*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^이 책은 통증 관리에 대한 중요한 메시지를 전달합니다. 저자는 35년의 경험을 바탕으로 통증을 효과적으로 관리하는 방법을 제시합니다.책의 첫 부분에서는 통증의 원인에 대해 설명합니다. 일상에서 흔히 겪는 통증의 원인으로는 잘못된 자세와 운동 부족이 있습니다.특히, 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 목과 허리 통증을 자주 겪습니다. 이러한 통증은 단순히 불편함을 넘어서 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.따라서 저자는 통증을 즉시 해결해야 한다고 강조합니다. 책에서는 통증을 관리하기 위한 다양한 방법을 소개합니다. 예를 들어, 스트레칭과 간단한 운동을 통해 통증을 완화할 수 있는 방법을 제시합니다.또한, 저자는 통증을 미루지 말고 즉시 대처해야 한다고 강조합니다. 이 책에서는 통증을 해결하기 위한 다양한 운동과 자세 교정 방법을 제시하고 있습니다. 체형이나 평소 생활 자세로 통증의 정도는 사람마다 다르지만, 통증의 주된 원인은 머리 무게에 있습니다. 성인의 머리 무게는 약 6kg에 달하기 때문에 평소에 머리로 가는 힘을 분산시키면 전신의 통증을 해소할 수 있습니다. 저자는 통증의 발단을 해결하려면 단순히 진통제를 먹는 게 아니라 생활 동작을 바꿔야 한다고 강조합니다이 책에는 지난 35년간 ‘건강 운동 지도사’로서 5만 명이 넘는 이들의 건강을 되찾아준 저자가 직접 경험하고 깨달은 생활 속 통증 관리법이 담겨 있다. 팔다리를 받치거나 몸의 각도를 조금 조정하거나 편안한 무게 중심을 찾는 등 통증을 유발하지 않는 생활 습관 자세를 소개합니다운동은 통증 완화에 매우 중요한 역할을 합니다. 저자는 통증이 있을 때에도 운동을 시작해야 한다고 강조합니다.적절한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 책에서는 아침, 집, 직장에서 할 수 있는 운동 루틴을 제안합니다.독자들은 이 책을 통해 통증 관리의 중요성을 깨닫게 됩니다. 책을 읽은 많은 독자들은 통증이 줄어들었다는 후기를 남겼습니다.이 책은 통증을 효과적으로 관리하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 저자는 독자들에게 통증을 무시하지 말고 적극적으로 대처하라고 권장합니다.마지막으로, 이 책은 통증 관리에 대한 실질적인 정보를 제공합니다. 통증을 느끼는 모든 이들에게 추천할 만한 책입니다. 통증을 잡고 건강한 삶을 살기 위한 첫걸음이 될 것입니다.#통증관리 #운동 #건강 #통증완화 #자기관리 #책리뷰 #통증해소 #생활습관 #리앤프리 #서평단 #베스트셀러 #책추천 #추천도서 #조유나 #유나리치 #조유나의톡톡#당진 #당진맘 #당진유나리치 #억대연봉메신저책리뷰생활습관당진책추천자기관리통증완화운동리앤프리서평단추천도서베스트셀러건강조유나의톡톡