[서평] 맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

보편적으로 생각해볼 때, 맨 발로 걷는다는 건 솔직히 상상하기는 쉽지 않을 것이다. 다들 적어도 신발을 신기 때문이다. 걷는 것이 좋은 건 나도 잘 안다. 그런데 맨발로 걷는다? 여기서 주목해야할 부분이 여기다. 발과 땅이 접촉을 해서 만병을 치유하는 건강 프로젝트. 게다가 활성산소가 만병의 주범인데, 이것을 배출하는 가장 탁월하고 확실한 방법이 어싱(Earthing)이다. 이제는 운동화도 신을 필요도 없고, 살 필요도 없다는 것일까? 솔직히 흙길이나 혹은 모래사장을 걸어본 적이 있는가? 맨발로. 나는 없다. 자연과 가까워진다면 맨발로 걷는다는 것이 전혀 이상한 것도 아닐 것이다. 이 도서의 저자는 김영진 홀리스틱 영양 지도사다. 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연 건강법 보급에 힘쓰고 계신다. 자연과 멀어지는 것도 안타까웠고, 게다가 코로나19로 우리의 제대로된 삶이 지속이 되었는가? 맨 발 걷기는 신체와 마음 그리고 자연을 연결하는 연결고리라고 본다. 자연과의 교감을 통해 마음의 평화와 안정을 가져다주기도한다. 나도 걷는 것을 좋아하지만, 맨 발로는 걸어본 적이 없기에, 이 도서의 내용을 잘 눈여겨 보기로 마음먹었다.

 이 도서에 내용이 그저 허황된 내용은 절대로 아니다. 과학적인 근거가 뒷받침이 되어있다. ‘지구’로부터 파생된 단어인 어싱(Earth+ing)은 접지를 통해 지구 표면에 있는 에너지를 우리 몸에 연결하는 것을 뜻하기에 나는 이 부분도 솔깃해졌다. 각종 질환이 치유된 다양한 사례도 나와 있고, 어떻게 병이 치유되는지도 알 수 있다. 여러가지로 유기적으로 연계되어서 내용을 알 수 있다. 그리고 맨발걷기에서의 핵심 개념인 ‘어싱’에 관한 궁금증을 해결하며, 마지막에는 맨발로 걷기 좋은 전국 각지의 해수욕장 227곳을 수록되어있다. 해수욕장을 가지 않으면 안 될 정도다. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 이에 맨발걷기로 운동 효과를 더욱 높인다면 보다 효율적인 건강관리가 될 것이다. 이제 과감히 신발을 벗어 던지고 한 발 한 발 땅과 접촉하며 걸어보자. 단순히 살을 빼기 위한 목적이 아니라, 순전히 오로지 건강만을 향해서 생각해보자. 건강은 건강할 때 지켜야하는 것이 맞다. 이상이 없다 하더라도, 규칙적인 운동이 어떨까? 이 기회를 잘 살린다면, 걱정도 없을 것이다.

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[100자평] 식탁 위 건강오름

식탁 위 건강오름 - 내 몸의 건강을 위해 정확히 알고 제대로 먹는 방법
건강오름 김군 김한열 지음 / 북스고 / 2023년 8월

이 도서 보면서 재료 선정 꼭 하세요!

