습관의 알고리즘

습관의 알고리즘 - 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가
러셀 폴드랙 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 2월

수많은 저자들의 추천사

그릿, 해빗등 최근 베스트 셀러 반열에 올랐던 저자들이 모두 추천사를 남겼다.

그 만큼 습관과 관련된 분야에서 저명하고, 또 영향력이 큰 저자라고 알 수 있었다.

특히 정재승 뇌과학자의 추천사가 인상 깊었다.

어렵게 느껴질 수 있을 책에 대해 어떤부분을 중점으로 보아야 할지

또 어떤 과학적으로 연계가 될 지에 대해 좀 더 잘 모르는 독자들을 생각해주며 추천사를 남겨주었다.

겨우 2% 비중에 불과하지만 에너지의 20%이상을 쓰고 있는 우리의 뇌에 대해 좀 더 가까워지고 있다.

무엇보다 이 책에서 가장 주목해야 할 부분은 목표지향적인 행동과 습관적인 행동의 상호작용이다.

p16 추천사중

습관은 노끈 같은 것이어서, 우리는 매일 그것을 꼬며 살지만 결코 풀 수는 없다.

p17 추천사중

습관과 목표지향적 행동의 차이는

1. 적절한 자극이 등장할 때마다 자동적으로 촉발

2. 한번 촉발되고 나면 특정한 목표와 관계없이 행동으로 이어진다.

습관의 형성 원리와 작동 방식에 대해 먼저 이해해야한다.

p34

​

내가 이해한 바는 아래와 같다.

여러 사례를 통해 말하고자 하는 것은 결국 우리의 에너지(인내심)는 한계가 있다.

이러한 에너지를 매 순간 결정을 하고 고민을 하는데 사용을 하게 되면(목표지향적 행동) 결국 원하고자 하는 바를 이루기 전에 에너지 고갈을 하게 되고, 나쁜 습관이 그 빈 자리를 채우게 된다.

성공한 사람들과 성공하지 못하는 사람의 차이는 바로 무언가를 고민하고 목표지향적인 행동을 얼마나 많이 하고 있느냐 적게 하고 있느냐의 차이이지 않을까 한다.

즉, 성공한 사람들은 이미 많은 영역에서 본인의 습관으로 루틴들이 돌아가고 있고, 그렇지 못한 이들은 매 순간 결정하고 고민하는데 많은 에너지를 쓰게되어 더욱 격차가 벌어지게 되는 것이다.

여기까지만 보면, 이번 생은 이미 글렀어... 가 될 수 도 있지만

저자는 이야기 한다.

습관은 바꿀 수 있다.

AIDS vs 행동변화

AIDS 학창시절 배웠던 이 병명은 '아! 이제 다 살았다' 였다

후천성 면역결핍증, 걸리면 죽는 병으로 나도 알고 있었는데 이제는 10년 이상 생존할 수 있는 당뇨병과 같은 병이 되었다고 한다. 여기까지 걸린 시간은 약 30여년이다. 1980년대까지 2년안에 50%의 죽는 비율을 획기적으로 높였으니 말이다.

그런데, 행동변화는 그에 비해서는 아직 갈길이 먼 것인가 보다. 칫솔 이야기를 들어서 과학자들의 배타적인 행위를 비판(?) 하는 부분도 있기는 한데, 아직 많은 점에서 알약하나로 나의 행동을 변화시키기를 기대하지는 않고 있을 것이다. 하지만 언젠간 가능할 수 도 있지 않을까?

1. 환경을 면밀히 살펴야 한다.

2. 트리거는 축소하고 행동이 더 독려되도록 선택 설계를 바꾼다.

3. 변화를 어떻게 실행할지, 특정 상황에서의 어떻게 대응할지 상세한 계획을 세운다.

4. 목표를 향한 진행사항을 점검하고, 안되면 계획을 수정한다.

성공적인 행동 변화를 위한 원칙

아직 많은 일들이 목표지향적인 행동으로 진행을 하고 있다보니, 슬럼프도 한번씩 길게 걸리고 있다. 하나씩 하나씩 습관화 시키고 목표지향적인 행동은 최소화하여 효과를 극대화 하겠다.

도서 지원을 받아 열심히 읽고 리뷰한 책입니다.

노션은 도구이다.

