디지털헬스

김난도의 미래 트렌드 연구실 5 - 디지털 헬스 : 우리들의 건강 코치 ㅣ 김난도의 미래 트렌드 연구실 5
도니패밀리 그림, 서지원 글, 김난도 기획, 이혜원 자문 / 아울북 / 2026년 9월

📍도서명 : 김난도의 미래 트렌드 연구실5. 디지털 헬스

📍저자 : 김난도

📍출판사 : 아울북

📍장르 : 어린이
어렵게만 느껴지는 디지털 헬스를 재미있는 모험 이야기 속에 담아내서, 아이와 어른 모두 자연스럽게 미래의 건강을 생각해 볼 수 있는 책이었습니다.

특히 데이터를 믿는 것과 내 몸의 신호를 제대로 듣는 것 사이의 균형이 인상 깊었습니다.

단순히 병원에 가거나 약을 먹는 일을 넘어, 이제는 내 손 안의 스마트 기기와 디지털 기술로 일상의 건강을 다정하게 보살피는 시대가 왔음을 눈부시게 보여준 참 고마운 책입니다

차가운 첨단 기술로만 여겨졌던 디지털 헬스케어 트렌드가 어떻게 우리 삶의 소소한 일상과 만나 건강한 내일을 만들어가는지 다양한 사례와 트렌드 시선으로 아늑하게 풀어냅니다

이제 건강 관리가 아플 때 찾는 치료의 영역에서 벗어나, 매일의 데이터와 웨어러블 기기를 통해 스스로 몸과 마음을 정성껏 돌보는 예방과 일상의 영역으로 변화하고 있다는 트렌드가 펼쳐집니다.

내 몸의 기록을 정성껏 들여다보는 것이 나 자신을 사랑하는 가장 다정한 첫걸음임을 새삼 깨달았습니다.

숫자로 건강 상태를 확인할 수 있다는 것은 분명 매력적인 일이고, 앞으로 이런 기술이 우리의 일상에서 더욱 자연스럽게 사용될 것이라는 생각도 들었습니다.

AI와 스마트 센서, 개인 맞춤형 데이터 분석이 결합하여 수면, 식단, 운동은 물론 마음의 우울함까지 가만히 어루만져 주는 최신 디지털 헬스의 다채로운 현장들이 차근차근 소개됩니다.

기술이 사람의 자리를 빼앗는 것이 아니라, 오롯이 나에게 최적화된 건강 조력자로서 우리 삶의 결을 한층 깊게 가꾸어준다고

이야기 합니다

디지털 기기를 잘 활용하는 것만큼이나 때로는 디지털 기기에서 벗어나는 것도 중요하다는 점을 자연스럽게 보여줍니다.

스마트폰과 각종 디지털 기기에 익숙한 요즘 아이들에게 특히 필요한 이야기라는 생각이 들었습니다.

기술을 무조건 멀리하는 것도 답이 아니지만, 기술에 끌려다니지 않고 내가 필요한 만큼 조절해서 사용하는 능력도 미래 사회에서는 중요한 힘이 될 것 같습니다.

초고령화 시대를 맞아 기술과 인간의 따뜻한 온기가 결합한 '디지털 헬스'가 어떻게 우리 사회 전체의 삶의 질을 높이고 불안을 안심으로 바꾸어놓는지에 대한 이야기로 이어집니다

쉬운 언어로 최첨단 기술의 중심에는 언제나 더 나은 인간의 삶이라는 따뜻한 온기가 흐르고 있다는 사실을 일깨워줍니다.

하나 인상 깊었던 것은 이 책이 디지털 헬스를 무조건 긍정적으로만 바라보지 않는다는 점입니다.

건강 데이터를 잘 활용하면 생활을 개선하는 데 도움을 받을 수 있지만, 데이터가 잘못되거나 그것을 맹목적으로 믿게 되면 오히려 문제가 생길 수 있다는 이야기가 흥미로웠습니다.

결국 기술의 중심에는 사람이 있어야 한다는 메시지가 자연스럽게 전해졌습니다.

무엇보다 좋았던 것은 아이들에게 미래를 막연하게 두려워하기보다 호기심을 가지고 바라보게 한다는 점입니다. 이 시리즈가 다섯 권에 걸쳐 미래 사회를 움직이는 핵심 기술과 변화의 흐름을 어린이들이 쉽게 이해하도록 기획되었다는 점에서도 마지막 권의 의미가 잘 느껴졌습니다.

초등학생 자녀와 함께 읽을 책을 찾는 부모님, 미래 기술과 건강에 관심이 많은 아이, 스마트폰이나 디지털 기기를 자주 사용하는 어린이에게 특히 추천하고 싶습니다.

