고혈압 3개월에 약 없이 완치하기...아직은 모자란...

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

고혈압 3개월에 약 없이 완치하기...아직은 모자란...

고혈압 증세가 있음에도 약을 먹기시작하는데 2년 정도 걸린 것 같다.
고혈압은 당장 몸의 변화도 나타나지 않고, 고통도 느끼지 못한다. "침묵의 살인자"란 무시무시한 별명만큼 천천히 진행되지만 어느 순간 몸의 전체를 망가뜨리며 갖가지 합병증을 유발하게 만든다.
그러다보니 실제 약을 통한 처방을 해야하지만 그냥 신경끄고 사는 사람들이 꽤 많다고 한다.
이런 현상의 주요원인 중 하나는 고혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 것인데, 요즘은 정상혈압으로 일정 기간 이상 돌아오면 지속적이니 관리가 가능하다고 판단되면 복용을 중단하기도 한다.
개인적으로 고혈압의 주요원인 3가지는 고염도 식사, 스트레스, 과체중이라 생각한다.
본인이 2년동안 복용을 안한 이유도 과체중이 가장 큰 원인이니 살만 좀 빼면 혈압은 떨어지리라 믿었던 것이다.
물론, 다이어트가 성공하기 힘든 만큼 혈압이 정상적으로 돌아오는데 필요한 체중감량 역시 쉽지 않은 일이다.
습관병인 고혈압이니, 고혈압 고치는게 바로 습관을 고치는 것이기에 어려운 법이다.
상대적으로 고염도 음식을 많이 먹고, 스트레스도 많이 받는 국민성이 서양의 고혈압과 또다른 원인이라는 이야기에도 동감할 수 밖에 없을 것이다.
치열한 경쟁에서 항시 스트레스를 달고 다닐 수 밖에 없는게 대한민국의 자화상이니 말이다.

이 책은 사실 비법서는 아니다.
새로운 방식으로 고혈압 약을 끊게 해주는 것은 아니다.
영어공부에 왕도가 없듯.
어떻게 보면 뻔한 이야기와 주문이다.

1. 숙면훈련과 10% 에너지 남기기
2. 예민한 몸맘의 둔감훈련
3. 금주 또는 술만 마시기
4. 싱겁게 먹기
5. 체중 감량하기
6. 감량 후 다지기와 혈압약 끊기

고혈압 환자라면 누구나 알고 있는 이 룰을 제대로 지키면 약 끊는 것은 당연한 것 아닌가.
하지만, 이 책의 장점은 6가지 룰의 필요성을 제대로 인식하고 어떻게 하면 보다 쉽게 적응할 수 있는가에 대한 조언을 준다는 것이다.
특히 숙면훈련은 나 스스로에게 도움이 클 것이다.
좀 더 놀거나 좀 더 책이라도 읽으려고 새벽 2시 취침-오전 7시 기상하던 라이프패턴을 유지하던 사이에 고혈압도 찾아온 것 같다.
요새는 새벽 1시 취침으로 수면시간을 1시간 늘렸지만, 주말에는 늦은 새벽까지 올빼미 생활을 하는지라 건강상의 불균형이 아직 남아있는 것 같다.
이 부분부터 실천해보려 한다. 정해진 시간에 일어나고 정해진 시간에 잠자리에 드는 숙면훈련만으로도 고혈압 뿐 아니라 나 스스로 건강에 도움이 될 것이다.
체중 감량하기가 가장 중요한 실천과제이겠지만 말이다.

오프라인 매장들의 살아남기 위한 고군분투기!

오프라인 매장 이대로 죽을 순 없다 - 온라인 쇼핑시대에 대항하는 오프라인 매장의 반격!
김숙희 지음 / 이담북스 / 2013년 10월

오프라인 매장들의 살아남기 위한 고군분투기!

언제부터인가 한 단계 두 단계 쳐지기 시작해 지금은 누구도 대한민국을 "인터넷 강국"이라고 하지 않는다.
애플에 의해 여지없이 붕괴된 통신사들의 패권으로 우리는 우리가 몰랐던 장벽들을 조금이나마 깨달을 수 있었다.
대선 공약으로 등장할 만큼 복잡한 Active-X 설치, 30만원 이상 구매 시 공인인증서, 은행해킹사고, 개인정보유출, 네이버의 폭거.