일잘러는 노션으로 일합니다 - 창업자, 스타트업, 프리랜서, 1인 기업가가 알아야 할 실전 노션 활용법
김대중 지음 / 원앤원북스 / 2022년 2월

나에게 맞는 생산성 향상을 위한 툴을

선택해가는 것이 중요하다. p30

나 또한 많은 생산성 도구를 새롭게 적용하고 시도해보기를 좋아한다.

특히나 뭔가가 잘 안될때, 슬럼프에 빠질 때 그런 경우들이 많다.

노션을 처음 알게된 때는 내가 구독하던 유튜버의 소개로 알게 되었다.

이전에 에버노트를 사용하고 있던 나에게 모든 앱의 장점들을 합친 새로운 강자의 등장에 관심을 잠시 가졌었지만 1000 블럭의 제한에 관심을 끄게 되었다.

신규 서비스들을 사용해볼 때 무료로 쓰면서 효용성이 충분히 검증되지 않으면 구독을 하지 않는 스타일이다.

하지만, 최근(?) 개인 사용자들을 대상으로 무료로도 충분히 쓸수 있을 정도가 되었고 또 많은 실무적인 책들이 나와서 진입장벽이 많이 줄어든 상태이다.

저자는 생산성 도구를 선택함에 있어서 5가지 기준을 가지고 선택을 한다고 한다.

1. 유연한가

2. 쉬운가

3. 대중적인가

4. 가벼운가

5. 클라우드를 지원하는가

이 기준들을 모두 만족하는 도구들이 많이 있겠지만, 그 중에 노션은 계속 진화하고 있는 도구라는 점에서 나도 쓰고 있는 생산성 도구이다.

이 책에서는 노션을 레고사의 블록과 함께 비교를 한다.

이런 비유가 참 좋다.

주변에서 접할 수 있는 사항들로 어려운 개념을 쉽게 풀어 쓸 수 있는 것이 바로 고수의 힘이 아닐까?

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나 또한 노션을 약 일년가까이 사용해보면서 느낀 노션만의 가장 큰 장점은

계속 사용자들이 원하는 방향으로 업데이트가 되고 있다는 점이다.

간단한 표 기능과, 타임라인, 그리고 또 필터링에서의 소 그룹등 어마어마한 기능들이 계속 업데이트되고 또 사용자들의 구미에 맞게 변형시킬 수 있게 되고 있다.

또한 노션의 장점중 하나는 쉬운 공유에 있다.

저자 또한 QR코드로 본인이 만든 페이지를 공유하고 있는데 공유를 위해서 노션 사용자가 해야할 일은 클릭 2~3번만 해주면 바로 내가 작성한 내용을 타인에게 공유할 수 있는 것이다.

나는 융합을 좋아한다. 노션책에서도 마인드 맵핑을 사용한 부분에서 밑줄을 더 많이 긋게 되는 이상한 습성(?)이 있다.

하지만, 이런게 바로 내공인 것 같다.

새로운 도구를 나의 것으로 만드는데 있어서 기존에 본인이 활용하고 있거나 알고 있는 지식의 적용으로 본인의 생산성을 증대시킬 수 있지 않을까 한다.

노션은 말 그대로 올인원 워크플레이스이다. 모든 것을 한 곳에 담을 수 있다.

그러다 보니 처음 접하는 사람들의 경우 어떻게 시작해야할지 잘 모르는 데 아래와 같은 예시는 이정표의 역할을 할 수 있을 것이다.

출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

나에게 맞는 생산성 향상을 위한 툴을 선택해가는 것이 중요하다.

- P30

마음챙김

마음챙김 - 마음은 삶을 어디까지 바꿀 수 있을까 ㅣ 마음챙김
엘렌 랭어 지음, 이양원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 2월

저자 소개 : 엘렌 랭어

​하버드 대학교의 역사상 최초로 여성 심리학자 종신교수이기도 한 저자는

심리학에서 대중을 위한 심리학, 현존하는 가장 창의적인 심리학자와 같은 다양한 별명을 가지고 있다.

나도 창의적 사고와 명쾌한 결정을 잘 내리고 싶다.

그런데 잘 안되는 경우가 많고 그런 날이 반복되다 보면 기분이 울적해지곤 한다.

책에서 그 실마리를 풀어나갈 수 있었는데, 책에서는 자원이 한정되었다고 믿음이 생각의 닫힘의 주요한 원인 중 하나로 말한다.

어느 순간부터인가 과정을 즐기기 보다는 결과를 찾게된것 같다.

