[서평] 통증, 마음의 메신저

통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

재작년 겨울, 자전거를 타고가던 중 자전거 도로에 나와있는 사람을 피하기 위해 핸들을 꺾다가 인도턱에 부딪혀 앞으로 구른적이 있다. 그떄는 경황도 없고 부끄러워 얼른 자리를 수습하고 떠나기 바빴는데, 그때를 기점으로 내 몸은 달라졌다.
처음엔 왼쪽손목과 팔꿈치가 아픈 것 같았는데, 어느 순간 왼쪽 어깨와 허리도 아프기 시작했다. 자전거 교통사고 때문이라기엔 너무 장시간 광범위한 부위에 통증이 계속되어 침도 맞고 허리 명의라는 서울대 모 교수님의 책도 사보며 아픈 몸을 추스리려 노력했다. 그러던 중 이번에 통증, 마음의 메신저라는 책이 통증에 대해 다시 한번 생각해 보는 좋은 계기가 되어 소개한다.
생각해보면 통증 자체에는 관심이 덜하고 다친 환부나 원인에 집중하는 경향이 있다. 이 책에서도 통증은 우리 몸이 보내는 신호라는 점을 주지하고 시작하지만, 흥미로운 것은 왼쪽 등이 아프다고 해서 단순 그 부위의 근육통이라고만은 할 수 없다는 것이었다. 물론 근골격계 관절 등에 문제가 생기면 그 부위가 아프겠지만 이 책에서 이야기하는 대로 호르몬의 감소 등 다른 문제에 의해서도 충분히 통증이 생길 수 있으므로 정확한 병세는 마취통증의학과 등과 상담해 볼 필요도 있다는 것이다.
한편 신경에 관해서 일반인들에게 알려진 바는 거의 없는데, 이 책에선 신경에 대한 이야기도 다루었다. 나이가 들면서 자꾸 아픈 부분이 늘어나는데 단순히 '나이들어 아픈가보다'라기 보단 신경의 노화가 한 원인이 될 수 있다는 것도 이번에 처음 알았다. 신경의 노화를 막기위해선 혈액순환 등이 도움이 되고, 이를 위해선 운동을 꾸준히 하는 것의 중요성도 깨달았다.
또한 통증의 원인으로 가장 널리 알려진 자세와 습관. 특히 걷기의 중요성에 대해 이번 책을 통해 다시 한번 깨달았다. 요즘 바빠서 점심시간 꾸준히 해오던 걷기를 좀 쉬었는데 내일부터 다시 열심히 좀 걸어야겠다.
일반적으로 '통증' 하면 어딘가 문제가 있고, 그 문제해결에만 집중하는 경향이 있는데 나이가 들고보니 사실 아무 이유없거나 다친적이 없는데 아픈 적이 많았다. 이번 책을 통해 왜 그런지 조금 더 잘 알게 되었고, 주변에 통증으로 고생하는 분들이 있다면 한번쯤 읽어보면 좋을 것 같다.

[서평] 오스만 제국의 영광과 쇠락, 튀르키예 공화국의 자화상

오스만 제국의 영광과 쇠락, 튀르키예 공화국의 자화상 - 대사가 바라본 튀르키예의 과거와 현재
조윤수 지음 / 대부등 / 2022년 8월

수년간 우리를 괴롭힌 코로나의 구름이 걷히면서 해외여행 수요가 늘고 있다. 나도 당장은 아이들 때문에 멀리 가지는 못하겠지만 가끔 책이나 인터넷에서 아름다운 풍경을 보며 몇년전을 떠올리곤 한다.
업무때문에도 곧잘 나갔지만, 여행을 꽤 좋아했던지라 많은 곳을 다녔다. 그 중에서도 특히 지중해 부근의 유럽은 매우 아름다워 언제든 다시 가는 꿈을 꾸곤 한다. 그 중에서도 가장 가보고 싶은 곳이 어디냐 하면 마지막으로 다녀온 크로아티아도 있지만 아직 못가본 터키에 가보고 싶다. 생각해보면 지중해에 면한 5개국가를 다녀왔는데, 아직 그리스-터키쪽은 가보지 못했기 때문이다.
서양문화엔 관심이 많았지만, 중동이나 이슬람 문화에 대해선 상대적으로 관심이 덜했었던 것 같다. 하지만 요즘 세계역사를 공부하면서 점차 이슬람 문화에 대한 궁금증이 커지고 있다. 근데 자료를 보다 보면 요즘 미국과 대척점을 지고 있는 사우디나 이란 같은 경우는 수니-시아파의 맹주들이다 보니 은근 자료가 있지만 오히려 터키(튀르키예)에 대한 자료는 여행책 외에 많이 없다는 사실을 깨닫게 되었다.
그러던 차에 접하게 된 '오스만 제국의 영광과 쇠락, 튀르키예 공화국의 자화상'은 튀르키예에 대한 나의 궁금증을 많이 해소해 주는 계기가 되었다.

