[100자평] MBTI 유형별 스트레스 해소법

MBTI 유형별 스트레스 해소법
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2023년 7월

기존 MBTI도서의 틀에서 많이 벗어났고, 참신한 내용이 많아서 좋았습니다.

[서평] MBTI 유형별 스트레스 해소법

MBTI 유형별 스트레스 해소법
윤서영 지음 / 커리어북스 / 2023년 7월

 MBTI라는 단어를 많이 들으면서 이 용어를 모르는 분은 거의 없을 것이라 생각한다. 보통은 개개인의 성격이나 취향을 분석하는 것으로 알고 있다. 즉 MBTI의 유형에 많이 주목을 하셨을 것이다. 나 역시도 그랬다. 솔직히 타인은 둘째치고 내 자신에 대해서 이해가 잘 되는 경우가 있는가? 그건 나 역시도 잘 모르겠다. 내가 어느 것에 취약한지? 어떤 상황에서 감정적으로 스트레스를 많이 받는지? 등등 그럴 때에 MBTI를 이용한 접근방식과 분석을 통해서 조언으로 잘 활용한다면 여러모로 도움이 될 수도 있겠다는 생각을 해보았다. MBTI가 여러가지 형태로 유형화 되어 있는 것도 사실이지만, 무조건적으로 선입견을 가진채 그 틀에서 나를 제한하거나, 상대방에게 편견을 갖고 바라보는 건 아니라고 생각이든다. 스스로를 해석해볼 수는 있을 것이다. 이 도서의 저자는 윤서영 감정노동해결연구소의 원장님이시다. 사람의 성격차이때문에 얼마든지 갈등도 생기고, 차이도 존재하는 건 맞는 말이다. 목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

PART 1. MBTI 성격유형 / PART 2. 스트레스 반응 / PART 3. MBTI 유형별 스트레스 해소법 성격에 대해서만 알려주는 것이 아니라, 스트레스를 어떻게 푸는 것까지도 알려주니 이래서 MBTI가 더 중요하구나하는 생각을 하게된다.

살아가면서 스트레스가 없는 일이 어디있겠는가? 그렇지만 각자에게 맞는 스트레스 해소법은 분명 있을 것이라 생각한다. 그리고 방법이 있다고해도, 어떻게 해야할지? 모르는 경우도 있다. 처음 배운 내용이었지만, 주기능, 부기능, 3차기능 그리고 열등기능으로 성격의 구조를 나눠서 알려주고 있다. MBTI에 대해서 완벽하게 전문가가 되는 것이 아니라면, 우선 자신의 성격이 어떤지?를 파악하고, 해당되는 내용을 먼저 보아도 나쁘지않을 것이라 생각한다. 솔직히 나도 겹치는 부분이 있어서 놀라기도했고, 스트레스를 해소하는 정보도 나와있어서 재미와 내용을 동시에 쥔 기분이었다.

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[서평] CEO라는 직업

CEO라는 직업 - 내 일과 삶을 경영하는 직장생활 공략집
남궁훈 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

 CEO는 아무나 할 수 있는 건 아니다. 밑에서부터 위로 올라가기까지의 긴 과정을 스스로 이겨내야했고, 책임감의 막중함도 더 무겁게 느꼈을 것이다. CEO면 독자들의 기준에서 인생 선배이자, 사회 생활 선배일 수도 있다. 그런 점에서 배울 점도 분명 많을 것이라 생각도 들었다. CEO라는 직업이라는 것이 무엇일까? 그 위치에 오르면 느낌은 어떨까? 나도 이런 궁금증과 질문이 생기게 되었다. 이 책의 저자는 남궁훈 기업인이다. 삼성SDS에서 직장생활을 시작해 한게임 창업에 함께한 뒤, NHN에서 한국 게임 총괄을 맡았다. 여기에서 멈추지 않고 CJ인터넷과 위메이드 대표이사를 지내며 일과 리더십, 경영 역량을 쌓아나갔다. 회사 이름은 들어보았지만, 대표님은 처음듣는 셈이다. 현재 ‘카카오 미래이니셔티브센터 상근 고문이시다. 그 분만의 경영 노하우나 노력과 노련한 경험을 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 되는 것이 아닐까? 일을 대하는 자세, 일이 재미있어야하는이유? 누구나 관리자가 되어야하는 이유? 일과 삶의 워라밸. 이런 것들을 안다면 직장생활이나 사회생활을 할 때 많은 도움이 될 것이라 보았다.

 단순히 CEO에 위치에 오른 것이 인생의 성공이 아니라, 회사와 구성원들의 관점과 차원에서 1등을 해야한다. 경영실적에 집착해서도 안되고, 다양한 관점에서 직원들을 이해하고 지원하면서 그 역량을 끌어내는 효과를 창출해야만한다. 한 마디오 CEO는 모든 일을 다 잘 할 수 있는 멀티플레이어, 팔방미인이 되어야한다는 뜻이다. 시대의 흐름도 변화무쌍하게 바뀌고, 사회의 많은 조직마다 다른 특성이 있어서 적용 범위에 한계가 있을 수도 있다. 그렇지만 CEO의 노력과 고뇌 그리고 흔적을 통해서 사회 생활 공략 방법들을 사회 초년생 분들이나, 현 사회인분들도 간접 체험을 할 수 있으면 여러모로 도움이 될 것이라고 생각한다.

