심리학자의 인생 실험실

심리학자의 인생 실험실 - 나에게는 절대 일어나지 않을 줄 알았던 일에 대한 치유 보고서
장현갑 지음 / 불광출판사 / 2017년 9월

심리학자의 인생 실험실

제목부터 의미심장하다. 인생 실험? 인생을 실험실에서처럼 실험하면 정말 좋겠다. 실수와 실패 등을 반복하며 의미 있는 결과를 만들어낼 수 있을 테니까. 저자는 한국 심리학 분야에 있어서 대가로 인정을 받고 있다. 심리학에서 깊이 있게 통찰한 이야기와 함께 삶의 아픔 등을 어떻게 치유하는지 담담하게 그리고 이론적으로 알려준다.

인생고해라는 말처럼, 인생에는 굴곡이 있다. 때로는 굴곡이 너무 깊어서 넘어지거나 땅속 깊이 파고들어가고야 만다. 마음은 도통 어디로 튈지 모른다. 나이가 들고, 주변의 인연이 많아지면서 더욱 그런 경향이 심해지는 느낌이다. 물질적으로는 풍요로울지 몰라도 정신적으로는 빈곤해지는 추세다. 스트레스를 잔뜩 받아 정신적으로 문제가 있는 사람들의 숫자가 적지 않다는 보고도 있다.

삶의 처절한 고통은 당해봐야 비로소 그 아픔을 안다. 그리고 그 아픔이 비수처럼 다가오고 난 뒤에는 이미 심신이 피를 철철 흘리고 난 뒤다. 치유를 하려고 해도 도통 아픔에서 벗어나기가 쉽지 않다.

이럴 때 어떻게 해야 하는가?

갑작스런 사고로 친인과 헤어져야 한다면? 그 아픔은 어떨까? 짐작이 가지 않는다.

살아있기에 살아간다고 하지만 그 삶이 온전할까?

총체적인 위기에서 저자는 마음수련에 힘을 쏟는다.

고통이 곧 의미야! 의미심장한 조언이지만 그 깊이를 모르겠다. 고통은 고통인데, 그걸 왜 의미로 받아야 하는가? 치유와 용서의 세상은 멀고도 멀다. 거기까지 걸어가려다가 분노와 고통에 의해 먼저 쓰러질 것만 같다. 대사각활! 크게 죽어봐야 도리어 산다는 뜻인데, 그래도 고통은 싫다. 멀리하고만 싶다.

스트레스를 극복하는 첫 번째 비결이 수용이라고 한다. 인지하고 받아들여 문제를 똑바로 응시해야한다. 사실 우리나라 사람들은 아픔이 있으면 숨기려는 경향이 있다. 그러나 홀가분해지기 위해서는 허심탄회한 면이 필요하다. 우리나라 특유의 한국 문화가 아픔을 더욱 아프게 만든다.

일체유심조! 모든 건 마음에 달렸다. 그런데 그 마음이 정처를 잃고 헤매니 너무나도 어렵고 힘들다. 스스로 치유하는 마음 자정의 힘이 필요한데, 이때 명상이 도움이 된다. 바쁘다고 너무 정신에 무신경한 건 아닐까? 그저 단순히 글로 쓰는 것만으로도 마음이 홀가분해질 수 있다. 오랜만에 일기를 쓰는 것도 정신건강에 도움이 되겠다.

마음이 망가지면 결국 몸이 무너지게 된다. 그런데도 불구하고 똥인지 된장인지 확인하려고 하는 마음은 무엇인가? 인간의 마음은 흔들리는 갈대처럼 마구 움직인다. 이런 현대인의 만병통치약은 명상이라고 한다. 일리가 있다. 그리고 이런 부분에 대한 인체의 온도 등을 통한 과학적인 설명도 뒷받침하고 있다.

사람에게서 상처받고 사람에게서 사랑을 받는다.

사랑은 행복을 가져다주고, 마음의 안정을 안겨준다.

가족과 스스로를 사랑하는 마음을 키워나가야겠다.

부록으로 있는 명상수련법을 따라하면 좋은 결과를 얻게 될까?

결과를 떠나 한 번 따라해보는 것도 나쁘지 않겠다.