그러나, 2013년의 대한민국을 둘러싼 온라인 쇼핑은 수많은 악재가 곳곳에 펼쳐져 있음에도 유일하게 성장하는 유통채널이 되었다.
심지어 오프라인 매장의 대명사인 대형마트 조차 미래의 신성장 동력으로 온라인을 뽑고 투자와 지원을 아끼지 않고 있으며, 그 결과 1조원을 넘어서는 매출도 눈 앞에 보이는 시점이다.
아마존으로 대표되는 미국의 온라인 쇼핑에는 크게 못 미치나, 앞서 이야기한 문제점들을 잘 피해 온라인 쇼핑은 하나의 대세이자, 알뜰한 쇼핑을 보장하는 판도라의 상자가 된 것이다.

문제는 이에 밀려 속속 자신의 영역을 빼앗기고 있는 오프라인 매장들이 여기에서 주저 앉을 것이냐는 것.
20,30대 고객들은 본인의 쇼핑 패턴 대로 온라인의 탄탄대로를 축복하고 참여하겠지만, 40대 이후의 고객들은 물론 온라인 주 고객층의 대부분 고객 역시 오프라인에서 영원히 자유로울 수 없다.
스마트폰을 사서 하는 거라고는 전화, 문자, 카톡 밖에 없는 사람이 반 이상이라는 현실과 오프라인에는 가격경쟁력과 쇼핑편리성을 제외한 모든 장점이 버티고 있다는 점 때문이다.

문제는 나이가 어릴수록 점점 온라인에 친숙해지고 오프라인에서만 느낄 수 있는 장점들을 무시하기 시작했다는 것이다.
그리고 고객들이 학습되고 익숙해지면서 점차 새로운 장점으로 대처해나간다는 진화의 모습을 볼 수 있다는 것이다.
최근 소셜 커머스의 성공이나 해외구매대행 서비스 등이 오프라인 매장을 압박해나가는 상황을 지켜 본다면 기존 장점을 극대화하고 새로운 가치를 제공하지 않는 이상 오프라인 매장들의 미래는 물음표로 가득 찰 수 밖에 없다.

"오프라인 매장 이대로 죽을 순 없다"

이 책은 오프라인 매장들의 뼈를 깎는 차별화 방안들이 등장한 모습들과 이를 통해 성공적인 결과를 이끌어내기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 무거운 내용을 가볍게 읽어나갈 수 있게 정리되어 있다.
직접 유럽이나 미국, 일본 등에 방문하여 벤치마킹을 하듯 대표적인 성공 케이스들을 알려주고, 기저에 깔린 생각의 패턴들을 설명해준다.

특히 인상 깊었던 디즈니 스토어나 아베크롬비 앤 피치의 사례에서 오프라인 매장들이 자신들만의 경쟁력을 키워갈 수 있는 발상의 전환을 엿볼 수 있어 마케터의 입장에서 신선했다.
태국 수퍼마켓 스토어의 기발한 불꽃놀이 쿠폰 같은 사례는 소비자로서 꼭 한번 참여해 보고픈 마음이 들 정도로 대단한 아이디어가 넘쳐난다.
새로운 생각의 간접경험은 실제 업무를 하는데 있어 한번 다른 각도와 방법으로 도전할 수 있는 동기를 줄 수 있다고 믿는다.

오프라인 매장들의 고전은 국내에도 심각한 상태이다.
책에 언급된 유명 매장들은 그나마 사정이 나을지 몰라도, 일반 자영업자들의 매장은 온라인에 밀리고 대기업에 밀리고 브랜드에 밀려 끝 모를 추락의 길을 걷고 있다.
그들에게는 어떤 조언을 줄 수 있을까?
이 책에서는 아쉽게도 이 부분이 언급되지 않는다.
대기업 오프라인 매장을 위한 가이드가 나왔다면 중소 오프라인 매장을 위한 가이드도 기획된다면 좋은 결과가 있을 것으로 생각한다.

