[서평] 탄수화물

탄수화물 ㅣ 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
야마다 사토루 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2025년 2월

 나는 무엇보다 운동과 건강에 관심이 많다. 친척분들도 암으로 돌아가신 분도 계시고, 주변에도 이런 위험한 질병으로 돌아가신 분들을 여럿 보아왔다. 물론 나이를 드심과 동시에 질병을 가질 수도 있게 되고, 몸도 안 좋아 지는 건 자연스러운 현상이지만 말이다. 탄수화물도 필수적이지만 과다하면 독이 될 수도 있는 영양소다. 탄수화물의 형태와 중요성을 알아야한다는 점에서 100번 1,000번 강조하는 것은 지나치지않다고 생각한다. 게다가 올바른 식습관을 알려주면서 그것에 따르도록 유도해준다. 이 도서의 저자는 마다 사토루님 의학박사고, 현직 기타사토연구소병원 부원장이자 센터장으로 재직중이시다. 당뇨병 전문의시다. 흔히 다이어트를 할 때 탄수화물이 비만의 주범으로 잘못된 통념을 가지기에 결국에는 좋지않는 결과로 이어지는 경우가 흔히 있다. 그렇기에 정확한 비법과 정보를 숙지하는 것이야말로 건강 그 이상의 가치를 누릴 수 있는 지름길이 아닐까? 그렇게 생각해본다. 

 나도 몇 년전만해도 비만덩어리였다. 워낙 밥 먹는 것을 좋아했다. 한 끼에 밥은 2공기씩이나 먹을 정도였으니, 이 정도면 말 다한거라 생각한다. 다이어트를 위해서 허벌라이프를 먹고, 단백질 섭취량을 늘리면서, 다행히도 다이어트에 성공했다. 그 과정에서 탄수화물이 '독'이었다는 사실을 알게되었다. 그런데 탄수화물을 아예 섭취를 하지 않아서는 안 된다. 그럼에도 불구하고 왜 책 제목이 탄수화물이 독인지?는 이해하기 어려웠다. 진짜 아예 밥도 먹지 말고, 곡기를 끊어야하나 싶을 정도였다. 3대 필수 영양소가 탄수화물, 지방, 단백질이라고 잘 알고 있지만 말이다.  대표적인 병인 '당뇨'는 혈당조절이 안되서 생기는 병이다. 혈당을 제대로 조절만 잘하면 충분히 극복이 가능한 병이다. 이 책을 통해 배운 사실은 잊지 않으려고 한다. 지금은 어머님께 읽으시라고 책을 넘겨드렸다. 어머님이 복부가 좀 나오신 편이시다... 그래서 이 책을 읽으면서 건강에 소중함과 새로운 건강 상식을 익히셨으면 하는 바람이다.

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[서평] 정년, 그 깊은 독백

정년, 그 깊은 독백 - 익숙했던 것과의 결별 바람이 지구를 흔든다
박갑성 지음 / 예미 / 2025년 2월

 누구나 언젠가는 정년을 맞기 마련이다. 그 때에는 기분이 어떨까? 홀가분할까? 지난 여러 세월동안 무단히 애쓰고 달렸던 기간 끝은 공허할까? 이 도서의 저자인 박갑성 선생님도 작장 생활의 30년을 종지부를 찍는 마지막 해의 깊은 독백을 펼쳐준다. 일기 형식이라 공감대도 쉽게 형성되게끔 도와주는 것 같다. 재미있고, 남의 일 같지가 않고, 짠하기도 했다. 여정을 함께하는 듯한 느낌을 주기 위해서 시나 사진들이 많이 실려있다. 내가 작가님과 동행을 하는 듯했다. 요즘 60도 젊은 것 같았다. 정년 나이가 60인데, 옛날 60과 요즘 60은 사뭇 다르기도했다. 30년간 직장생활을 해오셨을텐데 어떠한 사고와 마음가짐으로 버텼을까? 나중에 펼쳐보면 편합한 사고와 얕은 지식으로 버텨오셨다고 말한다. 어찌되었건 그러한 삶은 마땅히 존중받아야한다. 또한 앞으로 어떻게 살아야할까? 어떻게 마무리를 지어야할까? 이런 생각도 갖게 되었다. 적어도 세상과 내 주변 사람들에게 한 점 부끄러움없이 살아왔다고 말할 수 있다면 그 보다 더한 값진 의미도 없을 것이다. 

