[서평] 나는 나를 갖고 싶다

나는 나를 갖고 싶다
전혜진 지음 / 비즈토크북(Biz Talk Book) / 2021년 9월

 제목에 끌린 책이다. 나는 나를 갖고 싶다, 그리고 알고 싶다. 타인에 대해 관심을 두기 이전에 나는 나 자신에 대해 너무 궁금하고, 알고 싶은 마음이 강했기에

이 제목에 끌렸는 지도 모르겠다. 어쩌면 스스로에 대한 확신이 없었기에 타인이 정의하는 내가 궁금했던게 아닐까 싶다. 그런 점에서 본다면 나는 아직도 나를 알아가고 있다. 내가 무엇을 좋아하는지, 어떤 일을 할 때 행복한지 말이다. 

저자 또한 비슷한 감정으로 이 책을 쓰기 시작한 것 같다. 자신의 정의를 명사가 아닌 동사라고 말하며, 다양한 동사들이 소제목으로 책을 이루고 있다. 모두가

같은 마음의 병을 품고 산다고 말하며, 그동안 자신이 겪은 인생의 이야기를 담담하게 풀어낸다. 그렇게 자신과 마주하며, 무언가를 쟁취하기 위해 인생을 낭비하는 것에서 벗어나 자유롭기 위해 노력하고 있다. 타인에 대해서도 쉽게 단정하는 것에서 넘어나 상대를 이해하고자 노력하는 모습을 보인다. 사실 누군가에게 이해받기란 너무 어렵기에 그저 나를 이해해주고 지지지해주는 누군가로 인해 느끼는 든든함이 어떤 의미일지 알 것 같다. 나도 원하지만 누군가에게 준 적이 없어서 그런가 받아본 적은 없는 것 같다. 내 딸에게는 무조건적인 이해와 지지를 주고 싶다고 말했지만 아직 그릇이 작아서 꾸준한 실천이 되지 않아서 문제지만 말이다^^;;

기억하다. 망각하다, 나는 절대 망각하지 않는 것이 하나 있다. 둘째는 절대 없다는 것, 아기가 이뻐도 절대 다시 그 시절 갓난 아기를 키우던 힘던 시절을 망각해서 다시 시작하고 싶지는 않다. 하지마 우리는 잊고 싶지 않은 순간마저도 망각하며, 사랑했던 이를 서슴없이 비난하기도 한다. 씁쓸하지만 현실이다. 사랑해서 결혼했지만 그 사실을 망각하고 이제는 더 이상 같이 못살겠다고 이혼하는 세상이니 말이다. 그러니 그 사실을 망각해서 사랑하는 이의 가슴에 상처를 남기지 말고, 나를 행복하게 해줄 거라는 기대는 접고, 온전하게 나를 가질 수 있는 것은 나 자신이라는 사실을 깨달아야 한다. 그렇게 책을 읽으며 나를 가지기 위한 노력이 중요함을 느낄 수 있었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 최강의 수면 - 꿀잠

최강의 수면 꿀잠
니시카와 유카코 지음, 임영현 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2021년 10월

잠이 얼마나 중요한지 겪어 보았기에 잘 알고 있다. 하지만 잠을 잘 잘기란 너무 어렵다. 평소에 늦게 자는게 습관이 되어 있다보니 일찍 자는게 너무 힘들다. 하지만 평소 습관대로 새벽까지 책을 읽다가 자는 걸 반복하니 면역력이 급 떨어지고, 몸이 안 좋아지는게 느껴져셔 요즘은 자제하려고 노력중이지만 쉽지 않다.ㅠㅠ

잠을 잘 못자면 컨디션 난조로 피곤하고, 거기에다 면역력 저하는 물론 기초대사가 떨어져 비만율까지 높인다고 책에서는 말한다. 다이어트를 하려면 수면습관부터 개선하라는 말이 있는것도 지당하다. 진짜 고쳐야겠다는 생각으로 이 책을 열심히 읽었다!!!

그리고 무엇보다 35세부터는 수면의 질이 떨어진다고 하니, 그전부터 미리 대비가 필요하다. 35세가 넘은 남편은 진짜 잠을 자고 일어나도 피곤하고, 깊게 잠을 잘 수 없어서 피곤하다고 종종 말했다. 그에 반해 나는 깊게 자는 편인 것 같은데, 해야할 일 들과 걱정이 많은 편이라 일찍 자기가 어려운 것 같다.

책에서는 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나는 것이 가장 좋은데, 그게 어렵다면 같은 시간에 일어나는 것 부터 시작해보라고 한다. 그리고 주말에 잠을 몰아서 자는 것도 금물, 최대 2시간 정도까지 늦잠은 괜찮지만 그 이상은 사회적 시차가 커지기에 좋지 않다고 한다.