최근 신천역에 갔다 깜짝 놀랐다. 도처에 치킨 체인점이 생겨난 것이다.
이미 포화상태라는 치킨 먹거리에 고급화되고 차별화된 레시피를 제공하며 고객들을 유혹한다.
문제는 무슨 짓을 해도 닭은 닭이라는 사실이다.
그들에게 가이드가 있었다면 닭 말고 다른 테마를 유도하여 신천역을 방문하는 고객들에게 다양한 메뉴 선택권을 줄 수 있지 않았나 아쉬워 한다.

창업후 3년, 취업준비생에게 권해본다.

창업 후 3년 - 그들은 어떻게 지속 성장할 수 있었을까
김유림 지음 / 행간 / 2013년 9월

창업후 3년, 취업준비생에게 권해본다.

회사에서 면접관으로 들어가면 직장지원생들의 한마디 한마디의 노력이 눈물겹다.
극심한 취업전쟁은 대학이라는 교육기관이 존재할 필요가 있을까라는 의심을 던질만큼 그들은 바쁘기만 하다.
소위 "스펙"을 쌓기위해 다양한 아르바이트와 인턴경험이 필요하고, 해외연수는 기본, 토익점수는 900점이 넘지 못하면 영어잘한다는 이야기는 꺼내지도 못할 정도이다.
하지만 의외로 준비가 부족한 사실을 질문과 답변 행간 사이에서 깨달을 수 밖에 없다.
여러 회사에 지원하기 위한 공통형 답변과 면접준비를 해서 그럴 수도 있지만 스펙 합격선을 위한 노력 이외에 무엇인가 본인의 장점과 어필할 수 있는 도구를 제대로 챙기지 못한채 면접의자에 앉아 있다는 생각이 자주 든다.
그런 면에서 "창업후 3년"이라는 책은 입시준비생이 자신의 면접족보를 만들기 위해 참고로 하면 좋을 것이다.
어쩌면 입사보다 더 어려운 창업후 성공의 방정식을 선배들은 어떻게 풀어갔는지 이해하고 자신만의 비전을 세울 기회를 가질 수 있기 때문이다.
말로만 열정과 끈기, 창의력을 내세우는 것은 의미가 없다.
자신의 특징을 잘 엮어서 누가보더라도 이 친구는 어디에 배치되더라도 맡은 역할을 충실히 해 낼 친구라는 믿음을 주어야 할 것이다.

이 책을 손에 든 개인적인 이유는 향후 직장생활을 마무리하고 난 후 창업을 하게 될 경우 어떤 스텝을 밟아나가야할 것인가 참고를 하기 위해서이다.
하지만 이런 관점에서 책을 골랐다면 다소 실망할 수 있다.
여러 성공한 벤처사업가들의 성공사례는 그 한 편 한 편 박수를 쳐주고 공감할 내용들로 가득하다.
하지만, 저자가 기자출신이라 그런건지 주간경제지 한코너를 매주 보는 느낌이다.
개별적인 특출한 노력과 정열에서 감동과 경험을 쌓을 수는 있지만 실질적인 창업을 꽤뚫는 지혜를 일목요연하게 정리하기는 좀 산만한 편이다.
그림은 좋으나 직접 피부에 와닿지 않는다는 느낌이라는 것이다.
이런 부분도 다음 연작도서가 출간된다면 신경써야할 부분이 아닌가 싶다.

전통차 프랜차이즈 "오가다"편이 개인적으로는 가장 주목을 끈 부분이다.
최근 문화적 충격을 받았던 차전문점 "공차"가 연상되면서 이다.
현재 오가다는 그야말로 노가다를 통해 고객들의 마음을 사로잡은 측면이 강한 반면, 공차는 생경함을 무기로 내세워 성공의 가도를 달리고 있다.
이 두개의 성격이 완전히 다른 차 프렌차이즈가 향후 어떤 성공과 실패를 보여줄지 관심있게 지켜볼 부분이다.

노인들의 전쟁은 계속된다. 올해 가장 기대되는 SF소설, 휴먼 디비전

휴먼 디비전 1 ㅣ 샘터 외국소설선 10
존 스칼지 지음, 이원경 옮김 / 샘터사 / 2013년 8월

노인들의 전쟁은 계속된다. 올해 가장 기대되는 SF소설, 휴먼 디비전

SF소설은 국내에 뿌리내리기 어려운 장르인 것 같습니다.

