자신의 감정과 생각을 솔직히 털어놓는 연습을 합니다.

우리가 마음 속에 두고 쉽게 털어놓지 못하는 고민들은 대부분 다른 누군가가 이미 경험하고 해결한 고민일 수 있습니다.

우연히 고민을 털어놓기만 했는데 기대하지 않았던 도움을 받고 해결할 수 있습니다. 또는 문제해결 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

혼자서는 해결하기 힘들었던 문제를 기대하지 않았던 새로운 관점에서 볼 수 있고 혼자서만 끙끙댈 때는 보이지 않던 문제해결의 실마리가 보입니다.



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평생 통증 없는 몸으로 살아가기 - 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉
박세관 지음 / 나비의활주로 / 2023년 11월
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건강한 사람에게 통증은 대수롭지 않은 하나의 현상이라고 할 수 있습니다. 그러나 아픈 환자에게 통증은 공포이고 두려움입니다.

물론 그렇다고 건강한 사람에게 통증이 아무 문제 없다고만 할 순 없습니다. 건강하지만 지속적인 통증은 몸의 이상 신호이기도 합니다.

실제로 잘못된 자세 습관으로 인해 통증이 나타나면 대부분 최대한 자세를 바꾸어 통증을 회피합니다.

이 책 《평생 통증 없는 몸으로 살아가기》에서는 올바른 자세를 통해 통증에서 벗어나는 것을 알려줍니다.

통증에 대한 외면은 문제의 시작이라고 할 수 있습니다. 몸에서 보내는 작은 신호로 아프다는 것을 알면서도 이 신호를 외면하는 것일까요?

대부분의 사람은 자기 몸을 돌볼 수 있는 시간을 많이 허비합니다. 아픈데도 무시하고 계속 같은 행동을 반복합니다. 결국 심한 통증이 찾아옵니다.

외면은 아프고 긴장한 신체 부위에 대한 외면입니다. 통증이 심해지면 몸에서는 통증을 회피하는 자세 반응이 나타납니다.

건강에서 가장 중요한 것은 신체의 균형으로 몸 내부와 외부의 균형을 통해 호흡하고 혈액 순환을 통해 신진대사의 균형을 맞춥니다.

사람들은 자신의 다리나 자신의 등, 자신의 어깨를 생각보다 잘 모르고 관심을 가지는 시간이 절대적으로 부족한 심각한 불균형 상태입니다.

자기 신체에 대해 인식하며 자신을 알 수 있는 힘이 키워집니다. 무릎이 아픈 원인을 자기 몸과 습관을 통해 알게 됩니다.

자신이 자신의 몸에 대해 알 수 있도록 의식의 힘을 키워나가야 합니다. 통증에 대해 단지 괴롭히는 문제로 여기지 말고 통증이 있는 부위를 알아야 합니다.

통증이 온 이유가 있고 쌓인 시간이 있으니 그 이상의 시간을 잘 보내야 합니다. 통증이 있으니 진찰받고 약을 복용하거나 물리치료를 받아야 합니다.

통증은 발생하기 전 처음에는 약간의 무거움이나 불편함으로 움직이기 싫은 메시지를 전합니다.

아픈 것이 힘들지만 당연히 아픈 것을 인정해야 합니다. 자신의 몸을 관찰하면 반드시 고통을 벗어날 답이 나옵니다.

아픈 이유를 알고 스스로 인정하면 불안함은 사라질 수밖에 없습니다. 자신의 잘못을 명백히 인정하고 앞으로 사용하지 않으면 된다는 확신이 생깁니다.

자세를 만들기 위해 노력하기 전에 자세에 대한 관점을 넓히고 나의 생각, 태도, 감정, 인간관계 등 모든 것이 나의 자세가 될 수 있습니다.

좋은 자세를 위해 힘을 더 줄 필요는 없습니다. 항상 과한 긴장으로 움직이고 말하고 생각하는 자신을 너무 몰아세우지 말아야 합니다.

사람의 자세는 많은 의미를 갖습니다. 자세를 통해 그 사람의 과거와 현재까지 살아온 삶의 이야기를 들을 수 있고 자세를 통해 나아가고자 하는 미래를 알 수 있습니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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