[서평] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다

인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다 - 눈치 보지 않고 자유롭게 살고 싶은 당신을 위한 심리학
이혜진 지음 / 카시오페아 / 2022년 11월

 생각해보면 나는 타인으로부터 받아야 되는 인정욕구가 강한 편인 것 같다. 인정받기 위해 실제 모습은 숨기고, 좋은 모습만 보여주면서 전전긍긍하며 살아온 기억이 많다. 그래서 인정받고자 하는 마음이 잘못된 것 인줄 알았는데, 책에서는 인간의 본성이라고 한다. 대신 자유롭고 건강하게 인정받을 수 있는 방법을 찾아야 한다고 설명한다. 타인의 인정을 얻고자 내 마음을 무시하고, 자신의 모습을 숨기면서 애쓰는 것은 잘못된 행동이기 때문이다.

 그런 의미에서 자신 안의 인정욕구를 바라 보는 것이 중요하다. 타인의 인정을 바라는 자신을 한심하게 여기지 말고, 왜 그러는지 이유를 찾아보아야 하기 때문이다. 어려운 문제다. 평생에 걸쳐 쌓여온 문제이기에 어린시절부터 천천히 살펴보아야 할 것 같다. 

 책에서 인간은 인정을 서로 주고 받으며, 이런 특성을 사회적 보상이라고 표현한다. 인정이 곧 생존이었고, 이제는 보상이 되어 버린 것 이다. 이러한 것들을 얻지 못하면 무기력해지고, 번아웃이 찾아오는지도 모르겠다. 나의 노력을 몰라주는 사람과 사회. 사람들이 점점 경쟁하게 되면서 더 인정에 각박해진 것 같다. 나라도 가족들에게 인정을 많이 해줘야지하면서도 채워지지 않은 나의 인정에만 목말라 했음을 알게 되었다.

 인정받고 싶은 마음, 잘 해내고 싶은 마음, 그러지 못했을 때 오는 스트레스까지.. 인정욕구가 나를 해치고 살았음을 느꼈다. 건강하게 인정 욕구를 충족한 사람은 지금껏 받아온 인정들로 당장 인정받지 못하는 상황에서도 쉽사리 무너지지 않는다고 했다. 그래서 어린 시절 자녀를 믿고, 인정하고 지지해주는게 얼마나 필요한지 알 것 같다. 부모의 아무런 이유 없는 인정과 지지가 세상을 향해 나아가는 아이에게는 큰 응원이 될 것이고, 어른이 되고나면 큰 재산이 될 것임에는 틀림 없을 것  이다.

 인정 욕구를 잘 드러내는 성격별 유형과 건강하게 인정을 얻을 수 있는 방법들을 책을 통해 배우며, 이제는 그저 나로서 인정받으며 살아가는 삶을 살아가야 겠다고 다짐해본다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[100자평] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

하루 10분으로 몸의 통증도 잡고, 몸의 기능을 향상시킬 수 있는 모스틱 운동법 배워보기 강추합니다!

[서평] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

 내 몸을 위한 바른 자세 만들기에 동참하고 싶었다. 요즘 운동의 필요성을 절실하게 느끼고 있지만 날이 추워질수록 움직임이 점점 없어져서 고민이었다.

 이런 이유로 운동의 필요성을 알지만 습관으로 만들기에는 너무 힘든 것 같다. 필요성보다는 귀찮음이 더 크게 느껴져서 문제다. 거기다 날이 추워지니 움직이지 않고, 그저 이불 속에만 있고 싶어진다.

 그럼에도 이런 마음을 이겨내고, 조금이라도 움직여야 한다. 바른 자세를 만들기 위해서는 몸을 움직여야 하는데, 몸을 움직이지 않으면 결국 자세가 망가지고, 몸과 마음도 망가진다고 책에서는 이야기 한다. 사실 우리는 움직이지 않아도 되는 환경에 너무 익숙해졌다. 하지만 건강한 몸을 위해서라도 움직일 수 밖에 없는 상황을 만들고, 함께 운동할 사람을 만나고, 작지만 꾸준한 시간을 투자해야 한다고 조언한다.

 이 책에서는 모스틱이라는 새로운 용어가 등장하는데 이는 우리의 관절이 부드럽고, 안정적으로 움직이도록 만드는 훈련이라고 소개한다. 

 책에서 소개하는 자세들은 우리 몸의 통증 조절 능력을 향상시켜서 몸의 불편함은 줄이고 기능은 향상시키도록 도와준다고 한다.

 사실 통증은 바르지 못한 자세와 비대칭의 몸으로 인해 발생한다고 생각하지만 이는 우리의 편견이다. 우리 몸은 완벽한 대칭일 수 없고, 양쪽 뼈모양이 약간씩 다른 비대칭 모양이라고 한다. 하지만 그로 인해 통증이 없다면 자연스러운 현상이라고 주장한다. 

 책에서는 서로 다른 몸의 상태에 따른 각기 다른 운동 처방이 주어지는데 아주 자세하게 동장을 설명해주고 있어서 몸의 아픈 곳에 맞는 운동을 찾아서 하면 많은 도움이 될 것 같다.

