라이프워크 습관법

라이프워크 습관법 - 평생이 달라지는 작은 실천의 힘
네모토 히로유키 지음, 김윤경 옮김 / 니들북 / 2020년 5월

이 책을 읽기 전에 내가 품었던 생각과 바람이랑 잘 맞아 떨어지는 내용이라

더 감동적으로 느껴지고, 이대로 시도해봐야겠다는 생각을 하면서 읽은 것 같다.

라이프워크 습관법의 저자는 심리 상담사로, 일과 관계를 통해 사람들이 겪는 문제와 고민,

불행의 해결을 위하여 '라이프워크' 라는 개념을 가지고 접근한다.

지금 이대로가 아니라, 내가 원하던대로 다르게 살고 싶지만..

어디서 어떻게 시작해야 좋을지 모르겠고, 행동으로 옮기지 못하는 상태의 사람들에게

마음부터 생각을 어떻게 바꾸어나가고, 습관화 시켜 원하는대로 변화를 구축해야 하는지 알려주고 있다.

저자가 말하는 <라이프워크란 '나답고 행복하게 살아가는 삶' 그 자체> 이다.

보통 라이프워크라고 하면 일에 관련된 것만 예상하는데..

저자는 더욱 광범위하고 포괄적인 삶의 모습으로 인식하고 설명한다.

사람은 일 뿐만 아니라 가족이나 친구와의 관계 또는 그 밖의 다양한 문제와

복합적으로 연결되어 있기 때문에, 일만 따로 떼어 완벽하게 해낸다고 결코 행복을 얻을 수 없다.

라이프워크에는 "일+가족(파트너쉽)+친구+취미+건강+..." 같은 다양한 요소들이 포함된다.

따라서 이 책은 삶 자체를 나답고 행복하게 설계하는 것에 초점을 두고 있다.

저자는 상담을 하면서 이런 질문을 자주 던졌고, 이 과정에서 내담자는 문제를 해결하고

원하던 행복을 얻는데 도움을 얻었다고 한다.

누구에게 묻기전, 스스로에게 물어보자.

"정말로 하고 싶은 일은 무엇인가요?

일을 하는 목표나 이유는 무엇인가요?

만약 원하는 바를 이루면 어떻게 되고 싶은가요?"

내가 진짜로 원하는 모습과 방법, 생활이 무엇인지 고민해보고,

그 꿈과 목표를 따르고 이룰 가치가 있는지 점검해야, 전심으로 뛰어들 수 있다.

저자는 본래의 나다운 모습으로 인생을 살아가는 것이 행복을 찾는 법이라고 소개한다.

독자들에게 일주일의 시간 동안 '라이프워크'를 실현할 수 있는 항목과

해야하는 스케줄을 제시한다.

심리적으로는 '나의 감정에 솔직해지는 것,

내가 좋아하는 것은 무엇인지 찾는 것,

있는 그대로의 나를 인정하고 받아들이는 것,

있는 그대로의 나를 긍정하는 자세 (자기 긍정감)를 회복하는 것' 등이 있고,

기존의 행동 양식을 교정하는 기준도 알려준다. 

타인이 아닌 나에게 기준을 맞추어 행동하기,

업무방식이 나에게 잘 맞는지 확인해보기,

나에게 최고를 주기 위해 노력하며 행동하기 (경제적인 문제로 제한하고 얽매이지 말기)

나를 소중히 여기고 사랑하는 것이 의식화 되도록 행동하는 것이다.

또한 내가 지금 현재 하는 일에 집중하는 것,

내가 못하는 것은 남에게 의지하고 맡기고 부탁하는 것도 행복과 여유를 얻는 지혜라고 한다.

내 마음이 설렘을 얻는 것의 원천을 돌아보자.

나의 유형과 현재, 바람을 잘 파악하고..

자기 주도적인 삶과 행복을 얻도록 도와주는 책이라 적극 추천하고 싶다!