건강한 삶을 위한 생활 면역 실천법/평생 병들지 않는 몸의 비밀 <완전면역>

완전 면역 - 평생 병들지 않는 몸의 비밀
류은경 지음 / 샘터사 / 2022년 10월

면역이란 질병을 이기는 힘

매일 아침 침대에서 일어나기 힘든가요?

자도자도 피로가 풀리지 않나요?

역류성 식도염으로 고생하나요?

자극적이고 단 음식이 당기나요?

위의 질문에 한 번이라도 고개를 끄덕였다면,

면연력이 떨어진 상태입니다.

흔히 우리가 자주 아프면, 주위에서 면역이 떨어졌으니, 운동도 좀 하고,

건강식품 좀 챙겨먹어~라는 말을 종종듣곤한답니다.

그만큼 면역이라는 말을 많이 듣고있답니다.

하지만, 면역을 어떻게 하면 높일수있는지, 제대로 된 관리를 할 수 있는지에 대한 정보는 부족합니다.

그래서 우리는 정확히 면역이 무엇이고, 어떻게 해야 올바른

면역관리를 할 수 있는지 알아볼 필요성이 있답니다.

면역력을 결정 짓는 가장 중요한 요인은 몸의 환경이라고 합니다.

몸의 환경을 제대로 만들어, 면역력을 키우기에 앞서 책의 도움을 좀 받아볼까 합니다.

완전면역 책에서는 1.2장은 이론편 / 3.4장은 실천편으로 나뉘어져,

우리에게 정보를 제공해주고 있습니다.

한때 건강 공부를 나름 했다고 살짝 말할 수 있는 사람으로써,

건강 공부에는 끝이 없는 것 같습니다.

환경변화에 따라서 그만큼 또 달라지는 것이 건강이니깐요!!

굳이 이런책을 볼 필요성이 있나? 라고 느끼는 분들도 간혹 계시리라 봅니다.

그러나 생각해보면, 골골거리면서 80년을 사는 것 보다 건강하게 80년을 살다가는것이

나에게도 주위 사람들에게 좋지 않을까요?

밥 잘먹고 똥 잘싸는게 최고지~ 라는 말이 예전엔 그냥 우스갯 소리로 들렸는데,

이제는 건강에 있어서 이 말이 제일 중요하다라는 것을 알게 되는 나이가 되었답니다.

책 속에는 우리가 쉽게 접해보지 못한 단어들이 너무나 많습니다.

NK세포 T세포, 림프구, 선천면역, 부교감신경 등등 ~

처음들어보는 분들도 있고, 좀 들어봤는데 라고 하는 분들도 있겠지만, 정확히 아는 분들은 거의 없을듯 ㅠ

모든 정보를 차곡차곡 흡수해서 알고 넘어가면 너무나 좋겠지만,

이렇게 다양한 정보를 저장하기에는 우리 뇌의 과부하가 올지도?ㅎㅎ

그대신 책 한권을 통해서 면역의 기본 원리를 이해하고,

면역력을 키우는 실천방법만 제대로 알아도

책 한권을 제대로 읽었다고 할 수 있을 것 같습니다.

내가 기존에 알고있는 건강지식이 잘못된 부분도 많았고,

새롭게 얻은 건강지식 또한 많은 책이 바로 <완전면역> 책이었습니다.

면역에 대한 정보와, 생활 면역 실천법이 쉽게 풀이가 되어있어서 한눈에 파악하기 쉬웠던 것 같습니다.

만성피로와 빈혈, 면역질환에 시달리는 사람이라면 당장 밥먹지 말고 열매를 먹어야 한다.

면역을 높이기 위해, 이것저것 좋은것들을 챙겨먹는 분들 많으시죠?

저 역시도 그런 사람들 중 한명이지요

★중요한 것은 몸에 쌓인 독소를 배출하는 것이 중요하다고 합니다.

독소가 가득한 몸에 면역에 좋은 음식이 효과를 보기 어렵다는 말

알고 있는 내용이면서도, 왜 먼저 몸의 환경을 바꾸지 못했는지~

아무래도 제 몸의 환경이 그렇게 나쁘진 않다고 스스로 믿고 있는건 아닐까싶네요

몸을 깨끗히 리셋 할 수 있는 기본면역식단도 나와있답니다.