컬러링북

내 마음에 꽃이 피었습니다 : 사계절 꽃편 - 시니어를 위한 컬러링북 ㅣ 내 마음에 꽃이 피었습니다
건강 100세 연구원 지음 / 비타민북 / 2026년 9월

📍도서명 : 시니어를 위한 컬러링북 – 사계절 꽃편  

📍저자 : 건강 100세 연구원

📍출판사 : 비타민북

📍장르 : 컬러링북

책을 펼치는 순간 복잡했던 마음이 조금씩 편안해지는 느낌이 들었습니다.

화려한 기술이나 어려운 이야기가 없어도 색연필 하나로 꽃을 채워가는 시간이 이렇게 따뜻할 수 있구나 싶었습니다.

천천히 색을 고르는 그 자체가 작은 휴식이 되어주는 책이었습니다.

알록달록 색연필을 들고 꽃잎 하나하나에 곱게 색을 입히며, 오랫동안 잊고 지냈던 마음의 여유와 맑은 소생의 기쁨을 온전히 느낀 참 고마운 책입니다

시니어와 현대인들의 건강한 두뇌 습관과 마음의 안정을 위해, 사계절 아름다운 꽃들을 정성스레 담아낸 아주 다정하고 세심한 두뇌 운동 컬러링북입니다.

사계절을 대표하는 꽃과 자연의 모습을 하나씩 만나고, 그 그림에 자신만의 색을 입혀가는 과정 자체가 하나의 이야기처럼 느껴집니다.

봄의 꽃에서 시작해 여름을 지나 가을과 겨울의 꽃으로 이어지는 구성은 계절의 변화를 천천히 느끼게 해줍니다.

봄을 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것은 역시 화사한 꽃입니다.

아직 차가운 바람이 남아 있지만 어느 순간 피어나는 꽃을 보면 아, 봄이 왔구나하고 느끼게 됩니다

색칠은 단순히 그림을 완성하는 일이 아니라 지나간 기억을 다시 꺼내보는 시간이 될 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

여름으로 넘어가면 꽃의 색감도 한층 더 풍성해집니다. 뜨거운 햇볕 아래에서 피어나는 꽃들은 생명력이 느껴지고, 선명한 색을 선택할수록 그림 전체가 조금씩 살아나는 느낌을 줍니다.

가을의 꽃을 만나는 부분에서는 조금 다른 감정이 생길 것 같습니다. 봄과 여름이 활기와 시작을 떠올리게 한다면 가을의 꽃에는 차분함과 깊이가 있습니다.

색을 하나씩 고르면서 지나온 시간을 생각해 볼 수도 있고, 바쁘게 살아오느라 미처 돌아보지 못했던 나 자신에게 잠시 시간을 내어줄 수도 있을 것 같습니다.

하루 종일 여러 사람의 이야기를 듣고 여러 가지 일을 처리하다 보면 정작 내 마음을 들여다볼 시간은 부족할 때가 많습니다.

그럴 때 꽃 한 송이를 천천히 색칠하는 것만으로도 잠시 숨을 고를 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

겨울의 꽃을 색칠하는 시간에는 또 다른 여운이 남을 것 같습니다.

화려한 계절이 지나고 주변이 조용해진 뒤에도 피어나는 꽃을 바라보면, 나이가 든다는 것도 꼭 무언가를 잃어가는 것만은 아니라는 생각이 듭니다.

시니어 세대에게는 손을 움직이고 색을 선택하면서 집중하는 즐거움을 주고, 완성된 그림을 보며 작은 성취감도 느끼게 해줄 수 있을 것 같습니다.

가족이 함께 색칠한다면 자연스럽게 이야기를 나눌 수 있는 좋은 시간이 되기도 할 것 같습니다.

단순히 꽃 그림을 색칠하는 책이 아니라 잠시 멈춰서 나 자신을 바라볼 수 있게 해주는 작은 휴식 같은 책이라고 느꼈습니다.

재테크 방법

나의 첫 번째 재테크 교과서 - 스스로 완성하는 자산관리 올인원
프롬어스아카데미 지음 / 이든하우스 / 2026년 10월

📍도서명 : 나의 첫번째 재테크 교과서

📍저자 : 진영수

📍출판사 : 이인시각

📍장르 : 재테크

어렵고 차갑게만 느껴지던 재테크의 세계를 따뜻하고 명쾌하게 풀어내어, 불안했던 내일 대신 단단한 희망과 용기를 선물해 준 참 고마운 책입니다

재테크를 시작해야 한다는 생각은 늘 있었지만, 막상 무엇부터 공부해야 할지 몰라 막막했던 분들에게 잘 어울리는 책이라는 생각이 들었습니다.

