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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다
김소영 지음 / 원앤원스타일 / 2014년 8월
평점 : 
너무나 혹하는 제목이 아닐수 없다
먹는 습관만 바꿔도 10킬로가 빠질수있다니
꿈같은 일이 아닐수 없다
그러나 사실 운동보다 더 힘든것이 올바른 식습관을 가지는게 아닐까싶다
몸에 좋은것만 알맞은 양만 먹는다는것
하루이틀이 아니고 계속 그런생활을 유지한다는것이 얼마나 어려운지
인스턴트나 밀가루음식 술
고기 .. 치킨피자 기름진 튀긴음식들
떠올리는것만으로도 식욕을 자극하는 이 음식들
특히 매운것을 좋아하는 나로서는 매운음식도 빼놓을수없지만
건강도 물론이거니와 다이어트에는 자극적인 음식도 좋지않다고 하고
그야말도 풀과 과일 물 정도만 먹어야하는건가 시무룩해지게된다
사실 살빼는 방법을 모르는것은 아니다
전국민이 알고있지않을까
적게먹고 많이 움직일것
그것이 힘들기때문에 더 쉬운방법을 하이에나처럼 찾아다니는거 아닐까나
그러나 너무나 가혹한 절식은 추천하지않는다고 한다
우리가 평생 절식할수없다면
몸은 오히려 과도한 절식때문에 지방을 축적하고자하기때문에
계속할수없다면 오히려 요요현상이 일어나기쉽기때문이다
무리가 되지않을정도로 조금씩 한숟가락이라도 양을 줄이고 그것에 차근차근 익숙해지도록 하면서 천천히 적응하도록 해야한다는것
언제나 노력하려고 하지만 어려운일이 아닐수없다
그러나 포기할수없으니 계속할수밖에없는법!!!!!