밥이 아닌 과일로 식단이 짜여져 있어서 살짝 놀랐답니다

과일로 짜여진 면역밥상 식단 너무 좋더라구요^^

당분간 저도 과일로 식사를 해볼까 싶은 생각이 간절해져서~

퇴근길에 과일 사러 고고씽 하려고합니다!!

'몸을 거의 움직이지 않는다면 독소가 차곡차곡 쌓이는 생활방식으로 여기저기 몸이 아플 것이다.'

라는 글을 보고 오늘도 반성해봅니다.

평생병들지 않는 몸, 건강한 삶을 위해서 이제는 좀 움직여야 될 것 같네요

몸의 균형이 깨어진 상태가 질병

생활습관, 식습관을 바꿔서 병으로부터 지키는 힘을 함께 길러보자구요!!

건강에 조금이라도 관심이 있으신 분, 그리고 우리 가족의 건강을 함께 걱정하는 분들이라면

류은경 저자님의 완전면역 책 추천해드립니다!!!

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샘터 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평후기입니다.

에쿠니 가오리 신작 장편소설 <혼자서 종이우산을 쓰고 가다>

혼자서 종이우산을 쓰고 가다
에쿠니 가오리 지음, 신유희 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2022년 9월

소담출판사

 에쿠니가오리

 <혼자서 종이우산을 쓰고 가다>​

"촌스러운 말은 하지 않기, 선택할 수 있는건 '언제'냐는 것일뿐.

그건 만인에게 공평하게 오는 거니까."

누구나 죽음을 피해 갈 수는 없다.

 어떻게 죽음을 맞이하는가는 사람마다 다르다.

 이 소설속 세 사람의 죽음은 그중에서도 특이한 경우로 속한다.

​에쿠니가오리 신작장편소설 혼자서 종이우산을 쓰고 가다 이 책은

 세명의 노인들의 죽음으로 인해 남겨진 가족들의 이야기를 그리고 있다.

섣달 그믐날

12월의 마지막 날, 호텔에서 노인 세명이 엽총으로 자살을 했다.

노인들의 나이는 모두 80대

어찌보면, 죽음이 그리 길게 남지는 않았을 나이임에도 불구하고

세 명이 자살을 같이 한 이유는 무엇일까?

첫도입 부분부터 몰입할 수 밖에 없게 만드는 에쿠니가오리님!!

시노다 간지, 미야시타 치사코, 시게모리 츠토무

이들의 인연은 몇십년 전으로 거슬러간다.

젊었을 때 같이 근무를 했던 세 사람은 나이가 들어서까지 그 인연을 이어오고있다.

이렇게 인연을 오래 이어왔음에도 불구하고, 그들은 서로를 속속들이 알지 못하는 듯도 하다.

그러나 이들은 죽음을 함께 맞이했다.

이 세명의 노인은 왜 굳이 같은날 함께 세상을 떠날 생각을 했을까?

시노가 간지의 손자 편지에서도 알 수 있듯이, 모든 가족들이 궁금하고있다.

나 역시 왜? 무엇때문에? 라는 생각을 하게된다.   

모든 것이 끝나면 그곳에 있는 건 각기 다른 세가지 죽음이다.

간지는 딸과 아들을 생각한다.

둘 다 진즉에 새 가정을 꾸리고 저마다의 인생을 걷고 있다.

괴로운 일을 겪게 한다는 것은 알고 있었다.

그 아이들에게는 새해 벽두부터 경악스러운 골칫거리를 짊어지우는 것이 된다.

원망을 들어도 어쩔수 없지만

그 아버지 답다고 여겨 주길 은근히 기대하는 마음도 있었다.

이들의 이야기가 우리의 가족이라고 생각해보면,

우리는 크나큰 충격으로 상실감에 빠져있을 것이다.

하지만, 노인들의 가족들은 그리 크게 충격을 받는 사람은 거의 없는 듯 하다.

한분은 가족이 없고, 한분은 가족을 버리고 갔으며, 한분은 그나마 가족과 소통을 하곤 있지만....

