기적의 장 스트레칭

기적의 장 스트레칭 - 쾌변 x 바디 리프팅 x 다이어트를 한 번에
오노 사키 지음, 김현정 옮김 / 북라이프 / 2018년 8월

저자는 피부가 처지고, 주름이 생기고, 군살이 붙는 각종 처짐 현상의 이유를

'장의 위치' 때문에 일어나는 일로 보고 있다.

누구나 겪는 노화의 현상으로 여겼던 부분을

장의 위치 문제라고 지적하는 저자의 주장은 어디서 비롯된 것일까?

원래 저자 오노 사키씨는 소아응급, 변비외래 간호사로 근무하던 사람이라고 한다.

당시 장의 문제로 벌어지는 증상, 변비가 가져오는 부작용 등을 지켜보고

장에 대해서 열심히 공부하면서 '장 위치의 중요성'에 눈을 뜨게 되었다고 한다.

그리고 남성보다 장을 지탱하는 근육이 적어 더 쉽게 문제가 생기는 여성들의 장 건강을 도와주고 

심신을 건강하게 가꾸어주는 <미장 에스테틱>을 열고 여성들의 장 위치 관리에 힘써 왔다고 한다.

저자는 장 오염 때문에 생기는 신체 상태는 종합 병원과 같다고 말한다.

소화, 흡수 되지 않은 음식 찌꺼기와 배출되지 않은 숙변이 가득 차 더러워진 상태(= 장 오염)는

여성들에게 비만, 부종, 냉증, 만성 피로, 피부, 헤어 오염 등을 가져 오고,

보이지 않는 질병 역시 부르게 되는 것이다.

책에서는 처진 장을 올리기 위해 저자가 개발한 장 리프팅 방법(= 장 스트레칭과 장 처짐을 예방하는 생활 습관)을

소개하고 있다. 하루 15초, 2주 동안 투자해도 효과는 나타난다고 말하고 있다. 

저자가 개발한 '장 리프팅' 방법이 실제로 많은 여성들에게 효과 있었고, 놀라운 변화를 가져온 사례를 들려준다.

신체 치수 뿐 아니라, 세로토닌이 분비되어 심리적으로도 긍정적이고 안정적인 상태를 갖게 된다고~

또한 저자의 장 스트레칭을 실천하면, 하루 3번 건강한 배변 습관을 갖게 된다고 하니..

수많은 변비 환자들에겐 희소식인 책이다. +_+

스트레칭 방법도 어렵지 않다. 만화식의 그림으로 알려주는데..

동작도 간단하고 금방 따라 할 수 있다.

평소 스트레칭, 요가 등을 해왔다면 더욱 쉽게 따라할 수 있을 것이다.

그 밖에도 장 건강에 도움되는 음식과 생활 습관도 알려주고 있으니,

본인의 장 상태가 염려되는 독자들은 일독하여 도움 얻기를 바란다.