[서평] 내 아이와 소통하기

내 아이와 소통하기 - 완벽한 부모는 없다
크리스텔 프티콜랭 지음, 배영란 옮김 / 나무생각 / 2015년 11월

함께 어울려 살아가는 관계에서 소통은 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 최근 소통의 중요성에 대해 많이 알려지고 있고 저 역시 다른 사람들과 소통을 하려 많이 노력하고 있습니다. 당연히 자녀와의 소통도 매우 중요하죠. 소통이란 단순히 내 이야기를 하거나 이를 듣게끔 만드는 게 아니라 상대를 수용하고 인정하는 태도를 보임으로써 이 사람이 우리에게 무언가 중요한 존재라는 사실을 비 언어적으로 전달하는 것이라고 합니다. 이 말을 본 순간 제가 진정한 소통을 하고 있는지를 다시금 반성하게 되었고 앞으로 부모가 되었을 때 진심으로 아이와 소통하려고 노력해야 겠다는 결심을 했습니다. 

아이를 키우다보면 아이에게 미안한 마음 때문에 죄의식을 가지는 부모들이 있습니다. 하지만 부모가 죄의식을 가질 경우 자녀에 대한 과잉보호나 학대가 나타날 수 있다고 합니다. 아이가 아무런 걱정이나 불편 없이 살아갈 수 있도록 과잉보호하면 좋지않은 결과를 야기하게 되죠. 또한 아이가 장애를 가지고 태어났을 경우 특히 어머니 쪽에서 죄의식에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 이런 죄의식을 가지고 있는 경우 전문가의 도움을 받아야 하며 부모 역시 그 상황의 피해자이지 책임자가 아니라는 사실을 깨달아야 합니다. 

그리고 완벽한 부모에 대한 환상도 지적합니다. 아이를 키우다 보면 부모도 짜증과 싫증이 날 수 있음을 알려주는 책은 그리 많지 않습니다. 오히려 아이를 위해 조금 더 노력할 수 있는 방법은 무엇인지, 어떻게 하면 조금 더 사랑하는 아이에게 신경쓸 수 있는지만 알려주는 책이 대부분입니다. 하지만 제 아무리 아리를 사랑하는 부모라도 일상생활을 하다보면 좌절감도 맛보고 패배감을 느낍니다. 또한 내가 완벽한 부모가 되어 아이를 기른다면 아이 역시 완벽한 아이여야 합니다. 이것은 아이에게 너무나 막대한 짐을 주는 것이죠. 

또 이 책을 읽으면서 인상적이었던 것은 아이에게 너무 많은 선택지를 주지 말라는 것이었습니다. 대부분의 육아서에서는 작은 것도 아이의 의사를 존중해야한다는 식의 내용이 많았습니다. 그러나 부모는 자녀의 성장에 있어서 안내자 같은 존재입니다. 아이를 부모와 동등한 입장에서 대하거나 아이에게 무한봉사하는 역할만 하다보면 부모의 위치는 무너집니다. 자신의 부모가 자기보다 더 강하고 능력있는 존재라는 것을 아이들에게 알려줘야 한다고 저자는 말하고 있습니다. 시시콜콜 아이의 의견을 묻는게 아이의 말을 잘 들어주는 것이라고 생각하지만 그 결과 아이들은 자신의 한계를 넘어서는 수많은 선택의 기로에서 겁을 먹고 당황합니다. 

그리고 아이에게 힘을 보여주는 부모라는 내용도 인상깊었습니다. 아이들이 말썽을 피우거나 장난을 칠 때 아이들 스스로 아버지보다 한수 아래라는 것을 느끼고 암묵적으로 인정할 때까지 아이를 붙잡아 둡니다. 그러면 아이는쀼루퉁한 모습을 보이면서도 고분고분해져 아버지가 세상에서 가장 힘쎈 사람임을 개닫고 그런 아버지가 자신을 보호해 줄 것이라 생각합니다. 하지만 이와 같이 아이의 안정감이 형성되는 방식은 어머니들이 망쳐놓는 경우가 많습니다. 어머니 역시 아이가 심한 말썽을 부릴때 이와 같은 방법을 사용하면 효과가 있다는 내용도 소개하고 있습니다. 