튀르키예는 우리가 역사에서 배웠던 셀주크 투르크-오스만 투르크의 적통후예이다. 베네치아나 중세 그리스 이야기를 보면 항상 서구의 대항마로 굉장히 막강하게 그려졌던 오스만 투르크임에도 사실 그 이후에는 어떻게 되었는지 잘 알려져 있지 않다.
이게 첫번째 의문점이었는데, 책속에도 청나라 건륭제의 일화를 들며 오스만 투르크 또한 당시 최강대국임에도 불구하고 이후의 역사가 잘 전해져 오지 않는다며 그 이후의 역사에 대해 잘 설명해 준다. 오스만 투르크는 슐레이만 대제까지는 굉장히 융성했으나, 16c 이후 러시아의 부상과 합스부르크 등의 압박 및 내부 예니체리의 부상등으로 급격히 유럽의 병자로 되었다가 결국 1차 세계대전에서 독일편을 들어 패전국이 된다.
2번째는 왜 다른 중동국가들과 결이 다른 것일까?였다. 중동국가들은 대부분 제정일치에 가까운 이슬람 국가들인데 튀르키예는 다양성이 풍부한 사회이다. 이는 이슬람 국가이지만 몽골 및 비잔티움의 영향을 받고 많은 이주민이 살았던 튀르키예의 역사에서 비롯된 것이라 할 수 있다고 한다.
마지막으로 궁금했던 점은 이후 현대 튀르키예의 상황이었다. 요즘은 인플레이션이나 에르도안의 독재로 뉴스에 곧잘 등장하곤 하는데 현실 경제는 어떤지? IS와의 싸움에서 쿠르드족 민병대가 활약했는데 왜 터키에선 그들을 핍박하는지 였는데 이런 부분에서도 후반부에 굉장히 자세하게 서술되어 있다. 아무래도 저자께서 튀르키예에서 오랜 외교관 생활을 했기 때문에 보다 더 생생하게 잘 전달해 준 것 같다.
가깝고도 먼나라, 형제의 나라이지만 알 수 있는 정보가 별로 없는 튀르키예. 이에 대해 궁금하신 분들께서는 반드시 읽어보면 도움이 될 것이라고 자부한다.

- 본 서평은 출판사로부터 책을 기증받아 읽고 주관적으로 쓴 서평입니다.

#역사 #오스만제국의영광과쇠락튀르키예공화국의자화상​

[서평] 스포츠카드, 수집의 세계에서 투자의 세계로

스포츠카드, 수집의 세계에서 투자의 세계로 - 구매부터 보관, 그레이딩, 경매까지 스포츠카드 투자에 대한 모든 것
센트리우스(구자경) 지음 / 위너스북 / 2023년 6월

지난 5년, 부동산으로 시작된 투자열풍은 많은 것을 바꿔놓았다. 자산이 돈이 된다는 것을 깨달은 우리나라 사람들은 비트코인, 주식, 채권부터 시작해 해외부동산, 통화 뿐만 아니라 메타버스, 가상자산, NFT까지 투자의 폭을 넓혔다.
무엇이든 수요와 희소성이 있다면 돈이 돈이 될 수 있다는 관점에서 어린이 청소년에게서 유행한 포켓몬 띠부실과 포켓몬 카드도 눈여겨 보았다. 하지만 큰 돈이 되지 않아서인지 생각보다 화제가 되진 못한 것같다.
하지만 캐릭터 카드 등이 투자의 대상이 될 수 있음을 증명하는 책이 나와 소개한다. 바로 '스포츠카드, 수집의 세계에서 투자의 세계로'이다.
저자는 스포츠 카드도 투자의 대상이 될 수 있음을 본인의 경험으로 설득력있게 전달한다. 만원으로 투자한 스포츠카드가 3천만원에 팔리며 엄청난 수익률을 가져다 주었다고 한다. 이 이야기에 혹해 책을 열심히 읽어보니 그럴만 할 수도 있겠다는 생각이 들 정도로 카드 투자도 굉장히 복잡했다.

책을 읽고 든 생각은 하기와 같이 리스크 관점에서 볼때 스포츠 카드는 굉장히 리스크가 큰 투자의 영역이 아니지 않나 싶다.