아이들과 놀아주는 그 과정을 즐기기 보다, 얼마의 시간이 소모되고 이 것을 통해 아이들에게 무엇을 줄까? 하는 고민을 하게 되는 결과 지향적인 모습이 발현이 되었다.

그리고 그러다보면 어떤 문제에 대해 해결책을 마련하려할 때 잘 떠오르지 않은 경험을 하곤 했는데, 마음가짐의 중요한 부분을 다시 깨닫게 되었다.

개인적으로 도움이 된 부분은 바로 직장인을 위한 마음 챙김 파트이다.

최근 에너지 고갈에 많은 어려움을 겪고 있다.

장비는 장비대로 잘 돌지 않고, 연초부터 안전사고가 나오고, 품질 불량은 하루가 멀다 하고 생겨난다.

어느 것 하나 손대지 않아도 되는 것이 없고, 또 손댄다고 깔끔하게 처리되지 않아서 힘이 부쳤다.

그래서 지난주 이번 주에는 아침 기상도 못하고 회사에 all-in했었기도 하다.

그 핑계 중 하나가 최대의 에너지를 확보해야 한다는 것이었다.

판단력과 문제해결력을 위해 그리고 업무 진행을 위해 에너지 관리를 해야 하고 그러다 보면 아침의 시간은 나에게 현재 과욕이다는 핑계였던 것이다.

책에서 나온 에너지 관리법, 즉 맥락을 활용하여 다르게 인식하고 새로운 에너지를 얻는 방법을 시도해야 할 당위성을 찾게 되었다.

일이 안 풀리면, 자리에서 일어나서 사무실을 한 바퀴 돈다든지, 팀원들과 대화를 통해 잠시 머리를 식히는 것이 중요한 줄을 알았는데 실천이 되지 않았다.

그런데 이런 것은 단순히 머리를 쉬게 해주는 것이 아닌 다른 에너지를 활용할 수 있음을 알게 된 너무 고마운 부분이다.

최근 힘든 일이 많아 사실 마음 챙김 이 잘되지 않았다고 자책하고 있었다.

그런 나에게 따스한 위로가 되어주고, 명쾌한 해답을 찾게 해준 고마운 책이다.

출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

부자가 되기 위한 코칭수업

돈의 속성 (300쇄 리커버 에디션, 양장) - 최상위 부자가 말하는 돈에 대한 모든 것
김승호 지음 / 스노우폭스북스 / 2020년 6월

저는 근검절약과 저축에 대해 강조하던 시대에 학교를 다녔습니다.

그래서인지 돈을 바라보는 시각이 긍정적인 부분보다는 부정적인 인식 또는 선입견을 가지게 되었습니다.

학습된 노예 마인드가 아닐까 하네요. 어떤 음모론에서처럼 소수의 인력이 다수의 민중을 관리하기 위해 정교하게 기획된 교육과정이거나 그런 것은 아니겠지만, 부자가 되기 위해서 첫 시작은 분명 마인드의 변화가 필요할 것입니다.

돈의 다섯 가지 속성 5가지

1. 돈은 인격체다

2. 규칙적인 수입의 힘

3. 돈의 각기 다른 성품

4. 돈의 중력성

5. 남의 돈에 대한 태도

부자로 살기 위한 능력 4가지

1. 돈을 버는 능력

2. 모으는 능력

3. 유지하는 능력

4. 쓰는 능력

돈은 인격체이다!

사실 나에게 돈이란 투명 인간이었다.

매일 일터에 가서 일을 하고 월급이 들어오고 여러 공과금과 식료품들을 사는 과정에서 쓰이고 있지만 실제로 보이지 않는다.

그러다 보니 얼마나 내가 가지고 있는지, 얼마의 부족함이 있는지 잘 모르겠다.

바로 그러한 부분이 돈이 모이지 않는 원인이 아닐까 한다.

돈을 인격체로 생각하고 친한 친구처럼 자주 안부도 묻고 건강도 체크하는 것이 나를 부자로 만들어 주는 시발점일 것이다.

농사에서 가장 필요한 요소는 일조량, 온도와 물 그리고 영양분이다. 이중 물이 식물의 생장에 있어서 매개체가 되어 영양분을 흡수하고 성장하게 하는 중요한 부분을 차지한다. 이런 물이 책에서처럼 한 번에 많이 온다고 해서 식물이 크게 성장하는 것이 아니라 식물이 병해충을 받거나 죽게 되는 것이다.