이렇듯 우리의 체내시계를 바로잡고, 신체회복을 위해서라도 규칙적인 생활이 얼마나 중요한지 느꼈다. 그리고 밤에는 최대한 빛을 피해, 뇌에게 자야할 시간이라는 신호를 주도록 해야 한다. 전등, 스마트폰, TV와 같은 것들이 우리의 잠을 방해하기 밤에는 최대한 멀리하는게 좋다고 한다.

꿀잠을 위한 비법으로는 수면 초반부 3시간이 중요하기에 잠자리가 아닌 곳에서 깜빡 잠드는 것을 경계하고, 공복으로 잠드는게 성장호르몬 분비에 좋다고 하니 명심해야 겠다. 그리고 수면에 방해되는 스트레스, 술 등은 피해야 한다. 그리고 뇌가 침대는 오로지 잠을 자기 위한 것이라고 기억하도록 침실 환경을 바꾸고, 오직 잠만 자도록 해야하는 것도 중요하다고 말한다.

잠을 잘 자기 위한 방법들을 알았으니, 앞으로는 잠을 잘 잘 수 있도록 노력해봐야겠다. 내 몸의 회복을 위해 충분한 잠을 자고 일어나 가뿐한 몸 상태를 느낄 수 있기를 바라며, 오늘은 꼭 일찍 자야겠다고 다짐해본다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 엄마가 떠난 날

엄마가 떠난 날
김세연 지음 / 풀무 / 2021년 10월

 책 제목만 봐도, 어떤 이야기일지 금방이라도 눈물이 나올 것 같다. 절대 안 겪고 싶은일, 최대한 늦게 겪고 싶은 일을 저자는 20대 초반에 겪었다. 원래부터 조금은 아픈 엄마였기에 나쁜 장난이라고, 아니라고 믿고 싶었지만 장례식장에서 만난 엄마의 영정사진을 보고는 인정할 수 밖에 없었다.

갑작스런 이별이 슬픈 이유는 마지막을 알 수 없기 때문이다. 그렇게 보낼 수 밖에 없었던 엄마를 추억하며, 저자는 엄마의 장례식 기간을 책을 통해 기록하고,

엄마가 없는 이후의 삶 또한 덤덤하게 기록해 나갔다.

준비되지 않은 이별과 죽음이었기에 엄마의 장례식은 엉성하고 어리숙했다고 고백하며, 엄마와의 추억을 하나둘씩 꺼내는데 이마저도 너무 슬픈 이야기라 읽는 내내 마음이 아팠다. 위의 언니와 13살 차이의 늦둥이로 자신이 태어나고 가족들의 경제적인 여건이 나빠졌기에 자신이 태어난게 잘못이라는 생각 속에서 오래도록힘들었음을 고백한다. 그 일로 엄마는 우울증과 각종 지병들로 아프기 시작했고, 엄마는 어린 딸에게 같이 죽자는 말도 서슴없이 뱉어낸다.

하지만 그 딸은 태어나서 미안하다고..엄마를 정말 사랑하지만 자신은 살고 싶다고 이야기 했다고 한다.. 엄마의 힘듬도 이해되지만, 아이의 살고 싶은 그 마음, 

죽기 두려운 그 마음도 너무 이해가 가서 마음이 아팠다. 엄마의 그런 행동에 저자는 오래도록 힘들어 했고, 20살이 되자마자 살기 위해 엄마 곁을 떠나 자취를 시작했다.

엄마가 죽고 나서도 자신이 엄마를 돌보지 않고 방치했음을 후회했다... 누구의 잘못도 아닌데.. 그저 모두가 각자 힘든 일이 있었고, 상황이 나빳을 뿐인데 말이다..

엄마의 죽음은 세상 천지에 내가 제일 불쌍한 사람이 된 것 같았다고 말한다. 얼마나 쓸쓸하고, 또 쓸쓸할지.. 혼자라는 외로움, 더 이상 엄마를 만날 수 없다는 그 비통함을 글로 통해 읽기만 해도 내 마음까지 시큰해졌다. 

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 내가 좋아하는 것들, 커피

내가 좋아하는 것들, 커피 ㅣ 내가 좋아하는 것들 6
김다영 지음 / 스토리닷 / 2021년 10월

책을 읽는 내내 커피 향기는 물론이고, 저자가 얼마나 커피에 대한 애정이 넘치는지도 느낄 수 있었다. 커피가 처음 발견 된 이야기부터 베트남에서 어떻게 커피가 자라게 되었는지에 대한 이야기와 자신의 커피 경험담에 이르기까지 진솔한 글들이 이어진다.