깨침의 순간

깨침의 순간 - 영원한 찰나, 75분의 1초
박영규 지음 / 열림원 / 2017년 9월

깨침의 순간

재미있다.

깨달음을 불교 고승들의 비사를 통해 흥미롭게 알려주고 있다.

깨달음이란 무엇인가? 말과 문자로 통하는가? 깨달음은 어디에 있는가?

비로소 깨우친 고승들의 이야기는 많은 걸 시사하고, 또 내포하고 있다.

깨달음의 교감이 가능한 혜가! 깨달음을 위해 팔을 잘랐다. 문자를 몰랐던 혜능! 깨달음은 문자를 몰라도 전해진다. 단순히 글자와 말로 전해지는 게 깨달음이 아니라는 것이다.

깨침의 순간은 찰나이기도 하고 또 가르침을 통해 전수되기도 한다. 얽매이지 않고 자유로움을 지녀야 깨달음도 순간에 온다. 그런데 살아가도 보면 인연의 쇠사슬로 스스로를 칭칭 동여매고 있다. 물질적으로는 풍요로워질지 몰라도 정신이 각박해진다. 인연의 쇠사슬은 즐거움과 행복을 주지만 동시에 번뇌와 고통, 스트레스 등을 동반하고 있다. 책은 이런 고통과 번뇌에서 어떻게 즐거움을 누릴 수 있는지, 그리고 깨달음을 가질 수 있는지 넌지시 알려주고 있다고 생각한다.

깨달음은 마음으로 얻는 법이다.

둥~!

이 글귀가 마음에 파고 들어왔다. 아쉽게도 그것으로 끝이다. 여운은 남지만 깨달음으로 이어지지는 못 한다. 껍데기만 보고 알맹이는 보지 못 했기 때문이겠다. 살아가면서 알맹이를 보게 되는 순간이 올까? 그래도 가르침으로 삼기에는 더 없이 좋은 글귀다. 깨우침을 위해서 아니라 내면을 보면서 스스로를 관조할 필요가 있다고 본다. 요즘 들어 더 정신이 삭막해지고 있는 느낌이기 때문이다. 이럴 때 불교 고승들의 이야기를 읽으니 마음이 경건해지고 깨끗해지는 느낌을 받았다.

부와 권력, 명예와 지식도 살아가면서 필요하다. 그렇지만 마음의 평화가 더 우선이겠다.

살아가면서 신외지물보다 마음이 무엇보다 중요하다는 걸 절실하게 느꼈다.

보이는가? 뭐가 보이나? 안 보인다. 물질적으로 볼 수도 없고, 뭐라고 칭하기에도 부족함을 느낀다. 내면의 물음은 길을 가르쳐 달라는 주문이기도 하겠다. 그런데 보이는가의 질문에서 길을 찾지 못 하면 방황하기 마련이다. 맹인이나 마찬가지다. 맹인에게 가장 필요한 건 횃불이나 도구가 아닌 스스로에 대한 인지다.

사람은 스스로에게 묻지만 인지에 대해서는 부족함이 많다. 멀리서 답을 찾으려 할 뿐, 정작 스스로의 부족함은 모른다. 그 부족함을 인지하고 내면 깊숙한 곳까지 침잠해 들어가서 본질을 알아야겠다.

고승들의 가르침! 깨달음과 해탈을 갈구하는 승려들! 그들의 대담에는 마음을 울리는 힘이 있다. 깨달음을 담고 있는 가르침이기 때문이겠다. 그리고 깨달음을 떠나 인생의 횃불로 삼기에도 부족함이 전혀 없다.

추워져가는 계절 마음을 따뜻하고 풍요롭게 만들기에 참으로 좋은 책이다.

돈기부여

돈기부여 - 자본주의 시대에 최적화된 동기부여 방식
조현우 지음 / 나비의활주로 / 2017년 9월

돈기부여

물질만능주의! 돈이 우리에게 동기부여를 해주고 있는 시대다. 이 사실을 부정할 수는 없다.

사람들은 돈이 필요하고, 그 필요에 의해 움직인다.