아이에게 "안돼", "멈춰", "그만", "지금은 안돼", "나중에 해줄게"라는 말을 망설임 없이 할 줄 알아야 한다는 내용도 다루고 있습니다. 아이들과 약속은 부모가 정신없는 틈을 타서 아이들이 다소일방적으로 받아내는 경우가 많고 다른 일에 집중하느라 무심결에 "알았어"라고 말한 것이 아이들과 약속이 된 것도 많습니다. 말로 한 약속이 지켜지지 않는 상황은 아이들이 앞으로 수 없이 겪게 될 일입니다. 아이가 어른을 자기 마음대로 조종할 수 없다는 점도 가르쳐주어야 합니다. 만일 부모가 아이와 한 약속을 100% 다 지켜준다면 아이는 계속해서 순진함을 유지하게 되며 잠재적으로는 남에게 조종당할 수도 있다고 합니다. 

이 처럼 이 책은 기존의 육아서적과는 다른 내용들을 많이 다루고 있다는 점이 참신했습니다. 어떻게 보면 이 책을 읽은 후 이제까지 제가 알고 있던 육아상식들을 깨는 것들이 많아 혼란스럽기도 합니다. 이 책의 내용만이 절대적인 진리를 아니지만 다른 육아서와 이 책의 내용을 적절히 참고한다면 좋은 부모가 되는데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 잘 읽었습니다.

[서평] 하루 10분 아빠 육아

하루 10분 아빠 육아 - 할 일 많은 직장인 아빠의 육아법, "육아에 관심이 없다는 것은 자녀를 포기했다는 것이다."
안성진 지음 / 가나북스 / 2015년 11월

얼마 전 우리나라 아빠들의 육아 현실을 보여주는 한 통계가 발표되었는데요. 바로 OECD 국가 중에 아이와 놀아주는 시간이 하루 6분으로 꼴지였다는 것입니다. 직장인으로서 아빠들도 분명 변명할 거리는 있을 겁니다. 회사 일떄문에 바빠서, 매일 같이 야근에다 주말에도 출근하는 직장인 아빠들도 많기 때문에 아이와 놀아줄 시간이 부족한 건 사실입니다. 이에 대해 이 책의 저자가 한 말이 인상적이었습니다. 만약 직장에서 바쁘다는 이유로 제대로 일처리를 못했다고 변명하면 그 사람은 무능한 사람으로 찍힐 겁니다. 그런 변명을 가정에서 하는 것은 핑계이자 의지의 부족이라고 지적합니다.

아이들은 매우 금방 자라고 지나간 시간은 돌아오지 않습니다. 육아에 관심이 많은 저자이지만 그 저자마저도 더 어릴 때 잘해주지 못한 것에 대한 후회가 많다고 합니다. 아이들이 어릴수록 부모의 사랑과 관심이 필요한데 그 시기를 놓치는 부모들이 많죠. 특히 아빠들은 엄마보다 아이와 함께하는 시간이 절대적으로 부족한 만큼 퇴근 후 또는 주말을 이용해서 최대한 아이와 많은 시간을 보내도록 노력해야 합니다.

아이들에게 긍정성을 심어주기 위해서는 첫째, 아이들과 좋은 관계를 유지하기 위해 노력해야 합니다. 함께 하는 시간을 늘리고 건성으로 하는 것이 아니라 진심으로 애정표현을 자주 해야합니다. 둘째, 항상 웃고 애정이 가득한 표정으로 아이를 대해야 합니다. 셋째, 아이를 믿어야 합니다. 부모가 아이를 자주 의심하고 다그치는 것은 아이의 자존감을 내동댕이 치는 것과 같습니다. 아이 역시 하나의 인격체로 대우해야 합니다. 