그 외에도 아침 기상시 근육을 깨우는 운동 루틴과 잠자기전 루틴, 상체와 하체를 풀어주는 루틴, 그리고 일주일 운동 루틴까지 완벽하게 정리되어 있다.

 이 책을 보면서 매울 꾸준히 30일동안 운동을 한다면 운동이 습관으로 자리 잡을 수 있다고 하니, 앞으로는 눈 뜨면 모스틱으로 내 몸을 깨우고, 자기 전에는

 피로를 풀고 잠자리에 들 수 있도록 내 몸에 좋은 습관을 장착할 수 있도록 노력해봐야 겠다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[서평] 하마 하마 수학 박사의 똑똑한 숫자 쓰기 1권

하마 하마 수학 박사의 똑똑한 숫자 쓰기 1 - 0부터 50까지 ㅣ 하마 하마 수학 박사의 똑똑한 숫자 쓰기 1
김리나 지음 / 창비교육 / 2022년 12월

일.이.삼.사 숫자 세기를 하면서부터 딸의 첫 숫자 공부가 시작되었다. 하지만 쉬운 여정은 아니었다. 한동안은 중간에 숫자를 자꾸만 빼먹어서 지지부진하던 때도 있었지만 어느새 백까지 세는 딸을 보면서 역시 시간이 약이라는 걸 깨달았다. 하지만 좀 더 빠른 결과를 내고 싶다면 훌륭한 교재 선택은 필수다.

 하마하마 수학 박사의 똑똑한 숫자 쓰기는 아이가 즐겁게 숫자 익히고, 쓸 수 있도록 도와준다.

숫자를 잘 쓰기 위한 준비 과정으로 연필을 바르게 잡는 방법을 소개한다. 연필을 바르게 잡아야 정확한 숫자 쓰기가 가능하다. 우선 연습으로 점선을 따라 선을 그어 보는 활동도 하고, 숫자 쓰기에 필요한 꼬불꼬불한 선 그어볼 수 있는 연습페이지도 등장한다. 

매끄러운 숫자 쓰기를 위해 필요한 준비 과정이 끝났다면 이제는 0부터 시작되는 숫자 쓰기가 나온다. 눈으로 익히고, 숫자를 쓰고, 숫자의 개념에 대해 하나씩 익혀나가면서 이 책으로 50까지 배울 수 있다. 평소 아이가 일=하나 동일한 개념을 익혀나가는게 힘드는데. 이 책에는 그 부분도 함께 나와 있어서 있어서 좋았다.

한글 책에 비해 스티커 양은 적을 지라도 아기자기한 스티커들로 숫자를 세는 데 도움을 주고 있다. 거기다 저자의 수학 육아 비법과 각장마다 학습 지도 팁이 함께 있어서 엄마표로도 얼마든지 집에서 효과적인 공부가 될 수 있을 것 같다. 

아이가 스트레스 받지 않고, 즐겁게 숫자 공부를 했기에 나머지 숫자도 이 책으로 공부해서 채워줘야 겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 아하 한글 박사님의 스티커 놀이 1권

아하 한글 박사님의 스티커 놀이 1 - 쉬운 글자 ㅣ 아하 한글 박사님의 스티커 놀이 1
최영환.진지혜 지음 / 창비교육 / 2022년 12월

아이가 말을 하기 시작하면 그 다음은 역시 한글 떼기가 가장 큰 숙제가 된다. 요즘에는 초등학교 가기 전에 필수로 한글 떼고 가는 추세라 내년에 7세가 되는 딸에게 완벽한 한글 떼기가 필요하다는 생각이 들었다. 시중에 수많은 한글 교재가 있지만 이왕이면 아이가 흥미를 가지고 재미있게 할 수 있는 교재가 필요했다.

<아하 한글 박사님의 스티커 놀이> 책은 한글 학습 원리를 적용한 최초의 한글 스티커 놀이책이라고 하는데 그래서 그런지 아이도 관심을 가지고 잘 따라왔던 것 같다.

아이들이 좋아하는 스티커북을 접목하고 있어서 부담스럽지 않고, 가벼운 마음으로 글자와 친해질 수 있었다. 책의 구성 또한 잘 나누어져 있어 쉬운글자/받침글자/복잡한 글자 3권으로 나누어져 있어 단계별로 차근차근 학습할 수 있다. 1권 쉬운 글자에서는 한글의 기본이 되는 모음과 자음의 형태에 대해 익히며, 그 것들이 사용된 간단한 단어들 또한 익힐 수 있도록 도와주고 있다.

알록달록한 글자 스티커와 그림 스티커로 글자와 그림을 매치하면서 단어를 익히고, 비슷비슷하게 생긴 글자들을 구분하는 힘을 키워나가는데 중점을 맞추고 있다. 

딸도 교재가 마음에 드는지 집중해서 스트커를 붙이며 잘 따라왔고, 어렵지 않아서 성취감을 느끼며 책을 100프로 끝낼 수 있었다.

 아직 글 읽기가 완벽하지 않았는데, 이 교재료 기본을 잘 다져 두었기에 이제는 모르는 글자 없이 술술 읽고 쓸 수 있을 것 같다. 다음 단계의 책도 아이와 함께 공부해서 복잡한 글자까지 완벽 마스터할 수 있기를 기대해본다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다