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요즘, 엄마들의 다이어트 - 임신, 출산에도 아름다울 수 있는
클로이(이서연) 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 8월
평점 :
진짜 요즘 엄마들은 대부분이 이쁘고 날씬한 사람들이다. 같이 아이를 낳은게 맞나 싶을 정도로 관리가 잘 된 몸매라 부러울 때가 많다. 하지만 부러운 마음은 그 때뿐이고, 육아로 힘들다고 늘 달달한 디저트나 고칼로리 음식을 찾게 된다. 왜 먹고 싶은지 정확한 원인과 내몸 상태를 들여다보기 보다는 그저 힘들다는 이유와 스트레스 받는다는 단 한가지만의 이유로 정당성을 부여하며, 먹었던 것 같다. 그러다 보니 여름 두달동안 운동도 하지 않고, 그저 땡기는 대로 먹다보니 나도 모르는 사이 5키로 쪘더라. 사실 평소에 잘 관리하지 않고, 벼락치기로 다이어트 해왔는데, 이제는 힘들어서 도저히 못하겠다. 그런 나에게 책에서는 꾸준함으로 일상 속에서 운동을 해나갈 것을 추천한다.
다이어트의 본질은 나의 건강이고, 스스로의 모습을 그대로 인정하며, 사랑하기 위한 과정이라고 한다. 하지만 우리는 폭식과 절식의 반복으로만 행하고 있다. 그러다 보니 살빼기도 인생도 늘 제자리 걸음이다. 건강하지 못한 방법은 아무리 참고 노력해도 다시 예전의 모습을 돌아온다.
이 모든 문제가 의지력이 부족해서 라기 보다는 체력 부족이 문제라고 한다. 조금씩 자주 운동을 하면서 체력을 키워 나가는게 먼저다. 그리고 자신만의 목표를 세우고, 스트레스 받는 일을 줄이면서 폭식 하는 습관 등 나쁜 식습관을 줄여나가는 등 작은 것부터 천천히, 그러나 꾸준히 하라고 충고한다.
체중 감랑이 완벽한 나를 만들지 않기에 다이어트를 하려는 나만의 진짜 찾아보고, 폭식 대신 자신만의 힐링 푸드를 알아두는 것도 도움이 된다고 한다. 음식량을 줄이는 다이어트는 힘이 없어서 늘어지기에 먹고 싶으면 먹는게 좋은데, 무분별하게 먹기 보다는 조절하면서 절제해가며 먹는 습관을 들이라고 한다. 늘 절제가 안되서 먹고 나면 후회하는데, 진짜 어렵다.
거기에다가 일상 속에 스며들 수 있는 틈새 운동으로 팽생 원하는 체중과 건강을 유지할 수 있는 자신만의 방법을 찾는게 좋다고 한다. 하루 망했다고 포기하고, 자책하기 보다는 다시 할 수 있는 격려가 중요하다는 것 또한 알아야 한다. 이것은 단거리 달리기가 아닌 긴 마라톤이라는 것을 말이다. 이 책을 읽으며, 지치지 않고, 꾸준히 노력하는 것이야 말로 얼마나 중요한 일인지 알게 된 것 같다.
@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.