그리고 피곤하더라도 주말에는 아이와 집밖으로 나와 시간을 함께 보내야 합니다. 물론 아빠도 사람이기 때문에 모든 주말마다 아이와 놀아줄 수는 없지만 적어도 토, 일요일 중 하루는 아이와 함께 시간을 보내야 하지 않을까라고 생각하게 되었습니다. 그리고 아이의 사소한 감정변화에 관심을 가져야 합니다. 아이의 입장에서 생각해주고 공감해주는 연습을 꾸준히 해야합니다. 

이 책의 장점은 저자가 읽었던 좋은 육아서들을 많이 소개하고 있어서 그 책들도 읽어봐야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 또한 이 책은 육아서지만 인생에 있어 중요한 태도에 대해서도 많이 알려주고 있습니다. 하루 10분 습관, 실천력과 체력의 중요성, 독서하는 습관 등 인생을 살아가면서 중요하다고 생각되는 많은 것들을 알려주고 있어 느끼는 바가 많은 책이었네요. 훗날 결혼해 부모가 된다면 이 책의 내용처럼 좋은 부모가 되도록 꼭 노력해야겠네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 왜 지금 지리학인가

왜 지금 지리학인가 - 수퍼바이러스의 확산, 거대 유럽의 위기, IS의 출현까지 혼돈의 세계정세를 꿰뚫는 공간적 사유의 힘
하름 데 블레이 지음, 유나영 옮김 / 사회평론 / 2015년 7월

지리학은 역사, 경제, 문화 등 인문학적 성격과 기후학, 지형학 등 이과적 성격을 동시에 가지고 있습니다. 그래서 지리를 잡학이라고 격하하기도 하지만 한편으로는 종합학문이기도 하죠. 사실 제 대학 학부때 전공이 지리학입니다. 물론 학부때 공부를 열심히 하지 않았고 졸업 후에도 지리학과 전혀 상관없는 일을 하고 있지만 전공이 지리학인건 사실이죠. 왜 지리학을 공부해야하는지에 대해 신입생 때 배웠었지만 대학을 졸업하고 나니 그 내용은 싹 다 잊어버렸습니다. 그런데 이 책을 본 순간 다시 왜 지리학을 공부해야하는지를 생각해보게 되었습니다.

역사학자들은 세상을 시간적 혹은 연대기적으로 바라보고, 경제학자와 정치학자들은 구조적으로 바라보지만 지리학은 세상을 '공간적'으로 바라봅니다. 지리학을 명확히 정의하기가 어렵다는 사실 자체가 지리학이 지닌 힘 중의 하나라고 저자는 말합니다. 지리학은 '공간'이라는 우산 아래 공간적으로 표현되는 과정, 체계, 행동, 기타 수많은 현상들을 연구하고 분석하는 다양성의 학문입니다. 

미국이 베트남 전쟁에서 인도차이나의 자연, 문화지리에 별로 익숙하지 않았던 사실은 명백합니다. 또 2003년에도 이라크에 대한 미국인들의 지리적 지식은 회의적이구요. 저자는 이 사례들을 지리학 수업시간에 자주 이용한다고 합니다. 저자가 생각하는 지리교육의 가장 중요한 결과물은 고립주의에 대한 해독제 역할을 한다는 것입니다. 세계화가 점점 더 진행되고 상호연결이 심화되는 만큼 타 문화와 사람들, 그들의 정치 체계와 경제 등에 대해 아는 것이 힘이 되죠. 하지만 지리학의 위상은 점차 축소되고 있습니다. 

일반적인 사람들이 지리학 하면 떠올리는게 지도가 대부분일 겁니다. 요즘은 GIS의 발달로 지도의 사용분야는 점점 더 확대되고 있습니다. 이 지도를 이용해 미래의 문제를 예측할 수도 있습니다. 그중에서 흥미로운 분야는 범죄 및 치안과 관련이있습니다. 범죄자들의 기록을 살펴보면 그들이 범행을 개시한 장소와 최종적으로 범행을 저지른 장소가 드러납니다. 이런 것들을 지도로 제작하고 적절한 GIS 방법론을 적용하면 범죄의 패턴을 예측하고 어디로 향할지까지도 확인해볼 수 있죠. 

