[서평] 자율신경리셋

자율신경 리셋 - 스트레스로 무너진 자율신경 4축을 되살리는 궁극의 리셋 로드맵
김승재 지음 / 시그마북스 / 2026년 10월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

얼마전 연예인 이경규 씨가 10년 넘게 공황장애로 약물치료를 이어오며 고생하고 있다는 뉴스기사를 보았다. 요즘은 잘 보이지 않지만, 그동안 항상 유쾌한 모습으로 큰 웃음을 주시던 분인데 본인은 오랜기간 심적으로 고통을 겪어 오셨다니 마음 한쪽이 무거워졌다. 그러고 보면 나도 2~3년 전, 개인적으로 스트레스를 많이 받았던 적이 있는데 그 무렵 몇 주 동안 머리가 어지러워 정상적인 활동이 어려운 경험을 한 적이 있다. 이비인후과를 비롯해 여러 병원을 다니며 이석, 메니에르병, 기립성 저혈압 같은 병명을 들었지만 정확한 원인은 찾을 수 없었고, 끝내 대형병원 신경과까지 가서야 '자율신경실조증'이라는 진단을 받았다. 스트레스 지수가 기계로 측정할 수 있는 범위의 상한치라는 결과에, 생전 처음 듣는 병명이라 궁금하면서도 불안했는데, 병원에서도 자세한 설명이나 처방은 없었다. 이후 몇 달 안정을 취하자 증상은 나아졌지만, 무엇 때문에 그런 일이 생겼고 어떻게 치료해야 하며 다음엔 무엇을 조심해야 하는지 끝내 알 수 없었다. 그래서 진료도 중단하고, 좀 쉬면 낫는 일시적인 이상이겠거니 하고 넘긴 기억이 있다. 그래서 항상 이 부분에 대해 좀 더 자세히 알 수 있는 방법은 없을까 궁금했는데, 마침 이번에 '자율신경리셋'이란 책을 만나게 되어 읽어보게 되었다.

이번 책은 신경과 전문의가 쓴 책으로, 저자 역시 한때 같은 고통을 겪었다고 한다. 책은 자율신경이 의지로 조절할 수 없는 시스템임을 설명하고 이를 뇌의 지휘부, 중계소, 현장팀, 토양으로 나누어 어디서 문제가 시작되는지를 보게 하는 신경 4축 모델로 구분해 설명해준다. 이어 자율신경실조증과 흔히 혼동되는 여러 질환이나 증상을 살펴보고 자율신경실조증이 다른병과 무엇이 다른지를 구체적으로 알아본다. 이어 각 신경 4축을 기간에 따라 회복하는 방법에 대해 구체적으로 알아보고 끝을 맺는다.

읽는 내내 몇 해 전의 내가 떠올랐다. 그때 가장 답답했던 것은 아픈 것보다 이유를 모르는 것이었는데, 이 책을 좀 더 일찍 알았더라면 많은 도움이 되었겠다 싶었다. 이와 함께 자율신경은 우리가 조절할 수 없다는 생각에 막연히 치료나 관리가 어려운 것이라는 선입견이 있었는데, 이렇게 하나하나 분해해서 알아보니 이 또한 관리가 가능한 질환이라는 생각이 들었다. 원인 모를 두통, 어지럼, 두근거림, 만성피로로 고생하면서도 검사에서는 이상이 없다는 말만 들어 온 사람, 자율신경에 문제가 있다는데 어떻게 관리할지 답답한 분들께 권하고 싶다. 적극 추천한다.

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[서평] 약국 경영학 개론

약국경영학개론
서정민 지음 / 스노우폭스북스P / 2026년 10월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

'의치한약수'라는 용어가 있을 정도로 약사는 각광받던 직업이었다. 그런데 최근 창고형 약국과 AI가 등장하면서 약사의 입지마저 흔들린다는 이야기가 들린다. 여기에 인구는 줄고 경쟁은 치열해지면서, 조제만으로는 약국이 버티기 어려운 시대가 되었다. 이런 흐름 속에서 오래 살아남는 약국은 무엇이 다를까. 경영학의 눈으로 보면 어떤 답이 나올지 궁금하던 차에 '약국경영학개론'이란 책을 읽어보게 되었다.

이 책은 제약회사 연구원과 약 15년의 개국 약사를 거쳐 상장기업 대표에 오른 약사이자 경영학 박사가 쓴 책이다. 저자는 처방전 조제만으로 버티던 시대는 저물고 있다는 진단에서 출발해, 인구가 줄면서 음악도 술도 소비 방식이 바뀌는데 약국만 예전 모습 그대로라는 이야기를 꺼낸다. 이러한 문제의식을 바탕으로 손님이 마음을 여는 과정, 약사에게 당연한 말이 손님에게는 낯설 수 있는 이유 등을 심리학 등 저자의 경험과 지식으로 풀어낸다. 여기에 단골 관리와 브랜딩, 비슷해 보이는 약국 사이에서 차이를 만드는 조건을 거쳐 사람과의 관계, 오래 일하는 법까지 살펴보고, 마지막으로 철학과 역사, 행동경제학 등 다양한 관점에서 약사라는 업에 대해 생각해본다.