[서평] 식탁 위 건강오름

식탁 위 건강오름 - 내 몸의 건강을 위해 정확히 알고 제대로 먹는 방법
건강오름 김군 김한열 지음 / 북스고 / 2023년 8월

 건강을 위해서라면 어떻게 정확히 알고 제대로 먹어야하는지? 를 알야아한다고 생각한다. 모든 건강의 출발은 음식이라해도 과언이 아닐 것이다. 나이가 들면서 건강에 대해 관심을 가져서는 안된다. 그 전부터 미리 신경을 써야한다. 운동만이 능사는 아니다. 먹는 것도 같이 좋아야한다. 어쩌면 이 도서를 접하는 것이 나에게는 행운이 아닐까? 생각해본다. 무려 건강음식이 90가지나 달한다. 최적의 레시피와 건강한 음식의 화려한 조합. 이런 컨텐츠면 어느 누가 좋아하지않을 수 있겠는가? 누구나 무병장수를 꿈꾸지만, 유병장수라는 현실을 피하는 것도 쉬운 것은 아니다. 그러나 이왕이면 늦게 최대한 멀리 피할 수 있다면 얼마나 좋을까? 건강도 한 번 망가지면 회복하는 것이 쉬운 것이 아니다. 무조건 몸에 좋은 것이라면 맹목적으로 취급하는 현실은 이제 탈피를 해야하지않을까? 그렇게 생각해본다. 이 도서의 저자는 김한열 선생님이시다. 누구보다 건강에 관심이 많아 10년 이상 수많은 건강정보를 접하고 공부하며 연구하고 계신다. 무분별한 정보의 홍수 속에서 믿을 수 있는 건강정보를 빠르고 정확하며 제대로 전달하는 것을 강조한다!

시간이 절약되고, 먹기에 편한다고해서 그게 과연 좋은 것일까? 입만 즐겁다고 모든게 다는 아니다. 그에 대한 댓가는 상당히 더 크다. 솔직히 재료를 보고, 건강을 추구하지만, 레시피의 기초가 되는 도서가 아닐까? 그런 생각도 해보았다. 건강오름 도서를 보면서, 건강하게 먹는 방법을 제대로 배울 수 있는 기회가 될 수 있다고 느낌표가 딱 왔다. 자신에게 맞는 음식을 찾을 수 있다는 것도 이 도서의 장점이 아닐까? 아무리 잘 나고 돈이 많다고 한들, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말이 있다. 이 책으로 ‘오늘도 건강한 하루’를 보내길 바라며, 매일 행복하고 건강한 삶이길 바란다.​

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[서평] 권력을 경영하는 7가지 원칙

권력을 경영하는 7가지 원칙 - 스탠퍼드대 경영대학원 최고의 명강의에서 배우는 권력의 속성
제프리 페퍼 지음, 장진영 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 9월

사회생활을 한다면 알겠지만, 자영업이 아닌 이상, 조직에서 사회생활을 한다면 계급이 존재할 것이다. 그리고 그 직급이 힘과 책임감을 가지게 되는 것이다. 물론 정치에서 권력이 더 두드러지게 나타날 것이다. 그리고 개인적으로 권력을 향해서 나아가는 것도 좋아하지않고, 관심도 없다. 그런데 사회생활을 한 곳에서 오래하다보면 승진을 하면서, 이런 것들도 피할 수는 없다. 권력을 추구하는 것이 인간의 본성이라면 할 말은 없겠지만 부정적인 목적을 위해서 그러는 건 나 역시도 부정적이다. 스스로의 노력과 정직함을 바탕으로한 성공을 향해야하는데, 아부하고 정치적인 감각만으로 가식적인 성공은 별로 좋지 않다. 나도 권력을 가지거나 높은 위치에 있는 특별한 존재는 아니다. 그래서 처음에 이 도서를 볼 때 내용이 이해가 가거나 와닿는 것이 좀 늦었다. 그렇지만 권력에 대한 속성과 정의는 꼭 알아야한다고 생각한다. 설령 직장생활을 하지 않는다해서, 필요성을 느끼지 못할지는 모르겠지만, 일상 생활에서 우리가 맺는 인간관계, 인간 사이에서 생길 수 있는 일에 어떻게 대처를 할 수 있는지도 알 수 있을 것이다. 이 책의 저자는 제프리 페퍼(Jeffrey Pfeffer)는 스탠퍼드대 경영대학원 석좌교수다. 또한 인재 경영의 창시자이자, 세계에서 가장 영향력 있는 비즈니스 사상가다. 가장 영향력 있는 세계 경영학계의 거목으로서 풍부한 사례와 근거를 통해 비즈니스 관행들을 비판하고 있으며, 학계에서 리더십과 조직성과 연구에 대한 재점검 바람을 일으킨 바 있다. 권력을 가진 사람이라면 어떻게 이미지를 갖추어야하는지? 어떻게 행동을 해야하는지? 어떠한 속성을 갖는지? 를 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 믿어 의심치않는다.