 사실 몇 일 전만해도 정년 관련해서 정치권에서도 논의가 이루어지고 제기가 되었다. 이제는 100세 시대를 바라봐야할 시점이다. 어느 정도는 규정에 대해 개선이 필요하다고 생각은 한다. 앞으로의 정년이 언제까지 할 수 있을까? 나도 몇 살까지 계속일을 할 수 있을까? 이럴수록 더 여유를 갖는게 아니라, 더 절박함과 절실함을 가져야하는 것이 아닌가? 그런 생각도 해보았다. 그리고 직장과 가정 그리고 나는 함께 아우러지기가 쉽지않다. 가족과 회사를 위해서 내가 아닌 타인의 삶을 살았을 것이다. 그랬기에 이제는 온전히 자기만의 삶을 충만해서 살아가는 것도 중요할 것이다. 앞으로의 저자님의 삶의 행복과 안녕을 진심으로 기원한다. 충분히 그럴 자격이 있으시다. 나도 많은 영감을 받고 뜻깊은 독서를 했다고 말하고 싶다.

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[서평] 나는 부모를 버렸습니다

나는 부모를 버렸습니다
정희승 지음 / 작가의집 / 2025년 2월

요즘 TV에서 보면 가족간의 문제로 해결책을 찾는 프로그램을 종종 볼 수있다. 왜 이러한 문제가 생기는지? 그 이유를 파헤치자니 그 과정 속에서 화가 나기도하고, 답답하기도하고, 이해가가지않는 경우도 있다. 물론 나중에는 스토리나 감정 그리고 삶을 따라가다보면 이해가 되는 경우도 있겠지만. 폭력은 단순히 폭력으로만 끝이 나는 것은 아니라고 생각한다. 되물림이라고본다. 예를 들어 군대에서 선임에게 아무 이유도 없이 구타를 당하면, 나도 모르게 보상심리로 후임에게 되물림이 되기도한다. 가정 폭력도 마찬가지다. 어렵게 이룬 가정에 악마의 모습으로 또 다른 상처를 주기 마련이다. 만약에 친부가 가해자라면 어떻게 대처를 할까? 세상에 드러나는 것도 두렵고 지탄을 받을 일인데, 그것을 덮는다고 해결이될까? 그런데 더 나아가서 그런 가해차인 친부를 용서한 그 분이 이 도서의 저자는 정희승 작가님이다. 솔직히 놀랬다. 나는 절대로 용서를 하지 않았을 것이다. 아예 손절을 했을 것이다. 누군가의 아버지와 어머니가 된다고 해서 부모가 아니다. 부모가 부모다워야 부모인 것이다. 어떻게 보면 당당하게 세상을 향해서 이러한 목소리를 낸다는 것 자체가 대단하다고 생각한다. 가해는 다르다. 그러나 피해는 그러한 자격이 있다고 본다. 당당하게 숨지말고 세상에 나와서 치유가 된다면 이보다 더 좋은 것도 없을 것이다. 과거와 현재의 가족을 품는 모습에서 지혜도 보았고, 작가님의 선한 면도 볼 수 있었다. 내가 이러한 상황을 겪었다면 나는 어떻게 했을까? 마음이 무거웠다. 고통도 보았고, 그런데 그 고통을 이겨냈다는 것에 대해서 존경을 하고 싶었다. 정말 아무나 할 수 있는 것이 아니다. 감동도 감동이지만, 나뿐만 아니라 독자들이나 이러한 상황을 겪고 있는 분들에게 위안과 용기를 주었다고본다. 더 이상은 이러한 사건이 생기지를 말자는 간절한 마음을 나는 가득히 채워보고 싶다.