식물도 성장하는 단계에 따라 필요한 물의 양이 달라지듯이, 사람에게도 본인이 흡수할 수 있는 양의 돈이 있을 것이고 이를 초과하는 돈을 갖게 되었을 때 병에 들거나 나쁜 결말이 오게 되는 것이 아닐까 한다.

그런 생각을 하면서도 연금복권이 당첨된다면 좋겠다고 하는 마음은 나도 어쩔 수 없는 사람인가 보다.

돈의 속성 중 하나인 중력!

그냥 지구에서 생활할 때에는 큰 힘이 들지 않지만, 지구를 벗어나려면 시속 4만 킬로미터로 날아야 한다고 합니다.

책에서는 다른 설명을 하고 있지만, 이 구절을 보면서 현 상태에서 변화하기 힘든 이유를 찾을 수 있었습니다.

현재에 안주하기란 노력이 들지 않지만, 무언가 변화를 꿈꾼다면 부단한 노력이 필요하고 어려운 과정이 되겠지요.

우주선이 대기권을 벗어나기 위해 엄청난 마찰열을 이겨낼 수 있는 외피를 갖추어야 하듯 나의 경우도 변화를 위한 체력과 강력한 의지가 필수적인 것입니다.

김승호 스노우 폭스 회장은 말한다.

'성공으로 가는 위대한 비밀의 규칙은 없다.

성실하고 약속을 잘 지키고 허세를 부리지 않고 친절은 베푸는 것과 같은 작은 비밀이 있을 뿐이다.'

돈의 비밀을 파헤치려 하지 않고, 돈의 속성에 대해 이해하고 실행하는 2022년 하루하루를 살아보겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

​출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

경쟁 우위 전략

경쟁 우위 전략 - 개정판
브루스 그린왈드.주드 칸 지음, 홍유숙 옮김 / 처음북스 / 2022년 1월

경쟁 우위 전략

요즘 주식시장의 폭락이 내 마음을 심란하게 한다.

기업의 경쟁력은 그대로인데 외부의 요인들로 인해 그 기업의 가치를 변화시키고 있다.

지금은 외부의 요인들이 기업을 힘들게 하지만, 기업 내외부의 경쟁에서 승리하기 위한 비법은 있을 것인가?

마이클 포터의 경쟁전략을 재 해석하여 전략으로 재 탄생시킨 책 경쟁 우위 전략을 읽어 보았다.

브루스 그린왈드, 주드 칸 두 저자는 각각 컬럼비아 대학 경영 대학원에서 교수와 경영 컨설턴트의 경력을 지닌 인물들이다.

무려 500 페이지가 넘는 책이라 평소에 읽던 책에 비해 2배 이상의 노력과 시간을 들여야 했고, 완전히 내것으로 흡수했다고 생각하지 않는다.

여전히 부족한 부분이 많지만, 큰 그림을 그릴 수 있는 시야를 확장시켜 주었다고 본다.

책을 읽기 시작한 첫 부분에서는 전략과 전술의 차이를 나타낸다.

책에서는 전략을 경영진이 큰 그림을 그리는 사항으로 전술을 중간 관리자급에서 효율성을 높이는 활동으로 나타내고 있다.

나의 경우 전술은 3개월 이상의 미래를 전술은 매일 매일 그리고 일주일의 라인의 상태를 보고 적용하는 부분이 될 것이다.

진입장벽과 경쟁우위

저자는 월마트의 사례를 들으며 어떻게 진입장벽이 낮은 사업에서 경쟁우위를 가져갈 수 있을 지 사례를 나타낸다.

잘할 수 있는 부분에 집중하고(국소 지역의 할인 소매 시장) 조금씩 영역을 넓혀나가며 입지를 굳히는 활동이 그러한 사항이다.

업무에 있어서도 그렇다. 이것 저것 다 잘하기 보다 하나의 분야에서 확실한 입지를 보인 이후 조금씩 넓혀나간 사람은 강렬한 이미지를 남기며 성장해나갈 수 있다.

 

 

기업에게 경쟁은 필수 적인 요소이다.

이러한 경쟁의 주요 사례들을 정말 MBA에서 들을 수 있는 전략전인 분석도구와 지표로 안내해주는 책의 내용을 쉽게 이해할 수 있을 날이 언젠간 오리라 기대하며 오늘은 이만 줄여본다.

출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.