영화 쪽은 성공적인 흥행몰이를 하는데 비해 소설 쪽은 조금만 게으름을 피우다가는 보고 싶은 책이 절판되어 중고시장에서 웃돈을 주고 구해야 하는 웃을 수 없는 한정적인 시장이 되어 버렸습니다.
(얼마 전 절판된 “멸종”을 구매가격보다 높은 가격에 내놓았는데도 순식간에 판매되는걸 보고 놀랐습니다. 나름 재미난 시장이라고 볼 수도 있지만 한편으로는 씁쓸한 것이 솔직한 심정입니다.)

왜 그럴까?

아마도 비쥬얼적인 화려함과 SF 본연의 모습 보다는 액션에 치우친 – 심지어 배경만 우주나 미래를 그린 – 작품들이 영화에서 선전하는 것과는 달리 실제 과학에 기반한 복잡한 배경 설정과 상상력 없이는 페이지 마다 이해하기 어려운 장면들이 득시글 거리는  측면이 일반 독자들에게는 어렵거나 따분한 느낌을 주는 것이 아닐까 싶습니다.

유사한 장르소설인 스릴러나 탐정물이 인기를 끄는 것과는 차이가 있습니다.

이런 측면에서 존 스칼지 라는 작가는 SF소설에 새로운 지평을 이끌어낼 가능성이 높은 작가입니다. 지금도 인기작가이겠지만 고전 SF소설들의 따분한 문체나 이야기를 밀어내고 글로 표현되는 영상이 누구나 이해하기 쉽고 이야기 자체도 액션적인 요소가 많습니다. 여기에 덧붙여 일단 “재미”나고 “매력”적인 주인공들이 등장하기 때문입니다.

덕분에 노인의 전쟁 이후 연작들이 –출판사의 노력도 있습니다.- 안정적으로 출간되고 있고, 휴먼 디비전 이라는 새로운 타이틀로 같은 배경의 새로운 에피소드를 접할 수 있게 됩니다.

영화화되고 있다는 “노인의 전쟁”의 소식이 뜸한 부분이 못내 아쉽습니다. 빨리 영상화되어 극장에서 감상하길 기대해봅니다

지난 연작들의 마지막 권을 내려놓으며 같은 배경으로 좀 더 다른 인물들과 사건들을 등장시켜 새로운 이야깃거리 만들기가 가능하지 않을까 하던 아쉬움을 해소시켜주는 신간입니다.

개인적으로 새로운 소설을 들고 작가가 출판사의 문을 노크하지 않을까 점쳤지만, 익숙한 이야기의 연작도 두 손 벌려 환영할 수 밖에 없을 정도로 존 스칼지가 창조해낸 초록 피부의 신형 인간들은 매력적입니다.

알 수 없는 적에 의해 사라진 외교 함대의 추적에 나서는 주인공들의 이야기가 도입 부분부터 교차 편집되며 영화적인 느낌을 주고 있고, 입체적인 생동감을 글로 표현하는 모습이 시간이 흐를 수록 독자들을 매료시키는 글쓰기가 한 차원 더 진화되고 있구나 하는 생각이 들어 한 페이지 한 페이지가 기쁩니다.

우주전쟁 틈바구니에서 각자 종족의 살 길을 찾아 동맹을 맺어야 하는 당위성은 시간이 흘러도 생존법칙의 중요한 부분을 차지할 수 밖에 없으며, 이를 위해 외교관들은 끊임없는 탐색과 때로는 음모를 꾸미고,  때로는 정의를 부르짖는 피곤함이 묻어 나오는 대목이 많았습니다.

두꺼운 한 권의 책으로 출판되었다면 더 좋았을 것 같습니다. 2권의 분권은 가격을 떠나 조금 아쉬운 부분입니다.

하지만 책 표지의 SF 냄새 물씬 나는 디자인은 출판사의 기획에 긍정적인 박수를 보낼 수 있게 해 줍니다.

E-Book으로 소장하고 싶지만 연말에나 예정되어 있다는 소식도 다소 아쉽습니다.

보다 SF소설 읽기가 대중화되어 더 좋은 작품이 국내에 소개되길 기대해보며, 출판사의 지속적인 출간에 지지를 보냅니다.

프랑스제 스릴러물 하나 추가요. 헐리웃 감독님들도 주목해보세요.