책은 수많은 경영학자들의 방대한 권력 레퍼런스를 정리하여 권력을 쟁취하고 유지하고 발휘하고자 하는 사람들에게 명쾌한 통찰력을 제시한다. 그리고 비즈니스 및 대인관계에서의 난관을 돌파할 기술을 제공하는 권력학 바이블로서 효과적으로 권력 활용법을 습득하도록 돕는다. 이 책을 읽으며 저자가 제안하는 권력의 7가지 원칙을 시도하기만 해도 된다. 그러면 어느새 최고의 조직을 이끄는 최고의 권력자가 된 스스로를 마주하게 될 것이다. 사회 초년생 또는 좀 더 높은 곳을 향해 가고자 하는 분에게 강력 추천한다.

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[서평] 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는 심리 대화술

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

 대부분의 근로자 분들은 자영업 아니면 직장인일 것이다. 자영업은 혼자서 운영을 하는 것이기에, 계급화된 구조적 조직과는 약간의 거리가 있을 것이다. 2인 이상이 된다면 사장과 직원이라는 구조가 되기에, 직장인도 틀린 말은 아니라고 생각한다. 먹고 살라면 돈을 벌어야한다. 그런데 돈을 버는 건 쉬운 것이 아니다. 게다가 쉬운 것이 아님에 끝이면 다행인데, 더 큰 어려움도 존재할 수 있다. 직장생활이라는 것이 일만 잘한다고 끝나는 것이 아니라고 생각한다. 일도 배우면서, 하다가 보면 적응하게 되고, 더 수월해지는 건 사실이다. 조직은 여러 명의 구성원들이 같이 있기에 인간 관계라는 키워드가 더 큰 문제일 수 있다. 사람마다 개개인의 성격과 개성이 존재한다. 사회적 규범이나 직장의 룰에 의한 공통점은 있을 순 있어도 이를 적용해서 풀어가는 건 각자의 몫이다. 사람이 문제인데, 이를 극복할 수 있는 방법을 최대한 빨리 정확하게 알아야, 더 안 좋은 결과를 피할 수 있을 것이다. 

 이 도서의 저자는 이노우에 도모스케(井上智介) 일본 시마네대학교 의학부를 졸업하고 내과, 외과, 응급의학과, 피부과 등을 거쳐 현재 산업의, 정신건강의학과 의사, 건강진단 의사로 활동하고 있다. 목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. PART 1 거침없이 다가와 내 마음을 무너뜨리는 심리 / PART 2 상대가 눈치채지 못하게 심리적 거리 두기 대화법 / PART 3 이해할 수 없는 사람과 소통하는 심리 대화 / PART 4 자기밖에 모르는 동료를 내 편으로 만드는 법 / PART 5 자존감을 지키면서 거절하는 심리 대화 / PART 6 어떤 상황에서도 내 마음 먼저 보호하기 총 6파트로 구성되는데, 정말 알아두면 피와 살이 되는 내용들이 많이 있다.

 직장 내 정신과 의사가 존재한다는 것도 이번에 처음 알게 되었다. 직장때문에 힘든 사람들이 있다는 게 비단 우리나라에만 국한되겠는가? 직장에도 이런 의사들이 존재한다면, 많은 직장인들이 큰 힘과 위로가 되지않을까? 그렇게 생각도해보았다. 개인주의라는 것이 무조건 이제는 나쁘다는 의미로 몰아가서는 안 된다고 본다. 개인에게 무조건적으로 희생만을 강요하는 것도 너무 시대착오적인 발상이 아닐까? 그렇게 본다. 원래 세상이 각박하고 삭막하다는 사실을 잘 알고 있지만, 그래도 인간에 대한 최소한의 양심과 배려를 지닐 수 있는 그런 환경은 보장을 받아야하지않을까?

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