[서평] 바오솔 다이어트

바오솔 다이어트 - 완벽한 S라인을 만드는 마법의 발레 운동
오영주 지음 / 리스컴 / 2012년 9월

[ 바오솔 다이어트 ☆ 완벽한 S라인을 만드는 마법의 발레 운동 - 프랑스 여성들의 경험한 3인치의 기적 ]

바이솔이란?

누워서 하는 발레운동으로 동작들이 단순해서 쉽다고 한다

심플하면서 효과가 뛰어난 다이어트 운동이라고 한다

다이어트 뿐만이 아니라 삐뚤어진 자세를 잡아 척추를 바로 세우고, 각종 관절 통증과 신경통을 개선하며, 무거운 다리를 가볍게해주고 아름다운 실루엣이 완성된다고 한다

바이솔이 좋은 이유는

쉬운 자세와 간단한 동작으로 최대의 효과를 얻는다

완벽한 S라인을 만든다고 한다

몸과 마음을 긍정적으로 변화시켜준다

바이솔 3단 효과

1. 다이어트 효과

2. S라인 효과

3. 작은 얼굴 동안 효과를 준다고 한다

운동을 시작할때와 끝날깨 준비 마무리 운동

1. 척추 늘이기

2. 허리 틀기

3. 기지개 켜기

4. 발과 다리 늘이기

5. 바른 자세 기억하기

6. 골반 풀기

7. 온몸 늘이기 를 가르쳐주고

기본 자세로 발자세 - 포엥트, 플렉스가 두가지 종류가 있다고한다

앉은 자세, 누운 자세, 옆으로 누운자세, 옆드린 자세를 알려주기도 한다

바이솔 부분 다이어트 < 원하는곳만 골라 뺀다>

복부 다이어트, 하체다이어트, 상체 다이어트 세가지로 나누어지는데 각각 빼는법은 다르다고 한다

바오솔 테라피 <생활속 통증을 완화한다>

증상별 바오솔, 다리 건강 솔루션이 있다고 한다

바쁠때는 짧고 효과적인 10분 바오솔도 자세히 알려주고

궁금한것을 콕 짚어 알려주는 바오솔 Q&A도 기록되어있었고

경험한자들의 솔직한 이야기가 담겨져있는 체험후기도 남겨져 있는 책이다

운동이 부실한 저에게는 조금은 필요했던 운동이였는데요

자세히 상세하게 그림으로 알려주어서 좋았던 <바오솔 다이어트>란 책이였어요 :)

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