지리학과 관련된 또 중요한 분야는 인구학입니다. 향후 몇십년에서 몇백년 사이 지구의 인구, 각 대륙 및 나라들의 인구를 예측하는 다양한 결과들이 나와있습니다. 수치는 조금씩 다를 수 있지만 출산율이 떨어지고 있는 것은 공통점이죠. 우리나라를 포함해 출산율이 저조한 국가에서는 막대한 예산을 투입해 수치를 올리려는 노력들을 하고 있지만 쉽지 않습니다. 심지어 중국조차 얼마전 1자녀 정책을 포기했죠. 이러한 인구문제를 연구하는 것도 지리학과 관련이 있습니다.

그 외에 기후변화와 테러 등 다양한 분야에서 지리학과 관련된 내용을 다루고 있는 책입니다. 다만 책의 내용이 많고 쉽고 빠르게 읽을 수 있는 책은 아니라서 천천히 여유를 두고 읽어야 할 책인것 같네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 팀워크의 배신

팀워크의 배신
토마스 바셰크 지음, 장혜경 옮김 / 모멘텀 / 2015년 10월

인간은 사회적 동물이고 조직을 이뤄 일을 하는 경우가 많죠. 그렇기 때문에 나 보다는 팀, 조직을 우선시하라고 많이 배워왔습니다. 이런 문화는 서양보다는 동양에서 더 강할 거라고 생각됩니다. 하지만 이 책에서는 그런 팀워크, 조화를 이루려는 노력에 대해 완전 반대의 시각에서 접근하고 있습니다. 이 책에서는 그런 사람들을 '유화주의자'라고 표현합니다. 

유화주의자들은 조화와 합의를 추구하기 때문에 갈등을 피합니다. 그들은 '소통'을 원하고 '통합'을 추구합니다. 그리고 그들은 자기자신의 감정을 통제합니다. 스트레스가 심해도 소리지르거나 누군가를 욕하지 않습니다. 그 누구에게도 상처를 주지 않으려고 하고 공감능력을 뽐냅니다. 자기 자신의 의견을 주장하거나 관철하는 대신 그때그때 상황에 따라서 관계를 관리합니다. 

이 책에서는 갈등에 대해 주목합니다. 생산적 갈등은 개인의 발전을 돕고 개성을 강화시키며 자아를 키워줍니다. 그러려면 용기와 강한 의지, 자기 나름의 견해가 필요하죠. 갈등이 인간관계에 커다란 치유효과가 있다는 사실은 부부 심리 치료에서만 확인할 수 있는 사실입니다. 

사람들은 누구나 친절에 대한 욕구가 숨어있습니다. 손해를 보는 것 같아도 '친절한' 태도를 선택하려는 경향이 큽니다. 그리고 모든 문화에는 상호성의 원칙이 있어서 다른 사람에게 호의를 베풀면 상대방 역시 그 대가로 나에게 호의를 보여주기를 기대합니다. 진심이 정 반대여도 잘 지내고자 하는 욕구때문에 타인에게 친절하게 대하죠. 

그러나 개인보다 팀을 이뤘을 때 결과가 항상 좋은 것은 아니라는 것을 다양한 사례들을 통해 보여줍니다. 그리고 상사가 어떤 의견을 제시했을 때 그것이 잘못된 것이라는 것을 알면서도 사실대로 말하지 못하는 경우도 많습니다. 그리고 의사결정을 혼자서 한 것이 아니기 때문에 그 결과에 대해서는 누구도 책임지지 않게 되죠.