이들의 죽음으로 남겨진 가족들은 아버지, 어머니, 할아버지, 할머니를

생각하면서 그간에 쌓인 오해를 풀고, 또 이해하려고 노력하는 모습이 보이기도 한다!

세명의 노인에 대한 이야기보다는,

남겨진 사람들의 일상에 대한 이야기가 많다.

생각해보면, 작가가 우리에게 전하는 것이 무엇일까? 생각을 해보게된다.

에쿠니 가오리작가의 책을 읽을때마다 특유의 느낌이 있다.

이 책 또한 에쿠니 가오리 만의 느낌이 있는 듯 하다.

머리로는 이해하는, 그러나 입밖으로 그 특유의 느낌을 표현하기 힘든??

한동안 누군가의 죽음으로 슬퍼했던 시간이

세월이 지나면서 무색해지고, 우리는 자연스러운 삶에 흡수되어간다.

남은 삶은 남겨진 자들의 몫!

죽음과 삶에 대해 한번 더 생각하게 만든 책이었던 것 같다. 

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소담출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평후기입니다.

바보엄마 최문정 신작 장편소설 / 최문정 作 「어벤지 : 푸른 눈의 청소부」

어벤지 - 푸른 눈의 청소부
최문정 지음 / 창해 / 2022년 9월

창해

 최문정

 어벤지 : 푸른 눈의 청소부

유전무죄 무전유조의 법칙을 깨우는

푸른 눈의 청소부 이야기.....

책 속에 등장하는 한일걸이라는 인물이, 조두순과 겹쳐졌다.

한인걸이라는 인물은 6살 여아를 성폭해 해 12년을 살다가 출소

현실에서 조두순은 8살 여아를 성폭해 해 12년을 살다가 출소

이밖에도 이런 범죄자들이 너무나 많지만, 한인걸이라는 인물이 조두순을 너무 연상시키고 있다.

미성년자 성폭행범들이 감옥에서 살고 나오는 시간이 고작12년이다.

출소한 뒤 나와도 그들의 나이는 70이 되지 않았다!

또, 출소한 범죄자들은 법의 보호를 받아 복지급여까지 받아가며 살고있다.

전자팔찌를 차고 있다고 해서 안심이 되지도 않는다. 전자팔찌를 빼고 도주하는 기사도 종종 보지않는가?

보호를 받아야 될 피해자들은 그렇지 못한듯한 느낌이고,

범죄자가 우선시 되는 듯한 느낌이다.

피해자는 범죄자의 출소로 인해, 다시 힘든 시간을 겪게되고, 범죄자로 인해 주변사람들은

또 다른 피해를 겪게된다.

책속에는 또다른 피해자들의 이야기도 있다.

자신의 중2친딸을 성폭했으나, 고작 3년으로 끝!

이러한 사건들은 소설속에만 나오는 이야기가 아니다.

지금 우리가 살고있는 이 대한민국 땅에서 일어나서는 안될 일이지만, 일어나고 있는 일들이다.

그리고 피해를 당한, 피해자와 그의 가족들만의 일이 아니다.

우리 모두의 일인것임을 알아야 될 필요성이있다. 소설을 읽으면서 경각심을 더 일깨우게 된 것 같다.

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죽어마땅한 범죄자들을 응징하는 누군가가 나타납니다.

어벤지(avenge) : 복수하다

푸른 눈의 청소부

범죄자의 고환을 떼어내고, 아킬레스건을 자르고 홀연히 사라지는 푸른눈의 청소부!

cctv에도 집안 어디에도 흔적조차 남기지 않는, 그는 과연 누구일까요?

이 사건으로 인해, 경찰들이 동원되지만, 아무도 이 사건을 맡으려고 하지 않는다.

왜 맡지않으려고 하는지는, 우리 모두가 말하지 않아도 알 것이다.

그러나, 어쩔수없이 강민수 형사와, 그의 파트너 희성이 범죄자를 잡기 위한 팀으로 구성된다.

범죄자를 응징한 푸른 눈의 청소부의 흔적을 찾아가면서도

모두가 검거에 열을 올릴수 없습니다.