부자가 되기를 꿈꾸지만 부자가 될 수는 있는 사람은 극소수다.

책은 부자가 될 수 있는 콘텐츠와 지식, 지혜 등을 알려주고 있다.

돈을 벌기 위해서는 남에게 맡겨서는 안 된다. 타인이 부자로 만들어줄 수 있는 확률은 극히 적다. 부자가 되기 위해서는 발품을 팔면서 노력을 해야 하고, 통찰력을 키워야 한다. 저자 역시 통찰력이 부족할 때, 재무설계사에게 돈을 맡겼다가 손해를 봐야만 했다.

경험을 바탕으로 조언해주고 있기 때문에 책은 실용적이다. 이론적인 말이 옳다는 건 누구나 안다. 하지만 그걸 실천하기란 쉽지 않다. 자본주의 사회에서 돈은 기회로 작용한다. 요즘 개천에서 용 났다는 말이 좀처럼 들려오지 않는다. 대신 돈을 가진 금수저들이 대대손손 잘 살아가고 있다는 말은 자주 듣는다. 돈이 행복의 절대조건은 아니지만 하나의 조건으로 작용하고 있는 현실이다.

정말 한 가지만 해야 할 때! 그것은 무엇일까? 최선을 다하자. 현재 맡고 있는 일에 집중하다. 음~! 좋다. 지금 성실하지 않는데, 차후에 열심히 일한다는 건 사실 약간 어폐가 있다. 현재에 충실한 사람이 결국 미래에 성공하는 편이다. 스스로 일을 즐겨가면서 최선을 다한다면 더욱 금상첨화겠다. 요즘 의욕이 줄어들어가고 있는데, 이 말은 좋은 조언이다. 알고 있는 말이었지만 근래에 힘이 쭉 빠져가는 느낌이었다. 다시 한 번 머릿속에 각인하는 기회가 됐다.

돈을 쓰는 데에도 요령이 있다. 기술이라고 할까? 지혜라고 할까? 부자가 되기 위해서는 무턱대고 돈을 써서는 곤란하다. 돈을 쓰는 기준을 명확히 하고, 미친 듯이 쓸 때도 그 기준이 있다. 기준은 개인적으로 다르기에 어느 쪽이 옳다 그르다고 판단하기 어렵다. 하지만 진정으로 행복해지기 위해서 돈을 쓴다면? 그건 자신의 기준으로 삼을 수 있겠다.

내 기준은 어디에 있을까? 곰곰이 생각을 해본다. 아직 제대로 된 기준을 삼지 못 한다. 그저 현실에 어울리게 지출하고 있을 뿐이다. 이런 점에서 볼 때 책을 제대로 선택한 것 같다. 그렇지만 개인적으로 부자가 되기에는 아직 부족함이 너무 많다. 돈이 들어와도 손가락 사이로 마구 빠져나갈 것만 같다.

과감한 투자는 엄청나게 큰 이익으로 되돌아올 수 있다. 단시간이 아닌 장시간으로 보면서 투자를 해야겠다. 하지만 인생에 있어 오랜 시간이 걸리고, 투자의 성패가 정확하게 나오지 않는다. 그래서 투자를 앞두고 사람들이 고민을 하게 된다. 인생의 숙제인 셈이다.

모두 4챕터로 이뤄진 책은 실용적인 부분과 이론적인 면을 적절하게 엮여 놓았다.

인생에 정답은 없는 것처럼 책에서의 조언이 개인에게 맞지 않을 수도 있다. 하지만 부자가 될 수 있는 길을 알려주고 있는 것만은 틀림없다. 조언들 가운데 단 한 가지만이라도 제대로 실천할 수 있다면 내일 조금 더 풍요롭게 될 것 같다.

그 한 가지 조언을 선택하라면 아래의 경우다.

오늘에 충실하자.

내 삶을 바꾸는 책쓰기

내 삶을 바꾸는 책쓰기
조경애 지음 / 와일드북 / 2017년 9월

내 삶을 바꾸는 책쓰기

의식의 확장이라는 표현이 마음에 들어서 일독하기로 하였다. 책쓰기 책들이 많이 나오는데, 이 책은 자신의 한계를 뛰어넘어 의식을 강화하여 삶을 바꿀 수 있는 계기로 삼으라고 조언하고 있다. 글쓰기! 이건 인생에 있어 강력한 인생역전의 도구이자 수단이 될 수 있다는 데에 공감한다.