이번 책을 읽는 동안 책 제목의 '경영학'이라는 프레임에 갇혀 약국을 확장하는 방법에만 관심을 두고 읽었었다. 하지만 정작 책에는 비용을 통제하고, 마케팅을 통해 많은 동네 주민들에게 우리 약국을 알리고, 매출을 올리고 수익을 극대화하는 것에 관한 이야기는 찾아보기 힘들었다. 오히려 저자는 그런 것보다 고객을 진심으로 대하고, 성실함과 끊임없는 탐구, 오랜 시간에 걸친 소통을 통해 다가서는 것만이 왕도임을 책 전반에 걸쳐 집요하게 강조한다. 이러한 철학이 설득력 있게 다가오는 까닭은 저자만의 고집이 아니라 저자가 오랜 기간 읽고 경험한 수많은 인문학, 고전이 책 곳곳에 지혜로 녹아 있음이 몸소 체감되기 때문이다. 이와 함께 책 속의 내용이 비단 약국에만 해당되는 것이 아니라 동네 가게부터 큰 기업까지 두루 적용이 가능한 내용이라는 생각이 들었다. 약국 경영서의 얼굴을 하고 있지만, 결국 사람을 대하는 태도에 관한 책이다. 약국뿐만 아니라 자영업 등에 관심있거나 지금 운영하고 있다면 도움이 될 만한 책이다.

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[서평] 달러 없는 세계

달러 없는 세계 - 21세기 지정학으로 본 화폐 경제
이하경 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 11월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

관세 전쟁, 수년째 이어지는 우크라이나-러시아 전쟁과 이란과 미국의 분쟁으로 인한 유가상승, 환율의 급등락, 금리 인하 시점을 둘러싼 논쟁이 하루가 멀다 하고 뉴스에 오른다. 이런 가운데 전쟁 소식이 들리면 유가가 뛰고, 제재 소식이 들리면 금값이 오르는 것처럼 별개의 사건들로 보이는 일들이 경제에 영향을 주고, 다시 경제적 이유로 지정학적 이벤트가 발생한다. 지금까지 지정학적 이벤트와 경제는 서로 어떻게 영향을 주고받아 왔을까? 특히 지금과 같은 경제 체제가 굳어지게 된 과정, 미국이 패권을 차지해 가는 과정에선 어떠했을지 궁금해하던 차에 '달러 없는 세계'를 읽게 되었다.

오랜 기간 금융업계에서 다양한 투자 관련 업무를 해온 저자는 제목과 달리 달러가 없는 세계를 말하기보단, 역설적으로 달러가 세계의 중심이 되기까지의 과정을 그린다. 그렇게 함으로써 달러로 구축된 세계 질서에 어떤 모순들이 내포되어 있는지를 생각해보게 만든다. 구체적으로는 해가 지지 않는 영국에서 미국으로 패권이 이동하면서 달러가 어떻게 세계무대에 데뷔하는지, 브레튼우즈 체제가 어떻게 성립되었는지, 금태환이 흔들리던 시기, 빚이 빚을 낳는 신용화폐의 시대, 미국과 중국이 손을 잡았던 시절, 금융위기 이후의 변화를 차례대로 살펴본다. 한편 러시아 중앙은행의 해외 자산 동결 등 달러의 무기화로 인해 불확실성이 증가해가는 상황 또한 다룬다. 마지막에는 7년 전 자신의 전망이 맞았는지 틀렸는지 직접 대조한 글을 덧붙였다.

개인적으론 연준이 어떻게 해서 오늘날의 위치와 성격을 가지게 되었는지, 그 초기 설립 이야기를 흥미롭게 읽었다. 저자에 따르면 19세기 이후 미국 경제 규모는 급격히 성장했지만, 그 규모에 맞는 신용공급 주체가 전무한 탓에 미국은 유동성 부족으로 20세기 초까지 14번의 금융위기를 겪었다. 이런 가운데 미국의 독점 자본은 해외 진출을 위해 중앙은행과 같은 조직이 절실해졌고, 정부 역시 지나치게 비대해진 독점 자본을 통제할 기구로서 중앙은행이 필요했다. 이렇게 양측의 필요가 맞물려 동상이몽 속에 연준이 설립되었다고 한다. 오늘날 연준의 독립성과 이사 임명의 특이한 방식이 왜 그런 모습이 되었는지 그 연유를 찾아볼 수 있었다.

