필 스터츠의 내면 강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

필 스터츠의 내면 강화란?

안녕하세요, 여러분!
오늘은 필 스터츠의 책,
"Lessons in Living"에 대해
리뷰를 해보려고 합니다.

이 책은 개인의 내면을 강화하고
자기 성장을 도와주는 내용을 담고 있습니다.

필 스터츠는 미국의 정신과 의사로,
그의 경험과 지혜를 바탕으로
우리가 어떻게 내면의 힘을
발견하고 활용할 수 있는지를
설명하고 있습니다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아니라,
심리적 치유와 성장의 과정을
구체적으로 제시하고 있습니다.
그럼 이제 책의 주요 내용을
살펴보도록 하겠습니다.

책의 주요 내용
책의 첫 번째 장에서는
우리가 겪는 고통과 그로 인한
자아의 왜곡에 대해 이야기합니다.

필 스터츠는 고통이 우리를
압도할 필요가 없다고 강조합니다.
우리는 모두 내면에
그것을 극복할 힘이 존재한다고
말하며, 이를 통해
자신의 삶을 주도할 수 있다고 합니다.

이러한 메시지는 많은 독자들에게
위로와 용기를 주는 내용입니다.
또한, 그는 과거의 경험을
이해하는 것이 얼마나 중요한지를
설명하며, 이를 통해
자신의 내면을 강화할 수 있는
방법을 제시합니다.

자기 성장의 중요성
필 스터츠는 자기 성장의
중요성을 여러 차례 강조합니다.
그는 우리가 스스로를 사랑하고,
진정한 나를 찾는 것이
얼마나 중요한지를 설명합니다.

이 과정에서 우리는
자신의 강점을 인식하고
그것을 활용하여
더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.

책에서는 다양한 실천 방법을
제시하며, 독자들이
자신의 삶에 적용할 수 있도록
도와줍니다.

예를 들어, 그는
자신의 감정을 솔직하게 표현하고,
주변 사람들과의 관계를
깊이 있게 나누는 것이
얼마나 중요한지를 강조합니다.

실제 사례와 적용
책에서는 필 스터츠가
치료한 환자들의 사례를
소개합니다.

⁠ 세상이 내 뜻대로 흘러가지 않을 때 사람들은 종종 좌절하거나, 세상의 잘못된 모습을 평가하거나,
내게 더 공정한 세상에 대한 망상에 빠져 현실을
원망하고 회피한다. 하지만 그와 같은 반응은 힘과
시간을 소모하고, 삶을 정체시킨다.

그때 스터츠는 우리가 스스로 갖고 있는지도 몰랐던 정신적 장벽들을 적나라하게 들춰내며, 그 고통의 순간들을 새롭게 해석할 관점과 아픔을 넘어설 수 있게 해줄 구체적인 마음의 도구들을 제시한다.

익히고 삶에 적용한다면 그 감정에 휘둘리는 대신
나의 반응을 선택하는 것이 가능해진다. 그 순간
역경은 삶의 동력이 된다.

이러한 사례들은
그의 이론이 실제로 어떻게
적용되는지를 보여줍니다.

환자들은 자신의 고통을
극복하고, 새로운 삶을
찾아가는 과정을 통해
독자들에게 큰 영감을 줍니다.

또한, 그는 각 장마다
독자들이 실천할 수 있는
과제를 제시하여,
이론을 실제로 적용할 수 있도록
도와줍니다.

이러한 점에서 이 책은
단순한 읽는 책이 아니라,
실제로 삶에 변화를
가져올 수 있는
가이드 역할을 합니다.

독자들의 반응
이 책을 읽은 많은 독자들은
필 스터츠의 메시지에
감명을 받았다고 합니다.

그들은 자신의 내면을
돌아보게 되었고,
자기 성장의 필요성을
느끼게 되었다고 합니다.
특히, 필 스터츠가 제시하는
구체적인 행동 지침이
실질적이고 도움이 되었다는
반응이 많습니다.

또한, 이 책은
자기계발서로서의
가치를 넘어,
심리적 치유의 과정에서도
큰 역할을 한다고 평가받고 있습니다.

마무리 및 추천
필 스터츠의 "Lessons in Living"은
자기 성장과 내면의 힘을
발견하고자 하는 모든 이들에게
강력히 추천하는 책입니다.