인간쓰레기를 청소해주는 푸른눈의 청소부를 보면서, 통쾌해하면서도

마음 한편에는 또다른 무거움이 함께 생깁니다.

예수께서 원수를 사랑하라. 라는 성경말씀이 생각이납니다.

하지만, 우리가 정말 원수를 사랑할 수 있는 힘이 있을까요?

책속에서도 복수의 순환을 끊어내지 않으면 온 세상이 파괴되는거야~ 라는 글귀가 있던데

머리로는 모두 이해하는 것들이지만, 마음이 그렇게 움직이지 못할 것 같다는 생각 또한 듭니다!

푸른눈의 청소부가 누구인지~절반정도의 책을 읽으면서 윤곽이 잡히기 시작했답니다.

왜 그가 푸른눈의 청소부가 되었는지 알게되면서, 마음이 아프기 시작했습니다.

이 책은 소설이지만, 우리모두에게 알리고자 하는 것들이 있습니다.

그렇기게 최문정작가님의 책은 꼭 한번 읽어보시길 추천해드립니다!

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넌 범인의 서사나 범행 동기에 너무 관심이 많아.

범인에게 서사를 입히는 수간, 범인은 인간이 되어버리는거야.

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나쁜놈을 벌했다고 해서 선한 사람은 아냐

그저 나쁜 놈보다 더 강한 놈일 뿐이지.

악에 맞서 싸운다고 해서 선이라고 착각하지마,

오히려 더 거대한 익일 수도 있는 거니까.

p52

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피해자 대부분이 말을 할 수 없는 입장에 서 있습니다.

절대로 피해자의 탓으로 돌릴수는 없습니다. 못한다고해서 비난을 돌릴수없습니다.

시각적, 언어적 성희롱부터 시작해서 육체적 성폭행까지 ~ 너무나 많은 범죄들이 있습니다.

이러한 범죄들이 사회에서 사라지는 그날이 언제쯤 올까요?

그리고 범죄자들에게 제대로 된 정희실현은 언제쯤 이루어질까요?

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이글은 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평후기입니다.

직장인 현실 판타지소설 / 민제이 作 「회사원도 초능력이 필요해」

회사원도 초능력이 필요해
민제이 지음 / 팩토리나인 / 2022년 9월

팩토리나인

민제이

회사원도 초능력이 필요해

23살부터 시작된 나의 직장생활

결혼과 동시에 잠시 주부놀이를 하다가, 자영업자로 몇년

그리고 다시 직장생활을 이어가고 있는 중이다.

그래서 처음 이 책 제목을 보고선, 직장인라면 꼭 읽어봐야될 책인것을 직감했다!

이 책은 직장인이라면 누구나 한번쯤은 꿈꿔본듯한 이야기들로 가득하다.

신입사원 김가현

주임 이나정

과장 강다영

대표 최라희

책속에 등장하는 네명의 직장인들에게, 어느날 ​특별한 능력이 생겼다.

신입사원 김가현은 실수를 돌이킬 수 있는 명함3장

3장 뿐이라 좀 아쉽지만, 신입에게 이 명함의 의미는 엄청 클 것이다.

너무 많은 명함은 또다른 악순환이 될수도 있으니~딱 적당한듯?

주임 이나정은 순간이동을 할 수 있는 능력

출.퇴근도 자유롭게~내가 가고 싶은 어디로든 이동!!

과장 강다영에게는 사람의 마음을 읽을 수 있는 독심술

월급은 사원이지만, 과장으로 불리고 있는 나에게는 뭔가 이 능력이 제일 탐났다^^

누군가가 내 일을, 우리가 함께하는 일을 이렇게 진심으로 바라고 기대한 적이 언제였지?

시기, 질투, 경쟁 이런것들 없이 대화할 수 있는 동료가 얼마 만이지.

​대표 최라희는 돈이 솟아나는 비밀사이트

100만 유투버 라희의 회원수와 맞바꾸면 그냥 돈이 통장으로 쏘옥~ 제일 좋아보이지만,

다시 생각해보면 뭔가 제일 잃어버리는 듯한 느낌??

그냥 회사원이던 시절, 늘 조직 안에서 내 가치를 증명하며 리더에게 믿을을 주어야 한다고 생각했다.