이러한 내용들을 보는 순간 나도 어쩌면 유화주의자이겠구나 라는 생각을 했습니다. 저도 제 의견을 주장하기보다는 다른 사람의 말들을 경청하려 노력하고 갈등을 회피하려 하는 경향이 강하기 때문이었죠. 물론 이 책에서 말하는 것처럼 '유화주의자'가 나쁜 면만 있는 것은 아닐 겁니다. 그러나 갈등을 해결하려 하지 않고 '회피'하는 또는 묻어두려는 자세에 대해서는 다시 한번 생각을 하게 되었네요. 이 책에서 말하는 내용들을 우리나라 조직문화에서 적용하기란 쉽지 않을 것 같네요. 그렇지만 조직의 리더인 분들이 한번쯤 읽어봤으면 하는 책이네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 기적의 수면법

기적의 수면법 - 체온 1도가 당신의 생사를 가른다!
오타니 노리오 외 지음, 정미애 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2015년 10월

평균수명과 건강수명의 차이점 아시나요? 건강수명이란 일상생활에 제한이 없는 기간을 말하는 건데요. 일본을 기준으로 봤을 때 남성은 70.42년, 여성은 73.62년이 건강수명입니다. 평균수명과 비교하면 남성은 약 9년, 여성은 약 13년동안 질병을 앓는 것이죠. 건강하게 장수하다가 노쇠하여 사망하는 사람의 비율은 4.2%밖에 되지 않는 다고 합니다. 그만큼 건강을 유지하는 것이 중요한 것이죠. 건강을 유지하기 위해서는 운동이나 생활습관, 음식 등 다양한 요인들이 작용해야 하지만 이 책에서 강조하는 것은 바로 수면입니다. 운동이나 음식, 생활습관을 바꾸기 위해서는 많은 노력이 필요하고 중도에 포기하는 경우가 많습니다. 그러나 사람은 누구나 잠을 자야하는 만큼 양질의 수면시간만 확보한다면 건강을 유지하는데 많은 도움이 된다는 것을 말하고 있습니다.

성장호르몬은 청소년기에 중요하다고 생각하지만 성인이 되어서도 중요합니다. 성장호르몬이 활발하게 분비되어야 뇌가 휴식을 취할 수 있고 뼈와 근육을 만들어내는데 중요한 역할을 합니다. 스포츠의 경우 아침보다 저녁때 성적이 훨씬 더 좋게 나온다는 내용도 흥미로웠습니다. 그리고 수면이 부족했을 때 나타나는 수많은 부작용들을 소개하고 있습니다. 수면시간이 부족하면 면역력이 떨어지고 암에 걸릴 확률도 증가합니다. 우울증도 잠과 밀접한 관계가 있죠. 그밖에 당뇨병도 수면으로 예방할 수 있는 내용을 소개하고 있습니다. 

그중에서 상당부분 이 책에서 중점적으로 설명하고 있는 것이 혈관건강입니다. 대개 운동은 건강에 좋다고 알려져있지만 이 책에서는 격렬하게 하는 운동의 위험성을 말하고 있습니다. 격렬한 운동을 하면 심박수가 급격히 증가하여 심장에 무리를 주기 때문이죠. 그렇기 때문에 골격근을 달련하는 운동이나 걷기 등 가벼운 운동을 추천하고 있습니다. 또한 교감신경과 부교감 신경의 균형이 잘 이루어져야 한다는 것도 알려주고 있습니다. 

마지막 부분에선 실질적으로 몸을 따듯하게 하는 방법들을 소개하고 있습니다. 전기매트 등 몸을 따듯하게 하기 위해서 전자파가 나오는 제품들은 부작용이 더 큽니다. 대신 이 책에서 추천하는 것은 원적외선이 나오는 패드를 추천합니다. 그리고 하루에 30분 이상씩 햇빛을 받아 세로토닌이 생성되도록 해야합니다. 잠을 잘때는 작은 불빛이라도 최대한 차단하고 대신 10센치 정도 커튼을 열어두어 아침햇빛을 받을 수 있도록 합니다. 책에서 소개하고 있는 것들을 잘 실천해 좋은 잠을 자도록 노력해야겠네요. 잘 읽었습니다.