블레이베르크 프로젝트 ㅣ 프로젝트 3부작
다비드 카라 지음, 허지은 옮김 / 느낌이있는책 / 2013년 8월

블레이베르크 프로젝트

생소한 작가의 작품을 처음 손에 들 때는 부담이 클 수 밖에 없다.
괜히 재미없거나 유익하지 않는 책을 시작하면 중간에 멈추기도 어렵고 그 시간 낭비란.....
모든 책은 유익하다는 말에 절대 동감할 수 없다.
그래서 한동안 모 온라인서점에서 재고도서에 중고 딱지를 붙여 70%에 육박하는 할인률로 밀어내던 책들을 더이상 구매하지 않는다.
읽지도 않고 책장 한구석에서 인고의 먼지를 덮어쓰며 누렇게 변해가는 모습도 안타깝지만, 잘못 선택한 책은 이보다 더 중요한 독서의 시간을 갉아먹는 괴물로 변해버리기 때문이다.

스릴러와 액션을 결합한 블레이베리크 프로젝트는 과거 나치의 망령이 되살아나는 현장에 우연히 맞딱드리게 된 젊은 증권증계인의 모험이 숨가쁘게 펼쳐진다.
책을 읽는 내내 이 소설은 영화로 만들어지기를 간절히 원하는 작가의 손끝에서 탄생되었다는 느낌을 지울 수 없다.
책 초반에 왠지 필력 떨어지는 문장들은 싸구려 소설 아니야라는 의구심으로 책장 넘기는 매 분단위의 시간에 걱정을 하게 만들었던 것이 사실이다.
하지만 이야기가 본 궤도로 올라서고 긴장감 넘치는 장면들과 맞딱드리게 되면 책 읽는 속도가 빨라진다.
문장도 재치있는 표현들이 수면 위로 떠오르며 싸구려일까 의심하던 걱정은 잠시 제껴둘 수 있게 되어 좋았다.

하지만, 이야기를 이끌어가는 힘은 헐리웃 영화나 댄 브라운의 소설을 많이 참조했다는 느낌을 지울 수는 없었다.
작가만의 독창적인 인물 만들기나 분위기 만들기에는 실패했다는 이야기다.

과거와 현재를 교차시키며 의문에 쌓였던 질문의 본질에 대해 알려주는 부분은 배치를 잘했다는 느낌이며, 이는 책의 후반부로 갈 수록 이야기의 연속성을 부여할 수 있게 한다.
실의에 빠져있던 주인공이 사건에 휘말리며 초인적인 조력자들의 도움을 받는 부분은 영화 "원티드"의 모습과도 닮아 있었는데 이런 면에서 영화로 만들어질 가능성도 높고 주인공들만 잘 캐스팅한다면 대작까지는 아니더라도 흥행에는 성공할 수 있겠다는 생각이 들었다.

몇가지 아쉬운 부분은 설득력이 좀 부족하지 않나 싶었다.
여주인공에 대한 탐닉이 너무 자주 언급되었고 애정을 느끼는 과정이 너무 진취적이다.
보자마자 너 마음에 들어...라고 서술된다고 해야할까.
엄청난 능력의 소유자들이 등장하는 것도 아무리 액션영화를 염두에 두었다 치더라도 비현실적이다. 잭 리처가 그대로 이사왔다고 해도 이상할 게 없으니 말이다.
 
제 아무리 스릴러소설이 시간때우기용이라도 작품의 무게감이 있는 경우와 그렇지 않는 경우는 갈릴 수 밖에 없다.
최근에 가장 재미있게 보았던 밀레니엄 씨리즈는 (물론 무한한 능력자들이 등장해서 사건을 주도해나가는 것은 마찬가지이지만) 무게감이 꽤나 크게 느껴졌던 소설이었다.
그에 비해 본 작품은 무게감은 좀 가볍다는 느낌이 드는 것이 사실이다.
책이 가지는 매력, 스토리와 긴박감은 타임킬릴용으로는 부족함이 하나도 없지만 말이다.

총 3권의 씨리즈 물 소설이라고 들었다. 결국 이 책의 평가는 2편과 3편도 읽을 생각이 있느냐는 질문일텐데.
개인적으로는 책 두권을 더 사게 될 것이라는 예감이 든다.