저자의 인생 성공과 실패 이야기는 들여다 볼 데가 많다. 수배자가 되어 도망치던 시절, 그녀에게 책은 구원의 빛이 되었다. 그리고 법원에서 무죄판결을 받고 난 뒤, 취직을 하고 나서도 마찬가지였다.

이론적이면서 실천적인 이야기들이 가득하다. 가볍게 책쓰기에 도전할 수 있도록 용기를 준다. 책쓰기와 글쓰기는 다르다고 말하고, 책쓰기는 주변의 도움을 많이 받을 수 있다고 말해준다. 음! 맞다. 요즘 도서관이나 서점에 가면 컨셉과 소재 등을 잘 잡아서 출판한 책들이 무척 많다. 일반인들에게도 출판의 세상이 활짝 열려 있다. 그래서인지 책쓰기에 대한 열풍도 불었고, 책쓰기에 관련된 서적들도 많다. 집에도 몇 권의 책이 있다. 이번 책은 이론적인 것보다 실천을 할 수 있는 부분에서 장점이 있다고 생각한다.

평범한 사람들의 책쓰기, 직장에 있었을 때의 책쓰기 등 책을 쓰는 건 언제 어디서나 할 수 있다. 그리고 그런 책 쓰기는 공부가 된다. 각박한 삶에서 등불이 될 수도 있고, 평생직장이 사라지고 있는 현실에서 새로운 대안이 되기도 한다.

알기 때문에 쓰는 것이 아니라 쓰기 때문에 참으로 알게 된다. 책을 쓴다는 것은 가장 잘 배우는 과정 중의 하나다.

책을 쓰려면 공부를 해야 한다. 뭘 알아야 쓰는 법이니까. 그래서 그걸 글자로 만들고, 문장으로 완성시킨다. 자연스럽게 공부가 된다. 이 공부에 따라 책의 완성도가 달라지고, 그것이 삶으로 이어진다. 지나친 완성을 처음부터 목표로 삼을 필요는 없겠다. 왜? 시간이 너무 걸리니까. 쓰면서 완성도를 높여 나가는 것도 하나의 훌륭한 방법이다.

책을 읽으면 즐겁다. 그런데 책을 쓰면 그 행복감이 엄청나게 커진다고 한다. 음! 책을 쓸 때, 어렵고 힘들 때도 분명히 있다. 그러나 출판된 책을 보면 그 기쁨은 얼마일까? 산고의 고통 끝에 나온 책은 저자의 자식인 셈이다. 그 자식이 잘났던 못났던 부모의 심정으로 뿌듯할 수밖에 없다.

책을 쓰는 건 어렵지 않다고 알려준다. 왜? 책을 쓰는 일에 장벽이 높고 크다. 예전에 비해 낮아졌다고 하지만 여전히 일반인들에게는 거리가 멀다. 책쓰기와 독서 등은 일부 한정된 사람들에게 열려 있는 것만 같다. 독서하는 사람들이 줄어들고, 독서 시간 등도 줄어든다고 한다. 그러나 여기에서 책과의 거리를 좁히면 새로운 세상이 열린다.

그 기회와 도전 등에 있어서 저자는 왜 좋은지 그리고 왜 해야 하는지 등을 알려준다.

책의 출간계획, 초고를 집필하는 시간, 수정, 계약 등의 이야기는 책을 집필한 자만의 생생한 경험이 녹아 있다. 그리고 초보들이 궁금해야 할 인세 등도 알려준다.

책집필로 인해 변화할 수 있는 기회 등을 알고 싶다면 일독을 권하고 싶다.

의식의 확장을 통해 새로운 경험과 기회를 얻을 수 있다.