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[서평] 뱃살을 빼야 살 수 있습니다

뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트 ㅣ 살 수 있습니다 1
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월

술을 마시지도 않는데 지방간이 있다는 경우도 있을 것이다. 물론 나는 그렇지않다. 운동을 하는 건 좋다. 그런데 지방간은 운동만으로는 좋아지기가 쉽지않다고 한다. 그렇기에 이걸로 고민이거나 고생하는 분들은 꼭 보아야하지않을까? 그렇게 생각한다. 책도 글쓰게 크고 그림과 도표가 많이있다. 그래서 이해하는데 큰 어려움은 없을 것이다. 오히려 가독성이 좋아서 눈에 쏙쏙들어오고, 나도 읽는데 재미있었다. 흔히 보편적으로 지방간의 가장 큰 주요 원인은 술로 알고 있을 것이다. 나 역시도 그랬었다. 그런데 안 마시는 사람 / 조금 마시는 사람 / 많이 마시는 사람 이렇게 비교도 해가면서 알려준다. 이 도서의 저자는 구리하라 다케시 구리하라클리닉 도쿄 니혼바시 원장이다. 목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법 - 내장지방 명의가 알려주는 일주일 만에 ‘다이어트 스위치’가 켜지는 가장 강력한 방법 / PART 1 내장지방 명의가 알려주는 새로운 상식 ① - 살이 빠지지 않는 원인은 지방간이었다! / PART 2 내장지방 명의가 알려주는 새로운 상식 ② - 이를 잘 닦아야 살을 뺄 수 있다! / PART 3 내장지방 명의가 알려주는 새로운 상식 ③ - 금세 몸이 달라지는! 가장 강력한 살 빠지는 식사법 / PART 4 내장지방 명의가 알려주는 새로운 상식 ④ - 적당한 운동이 마른 체질에 도움 된다 총 4파트로 구성된다.

무엇보다 습관이 중요할 것이다. 생활습관을 고치지 않으면 간을 좋아지게 할 수 없다. 병원을 다니며 고치더라도, 습관이 변하지 않는다면 다시 재발할 것이다. 책에 나온 것만 제대로 지켜도 충분하다! 방법은 이미 제시되어 있다. 따라해보고 싶은 마음이 생기지 않는가? 자세히 보면 우리가 고쳐야할 것이 너무 많을 수도 있다. 그냥 쉽지는 않아도, 이 정도면 요구 사항도 많은 것도 아니고, 강도도 강한 것도 아니라고 생각한다. 한 번 건강에 대해서 되돌아보고 짚는 시간을 가지는 것도 나쁘지 않을 것이다. 일주일만 지속해보자. 하루가 다르게 달라지는 당신의 건강한 몸을 만나게 될 것이다.

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[서평] 운동의 참맛

운동의 참맛
박민진 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

운동은 살아가면서 뗄레야 뗼 수 없는 평생 필수 과업이 아닐까? 그렇게 생각한다. 보통 여름이 다가오기 전에 미리 운동을 하면서 몸을 가꾸거나 만들지않는가? 그런데 마음만 앞선다고 되는 것이 아니라고 생각한다. 누구나 운동을 해야한다는 사실을 인지하고 있고, 필요성 또한 크게 느끼고 있다. 문제는 이것을 어떻게 제대로 실천을 하고, 그 실천을 얼마나 유지를 하느냐? 가 관건이 아닐까? 운동을 마음 먹는 것부터 실천하는 것은 진짜 쉬운 것이 아니다. 이 도서는 제10회 브런치북 대상 수상작인데, 의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛에 대해 전해주는 에세이다. 우연히 지인의 추천으로 저자가 헬스의 세계에 입문을 하게된다. 16년 째 직장생활과 헬스를 병행하고 있는 저자는 운동 예찬론자로 변했다. 처음에는 나도 운동법을 소개해주는 도서인 줄 알았다. 물론 그 내용도 아니다. 그런데 운동을 하면서 한 사람의 인생이 어떻게 바뀌고, 자극을 받으면서, 성장을 하는지? 를 배울 수 있을 것이라 생각된다. 이 도서의 저자는 박민진님이시다. 16년 차 헬스인이면서, 지금도 매일 운동하고 글을 쓰는 운동쟁이 작가로 활동 중이다. Part 1. 운동을 시작했습니다 / Part 2. 먹는 것까지 운동입니다 / Part 3. 나를 사랑하기로 했습니다 총 3파트로 목차는 구성된다. 

 오히려 저자님이 트레이너가 아니고, 평범한 직장인 겸 운동하는 분이라서 현실적인 조언들이 더 내 마음속에 와닿으면서, 공감대로 쉽게 깊이 형성되고, 주옥같은 말들이 많이 있어서 좋았다. 어떻게 습관을 들여야하는지? 를 배울 수도 있다. 내 곁에 운동하는 메이트가 있으면 좋겠다는 생각도 들었다. 서로 자극도 받으면서 같이 운동하면서 시너지효과도 누릴 수 도 있기 때문이다. 꾸준함이 지치고 나만의 싸움일지 모르겠지만, 그 기쁨과 성취감도 상당히 크다고 생각한다. 내가 스스로 하고자하는 것을 해내는 모습을 본다면 그 느낌은 어떨까? 신의 일에서 이런 기분을 얻기란 쉽지 않지만, 내가 좋아하는 일에서라면 누구라도 얻어갈 수 있다고 생각한다. 인생을 대하는 태도가 바뀌었으면 좋겠다. 그렇기에 운동이 주는 영향력과 효과는 어마무시하다고 할 수 있겠다. 운동의 진정한 참맛을 통해서 나의 취미도 발견하고 인생도 바뀌었으면 좋겠다.

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