어려운 투자 이야기를 앞세우기보다 돈을 바라보는 기본적인 태도부터 차근차근 생각하게 해주는 점이 특히 좋았습니다.

처음부터 복잡한 투자기법이나 어려운 금융용어를 쏟아내기보다는 우리가 평소 돈을 어떻게 생각하고, 벌고, 쓰고, 모아야 하는지부터 돌아보게 합니다.

책을 읽으면서 가장 먼저 와닿았던 것은 재테크는 특별한 사람만 하는 것이 아니라 자신의 생활을 제대로 관리하는 것에서 시작된다는 점이었습니다.

저 역시 돈을 모으겠다고 마음먹으면 투자 상품부터 찾아보곤 했는데, 결국 수입과 지출을 제대로 파악하고 저축할 돈을 먼저 만들어 놓는 것이 기본이라는 생각이 들었습니다

이어지는 내용에서는 저축과 투자, 자산을 늘리는 방법 등을 살펴보면서 돈을 한곳에만 두는 것이 아니라 자신의 목표와 상황에 맞게 관리하는 것이 중요하다는 점을 생각하게 합니다.

특히 재테크에서는 얼마를 벌 수 있느냐만큼이나 얼마를 잃지 않을 수 있느냐도 중요하다는 생각이 들었습니다

빨리 부자가 되고 싶은 마음이 앞서면 높은 수익률만 바라보게 되지만, 꾸준히 자산을 만들어가는 과정에서는 조급함을 내려놓는 것도 중요한 공부라는 것을 느꼈습니다.

재테크를 단순히 주식이나 부동산 같은 투자 이야기로만 바라보지 않는 점도 좋았습니다.

결국 돈은 우리가 살아가는 데 필요한 도구이고, 재테크의 목적 역시 돈 자체가 아니라 내가 원하는 삶을 조금 더 안정적으로 만들어가는 데 있다는 생각이 들었습니다.

그래서 책을 읽다 보니 ‘나는 왜 돈을 모으려고 하는가?’라는 질문까지 자연스럽게 하게 되었습니다.

무엇보다 책 전체에서 느껴지는 메시지는 작게 시작하더라도 꾸준히 공부하고 실천하는 사람이 결국 자신의 금융생활을 바꿀 수 있다는 것이었습니다.

거창한 목표를 세우고 며칠 만에 포기하는 것보다 매달 자신의 소비를 확인하고, 조금이라도 저축하고, 금융지식을 하나씩 늘려가는 습관이 훨씬 현실적이라는 생각이 들었습니다.

재테크는 단지 남보다 더 많은 돈을 버는 기술이 아니라, 내가 사랑하는 일상을 끝까지 안전하게 지켜내는 가장 다정한 울타리입니다라는 문장이 오래 기억에 남습니다

월급날이 지나면 통장이 비어 한숨짓는 사회초년생분들, 어디서부터 돈 관리를 시작해야 할지 막막했던 주부나 직장인분들,

그리고 불안한 미래 대신 단단한 내일을 직접 만들어가고 싶은 모든분들에게 이 책을 꼭 선물해 드리고 싶습니다.

건강 백서

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

📍도서명 : 혈당의 배신

📍저자 : 박지인

📍출판사 : 모티브

📍장르 : 건강에세이

무조건 덜 먹고 참는 것이 아니라, 내가 먹는 음식과 생활습관이 몸에 어떤 변화를 만드는지 이해하는 것이 먼저라는 점이 특히 현실적으로 다가왔습니다.

식후마다 밀려오던 이유 없는 무기력함의 진범을 찾고 내 몸을 다정하게 돌아보게 해준 참 고마운 책입니다

그동안 건강하다고 믿었던 제 식습관 뒤에 숨은 혈당의 비밀을 깨달으며, 큰 놀라움과 함께 내 몸을 다시 챙겨 보게되었습니다

건강식이라고 믿었던 과일 주스나 간편식이 어떻게 혈당을 급격하게 올리고 뇌를 피로하게 만드는지 구체적인 에피소드가 펼쳐집니다.

식후 졸음이나 식탐이 단순한 의지 부족이 아닌, '혈당의 스파이크'가 보낸 몸의 신호임을 나지막이 말해줍니다

거창한 굶기 다이어트가 아닌, 거꾸로 식사법(채소-단백질-탄수화물 순서)과 식후 10분 산책처럼 일상에서 바로 적용하는 다정한 습관들이 그려집니다.

무리한 억제 대신 식사 순서와 가벼운 움직임만으로도 몸의 평온을 찾을 수 있는 지혜를 일깨워줍니다

스트레스를 받으면 무작정 탄수화물부터 섭취하던 옛 습관을 돌아보며, 작은 순서의 변화만으로도 활력을 되찾을 수 있다는 사실에 마음의 큰 안식을 얻었습니다.