그러나 반대가 되어보니 이 세계에선 직급의 고하를 막론하고 누구나 자신의 가치를 서로에게

증명해야만같이 살아남는 거였다. 가장 최악의 상황, 나는 직원들에게 무엇으로 나를 증명할 수 있을까.

네명의 직장인들 이야기를 읽으면서,

그당시에 내가 겪었던 일들, 그리고 생각했던 일들이 새록새록 생각이 났다.

김가현 이었던 시절이 나에게도 있었기에, 추억하면서 읽을 수 있었던 것 같다!

몇십년이 지난 지금은 추억으로 생각하고 있지만, 진짜 그때는 죽을맛(?)이었다고 해야될까?

신입부터 ~ 대표까지 평범한 직장인 이라면, 모두 저마다의 힘듦이 있을 것이다.

불금을 즐길 수 있는 주말이 기다려지고,

일요일 저녁부터는 월요병이 슬슬 시작될 것이다.

업무스트레스, 회사에서의 인간관계 스트레스가 쌓이고 쌓이다 보면

진정 내가 왜 이러고 있지 라는 생각이 들면서, 결국엔 퇴사라는 결정을 내릴 수도 있을 것이다.

도돌이표처럼 늘 반복되는 일상에, 지치기 마련이지만

그럼에도 불구하고, 우리는 앞으로 나아가야 될 목표가 있기에

언제 작성한건지 알수도 없는 사직서는 오늘도 책상 속 깊숙한 곳에서 나올수가 없다.

이들의 특별한 능력이, 책을 읽는 우리에게 잠시나마 행복을 건네주었다.

하지만, 인생의 절반 가까이 직장을 다니면서, 내공이 쌓여서 그런것인지~

이들의 특별한능력이 그리 부럽지 않다!

다만, 한가지 정도는 특별한 능력이 있으면 좋기는 하겠다~라는 생각은 들지만....

어느 교수님의 강의중에 잘하는 것과, 좋아하는 것중에 무엇을 선택할 것이냐고 묻는 질문이 생각이난다.

고민되는 질문이지만, 교수님의 답은 잘하는 것을 하라는 것이었다.

잘하는 것을 하는게, 현명한 선택이라고 알려주셨다.

잘하는 것에 초첨을 맞춰서 좋아하는 일을 찾아보라고 하셨다!

직장인들도 마찬가지일 것이다. 먹고살기바빠서 정작 잘하지도, 좋아하지도 않은 일을 하는 경우가 많다.

그러니 직장에서 업무능률도 떨어질 것이고, 매일매일 퇴사를 꿈꾸게 되는게 아닐까?

모든 직장인들에게 자신의 가치관을 제대로 찾길 바라본다.

신입부터 ~ 대표들까지 모두 홧팅입니다!!

진정한 ~ 직장인 현실 판타지소설 <회사원도 초능력이 필요해>

책을 읽는 시간이 즐거워지는 책이다. 직장인들이라면, 꼭 한번 읽어보시길!!!

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이글은 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평후기입니다.

서유재 바일라 시리즈 16 : 역사테마소설집 <만권당 소녀>

만권당 소녀 ㅣ 바일라 16
김소연 외 지음 / 서유재 / 2022년 7월

서유재

 윤해연, 윤혜숙,정명섭,김소연

 만권당 소녀

서유재 바일라 시리즈 16

역사테마소설집

서유재에서 출간되는 청소년소설 바일라 시리즈 책을 개인적으로 재미있게 읽고있다.

그러던 중에, 바일라 시리즈14 <전사가 된 소녀> 들을 썼던 네분의 작가가

바일라 시리즈16 <만권당 소녀>로 다시 뭉쳤다고 해서, 더욱 궁금했던 책이었다.

네분의 작가들이

우리에게 이번에 알려주는고자 하는 것은

역사,여전사,진로,직업에 관한 것이라고 한다!

책속에 등장하는 인물들은 모두 여성이다.