두 번째로는 전쟁과 글로벌 경제의 관련성, 즉 미국이 1, 2차 세계대전을 겪으며 20세기의 지정학적 전략을 어떻게 설계했는지에 대한 해석도 흥미로웠다. 저자는 미국의 유력 가문들이 2차 산업혁명의 성공과 독점자본 형성 이후 바다 건너 해외 시장으로 판로를 넓히고 싶어한 반면, 대부분의 국민과 내수 기반의 중소기업은 독점 재벌의 개혁을 통해 당면한 경제 불안을 극복하고 싶어했다고 본다. 그러나 2차 세계대전이 발발하면서 상황이 달라졌다. 미국 경제가 계속 유지되려면 제조업에 필요한 원자재가 해외에서 안정적으로 공급되어야 했고, 남아도는 생산물을 안전하게 수출할 곳도 필요했기 때문이다. 이렇게 미국은 개입주의로 돌아섰고, 트루먼 독트린과 마셜플랜을 통해 무제한으로 달러 유동성을 공급한 뒤 그 나라들에 엄청난 양을 수출하는 전략을 완성했다고 한다. 비개입주의를 천명하면서도 세계 각지에서 분쟁을 일으키거나 전쟁 물자를 공급하는 지금의 미국이 과거의 미국과 묘하게 닮아 있다는 생각이 머릿속에서 떠나지 않았다. 장기간의 경제사와 역사, 지정학을 씨줄과 날줄처럼 엮어 달러 경제의 패권과 흐름을 잘 풀어낸 수작이다. 이전에 읽었을 때도 감명을 받았지만 이번엔 더 깊은 인상을 남겼다. 강력 추천한다.

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[서평] 뇌는 자연을 원한다

뇌는 자연을 원한다 - 환경신경과학 석학이 밝혀낸 지친 뇌를 가장 빨리 회복하는 방법
마크 버먼 지음, 김미선 옮김 / 다산북스 / 2026년 10월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

공원을 참 좋아한다. 탁 트인 나무와 호수, 여유롭게 잔디밭과 호숫가를 거니는 오리와 물고기, 새가 지저귀는 소리 등을 들으며 걷다 보면 마음속 근심 걱정이 어느새 사라지는 경험을 하곤 했다. 아이들이 어렸을때는 자주 갔는데, 요즘은 조금 컸다고 각자 자기들 하고 싶은게 생겨 예전만큼 가지 못했다. 그래도 머리가 복잡하고 마음이 불안정할때면 공원을 거닐고 싶은 마음이 다시 샘솟는다. 근데 왜 그럴까? 이 부분에 대해선 생각해 보지 못했었는데, 이번에 '뇌는 자연을 원한다'는 궁금한 제목의 책이 출간되어 읽어보게 되었다.

저자는 시카고대학교 심리학과 교수로, 환경이 뇌와 행동에 미치는 영향을 연구하며 환경신경과학이라는, 우리 같은 일반인이게 조금은 생소한 분야를 개척해 온 학자다. 이 책은 집중력 저하와 번아웃이 흔해진 요즘, 자연이 우리 뇌에 도움을 준다는 신기한 내용을 소개한다. 책은 먼저 환경이 뇌에 미치는 영향, 인간의 주의력이 왜 쉽게 고갈되는지 살펴보고, 자연 속 산책이 주의력과 기억력을 높인다는 실험을 소개한다. 곡선과 프랙털 같은 자연의 형태, 사진과 소리가 주는 효과도 소개하며 기분과 우울, 몸의 회복, 타인을 대하는 태도, 상실의 슬픔에 자연이 몸과 마음에 미치는 영향을 풀어낸다. 마지막으로 집과 건축, 도시 설계, 아이들의 성장 환경 속에 자연을 들이는 방법을 제안하며 글을 마친다.

부모님들은 항상 자연의 중요성에 대해 말씀하셨다. 인공적인 건 몸에 안 좋고, 녹색을 보면 정신건강에 좋으니 나무와 숲을 자주 보아야 한다거나, 산에 오르면 깨끗한 공기와 몸에 좋은 피톤치드를 경험할 수 있으니 산에 자주 올라야 한다와 같은 것 말이다. 나도 그렇게 생각하지만, 한편으론 과학적으로 실제로 그런지, 왜 그런지에 대해서는 알지 못했다. 그런데 이번 책을 읽으면서 왜 그런지 좀 더 알아가는 시간이 되었다. 수직으로 딱딱 지어진 현대 건축물에 내가 매력을 덜 느끼는 이유, 유럽 성당에 들어가면 마음이 푸근해지던 까닭, 탁 트인 푸른 바다를 보면 갑갑했던 마음이 시원해지는 느낌, 조류와 나무의 높은 다양성 등 저자는 평소 우리가 그냥 스치고 지나갔던 사소한 것들이 사실은 다양한 자극으로 우리에게 긍정적인 영향을 준다는 것을 다각도에서 설명해준다. 책을 덮고 나니 창밖의 단풍이 더 아름답게 보였다. 그동안 소홀했던 등산이라도 아이들과 한번 나가야겠다는 생각이 든다. 적극 추천한다.