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[서평] 소스코드 : 더 비기닝

소스 코드: 더 비기닝
빌 게이츠 지음, 안진환 옮김 / 열린책들 / 2025년 2월

 빌 게이츠를 모르는 분은 거의 없을 것이다. 우리가 워드, PPT, 엑셀을 쓰는 것도 Microsoft에서 나온 것이 아닌가? 이 책의 제목인 소스코드(Source Code)를 나도 처음들어보지만, 컴퓨터 프로그래밍에서 사용되는 용어로, 소프트웨어를 개발하기 위해 작성된 프로그래머의 코드라고한다. 프로그래밍 언어로 쓰인다. 빌 게이츠의 자서전 3부작 중 첫 번째 도서라고 보면 된다. 유년시절부터 1970년대 후반 마이크로소프트가 애플과 첫계약을 맺을 때까지의 과정을 빌 게이츠가 풀어가는 자서전의 형태다. 누구나 선망하고 롤 모델인 빌 게이츠가 어떻게 그의 삶을 성공으로 이끌어냈을까? 다들 궁금하고 탐낼만한 비결 혹은 레시피가 있을 것이다. 단순히 어린 시절의 일화를 나열하는 데 그치지 않고, 그의 선택과 실패, 그리고 끊임없이 수정해온 인생이라는 소프트웨어를 흥미롭게 풀어낸다. 그가 보통사람과는 다른 존재이기에 무언가 특별하거나 천재일 거라 생각할 수 있겠지만, 막상 실상은 그렇지않다. 부모님 몰래 밤늦게 집을 나갔던 소년, 자신이 원하는 것 외에는 보지 못했던 고집스러운 아이, 늘 손에서 책을 놓지 않았던 독서광 등 이런 다채로운 모습들은 빌 게이츠를 한낱 ‘완벽한 천재’로 그리지 않는다. 오히려 인간적인 결함과 매력을 동시에 담아낸다.

 그 중에서도 주목해야할 점은 책을 엄청나게 좋아하고 읽었다고한다. 그러면서 아이디어를 창출해나고, 그 아이디어를 현실로 창출도 해낸다. 이성적으로 해결하려는 태도를 견지하면서도 여전히 감정과 열정의 흔적이 그의 삶에 묻어나는 것이다. 어쩌면 소스 코드는 그만의 차갑고 냉철한 논리와 가슴속에 뜨거운 열정의 혼합물이 아닐까? 그렇게 생각해본다. 우리도 우리만의 인생 설계도를 한 번 그려본 적이 있는가? 독립성과 논리를 기반으로 스스로 완성해나간 설계도는 그를 성공으로 이끌어냈다고 본다. 소스코드가 그만의 삶과 업적이고, 이러한 아이디어와 통찰을 독자들에게 공유한다는 건 대단한 결심이 아닐 수 없다. 그것들을 공유하는 우리는 행운이 아닐 수 없다.

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[서평] 다정함이 인격이다

다정함이 인격이다 - 임상심리전문가 김선희가 전하는 다정함의 심리학
김선희 지음 / 나무생각 / 2025년 2월

 사람마다 제 각각의 성격과 개성을 지니기 마련이다. 다정함은 성격에 가깝다고 생각을 했는데, 인격이라고 하기에 의문을 가질 수 밖에 없었다. 물론 이러한 인격은 마음에서 비롯되는 것이고, 마음이 변해야만 비로소 행동으로 이어질 수 있는 것이라 본다. 요즘에는 사람이 사람을 무서워하고 만나는 것도 귀찮고 꺼리는 경향이 종종 있는 것 같다. 물론 공동체의 일원으로서 상처를 받거나 주는 일도 있을 수는 있지만, 그래도 따뜻함도 있어야한다고 나는 그렇게 본다. 요즘같이 살기가 팍팍하고 각박한 세상에 다정함이라는 것이 어울릴까? 그런 생각도 해보았다. 물론 연인사이나 부부사이에서는 해당되겠지만. 본래 말은 마음을 표현하기 위한 존재에 다름이 아니며 그러한 말을 통해 나, 우리는 나와 상대와의 관계를 만드는데 도움을 얻거나 새롭게 창조하는 계기를 만들 수 있다. 오늘날의 사회를 살아가는 나, 우리의 모습을 보면 타인의 존재는 무시하고 나, 우리에게 집중된 의식들을 살펴볼 수 있는데 이는 매우 잘못된 의식이라 할 수 있다. 우리는 혼자는 살 수 없는 이기적이면서도 이타적인 존재라 할 수 있다.

 사람은 혼자서는 살아갈 수 없는 존재다. 이기적일 수도 있겠지만, 이타적인 존재라는 사실도 잊어서는 안된다. 다정함이라는 그 자체가 나만을 위한 삶의 조건을 뛰어넘어 모두를 위한 필수불가결일 수 있다. 상처와 고통과 다툼을 줄 수도 있겠지만, 그 마음의 잔해 속에서 이어붙일 수 있는 손길이 다정함이 아닐까? 그렇게 생각해본다.

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