1. 카드 선정(스포츠 등)의 리스크
2. 그레이딩의 리스크
3. 보관의 리스크
4. 유동성 리스크

먼저 4번과도 상관있는 카드 종목 선정의 리스크가 있다. 많은 사람들이 아는 종목이어야 하고 희소성이 있어야 한다. 농구로 치면 마이클 조던 같은 희대의 천재가 있는 NBA카드랄까? K리그도 대안이 될 수 있겠지만 전세계가 다 알 정도의 리그여야 많은 사람들이 접근 가능할 것이다.
2번째론 내 카드의 그레이드를 확인하는 것도 내몫이라는 점이다. 예를 들어 주식의 경우 실적은 숫자로 명시되어 누구나 확인 가능하지만 내 카드는 그레이딩을 통해 그레이드에 대한 퀄(인증)을 받아야 하는 리스크가 있다.
세번째론 보관의 리스크가 있다. 카드 자체가 종이재질이다 보니 구겨짐이나 무뎌짐, 변색이 발생할 수 있는데 이들은 모두 가치를 떨어뜨리는 요인이다. 따라서 유지보수에 공을 많이 들여야 한다. 마지막으로 유동성의 리스크가 있다. 내 카드를 팔고 싶어도 매수자와 인연, 운때가 맞아야 한다.
이러한 리스크들이 있어 투자대상으론 굉장히 어려운 분야이지 않나 싶지만, 책을 읽으면서 든 생각은 스포츠를 좋아하고 수집을 좋아한다면. 다시 말해 내가 스포츠 카드 수집을 좋아한다면 (취미) 위에서 서술한 리스크는 큰 문제가 되지 않을 것이다.
새로운 투자나 스포츠 등 카드 수집 및 투자에 관심이 있다면. 국내에 잘 알려져 있지 않은 분야이기 때문에 더 도움이 될 것 같다. 이런 분들께 꼭 한번 읽어보실 것을 권한다.

#스포츠카드 #수집의 세계에서 투자의 세계로

[서평] 비욘드 리세션

비욘드 리세션 - 경기 침체와 기업의 대응 전략
이석현 지음 / 라온북 / 2023년 6월

경기침체의 먹구름이 몰려오고 있다. 인플레이션에서 시작된 파고는 IMF 에서 내놓는 GDP 경제성장률의 전망치를 연일 하향시키며 뉴스나 신문에 위기분위기를 조성한다. 사실 명목상의 이런 수치보다도 반도체 경기 하락 전망에 따른 삼성전자 주가 조정, 신용카드나 연체율 급증, 깡통전세, 좀비 자영업자 등 실물경기 측면에서 많은 사람들이 체감하고 있는 부분일 것이다.
이러한 위기 기조에 맞춰 기업들도 감원, 구조조정, 체급줄이기에 나서고 있다. 멀리서 들려오는 미국 빅테크발 수만명 감원 소식이 아니더라도, 국내 게임회사나 카카오, 네이버 등 IT 기업, LG 등 대기업의 희망퇴직 소식에서 요즘 경기가 많이 안좋음을 실감하게 된다.
'비욘드 리세션'은 제목만 봐서는 흔히 볼 수 있는 주식 전망서처럼 보이지만 사실은 다년간 굵직한 기업M&A 및 구조조정을 진행해온 기업 구조조정 전문가 저자가 기업 측면에서 리세션 이후 일어날 수 있는 일들에 대해 소개한 책이다.

저자는 컨설턴트 출신답게 굉장히 깔끔하고 명료하게 책을 이끌어 나간다. 경기침체로 인한 구조조정시 구조조정의 종류와 추진순서에 대해 먼저 소개하고, 사업-재무-이익 구조조정 은 각기 어떻게 다른 건지. 각기 측면에서의 효율적인 방법론은 어떤 것이 있는지. 주의해야 할 부분은 어떤어떤 것들이 있는지. 그리고 구조조정시 가장 중요한 것중 하나는 냉철함과 확실한 실행으로 원칙이 지켜질 것이라는 점을 누차 반복해 이야기 한다.
그리고 대기업이나 중견기업처럼 큰 기업뿐만 아니라, 시류에 맞게 스타트업 유니콘 들이 사업을 해나가면서 겪을 만한 어려움들에 대해서도 따뜻하게 설명한다.