이 책을 통해 우리는
자신의 고통을 이해하고,
그것을 극복할 수 있는
힘을 발견할 수 있습니다.
또한, 필 스터츠의
실질적인 조언과 사례들은
우리의 삶에 긍정적인 변화를
가져다 줄 것입니다.

여러분도 이 책을 읽고
자신의 내면을 강화해보세요!
여러분의 삶이 더욱
풍요로워질 것입니다.

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나는 왜 항상 당하기만 하는 걸까

나는 왜 항상 당하기만 하는 걸까
감성대디(성현규) 지음 / 모티브 / 2025년 2월

[서평완료] 감사합니다^^

인스타

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

이 책은 감성대디라는 저자가 쓴 "나는 왜 항상 당하기만 하는 걸까"라는 제목의 책입니다.

책의 표지는 아늑한 장면을 담고 있습니다. 창가에 고양이가 앉아 있고, 책상에 앉아 있는 남자가 생각에 잠겨 있는 모습이 그려져 있습니다. 커피 한 잔과 열린 노트북이 반영된 이 장면은 독자에게 사색의 분위기를 전달합니다.

저자는 이 책을 통해
우리가 일상에서 겪는
인간관계의 어려움과
그로 인해 느끼는 감정들을
다루고 있습니다.
특히, 사람들에게 무시당하거나
당하는 느낌을 받는 이유를
심도 있게 분석하고 있습니다.

책의 주요 내용은
자신의 감정을 이해하고
상대방과의 관계를
어떻게 개선할 수 있는지를
중심으로 구성되어 있습니다.
저자는 독자에게
자신의 가치를 잊지 말고
자신을 보호하는 방법을
제시합니다.

왜 어떤 사람은 늘 무시당하고, 어떤 사람은 늘 존중받을까? 문제는 성격이나 능력이 아니라 ‘보이지 않는 신호’에 있다. 유튜브 채널 〈감성대디〉를 운영하며 40만 명의 구독자와 소통해온 저자는, 사람들 사이에서 자신도 모르게 ‘무시당하는 사람’이 되어버리는 이들의 공통된 패턴을 발견했다. 그리고 그 원인은 타고난 성격이나 사회적 지위가 아니라, 사소한 언행에서 비롯된다는 사실을 깨달았다.

억지로 강해질 필요도, 공격적으로 맞설 필요도 없다.
말투와 태도, 행동 방식을 조금만 바꿔도 상대의 반응은 극적으로 달라진다. 이 책에서는 특정 상황에서 사람들이 무의식적으로 무시당하게 되는 이유를 분석하고,
누구나 쉽게 적용할 수 있는 실질적인 관계 기술을 제시한다.
늘 인간관계에서 상처받고, 당하고, 후회하는 패턴을 반복해왔다면 이제 변화할 시간이다. 

책을 읽으면서
가장 인상 깊었던 점은
저자가 단순한 위로를
제공하는 것이 아니라
실질적인 조언을 해준다는 점입니다.
예를 들어,
"왜 사람들은 나를 만만하게 보고
함부로 대할까?"라는 질문을
통해 독자에게
자신의 행동을 돌아보게 합니다.

또한,
"누군가가 당신을 공격하는 3가지 이유"라는
주제를 통해
상대방의 행동을 이해하고
대처하는 방법을
제시합니다.
이런 내용들은
독자에게 많은
생각할 거리를 제공합니다.

책을 읽으면서
저는 많은 감정을 느꼈습니다.
때로는 공감이 가고,
때로는 반성하게 되는
내용들이 많았습니다.

특히,
자신의 감정을 소중히 여기고
타인과의 관계에서
어떻게 대처해야 하는지를
고민하게 만들었습니다.

이 책의 내용은
실생활에서도 쉽게 적용할 수 있습니다.
저자는 "나는 착한 사람이어야 한다"는
사고방식에서 벗어나 자신의 필요와 경계를
인식하는 것이 중요하다고 강조합니다.
이런 점은 우리 모두에게 필요한
교훈이 아닐까 싶습니다.

이 부분에서는 가족, 친구와의 관계에서 어떻게 감정적으로 독립할 수 있는지 고민하게 만듭니다.

이 책을 읽으면서 가장 좋았던 점은 단순한 위로가
아니라 현실적인 조언을 제공한다는 것입니다.