고려의 일러스트레이터 <만권당 소녀>

조선의 과학 수사관 <다모 백이설>

조선의 전기수 <책 읽어 주는 상희>

일제 강점기 대한민국 여자 해군 <어느

 소녀병의 편지>

지금이야 이런 직업들을 가진 여성들이 많겠지만,

고려, 조선 일제 강점기 이 시대에 여성들은 직업을 갖는 것 조차 힘든 시기였다.

그럼에도 이 책에 등장하는 네명의 여성들은 모두

자신의 꿈을 실현하고자 노력한 사람들이다.  

만권당 소녀는 몰래 주인에게 얻은 붓과 종이로 그림을 그렸다.

그 당시 집에서 일하는 아이, 그것도 계집아이가 그림을 그리다가 걸리기라도 하면 경을 칠 일이었을 것이다.

하지만, 만권당 소녀는 높은 지위를 갖고 있는 사람들 앞에서도

주눅들지 않고 당당하게 자신의 생각을 이야기 한다.

자신의 꿈을 위해 자신의 목소리를 내는 모습이 참으로 당당해 보여서 좋았다.

이 소녀가 지금 태어났으면, 엄청난 일러스테리이터로 자리 잡고 있지 않을까?

이렇듯 시대를 잘못 태어난 역사 속 인물들이 너무 많음을 또다시 한번 깨닫게 되는 것 같다.

다모 백이설이란 인물에 대하 알아볼 때는...

사극 드라마에 등장했던, 의녀를 생각해 보았다.

그리고 과학 수사관이라는 직업 또한 많이 들어보지 못했던 직업

더구나 ~ 여성이 할 수 있는 일이었던가? 라는 의문을 가져보았다.

그만큼 시신을 검사하는 다모라는 역할을 한 여성은 거의 없었던 듯..

험한 일인만큼 꺼려졌을 법도 한데,

이설이란 인물이 참으로 대담한 여성이다라는 것을 알 수 있었다.

전기수라는 직업은 많이들 알고 있을 것이다.

요즘 시대는 글을 모르는 사람이 없기에, 사라진 직업이긴 하지만

조선시대만 해도 양반 외에는 글을 아는 사람들이 많지 않았다.

그래서 사람들 앞에서 이야기를 해주는 전기수 라는 직업이 인기를 끌었다고 한다.

생각해보면 많은 사람들 앞에서 맛깔나게 이야기를 해주는 전기수라는 직업이 그리 쉽지 만은 않았을 것 같다.

그것도 남자가 아닌, 여성이 갖는 직업으로는 더더욱 조선시대에는 어려웠을듯~

남녀칠세부동석이라는 말이 자연스레 떠올랐다.

하지만, 상희는 책읽어주는 전기수 라는 직업이 자신의 꿈과 희망이었다.

자신이 해주는 이야기에 사람들이 반응을 하고,

손뼉을 쳐주는 것을 보고,

흐믓해 하는 상희의 모습이 절로 그려지니 내가 다 뿌듯한 마음이 들었다.

그리고 일제 강점기 시절 군인이 될 수 밖에 없었던 소녀병

제주 4.3사건과 관련하여 이야기를 풀어내고 있다.

우리가 모르는 역사적 사건들이 많이 있다.

이 책을 통해서 가슴 아픈 역사를 또 알게 된 듯 하다.

시대를 어우르면서, 참으로 당당하게 자신의 꿈을 펼친 여성 인물들이 생각보다 많은 듯 하다.

꿈이 없다고 하는 아이들이 요즘 많다.

그리고 꿈이 있어도 힘이 들어서 노력없이 그냥 포기 하는 아이들 또한 있다.

역사테마소설집 만권당 소녀는 그런 의미에서 우리 청소년들이 꼭 읽어봐야 될 책인 것 같다.

저희집 중딩이들을 보니 학교에서 진로탐색이라는 수업이 있던데,

자신이 진정 하고픈 일을 이것저것 도전해서 해보고, 자신의 진로를 정해서

꿈을 위해 달려가는 우리 아이들의 모습이 보고싶어진다!

도전하는 여성들의 모습이 참으로 좋았던 책이었다!

청소년소설이지만, 성인들이 읽고도 많은 깨달음을 얻을 수 있는 책이어서 굿!

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서유재 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평후기입니다.