[서평] 존카밧진의 마음 챙김 명상

존 카밧진의 마음챙김 명상 - 당신이 어디에 가든 당신은 그곳에 있다
존 카밧진 지음, 김언조.고명선 옮김 / 물푸레 / 2013년 1월

존 카밧진의 마음 챙김명상이라는 책을 읽고 명상주제에 맞게 시도하기라고 자세히 알려주었던 책이였던거같아요

나의 감정이 잘보였던 책이기도 했구요 요즘엔 잦 느꼈던 나의 감정도 잘챙기지 못하고 조금은 어려웠던 책이였지만 마음을 잘 다스리는법도 천천히 배우게 된거같아요.

요즘엔 내감정이 뒤죽박죽으로 엮긴거 같아서 많이 힘들었는데 이책을 보니 내마음을 조심히 잘챙겨야 겠다는 생각이들어요 조금은 힐링마인드가 되는거같았어요 천천히 걱정도 내리고 불안도 내려야겠어요 많이 힘들겠지만 이책을 보니 명상을 하면서 편안마음을 가져야겠다는 생각이 들었구요.

마음의 정리도 해야하고 조금 많이 저에게 필요했던 책이였는데요 조금 많이 제마음을 치유할수있는 계기가 되었으면 좋겠어요 너무 안좋은 생각이 머릿속을 파고 들더라구요 화를 식일줄 알아야 저에게 도움되는 결과지만 어떻게 해야할지 모르겠더라구요 그러다보니 마음이 너무 힘들더라구요 하루에 짧은 시간이라도 명상자리를 만들고 명상좀 조용히 해봐야댈것같아요.

그러다 보면 나의 화도 조금씩 내려가지 않을까 생각해보아요

너무 안좋은 생각이 억누르다 보면 감정을 추츠리지못할때가 많은데 말이죠 이책을 보니 자기감정을 잘 추츠리지 못하면 그것도 자기 능력이 부족하다고 하더라구요 저도 많이 부족한거같아서 내자신에게 화나긴 했던 책인거같구요

천천히 나의 감정을 잘 추츠리고 마음을 잘 달래봐야댈것같아요.