저자는 "착한 사람 콤플렉스"와 "거절 못하는 병"
같은 주제를 다루며 독자들에게 깊은 공감을 이끌어냅니다.



마무리하자면,
"나는 왜 항상 당하기만 하는 걸까"는
인간관계에서의 어려움을
해결할 수 있는
유용한 지침서입니다.
저자는 독자에게
자신을 사랑하고
존중하는 방법을
가르쳐 줍니다.
이 책을 통해
더 이상 당하지 않고
당당하게 살아갈 수 있는
힘을 얻을 수 있습니다.

이 책을 추천합니다.
자신의 감정을 이해하고
인간관계를 개선하고 싶은
모든 분들에게
유익한 내용이 담겨 있습니다.

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통증부터 잡아야 살수 있습니다

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

이 책은 통증 관리에 대한 중요한 메시지를 전달합니다. 저자는 35년의 경험을 바탕으로 통증을 효과적으로 관리하는 방법을 제시합니다.

책의 첫 부분에서는 통증의 원인에 대해 설명합니다. 일상에서 흔히 겪는 통증의 원인으로는 잘못된 자세와 운동 부족이 있습니다.

특히, 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 목과 허리 통증을 자주 겪습니다. 이러한 통증은 단순히 불편함을 넘어서 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

따라서 저자는 통증을 즉시 해결해야 한다고 강조합니다. 책에서는 통증을 관리하기 위한 다양한 방법을 소개합니다. 예를 들어, 스트레칭과 간단한 운동을 통해 통증을 완화할 수 있는 방법을 제시합니다.

또한, 저자는 통증을 미루지 말고 즉시 대처해야 한다고 강조합니다. 이 책에서는 통증을 해결하기 위한 다양한 운동과 자세 교정 방법을 제시하고 있습니다.

⁠ 체형이나 평소 생활 자세로 통증의 정도는 사람마다 다르지만, 통증의 주된 원인은 머리 무게에 있습니다. 성인의 머리 무게는 약 6kg에 달하기 때문에 평소에 머리로 가는 힘을 분산시키면 전신의 통증을 해소할 수 있습니다. 저자는 통증의 발단을 해결하려면 단순히 진통제를 먹는 게 아니라 생활 동작을 바꿔야 한다고 강조합니다

이 책에는 지난 35년간 ‘건강 운동 지도사’로서 5만 명이 넘는 이들의 건강을 되찾아준 저자가 직접 경험하고 깨달은 생활 속 통증 관리법이 담겨 있다. 팔다리를 받치거나 몸의 각도를 조금 조정하거나 편안한 무게 중심을 찾는 등 통증을 유발하지 않는 생활 습관 자세를 소개합니다

운동은 통증 완화에 매우 중요한 역할을 합니다. 저자는 통증이 있을 때에도 운동을 시작해야 한다고 강조합니다.

적절한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 책에서는 아침, 집, 직장에서 할 수 있는 운동 루틴을 제안합니다.

독자들은 이 책을 통해 통증 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다. 책을 읽은 많은 독자들은 통증이 줄어들었다는 후기를 남겼습니다.

이 책은 통증을 효과적으로 관리하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 저자는 독자들에게 통증을 무시하지 말고 적극적으로 대처하라고 권장합니다.

마지막으로, 이 책은 통증 관리에 대한 실질적인 정보를 제공합니다. 통증을 느끼는 모든 이들에게 추천할 만한 책입니다. 통증을 잡고 건강한 삶을 살기 위한 첫걸음이 될 것입니다.

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틀려라,트일것이다

틀려라, 트일 것이다 - '스픽'의 겸손한 천재들이 따르는 특급 성공 공식
김지안 지음 / 웨일북 / 2025년 2월

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

김지안의 <틀려라, 트일 것이다>

최근에 읽은 책 중에서 가장 인상 깊었던 책이 바로 김지안의 <틀려라, 트일 것이다>입니다. 이 책은 저자 김지안이 전하는 저마다의 성공 철학을 담고 있습니다.

김지안은 스픽의 CEO로서 많은 사람들에게 영감을 주는 인물입니다. 그의 경험과 통찰이 이 책에 고스란히 담겨 있습니다. 책의 제목에서 알 수 있듯이 '틀려라'는 기존의 성공 방식을 의심하고 새로운 접근을 제안하는 메시지를 담고 있습니다.