그동안 읽었던 컨설턴트 출신의 저자가 쓴 책들을 떠올려 볼때 대부분 컨설팅회사에서 사용하는 용어와 기법 등을 제시하며 겉으로는 그럴듯해 보이지만 실제론 탁상공론처럼 이론에 그칠법한 이야기들을 늘어놓아 사실 크게 공감이 가지않았던 것도 사실이다. 하지만 이번 책은 확실히 현장에서 잔뼈가 굵은 저자가 저술해서 그런지 단순 이론에 그치지 않고 현장에선 어떻게 적용되는지를 잘 그려내 더욱더 실감나게 잘 읽을 수 있었던 것 같다. 예를 들어 조직/인력 구조조정 측면에선 대조직-중조직-소모임 순으로 큰 밑그림을 먼저 설계한 후 그것에 맡게 적용해야 할것을 권한다. 실제로 조직 구조조정을 당해본 입장에서 보면 구체적인 이행안과 비전없이 그냥 할당 인력 조정에만 혈안이 된 것을 너무 많이 보아왔고, 그렇게 진행했을 때 이후 남아있는 인력의 사기나 의욕은 바닥을 치게 된다. 남아있는 사람은 남아있는대로 빠진 인력들만큼의 일을 더 해야되므로 번아웃이 오기도 하는데, 직접 참여해보지 않았다면 잘 모를 수 있는 이런 세밀한 부분조차 저자는 정확하게 지적한다.

구조조정이나 M&A에 대한 책은 많이 있겠지만, 대부분 교재 느낌으로 전문적이고 필요한 사람들만 접근이 가능했고 일반적인 사람을 위한 쉬운 책은 그동안 거의 찾아볼 수 없었는데 이번 책은 굉장히 차분하고 간단명료하게 씌여져 있어 일반인도 많은 걸 배울 수 있을 것 같다. 투자나 경영에 관심이 많다면 필독을 권한다.

#북유럽 #비욘드 리세션 #이석현 #라온북

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[서평] 그들은 이미 건강을 챙기고 있습니다.

그들은 이미 건강을 챙기고 있습니다 - 16%의 사람만이 알고 있는 건강자산
가토 아키라.간치쿠 이즈미 지음, 김재원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월

코로나가 끝나고 이제 금방이라도 많은 질병에서 해방될 것 같았는데 현실은 더 많고 다양한 질병속에서 헤어나오지 못하고 있다. 최근 한 보도기사에 따르면 예년대비 감기 등 감염자 수가 3배 가량 증가했다고 한다. 그동안 코로나로 인한 마스크 생활화로 상대적으로 감염, 전파에서 자유로웠으나 마스크를 벗으면서 각종 감염이 생활화 된 까닭이다. 우리 아이들도 작년 겨울부터 계속 감기를 달고 살아 이상하다싶어 의사선생님께 여쭤보니, 예년엔 감염병에 우세종이라는 것이 존재했는데 지금은 우세종이라고 할 한두가지 질병이 따로 있는게 아니고 4~5가지 감염병이 같이 유행하는게 특징이라고 한다.

한편 이제는 사람들도 병에 관심이 많다. 왠만한 약은 약봉지에서 보고 확인하고 이상이 있으면 의사나 약사에게 문의한다. 한편으론 인터넷에서 정보를 확인하고 유튜브로 어떤 증상엔 어떤 약이 좋은지 개개인이 알아보고 약국이나 의사에게 요구하기도 한다. 

하지만 여기까지는 밝혀진 병의 경우고, 아직까지 밝혀지지 않은 병이나 치료가 어려운 병이 많다. 인간의 몸과 약의 반응기전이 원체 복잡한 까닭이다. 하지만 코로나 백신이 개발되었듯 아주 조금씩, 천천히지만 꾸준히 인간의 몸과 병에 대한 연구가 진행되고 있다. 

'그들은 이미 건강을 챙기고 있습니다'도 비슷한 맥락의 책이다. 파레토 법칙의 20/80처럼 16%의 사람들이 건강에 대해서도 먼저 경험하고자, 알고자 노력하고 더 건강하다는 이야기를 한다. 이런 관점에서 몸에 대한 상식과 그 상식을 먼저 갱신하는 것의 중요성에 대한 이야기로 시작한다.

몸의 시스템 기본구성요소인 세포로 시작해 단백질, 유전자, 바이러스, 노화로 이야기를 이어나간다. 특히 노화를 늦출수 있는 최신 지식인 NMN이나 시르투인 같은 경우 나같이 의료와 관계없는 사람은 처음 들어본 물질일것 같은데 최신 논문 근거를 바탕으로 요즘 관심받고 있는 물질임을 예로 든다.

전체적으로 나같이 잘 모르는 사람이 입문하고 관심을 가질 수 있도록 굉장히 평이하고 쉽게 쓰려고 노력한 흔적이 돋보인다. 이 책을 통해 헬스리터러시, 에피제네틱스 등을 이해하고 세포나 유전자, 노화의 진행 등에 대해 조금 더 관심을 가지는 계기가 되었으면 좋겠다.