긍정심리학 마음교정법

긍정심리학 마음교정법 - 마음을 치유하는 긍정심리학의 모든 것
미리엄 악타르 지음, 이한나 옮김 / 프로제 / 2020년 10월

심리학을 통해 위로받고 자신의 정신 건강을 관리하는 사람들,

심리학을 전공하고 긍정 심리학의 효과와 가치를 이야기해 준 친구 덕분에

나도 긍정 심리학에 좋은 인상을 갖고 있다.

사람에 따라서는 때때로 마치 구원같은 결과를 얻을 수도 있다고 생각되어,

우울하거나 심적으로 힘든 사람은 이런 책을 마음을 열고 찾아 읽어 볼 필요가 있다.

게다가 우후죽순처럼 서점가에 쏟아져 있는 얼치기 스타일의 내 맘대로 심리 에세이 보다는

진짜로 긍정 심리학을 전공하고 연구한 전문가의 노하우와 의견, 이론을 제대로 접하는 것이 낫지 않을까 싶다.

이 책의 저자 '미리엄 악타르'는 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그먼교수에게 배웠고,

석사 수석으로 졸업한 뒤, 유럽 최초의 긍정심리학자 중 한 명이 된 사람이기에 좀 더 신뢰를 느낀다.

사람이 똑같은 상황, 평범한 일상에서도 좀 더 만족과 행복을 느끼는 것,

상처와 시련에서 회복 탄력성이 높아지는 법을 훈련하는 것은 의미있다.

특히 코로나로 우울감이 깊고 짙어지는 시대에, 통찰과 위로, 도움이 될 수있는 책이다.

혹시 자신이 우울증인지도 확인해볼 수 있는 내용이 있었는데,

나는 상당 부분 우울증과 비슷한 부분이 있어 진짜 놀랐다.

명랑하게 웃고 지내지만, 내적으로는 많이 지쳐 있었던 상태 같다.

우울증이 유발되는 요인부터 유형, 과학적인 행복 공식,

긍정심리학을 통해 자신의 마음과 정신, 삶을 건강하게 유지하는 법이 담겨 있다.