책의 주요 내용은 저자가 제시하는 '로우 에고' 전문가의 개념입니다. 이 개념은 개인의 ego를 줄이고 협업을 통해 성공을 이루는 방법을 설명합니다. 저자는 이를 통해 조직 문화와 개인의 성장에 어떻게 기여할 수 있는지를 구체적으로 제시합니다.

저자의 철학은 단순히 성공을 추구하는 것이 아니라 지속 가능한 성장을 목표로 한다는 점입니다. 그는 '로우 에고' 접근이 어떻게 개인의 삶과 조직의 성과를 향상시킬 수 있는지를 다양한 사례를 통해 설명합니다.

이 책의 장점은 실제 사례를 통해 이론을 뒷받침한다는 점입니다. 저자는 여러 기업의 성공 사례를 들어 '로우 에고' 접근이 어떻게 효과를 발휘했는지를 설명합니다. 또한, 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 구체적인 예시를 들어 설명합니다.

책에서는 스픽의 핵심 가치이자 성장 동력인 ‘로우 에고 프로페셔널리즘’을 업무 현장에서 발휘하고 이를 바탕으로 성장해 나가는 과정을 6가지 핵심 키워드로 일목요연하게 정리했다. ‘긍정적인 호기심’, ‘문제 해결자 마인드셋’, ‘힘 빼기의 기술’, ‘탁월성’, ‘확실성’, ‘가시성’이 바로 그것들이다. 이 중 앞의 3개가 ‘로우 에고 프로페셔널리즘을 어떤 방식으로 추구할 것이냐’에 대한 답이라면, 뒤의 3개는 ‘실제 업무 현장에서 로우 에고 프로페셔널리즘이 어떻게 성과를 창출해 내는가’에 관한 답이다.

보다 더 구체적으로 본문 내용을 소개하자면,
1장에서는 저자가 스픽에 입사한 이후 ‘하이 에고 매너리즘’에서 벗어나 ‘로우 에고 프로페셔널즘’과
만나는 과정의 이야기가 펼쳐진다.

자신의 능력을 증명하기 위해 애쓰던 저자가
스픽의 조직 문화를 온몸으로 습득해가며 기꺼이
틀릴 수 있는 용기를 배우는 과정을 읽다 보면
조금은 낯선 ‘로우 에고 프로페셔널리즘’의 개념이
쉽게 이해될 것이다.

하지만 단점도 존재합니다. 일부 독자들은 이론이 다소 추상적이라고 느낄 수 있습니다. 특히, 구체적인 실행 방안이 부족하다고 느낄 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 저자의 통찰력은 여전히 많은 이들에게 영감을 줄 수 있습니다.

이 책이 독자들에게 전하는 메시지는 '성공은 혼자 이루는 것이 아니다'라는 점입니다. 협업과 소통을 통해 더 큰 성과를 이룰 수 있다는 사실을 강조합니다. 이러한 메시지는 현대 사회에서 더욱 중요하게 여겨져야 합니다.

마지막으로, 이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 조직 문화와 개인의 성장에 대한 깊은 통찰을 제공하는 책입니다. 저는 이 책을 통해 많은 것을 배웠고, 여러분에게도 강력히 추천합니다.

이 책을 읽고 자신의 삶과 경력을 다시 한번 돌아보는 계기가 되길 바랍니다. 김지안의 <틀려라, 트일 것이다>는 여러분의 성장에 큰 도움이 될 것입니다.

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당신의 비즈니스를 변화시킬 이야기

당신의 비즈니스를 변화시킬 이야기 - 어떤 구성원이 와도 성과를 내는 조직의 비밀
토머스 디에리 지음, 박슬라 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 2월

안녕하세요,ლ(╹◡╹ლ)
오늘은 토머스 디에리의 책,
"당신의 비즈니스를 변화시킬 이야기"를 리뷰해보려고 합니다.

이 책은 어떤 구성원이 와도 성과를 내는 조직의 비밀을 다루고 있습니다.

저자 토머스 디에리는 비즈니스 분야에서 오랜 경험을 쌓아온 전문가입니다.