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[서평] 2027 미국 투자 트렌드

2027 미국 투자 트렌드 - 실리콘밸리의 현장과 숫자로 분석하는 투자의 새로운 패러다임
최중혁 외 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 10월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

기술과 돈의 흐름이 빨라져 실리콘밸리에서 화제가 되면 국내에도 곧 화제가 되는 시대가 되었다. 그래서 기술 흐름을 한발 앞서 알기 위해 실리콘밸리의 트렌드를 조망하는 자료들이 웹으로, SNS로, 책으로 속속들이 출간되고 있다. 개인적으론 토스증권 리서치센터의 '다녀왔습니다! : 실리콘밸리, 워싱턴 D.C. 그리고 텍사스'가 단순 미국 주식과 기업 분석을 넘어 실리콘밸리의 생생한 소식을 전해주었기에 인상 깊게 보았던 기억이 있다. 그렇다면 내년에는 시장의 관심이 어디로 향하게 될까? 이런 궁금증을 안고 최근 출간된 '2027 미국 투자 트렌드'를 읽어보게 되었다.

이 책은 미국 현지에서 AI, 반도체, 로봇, 에너지 등 각 산업을 직접 다루는 현업 전문가와 특파원, 교수 아홉 명이 함께 쓴 책이다. 책은 실리콘밸리에서 자본과 인재가 어디로 움직이는지, 빅테크와 스타트업의 투자 방식이 어떻게 달라지고 있는지를 주제로, AI 인프라, 반도체, 로보틱스와 피지컬 AI, 기업용 소프트웨어, 오일과 가스, 크립토까지 지금 현재 가장 관심을 많이 받고 있는 섹터부터 향후 좀 더 진전이 될 만한 섹터 일곱 개를 차례로 다룬다. 섹터마다 2026년을 돌아보고 2027년을 전망한 뒤 주목할 기업을 분석하는데, 저자들이 관심있게 본 상장 기업 20여곳과 창업자 인터뷰 여러 편이 함께 실려 있다.

이번 책에서 가장 주의 깊게 읽었던 내용은 앞으로의 투자 방향이 어디로 향하는가이다. 책에서는 내년에도 AI가 화두가 될 것은 마찬가지이지만, 이제는 AI 인프라와 반도체를 넘어 로보틱스와 피지컬 AI, AI 에이전트의 등장으로 인한 SaaS 비즈니스 모델의 전환, 천연가스를 필두로 한 오일, 가스 등 에너지 산업, 제도권 금융자산으로 다시 태어나는 가상자산에 대해서도 집중 조명한다. 그 중에서도 개인적으론 특히 AI 인프라에 관련된 부분을 유의 깊게 읽었다. 지금까지는 하이퍼스케일러들의 대규모 투자에 의해 엄청난 규모의 데이터센터가 지어졌고, 그에 따라 반도체와 전력에 수급난을 겪어왔고 그 결과는 우리가 모두 경험했다. 하지만 확정적이지 않은 미래에 이렇게 대규모로 자본을 투입하는 게 기업 입장에서도 효율적이지 않다. 따라서 기술적으로 이를 해결하려는 여러 시도들이 인상 깊었다. 전력 공급 유연성 확보를 위해 거대 클러스터를 지리적으로 분산해 짓고, 이를 단일 시스템으로 통합 운영하려는 시도, 이를 위해 저지연 동기화가 가능한 DCI 기술과 고대역폭 확보를 위한 다크 파이버 기술, 광섬유 자체의 물리적 한계를 극복하기 위한 중공코어 광섬유 기술 등이 인상 깊었고 이외에도 아예 GPU를 분산 배치하는 엣지AIDC와 모듈식 AI 팩토리식 접근, 아니면 비트코인 채굴장을 AI 팩토리로 전환 시도하는 코어 사이언티픽까지 흥미로운 사례가 많았다. 섹터 분석 사이사이에 실리콘밸리에서 라이징 스타로 주목받는 기업의 경영자와 인터뷰를 실어놓은 것도 여러 사람의 생각을 들을 수 있어 개인적으로 만족스러웠던 부분이다. 투자를 위한 돈의 흐름을 먼저 읽을 수 있고, 기술 흐름이 어디로 흐르고 있는지도 알아볼 수 있는, 두 가지 장점이 있는 책이다. 한발 앞서 기술과 돈의 흐름을 알고 싶은 분들께 적극 추천한다.

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