당을 다스림으로써 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 하루의 기분과 삶의 질 전체가 단단해 진다는 것을 배웁니다

8년간 혈당 관리 경험과 수많은 시행착오, 약사로서의 상담 경험, 실제 혈당 실험을 바탕으로 구성되어 있어 추상적인 건강 이야기가 아니라 일상에서 생각해볼 만한 내용이 많았습니다.

특히 매번 다이어트를 시작했다가 오래 유지하지 못하는 분, 무조건 굶거나 탄수화물을 끊는 방식에 지친 분, 혈당과 체중의 관계가 궁금한 분들에게 도움이 될 만한 책이라고 생각합니다.

<단단한맘의 수련서평모집>을 통해 도서 협찬 받아서

주관적으로 작성하였습니다

달라서... 다르니까

달라서 다투고 다르니까 사랑한다 - 갈등을 동행으로 바꾸는 부부의 말
박현정 지음 / 샘터사 / 2026년 9월

📍도서명 : 달라서 다투고 다르니까 사랑한다  

📍저자 : 박현정

📍출판사 : 샘터사

📍장르 : 에세이

부부는 가장 가까운 사이이면서도 때로는 가장 이해하기 어려운 사이가 되는 것 같습니다.

다툼의 원인이 꼭 사랑이 부족해서가 아니라, 서로의 말을 자기 방식대로 해석하기 때문일 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

가까운 사람일수록 한마디를 더 따뜻하게 건네야겠다는 마음이 남았습니다.

가장 가까운 사이이기에 오히려 쉽게 상처받고 어긋나곤 했던 부부 사이의 대화를 가만히 되짚어보며, 마음 깊은 곳까지 닿는 포근한 온기와 위로를 선물받은 참 고마운 책입니다

부부 사이에서 흔히 벌어지는 갈등을 ‘성격 차이’로만 바라보지 않습니다.

같은 말을 하더라도 서로 전혀 다르게 받아들일 수 있고, 그 작은 오해가 반복되면서 마음의 거리가 생길 수 있다고 이야기합니다.

상대가 무슨 말을 했는지만 생각하다 보면 그 말 속에 담긴 마음을 놓치기 쉽습니다.

결국 중요한 것은 무슨 말을 했느냐뿐 아니라 왜 그런 말을 했을까를 한 번 더 생각해보는 것이 아닐까 싶었습니다.

공감의 말을 통해 서운함을 덜어내는 방법을 이야기합니다.

사실 우리는 가족에게 더 쉽게 충고하고 더 빨리 판단하는 것 같습니다.

밖에서는 다른 사람의 이야기를 조심스럽게 들어주면서도 정작 배우자에게는 그건 네가 잘못했잖아라고 쉽게 말할 때가 있습니다.

존중의 말을 통해 서로 다른 두 사람이 함께 살아가는 방법을 이야기합니다.

때문에와 덕분에의 차이가 마음에 남았습니다.

같은 상황도 어떤 말을 붙이느냐에 따라 전혀 다르게 보일 수 있기 때문입니다. 상대의 부족한 점만 바라보다 보면 불만이 쌓이지만, 그 사람이 내 삶에 가져다준 좋은 부분을 찾아보면 관계를 바라보는 시선도 조금씩 달라질 것 같습니다.

힘든 시기를 함께 견디는 위로와 지지의 말, 그리고 평생 함께하기 위한 동행의 말로 범위를 넓혀갑니다.

책은 갈등이 없는 부부가 좋은 부부라고 말하기보다, 갈등이 생겼을 때 서로를 포기하지 않고 다시 대화하는 것이 중요하다는 방향으로 이야기를 풀어갑니다.

부부생활에서 중요한 것은 완벽하게 같은 생각을 하는 것이 아니라, 다른 생각을 가진 두 사람이 서로의 세계를 이해하려고 노력하는 것이라는 생각이 들었습니다.

다르기 때문에 부딪히지만, 그 다름을 인정할 수 있다면 오히려 서로의 부족한 부분을 채워주는 관계가 될 수도 있습니다

생각해보면 부부싸움에서 서로가 원하는 것은 사과나 이해일 때도 있지만, 어느 순간부터 누가 맞는가’를 증명하는 싸움으로 변할 때가 있습니다.

이 문장을 읽으며 저 역시 내가 옳다는 것을 인정받는 것과 관계를 잘 이어가는 것’중 무엇이 더 중요한지를 생각해보게 되었습니다.

가까운 사람에게는 오히려 말 한마디를 더 조심해야 한다는 것, 그리고 사랑하는 사이일수록 내가 맞다보다 우리가 함께 잘 지내는 것을 먼저 생각해야 한다는 것을 배운 고마운 책입니다