그의 통찰력은 많은 기업들이 조직 문화를 개선하고 성과를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

⁠ 플로리다에 있는 세차 기업 ‘라이징 타이드’는 전 직원의 80퍼센트가 자폐 스펙트럼을 가진 이들로 구성된 사회적 기업으로, 연매출 1500만 달러라는 상징적인 성과를 기록해 미국 언론의 주목을 받았다.

미국 언론이 라이징 타이드를 “업계를 혁신하는 비즈니스 모델”이라고 평한 이유는 무엇일까?

라이징 타이드의 COO인 저자는 자폐 스펙트럼을 가진 동생의 일자리를 고민하다가 아버지와 함께 세차장을 창업했다. 협업과 신속함이 중요한 세차 업무 특성상 자폐 스펙트럼을 가진 직원을 채용하는 것에 난색을 보인 업계 관계자들의 기우와 다르게, 그들은 수많은 시행착오를 거쳐 플로리다의 내로라하는 세차 기업으로 거듭났다.

이 책은 총 4부로 구성되어 있으며, 각 부마다 비즈니스 성공을 위한 핵심 요소들을 다루고 있습니다.

첫 번째 부에서는 "4 Hidden Questions to Capture Potential"이라는 주제로 시작합니다.

여기서는 성과를 높이기 위한 질문들을 제시하며, 조직의 잠재력을 끌어내는 방법을 설명합니다.

두 번째 부에서는 "4가지 성공 비결"에 대해 다룹니다.
이 부분에서는 안전한 조직 문화를 조성하는 방법과 책임감을 부여하는 도구들에 대해 설명합니다.

세 번째 부에서는 고객 경험의 중요성을 강조하며, 만족스러운 고객 경험을 제공하는 방법을 다룹니다.

마지막으로 네 번째 부에서는 조직 문화의 중요성과 직원 안전을 위한 원칙들을 설명합니다.

이 책은 비즈니스 리더들에게 많은 통찰을 제공합니다.

특히, 직원들이 안전하고 포용적인 환경에서 일할 수 있도록 하는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다.

이러한 환경이 조성되면, 직원들은 더 나은 성과를 내게 됩니다.

또한, 이 책은 비즈니스 모델을 혁신하는 데 필요한 다양한 전략들을 제시합니다.

⁠ 저자는 이렇게 말했다. “우리가 이룩한 개선과 혁신은 누군가 일을 망칠 때 이루어졌다.” 위기를 성장의 동력으로 삼은 것이다. 그렇게 세운 시스템은 직원에게는 일터를 심리적 안정감을 느끼는 환경이 되었고, 어떤 구성원이 와도 성과를 내는 조직의 무기가 되었다.

직원들이 능률을 내지 못한다고 불평하는 관리자들을 향해 저자는 이렇게 말한다. “직원이 잘하지 못하는 것이 아니라, 회사가 그들이 잘 해낼 수 없도록 만들고 있다.” 회사가 잘 운영되지 않는다면, 사람이 아니라 시스템을 다시 살펴봐야 할 순간이다.

저자는 직원들의 다양성을 인정하고, 그들이 가진 잠재력을 최대한 활용할 수 있는 방법을 제안합니다.

이 책을 읽고 나면, 비즈니스의 성공은 단순히 수익을 넘어서 조직의 문화와 환경에 달려 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

이 책은 비즈니스에 대한 새로운 시각을 제공하며, 조직의 성과를 높이기 위한 실질적인 방법들을 제시합니다.

또한, 저자는 비즈니스 리더들이 어떻게 직원들을 지원하고 격려할 수 있는지를 구체적으로 설명합니다.

이 책은 비즈니스에 관심이 있는 모든 분들에게 추천합니다.

특히, 조직 문화를 개선하고자 하는 리더들에게는 필독서라고 할 수 있습니다.

마지막으로, 이 책은 읽기 쉽고, 이해하기 쉬운 구성으로 되어 있어 비즈니스에 대한 지식이 없는 분들도 쉽게 접근할 수 있습니다.

여러분도 이 책을 통해 비즈니스의 새로운 가능성을 발견해보시길 바랍니다.

책을 읽고 나면, 여러분의 비즈니스가 어떻게 변화할 수 있을지 상상해보세요!

"당신의 비즈니스를 변화시킬 이야기"에 대한 리뷰를 마치겠습니다.책을 통해 많은 영감을 받으시길 바랍니다!

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