커피에 대한 다양한 이야기가 쏟아지는데, 얼죽아파가 많은 우리 나라의 특성을 보아 커피를 그저 열을 식히고, 정신을 깨우는 용도로 많이 찾는 것 같아서 안타까워 하는 마음을 보이기도 한다. 나 또한 그런 점에서 본다면 어제 갈증 해소를 위해 아이스라떼를 거하게 들이키고, 잠들지 못했던 것이 후회가 된다. 차라리 따뜻한 라떼를 시켜, 커피 향을 음미하며 홀짝였다면.. 덜 억울했을테니 말이다^^;; 아무튼 커피 마니아들은 무조건 따뜻한 커피를 찾는 확률이 더 높고, 성스러운 의식으로 직접 원두를 핸드드립으로 내려 마시는 사람들이 많다고 이야기 한다. 나야 아직도 커피맛을 제대로 모르고, 이제는 카페인이 받지 않아서 잘 즐기지 못해 아쉽울 뿐이다. 

저자는 커피가 너무 좋아서, 공정무역 커피회사인 아름다운커피에 입사하여 커피에 관련된 일을 하기도 했다. 커피를 키우는 농부들은 상대적으로 빈곤했기에 그들을 돕고, 그들의 커피를 널리 알리기 위해 노력을 했다고 한다.

베트남 말고도 네팔, 르완다의 커피 농부들과 교류하며, 공정무역 커피를 더 알리기 위해 끊임 없이 공부하고 노력하는 모습이 진짜 커피를 좋아해서 하는 일이라는게 느껴졌다. 하지만 이마저도 기후 변화로 커피 맛도 점자 바뀌고, 나중에는 커피가 멸종된다는 전망까지 점쳐지고 있어 영원히 커피를 즐길 수 없을지도 모른다.  그런 이유로 커피 산업의 지속가능성을 위해 우리 모두가 노력해야 한다는 것을 책을 통해 느낄 수 있었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 하루 3분 나만의 행복 루틴

하루 3분 나만의 행복 루틴 - 기분 좋은 하루를 만드는 나만의 메모 습관
양지연(꾸준여신) 지음 / 이코노믹북스 / 2021년 10월

요즘 나만의 루틴을 만들어서 하루를 보내고 있다. 똑같은 일상이 지루하고, 성취감을 느낄 수 없던 하루가 루틴으로 특별해짐을 느꼈다. 그래서 하루 3분 나만의 행복 루틴이 궁금했다. 해야할 일에 대한 루틴들만 생각했지 내 마음을 들여다보는 시간 따위는 없었다. 하루 3분을 투자하여, 내 마음을 들여다보는 시간은 생각보다 소중했으며, 행복한 감정을 일깨워주기에 충분했다.

나의 기분을 느껴보고, 오늘 해야 할일과 약속을 적으며, 하루에 대한 계획을 세우는 것, 그리고 하루를 시작하거나 마무리하면서 생각해보는 감사한 일들까지... 그냥 지나쳐 가던 것들을 잠시 붙들어 생각할 수 있는 계기를 주는게 좋았고, 그 생각들을 직접 써볼 수 있게 만들어 줘서 좋았다.

해야할 일들을 적어두고 체크해나가는 것은 생각보다 큰 성취감을 느끼게 해준다. 사소한 일일지라도 말이다. 그렇게 되면 귀찮아서 포기하고 싶다가도 벌떡 일어나 하게 되고, 어느새 기분이 좋아진다. 생각보다 사소한 일들이 우리를 기분 좋게 하고, 행복하게 만든 다는 것을 우리는 잊고 사는지도 모르겠다.

땅 속 깊이 우울함에 빠져 있는 나를 위로하거나 아니면 오늘은 똑똑함을 뽐내고 싶거나 아님 나를  알아가고 싶고,  그리고 오늘 하루도 단단하게 버틸 수 있는 힘을 얻고 싶은..  4가지의 테마로 우리를 위로하고 응원한다,

그렇게 꾸준한 기록은 우리를 좀 더 나은 사람으로 변화 시킬 것 이다. 그저 내키는 대로 사는 것이 아닌 내가 원하는 대로 살 수 있도록 말이다.

짧은 명언과 글들로 내 마음을 환기 시키고, 오늘 하루도 스스로에게 수고했다고 말 할 수 있게 도와주는 책은 처음이라서 신선했고, 앞으로 꾸준히 책을 채워가면서 습관이 될 수 있도록 노력해봐야겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.