행복한 입덧

행복한 입덧 - 대한민국 최초 입덧 완화 설명서, 샘표 지미원 원장 이건호 셰프의 입덧 완화 레시피 28가지 수록!
한정열.이건호 지음 / 북스고 / 2017년 2월

 드라마를 보면, 인물이 갑작스럽게 음식 앞에서 

 구역질을 하는 행동으로 임신했음을 암시하고는 한다.

 그만큼 입덧은 손쉽게 알아차릴 수 있는 

 임신의 증표 같은 것으로 여겨지는 것 같다.

 하지만 실제로 현실에서 지켜 본 입덧의 모습은.. 

 몸이 약한 내가 겪어야 한다고 생각하면, 

 겁나고 무섭기까지 했다.ㅠㅠ

 단순히 헛구역질 몇 번하고, 싫은 음식이 많아지고, 

 잠시 속이 메스꺼운 정도가 아니라, 

 증상과 고통이 심해 보였다.

 주변인들이 입덧으로 무척 고생하는 모습을 보면서,

 와..입덧을 사소한 과정으로 여겨서는 안되겠구나.. 하는 것을 실감했다.

 물론 입덧이 없거나, 약한 경우도 있고, 

 반면에 아주 극심한 경우도 있어서..

 과연 나 자신이 어떤 경우에 속할지는 알 수 없다.

 임신을 해야만 알게 되는 것이다.

 그래도 미리 입덧에 대해서 알아두고 공부해두면, 

 나와 주변에 도움이 될 것 같아서,

 '행복한 입덧' 이라는 책을 읽게 되었다.

 이 책은 입덧을 완화하기 위한 다양한 방법을 알려준다.

 또한 입덧은 임신부의 80%가 겪게 되는 흔한 증상이면서,

 효과적으로 예방하고 치료해야 할 질환이라고 정의내린다.

 입덧의 원인은 무엇일지 궁금하지 않은가?

 입덧은 유전적 요인과, 호르몬의 변화, 감염등이 원인이라고 한다.

 또한 위장 질환, 임신중독증, 임신관련 질환, 비뇨 생식기계 질환 등도 

 구역과 구토를 유발할 수 있으니...정확한 진단이 필요하다고 말한다.

 이 책이 가르치는 입덧을 줄이는 방법은

 폭식하지 말기, 맵거나 지방이 많은 음식 피하기,

 음식의 냄새나 온도가 내키지 않으면 피하기,

 충분한 음료를 마시기 (한번에 많이 마시지 말고, 하루에 나눠서..)

 식사 후에 바로 눕지 말기. 수면이나 휴식을 충분히 취하고

 스트레스와 피로는 피하기 등등..

 그밖에도 단백질 보충이 되고, 

 입덧에 도움이 되는 음식을 표로 제시하고 있다.

 또 저자는 영양제나 약에 대해서도 알려주는데...

 개인적인 생각으로, 약은 꺼려졌다.

 아주 극심해서 산모와 아기 모두가 위험할 지경이라면

 의사와 충분히 상의하고 안전하다면 먹을 수도 있겠지만...

 그래도,, 식약청이 안전하다고 해도 마음에 걱정이 되는 것이다.

 임신부를 위한 의학 상담, 

 입덧에 좋은 음식과 음료 레시피도 담고 있으니..

 임신을 준비중이거나 임신을 한 분들께는 

 여러모로 도움이 될 것이다.

 임신한 아내 혹은 며느리를 위해, 

 남편이나 시부모님이 센스있게~짠! 선물해주면 좋을 것 같다^^