성공이 전부인 줄 알았다

성공이 전부인 줄 알았다 - 유세미의 인생수업
유세미 지음 / 프리뷰 / 2017년 10월

성공이 전부인 줄 알았다

엄마가 미안해! 아이가 아프면 모든 엄마가 이런 생각을 하게 된다. 아픈 자식을 보는 엄마의 마음은 찢어진다. 엄마의 책임이 아니라도... 엄마는 그렇게 생각한다. 잘 나가는 직장맘! 임원~! 직장인들의 꽃이라고 하는 임원의 자리에 여자가 올라서기란 정말로 어렵다. 그 어려운 자리를 저자가 올라섰다. 그런데 갑작스럽게 아이에게 공황장애가 찾아온다.

음! 공황장애! 이야기는 들어봤지만 이처럼 심각한 병인줄 미처 몰랐다. 공황장애 아들의 갑작스러운 등장은 저자에게 인생의 브레이크로 작용한다. 약간 표현이 애매한 것 같기는 한데, 그냥 그렇다. 인생의 제동이 걸린 건 맞으니까.

사람은 갑작스럽게 인생의 암초에 만나게 되면 주변을 돌아보게 된다. 그리고 그건 저자 역시 마찬가지다. 임원의 자리에 올라 성공한 것처럼 보이지만 군데군데 빈틈이 많다. 인간은 모든 걸 가질 수 없기에, 하나를 가지면 다른 하나 정도는 포기해야 한다. 그런데 그 포기한 것으로 인해 아이의 공황장애가 초래되었을 수도 있으니, 엄마의 마음은 찢어질 수밖에 없다.

엄마는 자식을 통해 행복한 꿈을 꾼다. 자식이 아파하면 엄마의 마음은 더 아프다.

임원의 자리에 오르기 위해서 얼마나 많은 피땀을 흘렸을까! 그 피땀으로 인해 가정에는 시간과 열정이 줄어들 수밖에 없다. 영화에서 등장하는 슈퍼맘은 현실에는 존재하지 않는다.

응급실에 가게 되면 작은 세상을 목격하게 된다. 그 작은 세상에서의 치열함과 사투, 그리고 한쪽에 앉아있는 스스로를 보면 참으로 참담함과 안도감 등을 동시에 느낄 때가 많다. 응급실은 가 본 사람만이 아는 그런 느낌이 있다.

시간의 양! 시간의 질! 시간을 귀중하게 아기며 산 저자는 스스로의 인생을 사랑한다. 그리고 그 사랑하는 인생을 선택했다. 공황장애로 아픈 아들을 위해 오랜 세월 바쳤던 직장인의 삶과 이별하였다. 그녀의 인생 위에 아이가 새롭게 얹혔기 때문이겠다. 엄마의 마음~! 이렇게 표현할 수밖에 없겠다.

인생에서의 실패와 포기라! 인생은 형태와 결말, 진행 등이 딱 정해져 있지 않다. 기승전결에서 결이 실패라고 해도 그것이 인생의 실패는 아니겠다. 무너지고 망가져도 다시 일어날 수 있는 용기와 오기 등이 필요하다. 마지막 결이 승으로 만들기 위해서는 말이다.

아파하는 아이에게 진정한 사랑이란 무엇일까? 딱 정해진 답은 없겠다. 그리고 모든 사람에게 정답도 없겠다. 돈이 없어서 치료를 못 하는 사람들에게는 돈을 벌어야 할 이유가 있겠고, 사랑이 부족한 사람에게는 사랑을 줘야겠다. 스스로 문제에 대한 의미와 해답을 얻어야 하는데, 그래도 공통분모는 있다. 사랑! 그 사랑이 열쇠겠다. 부모의 내리사랑은 헌신적이며 위대하다. 그 위대함은 부모가 되면 비로소 어렴풋이나마 알 수 있게 된다. 그 이전에는 백날 이야기해봐야 귀만 아플 뿐, 이해를 할 수는 없다. 겪어보면 안다.

인생은 수선중! 매순간 손을 대가면서 교정한다. 그것이 인생이다.

문제가 발생하면 적극적으로 달라붙어 해결해나가는 삶! 그 삶의 종착은 정해져 있지 않고, 최고 최선도 모른다.

아름다운 인생을 만들기 위해 저자는 오늘도 달린다.

그 인생을 지켜보면서 많이 배웠다.